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5個簡單的方法帶給你平靜的心情
心是任何想法都能產(chǎn)生的源泉，這其中包含了，對和錯兩個方面的想法。心本體會、陷入到對自己本體不能理解的狀態(tài)中，因為心能產(chǎn)生出任何想法，不能分出對錯，亦不能分出自己。以下是小編幫大家整理的5個簡單的方法帶給你平靜的心情，供大家參考借鑒。
這里有5個簡單的方法，能為你帶來平靜的心情。
1.將最艱巨的任務(wù)放在早晨。
人們總是傾向于用簡單的任務(wù)開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務(wù)拖到后面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什么，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務(wù)放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。
2.放開你不能控制的事情
你和朋友計劃好外出，但是最后關(guān)頭下雨了，這時你會怎么想?
有些人會因此而失望、憤怒，然后跟周圍的人抱怨：這不公平，為什么這種事總是讓我遇到!
沒什么可抱怨的，雨不會因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會到公園里散步(因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀Terry Pratchett的書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。
將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必擔(dān)心別人的想法
我曾經(jīng)對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔(dān)心別人嘲笑。
然而有一天我在學(xué)校里重重的下了決心，決定要改變這一現(xiàn)狀。下一次和朋友們出去的時候，我走進了舞池，旁若無人的跳舞。有意思的是并沒有人注意到我。實際上他們還想看我再跳，因為覺得我有意思。
不要擔(dān)心別怎么看你，可能他們還在擔(dān)心別人會怎么看他們呢。
4.列出3件你喜愛的事情
我是在Positivity Blog中的The Plague of Happiness Ever After文章中第一次和讀者分享這個技巧的。
僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情，如：這個屋子我最喜歡的3個地方，或這個星期我最喜歡的3件事，或是其他的什么。
在你堵車或排隊而感到無聊的時候這個技巧就會顯得尤為有用，你能立即把無聊的感覺一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。
5.走向窗前望向窗外，深呼吸。
我從禪師那里學(xué)到的這個技巧。僅僅是走向窗前望向窗外，深呼吸。將注意力集中到這次呼吸上并忘掉其他的一切。這聽起來及其簡單，但是你很難想象這樣做能立即給你帶來平靜的心情。
這也是最后一個技巧，你可以在讀完這篇文章后馬上試一試。忘掉一切，體會空氣在肺里的進出。
職場調(diào)節(jié)心情的方法
一、在職場多交朋友。不僅是為了靈上的滿足，將來出現(xiàn)工作機會時，朋友說不定扶你一把。她建議，無論目前的工作是否為臨時性的，都應(yīng)“投資”于周圍的人。她說：“享有親密關(guān)系的人通常比較快樂�！�
二、花一點時間仔細思考職場到底有什么東西令你不快樂。如果確知某些東西應(yīng)該除掉，那就負起“清潔大隊”的責(zé)任，例如把垃圾食物清除，把臟亂的廚房加以整理。
三、上班通勤時間太長也是令人不爽快的事。魯賓建議，不妨利用通勤時間聽有聲書(audiobooks)。
四、千萬別忘了追求快樂最全面的福祉：好好照顧自己，睡眠充足、常運動、準(zhǔn)時起床。保持精力充沛，隨時準(zhǔn)備跟人與事打交道。
五、如果工作場合確實需要某種設(shè)備，應(yīng)該要求增添。取得改善工作的利器，高興的可能不只你一人，上司也可能因此注意到你的貢獻和動機。
魯賓相對地提醒管理階層，應(yīng)牢記員工開心將能提高多少生產(chǎn)力。她強調(diào)，快樂的員工比較不會缺勤，較能成為好的領(lǐng)袖，比較愿意幫助同事�？鞓返膯T工對銷售業(yè)績也有好處，因為人們?nèi)菀资艿秸嬲鞓氛叩奈?/p>
另一位管理專家說，管理階層讓員工愉快，非常重要，因為如此才能留住最有才能的員工。招聘新人需要花很多時間訓(xùn)練。
魯賓指出，在理想的世界里，職場快樂的來源在于對工作滿意，覺得自己可以掌控專業(yè)，覺得自己是在一個可以成長的環(huán)境中工作。如果獲得上司的支持、賞識，工作單位幫助你在專業(yè)成長，你當(dāng)然在職場心滿意足。再者，如果能照自己的意思行事，也能令人在職場感到快樂。
魯賓提醒人們，在經(jīng)濟衰退時期，大家容易陷入“只求活下去”的心態(tài)，甚至認為自己在職場不應(yīng)快樂，但這是不正確的。她說，讓自己快樂不會令別人不開心，而有感召作用。
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