心理治療與心理健康
心理健康出現(xiàn)問題時就需要進行心理治療，那么下面小編就跟大家聊聊心理治療與心理健康。
有病人問我：大夫，你有沒有一種藥物，讓我吃了之后，三天之后，我的抑郁癥就好了?
我回答說：不能。因為目前還沒有這樣的藥物，將來也不會有。
病人：為什么?
我說：這就像你懷孕十個月才能把孩子生出來，我沒有辦法讓你懷孕三個月就把孩子生出來，然后孩子一出生就能背起書包去上學(xué)。不是我這醫(yī)生沒本事，而是你的身體沒有這本事。人的身體就是這樣構(gòu)造的。
由此看來，疾病還真的主要不是由醫(yī)生治好的，而主要是病人自身康復(fù)的結(jié)果。醫(yī)生治病的前提和基礎(chǔ)是病人自身具有恢復(fù)健康的內(nèi)在潛力。醫(yī)生的治療工作也僅只是在病人的自身康復(fù)能力的基礎(chǔ)上而發(fā)揮一定的積極促進作用。
醫(yī)生應(yīng)該是能夠救死扶傷的。但是實際上，每個醫(yī)院都有停尸房、太平間。在臨床工作中，我們經(jīng)常看到的是“一救就死，一扶就傷”。醫(yī)生能夠把活人治癒，也可以把活人“治死”，卻不能把死人“治活”。醫(yī)生只能給活人治病，卻不能給死人治病，為什么呢?因為：死人沒有恢復(fù)健康的自身調(diào)節(jié)能力。
每個做醫(yī)生的人，至少有兩句話一定要牢記在心：
一句是：相信在這個世界上，一定會有醫(yī)生治不了的病。
另一句是：相信每個病人都有自身康復(fù)的內(nèi)在潛力。
在心理治療中，人本主義學(xué)家羅杰斯認為，每個人的心理內(nèi)部都有自我完善的內(nèi)在潛力，心理治療不過是促進該潛力的自我實現(xiàn)。治療師只要提供一個有利於來訪者成長的治療關(guān)係和情境，來訪者借助這樣的治療關(guān)係和情境，就可以逐漸地恢復(fù)自身的心理健康了。
羅杰斯在《 論人的成長》一書中說：
“有一種簡便的方法來形容我自己這些年來所發(fā)生的變化：
在我職業(yè)生涯的早期，我在問：“我怎樣治療、幫助或改變這個人?”
現(xiàn)在，我會用這樣的方式來表達這個問題：“我該怎樣來提供一種關(guān)係，使這個人可以借助它來進行個人成長?”
所以，羅杰斯會堅持認為：對於治癒心理疾病來說，良好的治療關(guān)係不僅是必要的，而且是充分的。根據(jù)我多年從事心理治療的臨床經(jīng)驗，我現(xiàn)在越來越深信羅杰斯所說的這句話是完全正確的。
在有醫(yī)生這個職業(yè)之前，人本來也是會患病的，諸如外傷、感染、腫瘤等。但是，當(dāng)時，即使一個人得病死了，他自己也不知道這叫做“病”，因為，在當(dāng)時的社會文化中、在全體社會成員的頭腦中，壓根兒就沒有“病”這個概念，更不會有求醫(yī)行為。一個人患病后，他最多也只能是向同伴或朋友尋求非職業(yè)的、非專業(yè)的幫助。
客觀上來說，生物必須做到能夠在環(huán)境中生存，它總是要調(diào)整自己以適應(yīng)環(huán)境。
生物，包括人，如果能夠適應(yīng)環(huán)境、並能生存下去的時候，就叫做健康。適應(yīng)不良或難以生存時，就可以叫做是“疾病”。
心理就是個體與環(huán)境相互作用、相互適應(yīng)所形成的資訊介面。
心理障礙就是個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，在某些方面所表現(xiàn)出來的某種程度的不適應(yīng)，包括外在行為的不恰當(dāng)或內(nèi)心所體驗到的痛苦。
病，作為一種客觀現(xiàn)象，是早已存在的;但是，病，作為一種文化現(xiàn)象、心理現(xiàn)象，作為一個概念，作為一種自覺意識，是隨著醫(yī)生這個行業(yè)的出現(xiàn)而逐漸明晰起來的。
病人不是有病的人，而是有求醫(yī)行為或正在醫(yī)療中的人。
醫(yī)生是通過製造病人(的患病意識和求醫(yī)行為)、並承諾治療病人、以此獲利的人。當(dāng)然，醫(yī)生在幫助病人的過程中，自己也付出了專業(yè)勞動，所以，醫(yī)生獲利也是勞動所得，無可非議。但是，如果沒有“病”這個文化概念的話，病人即使有病，病人自己卻沒有對病的自覺意識，更沒有求醫(yī)的行為，那么，醫(yī)生也就失去了收入的市場和來源。因此，醫(yī)生需要不斷地去宣傳“疾病”和“健康”的概念，開發(fā)和培育市場，然后就會有越來越多的人愿意前來尋求醫(yī)療幫助。
周瑜打黃蓋，一個愿打，一個愿挨!
