獲得幸福的方法

時(shí)間：2020-11-19 09:39:07 心理健康我要投稿

獲得幸福的方法

　　一個(gè)人總是仰望和羨慕著別人的幸福，那么我們一直渴望的幸福又有什么獲得的方法呢?

獲得幸福的方法

　　熱衷風(fēng)險(xiǎn)投資的朋友一定不會(huì)輕易放過今年國內(nèi)股票市場瘋狂撈金的大好機(jī)會(huì)，身邊一夜暴富的勵(lì)志故事屢屢上演，但正如交易市場墻壁上刺眼的警句“股市有風(fēng)險(xiǎn)，入市需謹(jǐn)慎”，在你頭腦發(fā)熱把所有身家扔進(jìn)去后，大盤一片大綠跌停，為何我總是世界上那個(gè)最倒霉的人。有些人由此變得一蹶不振，有些人一夜白發(fā)蒼蒼，還有些人選擇了上天臺(tái)，我們內(nèi)心突然被沉重的現(xiàn)實(shí)包圍起來，直達(dá)內(nèi)心的路徑無處可尋，誰是我們內(nèi)心的開門者?上兩周公司CEO給我推薦一本華裔心理導(dǎo)師寫的書籍《心靈的開門者》，無論是個(gè)人成長、公司管理、婚姻家庭等方面，都可能顛覆以往慣性思考，我想摘取書中部分精華與你一起閱讀頓悟。

　　所有的不如意必定有積極意義

　　花光了這生幾乎所有的運(yùn)氣才好不容易成為公司高管，突然公司業(yè)務(wù)重大調(diào)整，好不容易拼出來的位置卻要被取代，心里所有的不甘心如何坦然接受?當(dāng)年雄心勃勃為了創(chuàng)業(yè)，把房子都抵押了，然而項(xiàng)目進(jìn)展不如意，不受資本市場青睞，承載著做一番大事業(yè)的夢想眼看就要?dú)в谝坏�，多少不情愿不斷在問候自己�?nèi)心，卻一直無法釋懷。如果是你，你會(huì)如何面對生活中的不如意?我很喜歡書中這樣一段話“我閉上眼睛，就可以奔馳于亙古到永遠(yuǎn)之間，甚至幻化為萬事萬物于任何空間，我的心智可以完全開放，可以有任何的行為而任然心靈喜歡、平靜。我睜開眼睛，即回到當(dāng)下，我是誰?我在哪里?我當(dāng)做什么?不當(dāng)做什么?突然頓悟，活著就是要平衡睜眼與閉眼之間。”回想這些不如意，都是生命必然的經(jīng)歷，它會(huì)幫助你體驗(yàn)生命的意義與完整性�，F(xiàn)實(shí)就在眼前，不管我們愿意或不愿意接受。過去所發(fā)生的事情是你生命中的一部分，是事實(shí)就不分好壞。所有當(dāng)年受過的委屈、創(chuàng)傷都會(huì)給我們另外一份力量，使我們更懂得保護(hù)自己，會(huì)用更好的方式處理未來的生活。

　　不要局限于問題本身，而要想清愿景是什么

　　作為管理者經(jīng)常會(huì)看到現(xiàn)狀達(dá)不到預(yù)期，月度銷售額又不達(dá)標(biāo)，下屬老是愛遲到，通常管理者會(huì)習(xí)慣性問“為什么會(huì)這樣”，于是，就會(huì)聽到啪啦啪啦一連串的原因，而且這些原因很多都有客觀因素，聽起來非常有道理，無可反駁，結(jié)果依然沒能解決問題�；叵胱约涸�(jīng)也陷入問題循環(huán)中，而忘記最開始要到達(dá)的方向和目標(biāo)，書中對問題處理的思維方式對我沖擊很大，焦點(diǎn)放在哪邊，世界就偏向哪邊。當(dāng)我們把焦點(diǎn)放在問題本身，我們就會(huì)思考產(chǎn)生這個(gè)問題的原因是什么，是不是解決了這些原因就沒問題了。然而，當(dāng)我們把焦點(diǎn)放在愿景中，我們就會(huì)思考我們要做什么，針對目前的狀況還需要做什么才能實(shí)現(xiàn)。比如，我們這個(gè)月的業(yè)績下降了10%，那我們思考的焦點(diǎn)就是要提升10%甚至更多需要做什么?我們還有哪些資源可以利用?

