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一個(gè)抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

時(shí)間:2020-09-28 10:19:24 心理健康 我要投稿

一個(gè)抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

  抑郁癥是最為常見(jiàn)的精神障礙之一,已經(jīng)成為精神疾病中的多發(fā)病、常見(jiàn)病,以至于精神科醫(yī)生們把抑郁癥稱(chēng)為“心靈感冒”。下面是一篇抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白,讓我們一起來(lái)了解一下抑郁癥患者內(nèi)心的世界吧!

一個(gè)抑郁癥患者的內(nèi)心獨(dú)白

  四年前,我開(kāi)始有身體不適感,后腦就如同終日壓著一塊大石,昏昏沉沉瞌睡不止。相伴而來(lái)的是理解力、記憶力和注意力開(kāi)始明顯走向下滑,這對(duì)剛換了一份新工作的我來(lái)說(shuō)著實(shí)艱難。

  直到有一日清晨我終于頭痛難耐到無(wú)法上班,于是,我去了醫(yī)院。

  醫(yī)生的診斷是腦供血不足,開(kāi)的一堆藥有些許的療效,緩解了我的頭痛,但并未卸下我腦中的大石。在那之后的兩年間,如那天早上的嚴(yán)重癥狀陸續(xù)出現(xiàn)過(guò)幾次,我自己也開(kāi)始嘗試以各種手段看是否能緩解自己的癥狀。我每天早睡早起,吃很多的豆制品,每天吃三根香蕉,每個(gè)工作日的晚上都要跑步,每個(gè)周末都去游泳……但沒(méi)有一丁點(diǎn)的起色。

  在開(kāi)始的兩年,我無(wú)論睡多少個(gè)小時(shí),都還是睡不飽,腦袋始終昏昏沉沉就如同熬夜到三四點(diǎn)時(shí)的模樣,哈欠連天,隨時(shí)隨地都能睡著。但即便如此,當(dāng)真要我睡覺(jué)的時(shí)候,我又要輾轉(zhuǎn)反側(cè)許久方能入睡,且睡眠很淺,一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)把我驚醒,而在這之前我是一個(gè)沾上枕頭十秒鐘內(nèi)就能睡著的人。

  我中午必須午睡,不然下午我的腦袋就會(huì)如同要炸裂了一般。而因?yàn)榇,我開(kāi)始慢慢不愛(ài)與人說(shuō)話(huà),因?yàn)檎f(shuō)話(huà)很累;開(kāi)始慢慢不愛(ài)與人交際,因?yàn)榻浑H很累。更多的時(shí)候我選擇在床上躺著睡覺(jué),雖然不管我睡多少個(gè)小時(shí)也仍然睡不醒。我已經(jīng)快忘了一個(gè)清醒的頭腦是一種怎樣的狀態(tài)。

  2013年開(kāi)始,睡眠越來(lái)越差,身體也日益乏力,腦中的大石突然開(kāi)始瘋狂生長(zhǎng)、變得越來(lái)越重。

  每天早上,我都需要與壓著我的那塊大石全力對(duì)抗才能艱難起床,從不遲到的我開(kāi)始遲到;我無(wú)法再維持上班路上讀書(shū)的習(xí)慣,而轉(zhuǎn)為靠著窗戶(hù)昏睡;下班時(shí)我經(jīng)常需要在上海南站下車(chē)歇息一會(huì),因?yàn)槲议_(kāi)始會(huì)暈地鐵,坐時(shí)間一長(zhǎng)就頭暈惡心;我變得沒(méi)有辦法工作,整個(gè)大腦的回路就如同被堵塞住了一樣,那塊瘋狂生長(zhǎng)的大石也壓得我有一半的時(shí)間只能趴在桌上;每天一進(jìn)家門(mén),我就只能躺在床上動(dòng)彈不得;我不想見(jiàn)人,不想接電話(huà),不想與人說(shuō)話(huà),不想出門(mén),這等簡(jiǎn)單的事情于我簡(jiǎn)直苦不堪言,我開(kāi)始進(jìn)入如深淵般的社交困境,我的手腳也如同長(zhǎng)出了繩索把我徹底捆縛住了。

