接納真實的自我
對于真實的自我，你是選擇排斥呢，還是接納呢?下面接納真實的自我是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
接納真實的自我 篇1
一、試著和"強(qiáng)迫性重復(fù)"說再見
首先要說的自然是教授，不得不說，他真的是一名很棒的心理咨詢師!教授出場的時候很認(rèn)真的給小朋友們上課："想要重新開始，必須讓我們的過去消失"。
很多來訪者向我訴說現(xiàn)在過得有多么痛苦，不接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，當(dāng)我用心去了解他們的過往，洞察他們的思維方式后，我發(fā)現(xiàn)所有人有一個共同特點：沉浸在過去的事情中，把自己當(dāng)做一個"受害者"。而我們本身經(jīng)常拒絕認(rèn)識到自己仍然沉浸在過去的事情之中，這樣做會傷害我們。而"它們"其實也并不在意。通常，"它們"根本沒有意識到傷害了我們。我們因為拒絕是現(xiàn)在生活變得充實，而傷害自己。
所以當(dāng)來訪者給我訴說自己因為之前的經(jīng)歷多么疲憊，影響到自己現(xiàn)在的狀態(tài)想要改變的時候，我會問他：你真的決定要放棄這種"需要"了嗎?
是的，就是"需要"。
當(dāng)我們把自己放在一個"受害者"的位置，控訴之前生活對自己不公的時候，我們其實也是在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗，通過這樣的暗示不斷的指引著自己一次又一次重蹈覆轍，最終驗證自己"受害者"的身份。
為什么會這樣呢?之前的一些經(jīng)歷雖然不愉快，但是它們是熟悉的，只有當(dāng)你做出那樣的決定的時候，你內(nèi)心的小孩才會決定"在家里"。為了隱藏這一點，你又創(chuàng)造了煙霧扮演一個受害的角色。這就是心理學(xué)中的"強(qiáng)迫性重復(fù)"。你會發(fā)現(xiàn)你很反感父親那種性格，小時候暗暗發(fā)誓一定不要找父親那種類型的伴侶，結(jié)果最終發(fā)現(xiàn)，男朋友身上總有父親的影子;你會發(fā)現(xiàn)自己不喜歡的母親的性格在自己身上也一次次重現(xiàn)。之所以這樣，是因為人們傾向于用過去的感受來評價現(xiàn)在的環(huán)境，而過去那些不愉快的經(jīng)歷會給我們帶來特別滿足。不斷重復(fù)對痛苦的體驗，也是我們自我治愈的.一個過程。
聽上去有點失落，你肯定發(fā)現(xiàn)了自己身上或多或少這樣的特質(zhì)。有沒有辦法改變呢?
有的!!聽教授的話：想要重新開始，必須讓我們的過去消失!先問問自己：你有沒有做好準(zhǔn)備放棄過去那些不好的事件，有沒有準(zhǔn)備好從一個"受害者"的角色中解脫出來?用新的、更適應(yīng)的方式去生活?
