大熱天年輕人更易“情緒中暑”
高溫悶熱天氣持續(xù),患空調病、熱傷風的患者逐天增多,而高溫炎熱的天氣不僅帶來生理方面的疾病,還會給心理方面帶去影響。其實,“情緒中暑”和天氣有直接聯系,而很大一部分并不自知。
據了解,在出現高溫高濕天氣的十幾天里,因心氣不暢或“情緒中暑”頻來心理咨詢室的人群多了起來。大都是年齡在二十多歲到三十多歲的年輕人,比起去年,今年患“情緒中暑”人比較多,而人的.情緒與外界環(huán)境有密切聯系。
剛參加工作的小吳,因剛接觸工作崗位,時常加班、飲食不規(guī)律,感覺一醒來滿腦子都是滿滿的工作任務;氐郊夷涿畹厍榫w激動,連連抱怨。可是,平時的小吳性情還挺溫和的,不知道自己怎么回事就時常在家發(fā)脾氣,還出現失眠的癥狀。
心理專家表示,出現情緒煩躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣的癥狀,這都和“情緒中暑”有關,而且情緒與生理互為因果,不僅情緒出現煩躁、易怒,睡眠質量也會變差,胃口同樣受影響。出現這些癥狀的大都是長期高壓環(huán)境下的人群,以及不善于與人溝通的人群。以年輕人居多,出現癥狀主要還是和過大的壓力以及過度勞累有關系,高溫天氣更是為“情緒中暑”添了一把火。
而很多時候,不少人因小事而大動肝火,出現“情緒中暑”癥狀卻不自知。心理專家介紹,在炎熱的高溫環(huán)境中,應盡可能地增加休息時間,并注意飲食調整。“情緒中暑”主要靠自我調節(jié),比如調整起居時間,及時補充水分和維生素?蛇M行情緒疏導并以正確的認知態(tài)度積極面對事物,情緒會恢復正常,絕大多數不需要藥物治療。
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