  我開(kāi)始覺(jué)得我的人生徹底無(wú)望了。

  我看了大量的醫(yī)生,做了大量的檢查,從中醫(yī)到西醫(yī),從腦電圖到腦CT,統(tǒng)統(tǒng)無(wú)解。我只能回到老家休息了整整一個(gè)月,每天早起爬山,想睡就睡,吃很多滋補(bǔ)的食物,去新疆嘗試旅行治療,依舊無(wú)解。

  終有一日,遇到靠譜的醫(yī)生建議我去看心理科。初初聽(tīng)到這個(gè)診斷,我覺(jué)得很可笑,我是一個(gè)很豁達(dá)開(kāi)朗之人,而且近幾年并不曾有過(guò)什么讓我郁郁不平的心事,何來(lái)的心理疾病,而且我統(tǒng)統(tǒng)都是生理上的癥狀,與心理疾病又有何干。

  但我還是去了,果然診斷出來(lái)我是抑郁癥,而我的所有癥狀都是抑郁癥的肢體癥狀。初診時(shí),醫(yī)生問(wèn)了我大量的個(gè)人問(wèn)題,為我細(xì)細(xì)分析我的病因,判定我是因上一份持續(xù)三年的工作強(qiáng)度與壓力過(guò)大,且沒(méi)能及時(shí)調(diào)整與排解,而導(dǎo)致在離職后,積攢了三年的疲勞和壓力瞬間噴薄而出,從而引發(fā)了抑郁癥。

  正如《情緒與健康》一書(shū)上寫(xiě)的:憂(yōu)郁癥其實(shí)是一種壓力調(diào)適不良癥,人遇到壓力,內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)釋放出一群叫做葡萄糖類(lèi)固醇的荷爾蒙,或叫壓力荷爾蒙,其中最值得注意的是皮質(zhì)醇。科學(xué)家相信,皮質(zhì)醇分泌量高會(huì)干擾血清素或去甲腎上腺素的平衡和分泌。

  醫(yī)生給我開(kāi)了對(duì)癥的藥,剛吃下兩天,我的癥狀就幾乎被全部壓制住了,開(kāi)始恢復(fù)正常的生活,正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工作、正常睡眠,我精神上的麻木狀態(tài)得到改善。

  只是我腦中的那塊大石還在,始終無(wú)法移除。這種藥物也讓我產(chǎn)生了極大的依賴(lài)性,有一次因?yàn)獒t(yī)生停診而停藥了幾日,我就感到頭暈?zāi)垦、嘔吐不止,身體時(shí)不時(shí)有一種過(guò)電般的發(fā)麻感,躺在床上動(dòng)彈不得。中間還有過(guò)一段時(shí)間的失眠,腦袋累到分分鐘就要炸裂,卻無(wú)論如何都睡不著,夜夜睜著眼到天明,我終于可以理解失眠為何會(huì)逼死一個(gè)人,幸運(yùn)的是我的失眠只持續(xù)了一個(gè)星期。

  有一陣藥物失控,會(huì)感覺(jué)到腦中好似有一個(gè)錘子在咚—咚—咚地一下下砸,同時(shí)胸口也開(kāi)始隱隱作痛。“哐”每砸一下,腦袋疼得就如同要炸裂一般。與此同時(shí),循著后腦疼痛的位置,從脖子到后背一帶都痛得如同一塊堅(jiān)硬的鐵板,稍稍扭動(dòng)下脖子,就會(huì)感覺(jué)筋骨咔咔作響。晚上躺上床,只能在床上蜷縮成一團(tuán),盡力找到不舒服中相對(duì)最舒服的姿勢(shì),只盼能盡快睡著,安睡一夜之后一切又能恢復(fù)如常。