二、我接納你，希望你也接納你自己
作為學(xué)院的核心人物，他對每個特種人的態(tài)度始終堅持人本主義中無條件積極關(guān)注，全部接納。當(dāng)鐳射眼初來乍到不懂得如何控制自己的紅外線眼，甚至不小心把教授喜歡的祖?zhèn)骼蠘渑_后，并沒有被斥責(zé)，而是被告知：你被錄取了。于是剛才還不知所措的鐳射眼終于有了被接納的感覺。把兩者放在咨訪關(guān)系的角度上，開始的接納正是關(guān)系的建立。有了這種包容才讓鐳射眼逐漸找到了自我最終成為新一代X戰(zhàn)警中的佼佼者，當(dāng)然這是后話了。
同樣在開始的時候迷失的還有鳳凰女，初來乍到自己預(yù)知未來感受他人意識的超能力被小伙伴們視為異類，自己也獨來獨往干脆封閉自己，當(dāng)深夜在天啟的噩夢中無法醒來時候，是教授毅然決然陪伴在她身邊，給她安慰，這對鳳凰女來說是莫大的情感支持。而在最后教授被天啟打趴下的時候，琴的從開始的驚恐不知所措，到最后的能力爆發(fā)全面開掛，一只火鳳凰出現(xiàn)了。她用她的超強(qiáng)的意志力將天啟打擊的灰飛煙滅，她用行動證明自己可以的。
看上去很勵志對不對，想一想生活中的你何嘗不是如此：在找自己的過程中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不知道自己的核心競爭力是什么，被你認(rèn)可的只有那些缺點，而你的優(yōu)勢在你看來都是普遍化的，甚至和別人一比較覺得自己又差了一截。我們雖然沒有那樣的超能力，可是我們有權(quán)利善待自己。當(dāng)你不斷的苛責(zé)自己的時候，內(nèi)心的力量越來越小，無法展示，可是當(dāng)你正視他們的時候，才有機(jī)會在陽光下奔跑。
作為咨詢師，我接受你本來的樣子，不論你是否有超能力，不論你現(xiàn)在處境是好是壞，那么你自己呢?你不停的告訴我說：我已經(jīng)很愛自己了，我給自己買漂亮的衣服，去健身，去約會，可是我還不開心�？墒�，你真的接納你本來的樣子嗎?如果沒有開始的接納，你愛的那個自己全是建立在否定自我的基礎(chǔ)上，如何能讓自己的生命力綻放呢?
三、如果不知道如何控制自己，那就不要控制
電影最后戰(zhàn)爭部分高潮迭起：魔形女帶著快銀去找老萬，這邊只剩下一群菜鳥要直接和天啟的四個能力強(qiáng)大的跟班對抗，還要直搗黃龍救出教授。鐳射眼對著野獸喊道：我還不知道怎么控制自己的能力!野獸回喊到：那就不要控制。于是我們看到鐳射眼像不間斷的發(fā)射炮一樣火力全開;長尾巴帶著七八號人一起遁形逃離飛機(jī);琴化身火鳳凰打的天啟灰飛煙滅。每一個都是全面快掛拯救的世界。
這讓我不禁想起自己之前那篇《憤怒的小鳥：你的憤怒真的需要控制嗎》。而今天要說的不僅僅是我們的憤怒，而是我們平時試圖壓抑和控制的方方面面。聽上去很扯是不是?好像下一秒韓老師就要唱出《義勇軍進(jìn)行曲》了有沒有?
然而，我想說的是平時我們壓抑的那些需求：為了防止自己在一段關(guān)系中受傷害干脆給自己蓋上一堵高高的墻誰也進(jìn)不來;為了挽回前男友歇斯底里的去做他喜歡的樣子。這些是不是在你身上有的也發(fā)生過。當(dāng)你去逃避，去掩飾的時候，前期會實現(xiàn)一定的滿足:你會獲得一段時間的安全感，你會重新挽回男友的心。但是久而久之呢?那些壓抑的內(nèi)在不停在向你投訴他們的不滿，向你叫囂向你指責(zé)。
如果直接表達(dá)不去控制會怎樣?你會擔(dān)心自己出錯，可是即使出錯了又能怎樣呢?萬磁王會犯錯，教授會犯錯，魔形女會犯錯，我們都會犯錯……
一直對的，才是最大的錯啊。
接納真實的自我 篇2