具體哪一種現(xiàn)象算是“病”，在不同文化中，會有不同的界定。
貧窮落后地區(qū)，如果哪個人比較胖，大家會說他“發(fā)福”了，而不認為是一種“肥胖病”。在服裝秀的行業(yè)里，女模特以瘦為美，一個比著一個瘦，並也不認為是一種“營養(yǎng)不良”。在大草原，孩子們爭相騎馬射箭，奔跑玩樂，如果一個孩子特別活潑熱情，頑皮好動，大家也不認為他患有“多動癥”。在某些地區(qū)，大家普遍地相信某種迷信，經(jīng)常會有鬼魂附體的發(fā)生，大家不認為這是“癔癥的分離癥狀”，而認為是鬼魂作祟。具有某種宗教信仰的人，採用集體自殺的方式，大家一起去極樂世界，而不認為其心理和行為有問題。
在一定的文化范圍內(nèi)，訴說自己“得病”並尋求醫(yī)療救助，這被認為是公民個人的一項權(quán)力。而診斷他人有“病”，這不僅是醫(yī)生的一種(醫(yī)療)職業(yè)行為、專業(yè)能力，同時也是醫(yī)生的一種特權(quán)。
“病”，不僅是指個體的身體結(jié)構(gòu)功能的異常，或心理、行為的異常，或者個體因此而感到痛苦，更是一個社會文化概念，一種價值觀念，一種人際互動方式，一種情緒表達的方式。醫(yī)生與病人之間，形成了以“有病”和“治病”為符號的人際互動關(guān)係和物質(zhì)利益關(guān)係。
疾病，反映了個體對環(huán)境的不適應(yīng)。但是，這種“不適應(yīng)”，是個體與環(huán)境雙方相互作用造成的。因此，我們不能簡單地把病的原因歸於個體自身。良好的環(huán)境，對於個體的健康，起到了頭號重要的作用。不良的社會環(huán)境，社會競爭嚴重擠壓了個體生存的空間，結(jié)果就會導(dǎo)致個體得病。其實，社會環(huán)境的惡化(社會有病)，往往是個體得病的首要根源。
把“病”這個概念，放到社會文化之中來解讀，放到人際關(guān)係之中去理解，我們會發(fā)現(xiàn)，病不僅是個體的身體有病並因此感到痛苦，更反映了病人的心理需要，其求醫(yī)行為的動機和愿望，其在求醫(yī)過程中的感受和獲益等。
疾病及其癥狀，在某種程度上，可以滿足病人的某些心理需要。這叫做“癥狀的心理意義”。一般說來，一個人，一旦得病，他可以暫時不去工作，可以休病假，並得到他人特別的關(guān)心和照顧。這是疾病角色所帶來的好處(疾病的繼發(fā)獲益)，反映了社會文化中與疾病相關(guān)的價值觀念。比如，高三學(xué)生，學(xué)習(xí)有壓力，當(dāng)他得了強迫癥之后，他休學(xué)了，住院了，他暫時就不需要去面對那些學(xué)習(xí)的壓力了。
心理癥狀本身就具有緩解痛苦或焦慮的作用，這叫做“精神癥狀的原發(fā)獲益”。比如，強迫洗手，可以緩解心理衝突，可以減輕自責(zé)自罪的超我焦慮等。
過去，人們一般把病看作是“個體”的事情。比如，一個人得了高血壓或心臟病，病是出現(xiàn)在個體身上的，所以，就會認為是這個人的個體有病�，F(xiàn)在看來，即便是高血壓或心臟病，也經(jīng)常是這個人經(jīng)常與家人吵架生氣或者長期工作壓力太大的結(jié)果，其高血壓或心臟病，不僅是他個人的問題，更是他與周圍人互動的結(jié)果。至於工作壓力大，則更是反映了個體與環(huán)境的關(guān)係問題，反映了環(huán)境對個體的要求，比如引入競爭機制后，每個員工都會承受更大的競爭壓力。在市場經(jīng)濟和社會競爭面前，誰不參與社會競爭，就會被社會所淘汰，而參與競爭的時候，每個人的壓力都會陡然加大，長此以往，其中一部分人就會比較容易出現(xiàn)高血壓或心臟病。
