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中醫(yī)揭秘:按摩5大穴位減壓又消氣

時(shí)間:2020-09-30 19:58:54 心理健康 我要投稿

中醫(yī)揭秘:按摩5大穴位減壓又消氣

  面對這來自各個(gè)方面的壓力,我們能做的就是“解壓”。那么,該如何緩解壓力?其實(shí),只要我們找對緩解壓力的訣竅就可以輕松擁有無壓的工作。那么,緩解壓力的訣竅又是什么呢?看了下文你就會知道了。

  按摩5大穴位減壓又消氣

  其實(shí),緩解壓力的訣竅就是穴位按摩,通過穴位的刺激來讓身體得到放松,從而達(dá)到緩解壓力的目的。眾所周知,人體上有諸多穴位,但是對于普通老百姓來說穴位的作用,甚至如何按摩穴位全都一無所知。今天,我們就來學(xué)習(xí)一下,如何通過穴位來緩解壓力,如何查找穴位,如何刺激穴位從而達(dá)到防病保健的功效!

  一、太陽穴

  位置:耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。

  關(guān)于太陽穴,相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一,也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊,可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失,因此,這個(gè)部門一定要保護(hù)好。除此之外,太陽穴還是緩解壓力的穴位。

  當(dāng)人壓力過大時(shí)就會出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象,而此時(shí)通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因?yàn)樘栄ㄖ杏兄T多的靜脈,還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng),因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經(jīng),而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激,幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。

  二、大椎穴

  位置:第7頸椎棘突下凹陷中。

  人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過,如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會緊張,而神經(jīng)緊張就會使壓力得不到釋放,從而形成一個(gè)惡性循環(huán),致使壓力越來越大,嚴(yán)重危害到身體健康。

  而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng),神經(jīng)放松了,人自然就會覺得壓力變小,自然就會覺得身體十分輕松,因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴,相信會有著意想不到的收獲。

  三、承泣穴

  位置:面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間

  忙碌了一天,晚上回到家偶爾會出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象,其實(shí)這就是壓力太大所導(dǎo)致的。因?yàn)檫^度疲勞而帶來的壓力,一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善,但是帶著壓力進(jìn)入睡眠可不是什么好事。

  如果在入睡前按摩承泣穴,可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng),放松面部神經(jīng)系統(tǒng),加速面部血液循環(huán),而面部的血液循環(huán)加快了,腦部的血液循環(huán)自然也會變快。

  在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來,換言之就是壓力會慢慢減少,此時(shí)入睡便可以有效預(yù)防失眠這種情況出現(xiàn),因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴,這樣便可以保護(hù)我們的身體健康。

  四、合谷穴

  位置:手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。或以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下是穴。

  對于合谷穴的功效,相信很多人都知道,它對于緩解發(fā)熱、頭痛,齒痛等有一定的效果。除此之外,通過按摩合谷穴還可以達(dá)到緩解壓力的效果,可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng),緩解疲勞。這是因?yàn)楹瞎妊ㄎ皇侨梭w內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴,在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血,讓氣血更為通常。

  或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯(lián)系。但,您是否知道人的壓力過大時(shí)會導(dǎo)致氣滯血瘀呢?當(dāng)身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦,身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時(shí)疏通氣血是十分重要的事情。

  因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施,所以當(dāng)我們出現(xiàn)太大的壓力時(shí)不妨試一試按摩合谷穴。

  五、內(nèi)關(guān)穴

  位置:前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

  壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時(shí)得到釋放所導(dǎo)致的,只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會消失。那么,該如何緩解呢?工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴,因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效,可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒,當(dāng)心中緊張的情緒消失了,壓力自然就會減少,所以在生活中想要保護(hù)身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。

  壓力會產(chǎn)生動力,但壓力如果無法及時(shí)得到緩解,那么就會給身體帶來很大的危害。生活中,緩解壓力的'方法有千萬種,但有多少是確實(shí)可行的呢?又有多少是確實(shí)有效的呢?相信嘗試過的人都有所體會。在這個(gè)高速發(fā)展的社會,高壓生活讓很多人都喘不過氣來,久而久之便會將自己置于危險(xiǎn)地帶。因此,一定找對方法,快速緩解壓力,而通過按摩穴位是最輕松的解壓方式,省時(shí)省力,也是最快的。建議工作閑暇之余您可以試試。

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  如何利用穴位按摩 為肌膚減壓

  如何利用穴位按摩的原理,讓壓力消減,從而讓情緒變好?你會發(fā)現(xiàn)通過按摩,肌膚的吸收力也會大大提升,肌膚的狀況和心情與壓力有著近乎劃等號的關(guān)系哦!

  眼部減壓按摩:用了一天眼睛,到了傍晚,黑眼圈淤積、眼神呆滯的現(xiàn)象愈加明顯,眼球干澀,犯紅血絲,諸多現(xiàn)象提醒你為眼部減壓,通過4步簡單按摩法,讓眼神重新恢復(fù)明亮吧!

  Step1、以中指與無名指按壓眉頭以下,眼頭以上的眼窩位置,按壓3-5次。

  Step2、從眉骨中間位置向外推開,約6-8次,加強(qiáng)眼周肌膚彈性。

  Step3、在眼尾位置輕按6-10次,改善眼部循環(huán)。

  Step4、眼睛正視前方,輕按眼下與瞳孔水平位置,促進(jìn)血液循環(huán),改善眼部浮腫與黑眼圈。

  眼部減壓穴位

  承泣穴:眼球正下方、眼眶骨凹陷處。按壓此處可以改善眼睛紅腫、疼痛的現(xiàn)象

  睛明穴:眼頭像外0.5cm處。按壓此處可降低眼壓,從而消除疲勞感。

  攢竹穴:眉頭起點(diǎn)的凹陷處。按壓此處可明目醒腦,改善頭痛、頭暈和眼睛跳動等不適感。

  魚腰穴:眉毛中間,眼球正上方。按壓此處可改善疲勞與頭痛現(xiàn)象。

  面部減壓按摩

  經(jīng)過了一天的疲憊工作,面部的松跨度爆棚!松弛的紋路和肌膚早上的緊繃狀態(tài)判若兩人,如何通過按摩,活絡(luò)面部肌肉,重新回歸好氣色呢?

  Step1、用中指和無名指指腹由額頭中間向兩側(cè)推開,約4-8次。

  Step2、在蘋果肌位置向眼瞼推6-10次,提升面頰肌肉彈性。

  Step3、以適當(dāng)力度在唇角位置向上推,改善嘴角僵持肌肉,減輕嘴角紋。

  Step4、最后用雙手手掌搓熱,由脖頸向上推到下巴的淋巴位置,進(jìn)行10-12次。

  迎香穴:鼻翼兩旁臉頰的位置。到了傍晚疲憊的時(shí)候,免疫力低下,病毒最容易趁虛而入,此時(shí)反復(fù)按壓迎香穴可以有清熱、排毒的功效。

  太陽穴:眉尾向外1cm處。按壓此處可解決頭痛、頭暈等問題,還能緩解焦慮的情緒。

  面部減壓穴位

  頰車穴:沿著下顎輪廓向上滑,凹陷的地方即是。按壓15分鐘,可以代謝多余的水分,消除水腫現(xiàn)象。

  承漿穴:嘴唇正下方凹陷處。此穴位聯(lián)通女人卵巢,能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加速荷爾蒙分泌,減少痘痘生成,緩解面部出油狀況。

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