健康心理學
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。以下是小編為大家整理的健康心理學，歡迎大家分享。
健康是每一個人都關(guān)心和向往的。俗話說，健康是人生的第一財富。雖然有了健康并不等于有了一切，但沒有了健康就沒有了一切。而健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現(xiàn)，健康是指生理、心理及社會適應方面良好的狀態(tài)。關(guān)于疾病防治及健康維護方面的研究已經(jīng)表明心理因素在健康方面的重要意義，有健康的心理，就會有健康的身體。
最早關(guān)注健康問題的心理學家是美國的威廉·詹姆士（WilliamJames）和斯坦利·霍爾（Stanley Hall），但與健康心理學形成直接關(guān)連的是威廉·叔費爾德（William Schofield）在六十年代末發(fā)表的論文，他主張進行超越傳統(tǒng)精神健康的健康心理學研究。七十年代末，健康心理學作為美國心理學會的第38個分會正式成立。此后，健康心理學迅速發(fā)展，得到了世界各國心理學家的關(guān)注與重視。
健康心理學是從心理學的角度探討人類疾病和健康問題的學問。健康心理學的產(chǎn)生與發(fā)展有其深刻的社會背景。近一、二十年來，隨著科學技術(shù)的飛速發(fā)展，經(jīng)濟狀況的有效改善、生活水平的普遍提高，人們對健康的關(guān)心日益增加，保持健康的努力不斷投入，健康觀念不斷更新。跑步運動熱，綠色食品暢銷，健康產(chǎn)業(yè)興起等都反映出這種趨勢。可以說健康已成為現(xiàn)代社會一種重要價值。同時，近年來關(guān)于死亡原因的調(diào)查及分析結(jié)果顯示出心腦血管疾病、癌癥等與生活方式，心理因素有密切關(guān)系的疾病的死亡人數(shù)大大超過結(jié)核等傳染性疾病。而生活方式，人格因素，行為特征，社會壓力等致病因素正是心理學家們研究的領(lǐng)域。健康心理學家們致力于探究心理因素在人們患病過程，病后反應方式，保持健康等方面的影響，主張遵循預防重于治療的原則，指導人們安排好自己的生活，從而保持身心兩方面的和諧與健康。作為心理學一個新興分支的健康心理學的研究目的就是綜合運用心理學的理論與方法，協(xié)助人們調(diào)節(jié)適應生活，預防和減少疾病，改善病后康復的功效，建立合理的社會健康保障系統(tǒng)，以期達到健康的理想目標。就健康心理學的具體研究領(lǐng)域而言，主要包括四個方面。
1、促進和維護健康。包括尋找保持健康的心理學方法，推進鼓勵有益的健康行為，形成良好的衛(wèi)生習慣等。
2、預防和治療疾病。包括減少患病的風險、探討死亡的病因，改變不良的生活方式，勸導戒煙戒酒減肥，疾病治冶過程中心理學方法的運用，如催眠、放松、生物反饋等。
3、探究疾病產(chǎn)生的心理因素。包括情緒、性格、個人行為習慣、生活壓力等對疾病產(chǎn)生的影響。如許多研究顯示出具有A性行為特征的人會增加心血管疾病的危險。
4、關(guān)于建立健康服務系統(tǒng)與制定健康政策的`心理學研究。包括貧困、富裕、環(huán)境污染，人口老齡化等社會條件變化對健康的影響，公眾的健康教育、健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展、醫(yī)療保險制度、健康管理機構(gòu)從業(yè)人員的培訓等等。
由此可見，健康心理學不僅重視從個體角度探討產(chǎn)生疾病的心理原因和開發(fā)治療的心理學方法，而且把關(guān)系到健康的整個社會系統(tǒng)包括在內(nèi)，如人們的生活方式與價值觀、社會的政治經(jīng)濟文化環(huán)境，政府的有關(guān)政策等。因此，健康心理學不僅與臨床心理學、身心醫(yī)學、醫(yī)學社會學等鄰近學科有密切聯(lián)系，而且涉及到倫理學、營養(yǎng)學、行為科學、體育學、教育學、經(jīng)濟學等領(lǐng)域，其學科的綜合性特點顯而易見。
盡管健康的心理學研究早在心理學的各個分支中進行著，但作為一門獨立學科，健康心理學只有十余年的短暫歷史。美國的健康心理學會成立于1978年，日本的健康心理學會成立于1988年，在我國作為獨立學科的健康心理學尚未形成。但是，有關(guān)健康心理學的思想?yún)s可以在古代思想家那里找到豐富的論述。有著悠久歷史與傳統(tǒng)的中國健康觀念及健康維護方法的研究及挖掘任務已經(jīng)擺在心理學工作者的面前。我們有理由相信具有中國特色的健康心理學引人注目的一天不久將到來。
拓展：健康心理學論文
摘要：
隨著社會的進步，健康心理學應運而生，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
關(guān)鍵詞：
心理學 健康心理學 影響
隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應地醫(yī)學模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會模式轉(zhuǎn)變，同時，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對健康的要求也在不斷提高，因此，一門新的學科——健康心理學應運而生。心理學研究者認為，健康心理學是一門綜合學科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓⻊�。隨著社會的進步、時代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會越來越重要。雖然心理學界對心理學今后發(fā)展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認為心理學必將會受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜；另一種是悲觀的看法，認為“心理學有一個長遠的過去，短暫的歷史和一個茫然的將來”，認為心理學即使再過10年也難以成為一門真正的科學。但有一點不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學知識，可以說，掌握必要的健康心理學知識，不僅是當今時代對人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。
1.掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求
曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對男女朋友約會，結(jié)果男朋友遲到了，當女朋友問及男朋友遲到的原因時，男朋友回答說他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ恕Ｈ绻@件事情分別發(fā)生在中國和美國兩個不同國家，會出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢？如果在中國，女朋友可能會立即揮袖而去，認為她的朋友有毛�。蝗绻诿绹�，女朋友聽說后則會喜出望外，因為男朋友能夠去看心理醫(yī)生既說明他非常重視自身的心理健康，同時也是一種身份和地位的象征。
