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憤怒是憤怒者的保護力量

時間:2023-02-01 01:57:00 心理健康 我要投稿
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憤怒是憤怒者的保護力量

  每個人都會有過憤怒的時候,而憤怒能給我們帶來力量和動力,所以憤怒其實是憤怒者的保護力量啊!

憤怒是憤怒者的保護力量

  

  憤怒:你的力量之泉

  我們懼怕憤怒,因為憤怒看上去容易傷害關系,讓我們與別人疏遠。但有時憤怒是必需的。

  因為,我們既需要親密關系也需要保持獨立空間,從而保持住自己的個性和判斷力。而憤怒,是保護獨立空間的最有力武器,甚至是唯一的武器。

  假若你接受自己的憤怒,那么,當有人試圖與你建立壞的關系時,無論他的借口多漂亮他都難以得逞,因為憤怒告訴你,他這樣做不對。你的憤怒釋放后會令他知難而退,而你則捍衛(wèi)了自己的空間。這樣,通過憤怒,你拒絕了一次壞的關系。

  與關系有好壞之分一樣,憤怒也有好的憤怒和壞的憤怒。好的憤怒,直接捍衛(wèi)了你的個人空間,并最終阻止了一個好的關系向壞的方向發(fā)展。壞的憤怒則做不到這一點。

  好的憤怒,針對的必須是導致你憤怒的那個人。你對這個人憤怒,你才能捍衛(wèi)自己的空間,并且憤怒的表達才會有效果。如果這個人惹了你,你不敢對他憤怒,你跑去把憤怒發(fā)泄到其他人身上。那么,你發(fā)泄得再厲害都沒用,因為對象選錯了,那樣憤怒就沒有任何意義。

  很多時候,一些憤怒之所以成為壞的,正是因為我們一開始壓抑了自己的憤怒。

  雖然不生氣,卻用行動表達攻擊

  有個女孩,她父母疼愛她的弟弟遠遠勝于她,但她不能表達憤怒,否則會招致責罵,從而得到的愛更少。于是,她變成一個看上去沒有憤怒的人,在家里如此,在單位里也如此。

  譬如,在單位里,領導和其他同事常推給她一些本不屬于她的任務。她不敢推掉,因為怕得罪人,怕傷害與別人的關系。并且,她對我說:“我從不生氣。”

  但是,那些任務,她總是拖延,且常犯一些“莫名其妙的錯誤”。結果,常惹得領導和同事非常憤怒,這導致她經常被開除,于是不斷地換工作。

  在這個案例中,拖延和“莫名其妙的錯誤”其實就是她的憤怒與攻擊。只不過這種憤怒的表達不是來自意識,而是來自潛意識。當在家里遭遇了不公平的時候,她不敢捍衛(wèi)自己,于是只能忍氣吞聲;在單位里遭遇了不公平時,她一樣是忍氣吞聲。不過,并不像她所言, “我從不生氣”,她只是在憤怒出現(xiàn)的第一時間立即把憤怒壓下去,從而根本覺察不到而已。但那憤怒仍要找突破口表達出來,拖延和“莫名其妙的錯誤”就是她的憤怒的表達方式。

  她的那些同事和領導由此感受到了被攻擊,這種感受是很真實的,這女孩的確是在報復他們。當然,這種報復是破壞性的,既得罪了人,也不能幫助她捍衛(wèi)自己。

  此外,這個女孩雖然“不憤怒”,但她看上去成了一個慘兮兮的可憐蟲,她永遠有說不完的委屈,她總在自憐,也總是無意中找一切機會讓別人可憐自己。但假若她能在第一時間識別自己的憤怒,并能適當地把它們表達出來,那么她就會遠離這種無力的可憐狀態(tài),變成一個更有力量的人。

  找到憤怒的源頭,就可得救

  對于憤怒,重要的不是宣泄憤怒,而首先是理解自己的憤怒。因為和其他所有的情緒一樣,憤怒首先是一個信號,它告訴你有人過分地侵入了你的空間,過分地控制了你。如果你感受到了憤怒并理解了憤怒傳來的這個信號,那么你就會明白,侵入你空間的那個人,無論其理由是多么美好,你都應當捍衛(wèi)自己。

  最常見的入侵常常來自最親密的人,如父母、配偶、親友和同事。關系越親密,入侵者越容易打出冠冕堂皇的借口,如“我愛你,所以才這樣做”。這種借口很容易迷惑我們的理智,讓我們陷入迷茫,開始相信他們的確是為了自己好才這么做。畢竟,理智很容易被欺騙。

  但是,情緒決不會被欺騙。第一時間產生的情緒,都是基于真相的最直接反應。憤怒也是如此,假若你能全然地接受第一時間產生的憤怒,那么你永遠不會被欺騙,不管多么聰明的入侵者都不會得逞;蛟S,你不得不暫時接受一些強勢人物的入侵,但你清楚地知道,這不是愛,這不是為了你好,是入侵,這是不對的。

  日本有“憤怒吧”,那些受了上司、家人和社會強勢人物的氣的人,會去“憤怒吧”發(fā)泄自己的憤怒,譬如把討厭的上司的畫像貼在一個木偶上,然后攻擊這個木偶。這是一種等而下之的處理方式,其實也是一種轉嫁,當然,它總比不處理要好。

  好的處理方式是,理解你的憤怒,問問它向你傳遞的信號是什么意思,然后富有智慧地去解決它,那它勢必會成為你心靈的兵器,幫助你強大起來。就如托馬斯·摩爾所說:

  “你要理解你的憤怒,最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內涵,幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣,你就能清楚自己的立場與事情的重點,以及該如何在情感上加以處理。”

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