　　兩性關(guān)系從來就不是理性，只有愿意不愿意

　　在如何看待兩性關(guān)系問題上，書中指出兩性關(guān)系從來就不是理性的，從來沒有應(yīng)該不應(yīng)該，只有愿意不愿意。從來沒有對錯(cuò)，只有要不要。適時(shí)適地表達(dá)，有計(jì)劃地共同創(chuàng)造生活的內(nèi)容，注重共同成長，在“我們”中適當(dāng)?shù)乇Ｓ心阄业膫€(gè)人空間�；橐鰪膩頉]有賦予你任何權(quán)力去支配或控制你的伴侶，也沒有賦予你伴侶的“擁有權(quán)”。比如，有人困惑的問，我和男朋友分手了，但是看到他和其他女人在一起，我還是很不舒服，我是不是還愛他?這種情況好比小孩把玩膩的婉拒丟了，看見別人撿起來玩，卻要搶回來并讓對方這道在這個(gè)玩具是屬于我的。愛時(shí)心甘情愿為喜歡的人付出并接受他。愛里面需要尊重。

　　我花了兩周時(shí)間看完這本書，當(dāng)我在平衡睜眼與閉眼之間，突然頓悟到，世界上所有痛苦都是沒有打開心靈之門，也許是不愿意，也許是不知道如何打開，但如果我們不改變，幸福永遠(yuǎn)不會(huì)敲門，正如書本里說的，生命的改變一定是自己，其他人只能是“引路人”，“開門者”。

　　幸福的人擁有九種能力

　　一、身心合一的能力。

　　身心合一是我們在體驗(yàn)生命之美時(shí)學(xué)會(huì)放下頭腦的分析判斷，多去感受你的身體和情緒，去察覺內(nèi)界，活在當(dāng)下。這個(gè)能力不是知道了就能做到的，需要不斷練習(xí)，每日精進(jìn)。

　　二、智慧覺醒的.能力。

　　世界上最有智慧的人是擁有覺察和接納能力的人!世上5%的成功都是帶著覺察去不斷試驗(yàn)，經(jīng)歷無數(shù)失敗最后成功。而接納是另外一種智慧，接納而不去逃避，人生就會(huì)有選擇，痛苦也會(huì)變成一種祝福。命運(yùn)在接納處轉(zhuǎn)彎!

　　三、愛與被愛的能力。

　　尊重彼此差異接納差異是愛，成人的心智模式多理解對方也是愛，能夠感知自己同時(shí)也能感知他人感受也是愛。愛是需要學(xué)習(xí)的，我們太多時(shí)候以為很愛了但對方感受不到。當(dāng)一個(gè)人擁有愛的能力就一定會(huì)得到愛，得到家人的愛、朋友的愛、大自然的愛，我們也一定會(huì)幸福!而愛和智慧為一體，有智慧的人是有愛的，有愛的人才有智慧

　　四、看到真相的能力。

　　事實(shí)不等于真像，用成人的心智模式去看事實(shí)背后的訴求是什么，有問題是來提升自己的，痛苦也會(huì)變成祝福。

　　五、內(nèi)在誠實(shí)的能力。

　　內(nèi)在誠實(shí)不是隨心所欲，而是察覺自己內(nèi)心的感受，與自己的感受在一起。全然的接納自己!

　　六、真我的覺醒能力。

　　問問自己“我是誰?”凡是問過自己這個(gè)問題的80%都是社會(huì)精英，因?yàn)椴怀^20%的人問過自己這個(gè)問題。我是一個(gè)愿意付出愛、并有能力幫到別人心靈和身體都健康的人!

　　七、擁有慈悲心

　　慈悲是一種仁愛，是善良的升華，當(dāng)善良變成品格時(shí)就是仁愛。是感知他人感受的能力，是從心的層面跟他人聯(lián)結(jié)的能力。

　　八、心的蘇醒。

　　感知我們的內(nèi)心，不斷停止舊有模式，超越自己。當(dāng)一個(gè)人不能突破時(shí)，就要借助外力，做破壞性創(chuàng)新。真正做到心的蘇醒!

　　九、超越痛苦的能力。

　　人生有很多苦，學(xué)會(huì)品嘗痛苦，感受痛苦所在的位置、形狀和大小，接納痛苦，而不是抗拒痛苦，最終超越痛苦。所謂接納即得自由，痛苦所在之處就是平靜和喜樂升起的地方!