影響個人幸福感的6種心理

　　我們都知道女性是向往幸福的，但是有時一些不適很好的心理就容易導(dǎo)致降低幸福感。下面是小編精心整理的影響個人幸福感的6種心理，希望對大家有所幫助。

　　影響個人幸福感的6種心理

　　我們都知道女性是向往幸福的，但是有時一些不適很好的心理就容易導(dǎo)致降低幸福感，那么具體的心理有哪些呢?下面為大家介紹影響個人幸福感的幾種心理，供大家了解。

　　善于發(fā)現(xiàn)陽光面

　　生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，"只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福"、"放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂"是其真實寫照。

　　缺乏信念

　　在經(jīng)過20多年沖刺般的財富賽跑后，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標(biāo)與追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。這種缺乏信念與理想的狀態(tài)，難以產(chǎn)生長久、快樂的幸福感。

　　老愛比較

　　現(xiàn)代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心里只剩下欲望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。

　　不知道奉獻(xiàn)

　　美國哈佛大學(xué)一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現(xiàn)代社會中，樂于無私奉獻(xiàn)的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計著"我能從中得到什么"、"做這件事值不值得"，就會生活的很。

　　相互不信任

　　社會雖然通訊高度發(fā)達(dá)，但人們的心靈卻漸漸疏遠(yuǎn)了�，F(xiàn)在的人越來越傾向于"右腦"思維模式，而右腦掌管個體、權(quán)力、地位等，對于幸福的感受度是0。幸福感來自于左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

　　過于焦慮

　　購房、子女養(yǎng)育、家庭養(yǎng)老負(fù)擔(dān)等問題;因為職場晉升空間感到擔(dān)憂而產(chǎn)生的工作壓力;朋友同事之間人際關(guān)系的處理等都成為了中國人的"壓力源"。在大城市中，無論老人、年輕人還是孩子，多處于一種煩躁不安的焦慮狀態(tài)，這讓人們無法從心底感受到幸福。

　　擴展資料：

　　如何提升幸福感

　　1，養(yǎng)一些生命與你同在。

　　小動物也好，植物也好，是一種可愛的麻煩。身邊很多獨居的朋友，都告訴過我，當(dāng)他們獨自加班回家，不論多疲憊，撓撓家里養(yǎng)的小貓的脖子，小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒，都會元氣復(fù)蘇。當(dāng)你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時，會讓你瞬間忘記白日的險惡，產(chǎn)生一種強大的責(zé)任感，這種責(zé)任感讓你熱愛生命，變得更溫暖細(xì)心。而家里種花種草，不光能潔凈空氣，植物的秉性和氣場籠罩著屋里，有一種極貞靜的氣息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁發(fā)呆，都會覺得惹人沉醉，心如止水。

　　2，冰箱里要有滿滿的食材。

　　我最喜歡回到家后，打開冰箱，果香四溢，有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等，堆得滿滿的，等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作，更不要吃泡面等充饑，那種強烈的對身體的`負(fù)罪感和為了飽腹的囫圇吞咽會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋面，撒點蔥花；節(jié)日時給自己煨一份小火鍋；口渴時有酸奶，饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望，而一個人寵幸自己，就從身體開始。還有什么比早晨起來能自己溫一杯牛奶，熱好一屜簍包子，再煮點雞蛋羹或者盛點清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢？吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。

　　3，養(yǎng)成健身運動的習(xí)慣。

　　你有見過那些在林蔭道上，穿著運動衫奔跑的人嗎？我在大理的時候，曾經(jīng)與一年近60的老外一起拼游。那天的運動量極其大，先是步行5公里，然后是去劃船，這當(dāng)中我和同行的幾個20多歲的小伙伴要輪流拉竹筏，之后是游泳。當(dāng)我們氣喘吁吁大汗淋漓的坐在湖邊吃烤魚時，已經(jīng)各個累的夠嗆，幾欲癱在椅子上了。而老外依舊談笑風(fēng)生，筷子不停的講笑話，吃完后接著來了個高空跳水。在水下游了幾百米后又一個騰躍跳到了石頭上，簡直讓我們一個個驚呆了。運動能讓一個人的心態(tài)變年輕，長久塑造出優(yōu)美的曲線，性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當(dāng)一個人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