  有一個(gè)周日,我想著已連續(xù)吃了四天的止痛藥,這東西對(duì)身體傷害太大,今日即便痛死也不能再吃。夜幕漸漸降臨,疼痛感再度如狂風(fēng)暴雨一樣襲來(lái),我蜷縮在沙發(fā)里,不知道該拿自己如何是好。

  在昏慘慘的房間里,慢慢的,所有痛苦的前塵往事都從心底里翻涌出來(lái),關(guān)于家庭的,關(guān)于情感的,關(guān)于身體的,關(guān)于事業(yè)的,凡是所有經(jīng)歷過(guò)的苦痛都從角角落落里跳出來(lái)。在我的腦海中翻騰,我回顧了自己沒(méi)什么價(jià)值的過(guò)往,看著我無(wú)比痛苦的.現(xiàn)在,又想了想未知的未來(lái),好像看不到任何光亮,我的人生就此被困住了,身體坍塌,沒(méi)有幸福,就如同張愛(ài)玲所寫(xiě)的,一級(jí)一級(jí),走進(jìn)沒(méi)有光的所在。

  我腦中曾閃過(guò)一個(gè)念頭,要不死了算了,反正活著也一無(wú)是處。

  有段時(shí)間每天在朋友圈發(fā)自己的近況,說(shuō)著自己的痛苦。我不是一個(gè)愿意多吐露自己痛苦的人,還記得一年多前抑郁癥最為嚴(yán)重時(shí),我曾在朋友圈寫(xiě)自己的癥狀,之后被一個(gè)朋友拉黑,我問(wèn)她拉黑的原因,她說(shuō)我的朋友圈沒(méi)有一點(diǎn)正能量,本來(lái)上班就挺崩潰的,誰(shuí)不想找點(diǎn)樂(lè)子。我也不想自己是一個(gè)渾身負(fù)能量的人,只是病已至此,體內(nèi)哪還有一點(diǎn)可以散發(fā)正能量的小太陽(yáng)。

  但我發(fā)這些,只是想能不能在我生理和心理全線(xiàn)崩潰、又只能眼睜睜看著自己溺斃的時(shí)候,會(huì)有人如救命稻草一樣,打電話(huà)給我,說(shuō)“喂,你怎么樣了,我陪你去醫(yī)院吧。”或者敲開(kāi)我家房門(mén),說(shuō):“嘿,你還活著嗎,我給你帶了點(diǎn)吃的。”我其實(shí)是在用我的方式呼救。但我發(fā)出的朋友圈下面,無(wú)非就是“加油”、“挺住”、“保重”、“你可以的”這些對(duì)于當(dāng)時(shí)的我毫無(wú)意義的言辭。

  當(dāng)然真心關(guān)心我的人有很多,現(xiàn)如今平靜下來(lái)再回想當(dāng)時(shí)的種種,都只是我脆弱不堪的玻璃心在作祟,只是當(dāng)時(shí)的我完全沒(méi)有哪怕一丁點(diǎn)力氣來(lái)對(duì)抗自己的抑郁和脆弱。還好。我拼命告訴自己,我多多少少還有生的牽絆和欲望呢,不能就這樣走了。

  說(shuō)了這么多,我只是想讓大家了解抑郁癥患者是一種如何的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。太多人不了解抑郁癥,對(duì)抑郁癥有誤解,從而對(duì)周?chē)幸钟舭Y的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度,即便是出于善意,但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱。

  1、抑郁癥的對(duì)面不只是“快樂(lè)”那么簡(jiǎn)單,就像我并沒(méi)有不快樂(lè)。抑郁癥的對(duì)面更多的是“活力”,是身體被病困住了,導(dǎo)致人生也如同被困住了,體內(nèi)的精力好似被榨干了,導(dǎo)致人生也如同被抽空了。所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話(huà),導(dǎo)致他抑郁的并非心情,開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛,更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。

