學(xué)會(huì)做夢(mèng)
導(dǎo)讀:夢(mèng)是什么?夢(mèng)在人們的心中是很奇妙的現(xiàn)象。愉快的夢(mèng)是有益健康的,現(xiàn)在許多發(fā)達(dá)國家正在研究造夢(mèng)技術(shù),以便讓美好的夢(mèng)境來怡情益智,舒懷健體,并巧妙利用夢(mèng)來治療身心疾病。
白日夢(mèng)
首先用兩個(gè)小棉球輕輕堵住雙外耳,并閉目;然后在盡量減少外界刺激的情況下,任憑大腦作非主動(dòng)的緩慢游思……當(dāng)昏昏欲睡,出現(xiàn)某種意境,并不易被外界干擾或輕喚不知答時(shí),即進(jìn)入白日夢(mèng)。常做白日常有利于產(chǎn)生連自己也感到意外的`詩情畫意,以及頓悟、思想火花之類的思維成果,還有助增強(qiáng)對(duì)惡劣環(huán)境的抵抗力,減少外界環(huán)境的不良刺激對(duì)身心健康的影響。
蹈水夢(mèng)
人在熟睡時(shí)若有人將其一足置于涼水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等類似的夢(mèng)。足部未蓋被并有涼意時(shí),也容易做蹈水的夢(mèng)。對(duì)癔病性癱瘓病人,使其在夢(mèng)中掉入冰窖或涼爽水池時(shí)縮腿、動(dòng)肢,繼而讓其意識(shí)到夢(mèng)中和醒后自己的肢體可以活動(dòng),并沒有癱瘓,對(duì)治療大有裨益。
解憂夢(mèng)
在睡前播放患者喜愛的音樂或歌曲,入睡后仍不停地播放;同時(shí)使用一松緊帶,經(jīng)過眉際和上眼瞼,圍系頭部,輕輕壓迫眼球。音樂通過聽覺怡神,松緊帶可解除頭痛胸悶,輕壓眼球可使夢(mèng)境五彩繽紛,由此抑郁癥患者的不愉快情緒在夢(mèng)幻中得到排解。
美食夢(mèng)
臨睡前將甘草、旋復(fù)花、山楂各等份煎湯飲一碗,就可能夢(mèng)到進(jìn)食美餐。因甘草和胃,并產(chǎn)生良久的甜口感;旋復(fù)花可產(chǎn)生溫和的饑餓感;山楂可助消化。諸品共同作用,便可產(chǎn)生“眠中食欲”,進(jìn)而形成覓食、美食之類的夢(mèng)境,對(duì)防治厭食癥有一定療效。
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