心理平衡的人不一定心理健康

時間：2020-08-30 12:49:15 心理健康我要投稿

心理平衡的人不一定心理健康

　　就是因為人們的內(nèi)心感到不平衡，所以才會有各種不好的想法以及行為出現(xiàn)。有的人認(rèn)為，如果人們的心理都平衡了，內(nèi)心不再那么糾結(jié)某件事情，肯定會心理健康。這種說法專家是如何認(rèn)為的呢?專家稱，心理平衡的人不一定心理健康。

心理平衡的人不一定心理健康

　　一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　　心理健康其實是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項標(biāo)準(zhǔn)：

　　1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

　　2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　3.生活目標(biāo)切合實際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

　　4.與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

　　5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

　　6.具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

　　8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。

　　說白了，心理平衡就是心理健康這是一種誤區(qū)。心理健康不是一種狀態(tài)，不是平衡與適應(yīng)，而是處于平衡與適應(yīng)兩者之間。心理健康不是安于現(xiàn)狀，而是應(yīng)該多出去歷練，為自己的人生積累更多的經(jīng)驗，在困境中鍛煉自己，塑造強(qiáng)大的.內(nèi)心。

　　二、保持心理平衡的方法

　　1.堅定信念

　　要堅信：正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點什么。首先應(yīng)當(dāng)相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有

　　公平、公正的人事!數(shù)量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應(yīng)。好人一定有好報。而且時間長短與償報多少成正比。如果沒有這個堅定信念，就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學(xué)、科學(xué)的共同特點——信任。如果一個人什么都不信，就會絕對化、就會精神崩潰走向滅亡。

　　2.克己服理

　　一事當(dāng)前反求諸己。控制過度內(nèi)欲、抵制不當(dāng)外惑。尊重細(xì)節(jié)，小錯總也改不掉就是大錯。

　　3.堅定不移

　　鎖定目標(biāo)、堅軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎扎實實從小事做起。

　　總之，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達(dá)到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。至于別人能否做到，則是不必多想自有因果相隨。但在原則問題上則是：人若犯我、我必犯人!

　　三、心理平衡的作用：

　　所有健康長壽處方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代償功能才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，誰就掌握了生命的主動權(quán)。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見和睿智的結(jié)晶。

　　怎樣做到心理平衡呢?簡而言之就是三個“三”。

　　第一是三個正確一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難;二是正確對待他人，心中常有愛心;三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業(yè)追求中才能給自己準(zhǔn)確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準(zhǔn)確，基本上處事就能夠比較得心應(yīng)手，心理壓力就小。

　　第二是三個“既要” 一是既要全心全意奉獻(xiàn)社會，又要盡情享受健康人生;二是既要懷殷殷報國志，在事業(yè)上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡;三是既要精益求精于專業(yè)知識，又要有多姿多彩的休閑愛好。這樣人的心境和情緒，認(rèn)知和感覺才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠;身外無長物，蔬食布衣琴書。

　　第三是三個快樂一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化;二是要知足長樂。俗話說：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種見仁見智的感受。一位哲學(xué)家說過：“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”;三是逆境中要自得其樂，不能氣餒，有點阿Q精神。因為世上萬物，福禍相依，風(fēng)水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規(guī)律。逆境時意味著光明就在前面，正如巴爾扎克所說：“苦難是生活最好的老師”。心理學(xué)家告訴我們：自覺保持永遠(yuǎn)快樂的心境即是一門健康的科學(xué)，又是一門生活的藝術(shù)，就看你是用“春風(fēng)桃李花開日”的積極、樂觀利導(dǎo)思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時”的消極、悲觀的弊端思維看世界了，同樣的事物結(jié)果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥鳴山更幽”，也可以“感時花濺淚，恨別鳥驚心”;既可以“春風(fēng)得意馬蹄疾”，也可以“無可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決于主體的。

　　四、心理平衡應(yīng)做到以下幾點：

　　在現(xiàn)實生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病。心理醫(yī)生認(rèn)為，要做到心理平衡應(yīng)做到以下幾點：

　　一、不對自己過分苛求。古語云：“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

　　二、對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優(yōu)點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。

　　三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

　　四、偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，并作出讓步。

　　五、暫時回避。

　　六、找人傾訴煩惱。

　　七、為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

　　八、不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。

　　九、對人表示善意。

　　十、娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法。