人類社會已經(jīng)進化到了前所未有的文明高度。與動物相比，人類文明進化的只是滿足需要的手段，從本質(zhì)上來說，“生存斗爭，適者生存”的生物法則在人類社會並沒有本質(zhì)的改變，人吃人的本質(zhì)也沒有改變，所改變的是人吃人的手段和方式越來越文明與合法化了。
心理健康的標(biāo)準主要有二：
1、生活有幸福感。這是以個體內(nèi)部體驗為標(biāo)準的;
2、適應(yīng)環(huán)境，適者生存。這是以環(huán)境的要求為標(biāo)準的，個體的行為如果達到了環(huán)境的要求，社會就接受他，他就能夠生存下去。否則就會被社會或環(huán)境所淘汰。
所有的心理問題或精神障礙，都會是自我意識障礙，同時又是人際關(guān)係問題，會是個體對人際環(huán)境的某種不適應(yīng)。良好的人際關(guān)係是自我意識健康的外在表現(xiàn)，是心理健康得以維持的重要外部條件。兒童時期，良好的母嬰關(guān)係奠定了兒童心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)。
我們經(jīng)常說，兒童的心理問題，往往不是兒童自身的問題，其父母才是真正有問題(有病)的人。其實，這個說法仍然不夠準確。最準確的說法是，兒童的心理問題，往往不是兒童自身的問題，也不是其父母的問題，而是父母與孩子的溝通、人際互動方式有問題。但是，在這種情況下，父母憑藉其“父母特權(quán)”，強行指定孩子有“病”，帶孩子去醫(yī)院看醫(yī)生，讓孩子吃藥，卻不承認自己有問題，更不會自己主動去吃藥。
表面看來，我們是在論證孩子有病還是父母有病，其實，隱藏在“病”背后的是孩子與父母之間的權(quán)力之爭，是一個權(quán)力不平等、不對等的問題，是權(quán)力壓迫的問題，是孩子反抗父母特權(quán)的問題。這種權(quán)力之爭，最終卻是以“病”的方式表達出來。北京話叫做：拿“病”說事兒。
具體在某些疾病中，每個病人的癥狀具有某些特殊的心理意義。
比如：
強迫癥的強迫檢查，其實是病人沒有安全感，對自己的行為沒有足夠的自信心，對上一次的檢查行為信不過，所以就會重復(fù)檢查，對自己和環(huán)境進行過度控制，尋求確定感，獲得安全感，以增強信心，降低焦慮。
疑病癥的病人，如果懷疑自己得了某種不治之癥，比如狂犬病，其實他是對自己的生活缺乏信心，感到自己孤立無援，擔(dān)心自己會在工作或?qū)W習(xí)中敗下陣來，所以就“那病說事”，以原諒自己的失敗，得到別人的諒解，得到他人的關(guān)心、關(guān)注、照顧與陪伴。如果懷疑自己得了“性病”，反復(fù)做性病檢查均為陰性，可病人仍然擔(dān)心自己已經(jīng)患上了“性病”，這些疑病觀念，更反映了病人的自責(zé)內(nèi)疚心理，想通過“我有病”來獲得他人的同情、理解或原諒，最終在其內(nèi)心以“病”(道德超我)來懲罰自己�；蛘�，病人是在向喪失的客體認同。
恐怖癥的病人，比如，尖銳恐怖癥，表面上看，是怕自己被尖銳物品(如刀、針)等刺傷，而其內(nèi)心可能是壓抑了拿刀殺人的衝動和憤怒情緒。幽閉恐懼的病人，往往是內(nèi)心充滿孤獨感、具有分離焦慮的病人。
躁狂癥的病人，往往是長期自卑的同時，具有大量的自戀幻想，幻想著自己能夠出類拔萃、成績卓著，結(jié)果，當(dāng)幻想到某種強烈程度的時候，最終爆發(fā)出“躁狂狀態(tài)”。
