高三生要經(jīng)歷的5次大考與5個心理階段
高三生是讀書壓力最大的一個時期，下面高三生要經(jīng)歷的5次大考與5個心理階段是小編為大家準(zhǔn)備的，希望能幫到大家。
轉(zhuǎn)眼間，距離2017年高考只有224天了!十年磨一劍，再經(jīng)歷最后一年，劍要出鞘了。面臨最后的沖刺，學(xué)生們不敢怠慢，家長更心急如焚。其實，高三這一年說難也不難。總結(jié)起來，就是順利通過5次大考、平穩(wěn)經(jīng)歷5個心理階段。
5次“大考”分別是：上學(xué)期的首次月考、期中考試、“一模”考試和下學(xué)期的“二模”、“三模”考試，也分別對應(yīng)著5個心理階段。大考如何應(yīng)對?心理怎么調(diào)試?請聽學(xué)習(xí)哥慢慢道來!
首次月考：已結(jié)束
目前，多數(shù)學(xué)校已完成首次月考，正在準(zhǔn)備期中考試。高三生不妨以首次月考為起點，盡快適應(yīng)備考節(jié)奏，結(jié)合考試成績調(diào)整階段性學(xué)習(xí)策略和計劃。
期中考試：馬上到
進入11月，高三生會迎來期中考試。期中考試的主要目的是讓高三生注意及時查找問題，并進行分類。高三生可把這次“大考”視為各科全面復(fù)習(xí)后的一次階段性檢測。
期中考前，高三生復(fù)習(xí)應(yīng)該以梳理基礎(chǔ)知識為主，注意對知識的歸納與總結(jié)，還要注意分析知識點橫向與縱向的聯(lián)系，明確內(nèi)涵和外延，形成系統(tǒng)的知識框架。
高三生應(yīng)該認(rèn)真對待期中考試，但也不必過于緊張和焦慮。通過這次考試主要來檢驗自己是否已經(jīng)適應(yīng)了高三的教學(xué)模式，找出問題，并找到解決問題的方法。
考生如果考不好，說明還沒有掌握適合的學(xué)習(xí)方法，這次考試只代表半個學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并不能代表整個高三的學(xué)業(yè)水平，考得不理想還可以通過下階段的努力提高成績。
對應(yīng)心理階段：激情期
8月至11月是高三生準(zhǔn)備高考的“激情期”，這時的表現(xiàn)多為積極、勤奮、努力、投入，充滿信心。在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。
“一模”考試：應(yīng)重視
寒假前的“一模”考試一般在1月進行。期末考試既是對各科知識完整復(fù)習(xí)后的第一次綜合性考試，也是下一階段綜合訓(xùn)練的一場開局“熱身戰(zhàn)”。
按照慣例，各地會對此次考試統(tǒng)一評卷和分析。高三生也可通過這次考試大概知道自己所處的位置，還可初步了解對基礎(chǔ)知識的掌握情況和解決問題的綜合能力，找到薄弱點，在下學(xué)期重點彌補。
對應(yīng)心理階段：疲勞煩躁期
期中考試后至明年1月是高三生準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，表現(xiàn)為：身心疲憊、情緒低落、心情煩躁。
在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會調(diào)整好的。
“二模”：調(diào)方向
進入下學(xué)期，備考將進入沖刺階段。各地一般會安排兩次模擬考試。
“二模”在3月進行，由各地集教學(xué)研究專家，結(jié)合高中課標(biāo)及當(dāng)年高考考試說明精心打磨試題，對于高三生復(fù)習(xí)備考有很高的參考價值。
借助“二模”成績，依據(jù)自身實際情況調(diào)整復(fù)習(xí)重點，是考生“二模”后要做的第一件事�？忌獙�“二模”與上學(xué)期期中、期末排名情況對比，尋找優(yōu)勢與不足，及時調(diào)整備考重點及方向。
對應(yīng)心理階段：否定懷疑期
明年的3月份，隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。
這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵，自己努力，排名沒有進步不代表自己的成績沒有進步，因為別人也在努力，別人沒有坐在那兒等著你，實際上是大家都在進步，排名不進步不代表考不上大學(xué)。
“三模”：練策略
與“二模”相比，5月進行的“三模”對考生的要求更全面、更綜合。通過“三模”，考生能為高考積累重要的考試經(jīng)驗。“三模”時要根據(jù)“一模”“二模”的經(jīng)驗和做題速度，總結(jié)一套答題策略，大致確定每個學(xué)科每種題型的時間分布安排，提高答題效率。
對應(yīng)心理階段：不自信放棄期
明年的4月份隨著三輪復(fù)習(xí)的開始，一部分高三生因為對自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些同學(xué)之所以產(chǎn)生放棄的想法，是因為他們只跟自己周圍的同學(xué)比，只跟同年級的同學(xué)比，其實他們忘了應(yīng)該比的是全省的學(xué)生，自己還是很有優(yōu)勢的。
隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。
延伸閱讀
你為什么會感到恐懼?