　　4，沒事和善意的陌生人嘮嗑，不要太封閉自己。

　　一個人住，最容易陷入情緒怪圈，會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感，覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安，要知道這個世界很忙，沒有太多人會在乎你的言行。一個人最應(yīng)該做的就是讓自己輕松下來，去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。我經(jīng)常會和一些公園里的老大爺，擺攤小販們聊天，曾經(jīng)聽一個北京大爺給我講過我家附近的公園的歷史，大爺繪聲繪色的從滿清遺老遺少講到了慈禧太后的后宮秘史講到了為什么現(xiàn)在湖底的魚各個有1米多長，老輩流傳的神話故事。也曾經(jīng)聽擺攤的小姑娘講過自己輟學(xué)后，漂泊各地的心酸。當(dāng)你了解他人的故事越多，你越能寬慰自己的不幸。每個人都是一本書，而我們要有耐心去翻開第一頁。

　　5，獨立租一套屬于自己的臥室。

　　我是很不喜歡和人合租的，小到牙刷毛巾的擺放位置，大到房屋水電的算計，心很累。所以經(jīng)濟條件可能的情況下，盡量獨居一套房子，現(xiàn)在有那種很便宜的8，900，1000多元的公寓，大多房租按月交。如果想住套間，那一定要有一套屬于自己的臥室，千萬不要住什么上下鋪，而且隔音效果要好，你可以在里面擰開音箱聽搖滾樂，相聲，自己烤蛋糕，養(yǎng)一只可愛的小動物。而且不用去和他人商量不用小心翼翼看人臉色。我們的生活越來越不自在，就是因為我們要處理越來越多的明明萍水相逢的關(guān)系。有些關(guān)系，本是寒暄客套，卻要錙銖必較，笑臉相迎，忍耐——真的會磨掉一個人的樂趣。所以盡量獨立租一套屬于自己的臥室。

　　6，養(yǎng)成愛惜皮膚，潔凈生活的習(xí)慣。

　　很多男人不愛愛惜皮膚，也能理解。因為覺得大老爺們嘛，糙一些，但是其實不分男女，顏好就能有更大的選擇，無論是職場，還是愛情。畢竟沒有人第一眼就能穿過你的皮囊看透你的靈魂。保養(yǎng)皮膚的辦法有很多，敷面膜就是一種，能讓人有一場很好的休憩時間。我有用過英國的一個綠茶精油的面膜，還有幾款比較知名的海泉補水的和紅酒味道的。我喜歡靜靜的聽鄉(xiāng)村民謠，敷一張面膜，感覺時間都靜止下來了。最近正在用的是一個萌妹子送的一款阿芙的芝士面膜，感覺挺贊，妹子神秘兮兮的打開，我都驚呆了，這款面膜外包裝也特別萌，都是一個個酸奶小罐子一樣的，有些像迷你版的老北京酸奶，一貼到臉上一股濃濃的芝士味道，特別想讓人咬一口。其實就像喜歡打球、游泳一樣。敷面膜也是個蠻好的生活習(xí)慣。

　　我很不喜歡回到家看見一個亂糟糟的家。有個朋友認(rèn)識一個知名的風(fēng)水大師，他說如果墻角和沙發(fā)床底都落滿了灰，會在風(fēng)水上影響一個人的氣場，讓人運氣不佳。所以盡量要保持一個潔凈的工作生活環(huán)境。這樣我們才能在一天的忙碌后徹底休憩下來。

　　7、用一些獨具創(chuàng)意的diy裝飾房間。

　　如果你會手工，喜歡淘一些有趣的玩意兒，那就更好了。我就曾經(jīng)在二手市場淘過很多便宜又有意思的玩意兒，比如現(xiàn)在我的魚缸是用一個14寸的黑白電視機改裝的，我把屏幕和元件取掉，獨留了空鐵殼，里面放了水草和河邊撿來的鵝卵石，又養(yǎng)了一只小烏龜。還有那個掛在墻上的彩虹顏色的呲水槍。我曾經(jīng)舉著它和一群5，6歲的小孩子在噴泉旁呲來呲去，惹得他們都各個稱呼我為老大，被一群毛頭小孩子前呼后擁的感覺，那感覺倍爽。還有用日本花布自己縫制的桌布，一抖，滿滿都是得意，撿來的黑色搖搖馬變成了家里小貓的貓爬架， 書桌上另外擺了一個自己diy的變形金剛機器人臺燈，這個臺燈外表是樂高，可以隨便擺造型，三毛曾經(jīng)有篇文章，寫自己就是破爛王，有什么好玩的都往家里撿。其實這個世界上有很多遺漏的被拋棄的樂趣，關(guān)鍵是你要有一雙獨具匠心的眼睛和不懶的雙手。

　　你要有耐心，去等待那個賞識你的人出現(xiàn)，好好享受一個人的生活。堅持這樣的信念：“如果我有愛情，我就是錦上添花，如果沒有，我也是一塊錦。”如周國平所言，獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞，寂寞中確有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我們從別人和事物中抽身出來，回到了自己。

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