抑郁癥的病人，往往是在社會競爭中處於劣勢地位的人，他們比較自卑，同時又富有理想，富有幻想，幼年時往往具有喪失母愛或被忽視、被遺棄的早年心理創(chuàng)傷。后來他們勤奮努力，看別人的臉色行事，討好他人，經(jīng)常以“優(yōu)秀”、“出色”、“懂事”、“可愛”等姿態(tài)出現(xiàn)在眾人面前，久而久之，他自己就把自己定位於“高人一等的優(yōu)秀人才”，甚至是“天才”。他們會更加勤奮地去學(xué)習(xí)和工作，當(dāng)其能力還能兌現(xiàn)這些表揚和美麗幻想的時候，他們會沾沾自喜;當(dāng)其能力一旦無法兌現(xiàn)這些榮譽和自戀幻想時，他們的人格泡沫就會破裂，最終以自我貶低、自暴自棄、自我攻擊的抑郁收場。一旦得了抑郁癥之后，他們就可以不再去辛苦兌現(xiàn)那些自戀的幻想，不用再去討好他人，不用再去承受壓力了。
精神分裂癥的病人，往往會有關(guān)係妄想、被害妄想，及被控制感和被洞悉感，這些癥狀的心理含義是：我很想得到他人的關(guān)注和關(guān)愛，但是，我被忽視、被拒絕，我很失望，我很無助、很無奈，我很氣憤、很憤怒，我很恐懼，我幻滅，我消逝，我不存在了……
進食障礙的病人，比如厭食癥女孩，表面上看是她很愛美，希望有一個迷人的身材，其實，其內(nèi)心是很空虛的，甚至不知道自己是誰，她盲目地追潮流，認同他人，其實是她的自我同一性還沒有形成和變得穩(wěn)定。在其家庭中，往往會有一個缺乏共情能力而強權(quán)控制的母親。病人拿吃飯說事兒，拿厭食癥說事兒，向母親挑戰(zhàn)，通過不吃飯來與母親對抗，與母親爭奪權(quán)力，……
試想，如果厭食癥病人的母親有一天突然去世了，或許女兒的病也就突然痊癒了(圣人不死，大盜不止;母親不死，女兒厭食不止)。而貪食癥的病人，則已經(jīng)擺脫了母親的控制，同時她自己還難以獨立地生活和適應(yīng)環(huán)境，每當(dāng)內(nèi)心孤獨或抑郁時，她就會退回到嬰兒階段，用貪食的方式來應(yīng)對抑郁和孤獨，這時，食物便是母愛的象徵物。貪食，不是身體缺少食物，而是心中缺乏母愛。
睡眠障礙的人，特別是功能性失眠癥的病人，最常說的一句話是“大夫，只要你讓我睡好了，我第二天就能好好工作了，我的身體也舒服了，我的一切問題就都解決了”。其實，病人是在拿失眠說事兒。病人內(nèi)心的真正問題是回避了生活工作中的真正困難，不去面對和解決這些問題和困難，而寧愿長期大量地服用安眠藥，逃避現(xiàn)實，麻醉自己的心靈(轉(zhuǎn)移和否認的防御機制)。
性功能障礙的病人，抱怨自己的身體無法完成其期望的性活動。男人經(jīng)常會是“陽痿”或“早泄”。其實，病人的內(nèi)心是想通過性能力來獲得自信心，其內(nèi)心深處是很沒有自信的，是自卑的，缺乏男子漢的自信心的，閹割焦慮的。女病人的“性欲低下”、“性厭惡”、“性交疼痛”、“陰道痙攣”等，其實她內(nèi)心壓根兒就對與之做愛的男人沒愛情，不來電，所以內(nèi)心就沒有性的欲望、身體也就沒有性的反應(yīng)，更無法體會到性愛的樂趣。這是嫁糧票、嫁房子、嫁汽車所造成的悲劇。不是女人的.身體有問題，而是其選擇愛人的價值判斷、邏輯思維出了問題，更是女人的社會地位一直處於弱勢所造成的。
當(dāng)人的情緒長期處於壓力緊張狀態(tài)時，就像跑百米之前，蹲在起跑線上，時刻準備著那樣，在跑之前，心率、血壓、血糖及甲狀腺素等都已經(jīng)升高了。在工作和生活中，如果一個人，每天都像蹲在百米起跑線上那樣，承受著各種壓力，處於緊張狀態(tài)，“時刻準備著”，久而久之，就會出現(xiàn)高血壓、冠心病、糖尿病、甲亢等心身疾病。如果一個人長期處於焦慮或憤怒狀態(tài)，他的胃腸就會缺乏動力，胃排空明顯減慢，食物會在胃內(nèi)長時間儲留，最終導(dǎo)致消化性潰瘍，或功能性消化不良。