人的恐懼通常來自于三個方面，一種是天生的不需要學(xué)習(xí)，直接轉(zhuǎn)化為本能。
還有一種恐懼是我們因為經(jīng)歷或者基于別人的灌輸所產(chǎn)生的。比如說有的成年人非常怕狗，甚至害怕長毛的動物，可能就是因為小時候被狗嚇著了，或者看見他人被狗咬了。這種對于狗的恐懼，就是源于自己的經(jīng)歷，即所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。還有些家長在孩子小的時候作為一種教育方式用鬼怪來嚇唬孩子，以達到讓孩子聽話的目的，長期下來，孩子會產(chǎn)生不正常的畏懼感，還可能因此出現(xiàn)怯懦、退縮的性格特點。
最后一種恐懼，也是最不容易被察覺的，它是由于教育的一些方式方法不當(dāng)而產(chǎn)生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子，又不注意掌握度，無論孩子多么努力，多么優(yōu)秀，為了不讓孩子太過驕傲和自滿，從來不去肯定孩子的優(yōu)點，還總在別人面前指出孩子不足的地方，過度的挫折不僅損傷了孩子的自信心和積極性，還容易使孩子產(chǎn)生恐懼心理，等到成年后有些表現(xiàn)為對于失敗的恐懼，有些則變?yōu)閷τ谛绿魬?zhàn)的`恐懼。
恐懼心理作為一種消極的情緒狀態(tài)，如果影響過于持久、體驗過于深刻，對于個人的身心都會產(chǎn)生傷害。
恐懼，我們既躲不開，又不愿被它控制，那我們該如何與它相處呢?
為了回避恐懼，許多人會回避使他們感到恐懼的場合，而這樣做在短時期內(nèi)會產(chǎn)生一定作用，有時還被人認(rèn)為是一種有獨創(chuàng)性的解決辦法，但其實從長時期看，這種策略經(jīng)過證明是十分消極的。采用回避來避免恐懼會使個人的活動空間受到限制。而且，越是使用回避手段，人們就越無法駕馭這種恐懼。
也有些人的做法是有意識地讓自己陷入或模擬出會給自己帶來恐懼的場合。這其實是一種艱難而危險的策略，這種方式在沒有合理引導(dǎo)的情況下很容易半途而廢，而一旦過早地夭折或中斷，他所感到的恐懼可能較以前更加厲害。
我們可以試著換一種方式來看待恐懼。既然恐懼與我們的身體、心靈和社會經(jīng)歷息息相關(guān)，是每個人在不同階段必須要面對的，那么從某種意義上講，恐懼也是我們?nèi)松拇呋瘎�。每個人的成長階段都有著不同的關(guān)卡和障礙，但經(jīng)過學(xué)習(xí)和適應(yīng)，一旦戰(zhàn)勝了這一階段的恐懼，我們的人生便會向前邁進一步，我們的境界也會上升一層。
另一方面，由于恐懼感的消除必須靠自我的提升來獲得，因此，我們大可不必恥于自己的恐懼。如果我們能用“無畏”的態(tài)度來觀察恐懼，可以看得出它的雙重面孔：因為心懷畏懼，我們積極活躍迎戰(zhàn)。因為害怕不已，我們麻痹癱瘓。危難當(dāng)頭，恐懼往往是一個信號或警告，激勵我們打敗它。接收害怕的訊息并克服它，可以讓你成長、成熟。如果你逃避，就會停滯不前。所以，讓我們伸出雙手，安心接納恐懼，告訴它，我知道你在，謝謝你的一路相伴。
【高三生要經(jīng)歷的5次大考與5個心理階段】相關(guān)文章：
男女戀愛要經(jīng)歷什么階段06-13
高三生要穩(wěn)定心理設(shè)立目標(biāo)11-13
高三考生心理五階段07-18
孩子厭學(xué)心理原因和階段與表現(xiàn)11-09
客戶買房的心理階段08-26
心理與生活：我們?yōu)槭裁匆Y(jié)婚？10-16
學(xué)習(xí)速錄要經(jīng)過幾個階段11-11
加拿大研究生留學(xué)申請階段要準(zhǔn)備多少預(yù)算12-28
考研沖刺階段常見的心理問題07-28