這雖然是一個杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對待心理學的兩種截然不同的態(tài)度。在中國，尤其在20世紀90年代初，人們并不懂得運用心理學知識保持自身的心理健康，更有甚者對心理學抱著一種錯誤的偏見。中國人往往習慣于把“心理障礙”與“神經(jīng)病”聯(lián)系起來。曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件真實的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里，不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導反映意見，強烈要求把“心理咨詢中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨詢中心”的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢！從這一故事我們不難看出，連知識層次較高的研究生們都如此看待心理學，更何況一般的老百姓呢？
當然，這只是20世紀90年代初國人對健康心理學的認識。近十年來，隨著心理學知識的不斷普及，人們對心理學的認同度也在不斷提高。對自身身體的認識也有了長足發(fā)展，認識到健康不僅是純生理的健康，它至少還應包括心理的健康。真正的健康應是生理、心理和社會適應的和諧統(tǒng)一。同時現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會導致人們精神的欠缺，人情的淡漠；導致高的心理發(fā)病率；導致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào)；導致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào)；導致所謂的"現(xiàn)代文明病"的出現(xiàn)。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學知識參與進步，因此，掌握必要的健康心理學知識是當今時代的必然要求。
2.掌握必要的健康心理學知識是保持身心健康的重要保證
日趨劇烈的社會競爭，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學生由于心理問題而影響了學業(yè)的正常完成。如大學生小A以優(yōu)異成績考上大學后，由于對所學專業(yè)不感興趣，平時沒有用功學習，大一第一學期的期末考試時他只好作弊，不料當場被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學校的記過處分。如果他掌握一點健康心理知識，能夠及時調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會對他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學習成績越來越差，同時出現(xiàn)了幻聽、幻視等嚴重的心理障礙，無法繼續(xù)學習，只好自動退學，又如大學生小B是院學生會的一名學習部長，學習成績一般。
一次偶然的機會他認識了女大學生小C并一見鐘情，但表白時遭到了對方的拒絕。遭拒絕后不久，當他去檢查本院學生到課率時，一位老師竟當著他的面說：“這么差的成績，居然還是學習部長！”遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當天他就從宿舍樓的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學會運用心理學知識調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適（如緊張、疲勞、胃痛、頭疼……）的身體狀態(tài)稱“亞健康狀態(tài)”。據(jù)一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于“亞健康狀態(tài)”的人數(shù)比例越來越大。所以說，掌握必要健康心理學知識是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。
3.掌握必要的健康心理學知識還是影響事業(yè)成敗的重要因素
長期以來，人們一直認為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發(fā)。但這種智力學說卻無法解釋生活中一些常見的現(xiàn)象：為什么有的人在校時是尖子生，進入社會后卻一事無成？為什么我們對某些人一見面就有好感，對某些人一見面卻產(chǎn)生反感？為什么面對同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往？美國心理學者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。
值得注意的是，像“信心”、“樂觀”、“人際交往能力”等這樣一些非智力范疇的個人心理因素已經(jīng)在美國企業(yè)界倍受重視。而“情商”這一美國心理學界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活，美國心理學家高曼認為“情商”主要由情緒的自我認識、自我控制、自我驅(qū)策以及對他人情緒的識別、移情及適度的反應能力所組成。如美國“創(chuàng)造性領(lǐng)導研究中心”的一份研究報告指出：一些高級主管人員無法正常開展工作，原因并不是因為技術(shù)上的無能，而是因為人際關(guān)系的缺陷。因此，美國哈佛大學心理發(fā)展學家霍華·加登納認為：“一個人最后在社會上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素�！笨梢�，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學知識，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。
曾經(jīng)有人指出：心理學的發(fā)展一般要經(jīng)過點綴品、調(diào)味品和必需品三個階段，我們有理由相信，隨著我國現(xiàn)代化進程的不斷推進，健康心理學正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。
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