  2、因?yàn)榈谝粭l,所以不要以一個(gè)人開(kāi)心不開(kāi)心來(lái)判斷他抑郁不抑郁,這兩者之間無(wú)法劃上等號(hào)。“你整天那么逗逼,怎么會(huì)抑郁呢”,這樣的判斷是徹底的誤讀。

  3、抑郁癥是一種病,不是一種悲觀失落的心情、不是矯情、不是故作姿態(tài),是大腦中的血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的分泌失衡,所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“你有啥可抑郁的,我還抑郁呢”這種話(huà),就好象你不會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說(shuō)“你有啥可乏力難過(guò)的,我還乏力難過(guò)呢”,抑郁癥是一種疾病,而不只是一種心情。

  4、抑郁癥是一種病,是病就要吃藥。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過(guò)去了,但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者來(lái)說(shuō),扛不是一個(gè)辦法,這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。

  治療抑郁癥的藥物,主要通過(guò)影響三種化學(xué)性神經(jīng)傳導(dǎo)素來(lái)發(fā)揮療效:血清素、多巴胺和去甲腎上腺素。千萬(wàn)不要抗拒治療和吃藥,是否吃藥不是衡量人生是否健康的標(biāo)準(zhǔn),健康的人生的應(yīng)該是能很好地控制自己的問(wèn)題,即便是借助藥物的手段。

  5、抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜,悲觀低落的心境固然是一種癥狀,但更多時(shí)候還會(huì)通過(guò)肢體的癥狀表現(xiàn)出來(lái),比如頭昏、乏力等。所以千萬(wàn)不要以沒(méi)有心理癥狀而只有生理癥狀,來(lái)否定一個(gè)人抑郁癥的可能性。

  6、不要問(wèn)抑郁癥患者“你為什么要抑郁?“很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的,就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣。

  7、抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差,除了經(jīng)常不想說(shuō)話(huà)外,時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

  8、不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“這又不是什么好事,有什么好到處說(shuō)的“這種話(huà)。抑郁癥就是一種普通的疾病,11%的人都有不同程度的抑郁癥狀,這沒(méi)什么見(jiàn)不得人,“訴說(shuō)”會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力。就好象我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥,一方面是在排解自己的壓力。一方面我也希望通過(guò)我的調(diào)侃,讓大家知道抑郁癥是一種病,不要對(duì)它有任何的偏見(jiàn)。我很慶幸,在我的不停訴說(shuō)中,我周?chē)硕紝?duì)抑郁癥有了基本的了解,從朋友到同事到家人都只是把我當(dāng)作一個(gè)普通的病人,而不帶任何的偏見(jiàn)。

  9、對(duì)抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來(lái)難以承受的心理壓力。社交活動(dòng)會(huì)有壓力,比如與不熟悉的人的聚會(huì),他人的過(guò)度關(guān)注會(huì)有壓力,比如家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切,生活的突然變化會(huì)有壓力,比如工作的變動(dòng)。這些壓力對(duì)于尋常人而言不過(guò)爾爾,但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒,從而會(huì)把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑,一個(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。我的藥物失控就是因?yàn)樽飨⒍溉婚g紊亂而導(dǎo)致的。

  10、抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望,經(jīng)常來(lái)自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了,而且這種病還很復(fù)雜,從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷,這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對(duì)抗,患者需要的不是周?chē)说拇蟮览,而是支持與鼓勵(lì),再簡(jiǎn)單一點(diǎn),就是理解與關(guān)心。

  如《走出抑郁》一書(shū)中寫(xiě)道:多人問(wèn)我如何對(duì)待身患憂(yōu)郁癥的朋友與家人,我的回答其實(shí)很簡(jiǎn)單:減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶,促膝長(zhǎng)談,或是相鄰而坐,保持沉默,或是其他適合當(dāng)時(shí)狀況的方法。但你一定要做些什么,而且要發(fā)自?xún)?nèi)心地樂(lè)意去做。

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