抑郁癥是壓力太大造成的？
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抑郁癥是壓力太大造成的
問(wèn)題1 什么造成抑郁癥?
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)王剛指出，抑郁癥的發(fā)生，遺傳占近50%，屬于內(nèi)因;剩下的是外界因素，包括壓力等。抑郁癥患者患病是內(nèi)因和外因交互作用。很多人不知道如何判斷自己對(duì)壓力的承受能力。王剛說(shuō)，判斷壓力是不是太大了、是不是無(wú)法承受，其實(shí)很簡(jiǎn)單：“你感覺(jué)不到快樂(lè)，你感覺(jué)到痛苦，這種壓力就是你不能承受的。”
問(wèn)題2 主要特征是什么?
在我國(guó)，以抑郁癥為主的情感障礙患者已達(dá)近9000萬(wàn)。王剛說(shuō)，在抑郁癥患者中，認(rèn)知功能受損是常見(jiàn)的.并發(fā)癥狀，而且在整個(gè)病程中都長(zhǎng)期存在，認(rèn)知功能受損已成為職業(yè)人群抑郁癥的主要特征：“得了抑郁癥后,人缺勤時(shí)間由一周大概是0.4個(gè)小時(shí)變成了1.2小時(shí);此外抑郁癥患者還有無(wú)效工作時(shí)間，一周可達(dá)7.2小時(shí)。如果按照每天8小時(shí)工作計(jì)算的話(huà)，相當(dāng)于抑郁癥患者每天去上班，但在5天的工作日里大概有一天什么都沒(méi)有干。”
問(wèn)題3 抑郁癥能治好嗎?
目前，我國(guó)抑郁癥患者的治療率尚不足10%,抑郁癥患者還存在高復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，有75%至85%的抑郁癥患者會(huì)在5年內(nèi)復(fù)發(fā);10%的抑郁癥患者最終會(huì)自殺身亡。
對(duì)此,《中國(guó)抑郁障礙防治指南》強(qiáng)調(diào)，要對(duì)抑郁癥早期治療、足量治療和全程治療。一旦抑郁癥患者沒(méi)有按照療程治療，很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)，每一次復(fù)發(fā)使患者更容易陷入病程慢性化，導(dǎo)致更多的功能受損。
【拓展閱讀】
如何緩解生活帶來(lái)的壓力
方法/步驟
尋找分析壓力的來(lái)源，如果能找到壓力的來(lái)源更好，找不到自己為什么壓力大的原因，可以先讓自己靜下來(lái)，自己想一想，為什么自己的生活壓力大，找到原因才能更好解決。
運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄釋放出自己的壓力，運(yùn)動(dòng)出汗可以緩解一定的壓力，當(dāng)然，自己也要喜歡運(yùn)動(dòng)才可以。運(yùn)動(dòng)后，洗個(gè)溫水澡，躺在床休息，慢慢使自己的心靜下來(lái)。
壓力大的時(shí)候，做一些自己喜歡做的事情，暫時(shí)把自己的工作以及帶來(lái)壓力的事情放到一邊。做一些自己喜歡的事情，比如唱歌，泡澡，逛街，畫(huà)畫(huà)，或者休息來(lái)緩解自己的壓力。
壓力大的時(shí)候，也可以找朋友或者家人來(lái)傾訴。畢竟把自己的壓力說(shuō)出來(lái)比憋在心里好太多，把自己的壓力說(shuō)出來(lái)，自己會(huì)減輕一些。
做一些有意義的事情，比如參加一些公益活動(dòng)，從不同的角度思考問(wèn)題，不同的立場(chǎng)看世界�；蛟S會(huì)有意外的收獲!
當(dāng)然，如果條件允許的話(huà)，就來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行吧。去戶(hù)外享受不一樣的風(fēng)景，擁抱大自然。感受不同的風(fēng)土人情，不同的世界，不同的人生，緩解釋放自己的壓力。
有的朋友會(huì)通過(guò)打游戲來(lái)釋放自己的壓力。不管是玩電腦游戲還是互動(dòng)游戲，適當(dāng)?shù)耐嬗螒蚩梢詴簳r(shí)緩解自身的壓力，不過(guò)，謹(jǐn)記，適當(dāng)游戲有益，過(guò)度游戲則會(huì)導(dǎo)致荒廢。
如果這些方法都沒(méi)有作用，或者說(shuō)壓力真的比較大的情況下，必須要求去看醫(yī)生了。壓力大又不能解決會(huì)誘發(fā)抑郁癥等多種精神疾病，所以，必要的情況下還是需要看心理醫(yī)生的。
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