長期的情緒壓抑，還可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
凡此種種。
其實，心理疾病或軀體疾病的得病機制非常復(fù)雜，遠不像上文所描述的那樣簡單。其中，心理社會因素對於疾病的發(fā)生和發(fā)展，具有重要的“致病作用”。疾病或癥狀，不能簡單地還原為身體的組織或細胞、激素、DNA等方面的異常。醫(yī)生對待疾病或癥狀時，應(yīng)該站在心理和社會層面上去理解一個人的疾病與癥狀，把癥狀放在人際關(guān)係和社會環(huán)境中去理解和解讀。
從大學(xué)畢業(yè)參加工作，到現(xiàn)在，我在精神科臨床一干就是25年。
在過去的25年中，我也有了很多體會和感受，現(xiàn)在的我，與剛參加工作時的我，有了很多的變化。
在我從業(yè)的早期，我最關(guān)心的是病人具有什么樣的癥狀，我是否能夠全面細致地發(fā)現(xiàn)病人的這些癥狀，我的診斷是否準確。我最關(guān)心的是“疾病是什么”，而不太關(guān)心“疾病或癥狀為什么會是這樣”，更不太關(guān)心該病人為什么會得這樣的疾病。我滿腦子里裝的都是“疾病和癥狀的表現(xiàn)”，還有那些各式各樣的診斷標(biāo)準等。
現(xiàn)在，我與病人工作的時間，總計已經(jīng)遠遠超過了一萬個小時。我感到，當(dāng)工作到5000小時，與病人的談話達到5000人次時，當(dāng)?shù)?001個病人坐在我的診室時，我就具有了一種能力，能夠很快發(fā)現(xiàn)他與以往我所見過的病人有什么相同。當(dāng)我與病人的談話工作時間達到10000小時的時候，當(dāng)?shù)?0001個病人坐在我面前的時候，我又獲得了一種職業(yè)能力，我能很快地發(fā)現(xiàn)眼前這個病人與我以往所見過的所有病人有哪些具體不同。
在我工作的早期階段，我的工作熱情很高，盡管當(dāng)時的理論水準還很低，操作技能也很差，但是，憑藉我的熱情，每個前來找我做治療的病人，都會得到我的熱情鼓舞，立刻就會產(chǎn)生很好的治療效果，但缺點是，這樣的療效不持久，因為我傳遞給病人的熱情，幾天后就很快就降溫了，他重新變得缺乏信心�，F(xiàn)在，我的工作熱情沒有過去高了，我的理論水準和操作技術(shù)比過去有了很大的提高，我現(xiàn)在所接待的病人，短期的療效甚至不如我剛開始做心理治療的時候，而且療程比過去更長了，但是，所有療效，都不是依靠我的工作熱情所取得的，而是來自病人心理內(nèi)部所緩慢滋長出來的希望和自信。這樣的操作，雖然療效產(chǎn)生得比較緩慢，但是，一旦產(chǎn)生，療效會比較持久。我對療效的追求，不再計較眼前，更重視長遠。
剛開始做心理治療的時候，往往覺得自己已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多理論和方法，往往會在治療中扮演權(quán)威、專家角色，主動想辦法幫助來訪者解決問題，甚至是“授之以魚”。而現(xiàn)在，我經(jīng)常是採用共情、傾聽和提問等最簡單的治療技術(shù)，讓來訪者發(fā)揮他自己的主動性和內(nèi)在潛力，“授之以漁”。每當(dāng)我想到某種解決問題的方法時，我首先注意讓自己不要主動說出來，然后啟發(fā)來訪者，最終讓來訪者想到這種解決問題的方法，從來訪者的嘴里說出來。