每個人都是獨立的，一個人接納另一個人很難，但一個人接納自己更難。我們時常對自己不滿、為自己的缺點懊惱與煩悶，千方百計想掩飾。這樣只會讓我們活在痛苦與煩惱中，而接納真實的自己，才能讓我們活得幸福與獨一無二。
一、接受我們的外貌
自己面對自己時，我們常常會陷入懼怕與悔恨中不能自拔。但是，自己又不像別的物件，不喜歡了就可以隨時扔掉；也不和別人一樣，合得來便相處，合不來便分手，用不著去委曲求全。
我們自己不可能把自己扔掉，除非自己結(jié)束自己的生命。自己隨時都在糾纏著自己，無論你情愿也好，不情愿也罷，滿意時，它和你在一起，不滿意時它同樣不會離開你，生命的無奈也在于此。有的人很早就接受了自己，有的人至死都無法接受自己。
誰都想成為一個完美的人，想生活在完美的世界中。我們總期望著自己更漂亮些，因為美麗不僅帶給我們感官的愉悅，還會讓我們本能地自信。
盡管我們知道，相貌、性格和生命一樣，都是我們所不能自由選擇的，然而，對于自己的不滿意，卻時刻折磨著我們。
二、接受我們的性情
性情也是我們在不知不覺中形成的，雖然我們并不對自己的容貌與性情負(fù)完全的責(zé)任，但我們卻不得不每日面對它。
蘇格拉底能夠認(rèn)識自己，接受自己，才宣稱自己自知其無知。我們雖不能像蘇格拉底那樣，自知自己無知，但接受自己是無知的，卻是可以做到。
很多時候我們總在看別人，而不敢看自己，總在比較，總覺得自己不夠好，總想成為別人，卻不知我們此生的任務(wù)就是來做真實的自己。
真實是對自己有洞見，真實是接納是不抗拒是不逃避。真實是一切力量的源泉。你在這里，你才能去那里�？辞遄约好鎸ψ约�，才能為修煉圓融找到一條正確的路。
多接受自己，有多種方式，因為，世界上有照臉的鏡子，但沒有照心的鏡子，也因比較世俗的一種是若隱若現(xiàn)。對自己的優(yōu)點，我們不去自己挑明，別人干涉不了導(dǎo)別人說出，雖然只是說的人不同，可這其中的奧妙就很深了。
比較聰明的一種認(rèn)識是：人貴有自知之明。只有自己知道了，自己覺察出問題，神不知鬼不覺得改掉，這才是上上之策，明智的做法就是，三緘其口。
不要那樣不厭其煩地告訴別人“我還有點自知之明”，那其實是在自欺欺人，不要一味地想要改變自己，求全求多。
內(nèi)向的人，希望自己能開朗些，外向的人希望自己深沉些，直率的人希望自己圓滑世故些，圓滑世故的人希望自己簡單快樂些，都是沒有意義的，接受真實的自己，我們才會知道自己的獨特性。
三、對自己要坦誠
做人要接納自己，不要處處掩飾自己，嘴上一套心里一套，渾渾噩噩，得過且過，也不要我行我素，剛愎自用。接納自己，實質(zhì)就是理解自己。接受自己，我們便多一分自信，接受自己的點，我們便多一點理智。
摩西奶奶說過，生命中的缺憾并不值得羞愧，懂得接納真實的自己，與缺憾和解，才是最重要的。人的一生，需要表現(xiàn)得坦坦蕩蕩、光明磊落、平和、不做作、不炫耀，接納自己需要勇氣，也需要毅力。接納自己，是一個漫長而艱苦的過程，也是個人長大、成熟的過程。
這當(dāng)然是一個痛苦的經(jīng)歷，因為我們會逐漸發(fā)現(xiàn)，自己不是那樣完美，也不可能變成理想的自己，接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，直面自己的優(yōu)點。
需要勇氣，直面自己的缺點更需要坦誠，需要包容認(rèn)識自己的優(yōu)點和缺點，明白自己想做的不一定就能做，明白自己做的不一定全能做好，我們便會自信、自制、自強(qiáng)，生活便多一些快樂，少一些煩惱。相反，斤計較自己的缺點，不原諒自己的失誤，則會使我們沮喪、自卑。
現(xiàn)實粉碎著我們的理想，也充斥著我們對自己的夢。接受真實的自己，客觀地對待自己，我們就能善待自己，善待他人，從而活出最好的自己。
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