原來，我曾經(jīng)自豪地說：“我又治好了一例強迫癥病人”，而現(xiàn)在，我相信，強迫癥病人，根本就不是我給他治好的，而是在我所創(chuàng)建的治療情境中，他自己發(fā)現(xiàn)了解決問題的方法。我越來越相信，每個人的內(nèi)心都具有自我完善的內(nèi)在潛力和動力，這幾乎成為了我做心理治療工作的執(zhí)業(yè)信念。即使病人經(jīng)過治療而沒有獲得痊癒，這本身也主要不是我的責(zé)任，特別是當(dāng)我經(jīng)過反思，發(fā)現(xiàn)我的心理治療基本是操作無誤的時候。
經(jīng)常會看到某培訓(xùn)學(xué)校的廣告詞：“包教包會，學(xué)不會者，可以免費再學(xué)。”
醫(yī)生能不能“包治包好，治不好者，可以免費再治”呢?心理治療師，收了病人的費用，我們究竟是在出賣什么呢?首先，治療師出賣了生命中的某段時間，比如，50分鐘的會談時間;其次是在這50分鐘的時間里，心理治療師，賣藝不賣身，治療師運用他所掌握的專業(yè)知識和操作技能，費盡心思地去想辦法幫助來訪者，這是在出賣體力、腦力和專業(yè)技能，心理治療是一項專業(yè)性很強的腦力勞動。再次，心理治療師，其實是在出賣愛心，是在用自己的生命陪伴來訪者成長�？傊�，心理治療師不是在出賣療效，來訪者無論花多少錢，都無法購買到療效，因為療效根本就不在治療師這里，而是在來訪者心中，來訪者內(nèi)心本來就具有自我完善的內(nèi)在潛力。心理治療師，從本質(zhì)上來說，是拿心理治療說事兒，通過心理治療和互動，體現(xiàn)了治療師對來訪者的人文關(guān)懷。
我不同意行為心理學(xué)家華生的說法：“給我一打健康的嬰兒，並在我自己設(shè)定的特殊環(huán)境中養(yǎng)育他們，那么我愿意擔(dān)保，可以隨便挑選其中一個嬰兒，把他訓(xùn)練成為我所選定的任何一種專家--醫(yī)生、律師、藝術(shù)家、小偷，而不管他的才能、嗜好、傾向、能力、天資和他的種族”。心理治療師，必須堅持“以來訪者為中心”的基本倫理原則。一旦治療師失去了“以人為本”的理念，失去了“以來訪者為中心”的倫理基點，治療師的專業(yè)技術(shù)水準越高，越可能成為殘害來訪者的有力工具。
心理治療師當(dāng)看到療效不滿意時，經(jīng)常會在內(nèi)心產(chǎn)生壓力或自責(zé)，特別是當(dāng)病人抱怨治療師沒有治癒他的疾病時。其實，心理治療師助人的能力，是有一個極限值的，形象地說，來訪者如同掉進水里的人，治療師就算是會游泳，去救助那個落水之人時，治療師助人的極限值是“伸一只手，救半條命”。剩下的另外半條命，就只有依靠落水者自己去苦苦掙扎了。
在心理治療中，最有效的工具，就是治療關(guān)係，或者叫做心理治療的工作聯(lián)盟，其本質(zhì)就是治療師與來訪者之間的人際互動。因為所有的技術(shù)操作，都必須在這個(主體間性的)治療關(guān)係中展開。沒有治療關(guān)係，就沒有心理治療。在治療關(guān)係中，治療師與來訪者是平等且對等的主體，治療師無法控制和決定來訪者的心理與行為，同樣，來訪者也無法控制和決定治療師採用什么樣的方式方法進行治療互動。但是，治療師與來訪者的互動，卻是可以有效地影響著來訪者的心理變化與發(fā)展，促進來訪者的心理健康與發(fā)展。
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