心理健康知識(shí)問(wèn)題

　　工作、生活、環(huán)境……種種交織常挑戰(zhàn)著不堪重荷的神經(jīng)，使人易患心理疾病。余光強(qiáng)迫癥用什么方法可除?冷的感覺(jué)也會(huì)互相傳染你知道嗎?下面由YJBYS小編和您來(lái)談?wù)撘韵逻@些心理健康問(wèn)題的解決辦法。

　　余光強(qiáng)迫癥用什么方法可除

　　你是不是覺(jué)得總有人在看著你?如果你經(jīng)常有這樣的感覺(jué)，那么從心理健康方面來(lái)分析，就是余光強(qiáng)迫癥無(wú)疑。這雖然不是一種什么嚴(yán)重的精神疾病，但也需要予以治療，否則演變下去很可能會(huì)引發(fā)其他疾病。

　　余光強(qiáng)迫癥多見(jiàn)于個(gè)性比較膽小、內(nèi)向的人。這類人從小與人交往中感受的負(fù)面情緒較多，比如被他人誤會(huì)，受到排擠、冷落等。日常相處中，他們總擔(dān)心與別人談話、交往時(shí)，別人會(huì)嘲笑或看不起自己。

　　消除“余光強(qiáng)迫癥”，關(guān)鍵在于勇敢地面對(duì)引起恐懼的事物，學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)自己的害怕情緒。

　　具體做法是：首先，當(dāng)恐懼目標(biāo)出現(xiàn)時(shí)，盡量面朝其方向看，在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)有顫抖、害怕和無(wú)助等不適感，但要盡量克服，因?yàn)檫@是恢復(fù)過(guò)程中必然要經(jīng)歷的'，隨著時(shí)間的推移，恐懼會(huì)由強(qiáng)變?nèi)酢?/p>

　　其次，學(xué)會(huì)與恐懼共存，在直面恐懼中，不斷在心底給自己加油鼓勁，告訴自己沒(méi)有什么可怕的，以提升自信。

　　再次，假裝自己無(wú)所畏懼。很多事情，你現(xiàn)在覺(jué)得害怕，但是一旦你面對(duì)它，并且駕馭它后，它很可能會(huì)變成你所喜歡的，從而形成正循環(huán)。有時(shí)候，需要的恰恰就是勇敢面對(duì)的勇氣。

　　各位網(wǎng)友如果有余光強(qiáng)迫癥，一定要重視起來(lái)，并且主動(dòng)采取一些措施去消除它。假如情況嚴(yán)重，建議去接受較為專業(yè)的心理治療。平時(shí)生活中多學(xué)習(xí)一些心理常識(shí)，這對(duì)防治余光強(qiáng)迫癥有很大的關(guān)注，在這方面，可不能懶惰。

　　專家：冷的感覺(jué)也會(huì)互相傳染

　　有一些疾病可以傳染，這種疾病就被稱之為傳染病。而心理健康專家研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)人類一些感覺(jué)與行為也會(huì)相互傳染，比如冷的感覺(jué)就可以在人與人之間傳染。今天小編就帶領(lǐng)大家來(lái)了解一下，為何冷的感覺(jué)會(huì)相互傳染。

　　一張雪山的圖片就能讓你產(chǎn)生冷風(fēng)刺骨的感覺(jué)。英國(guó)《每日郵報(bào)》1月15日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《公共科學(xué)圖書(shū)館·綜合》雜志刊登英國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，冷的感覺(jué)會(huì)傳染，目睹他人瑟瑟發(fā)抖，你也會(huì)感到身體溫度下降。

　　新研究中，神經(jīng)精神病學(xué)家及其同事對(duì)36名參試者進(jìn)行了研究。研究人員讓參試者分別觀看8段視頻，視頻中演員將雙手插入溫水或冰水中。研究人員同事測(cè)量參試者手部溫度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在觀看“冰水泡手視頻”的時(shí)候，參試者手部溫度明顯降低。而在觀看“溫水泡手視頻”時(shí)，參試者手部溫度卻沒(méi)有變化。

　　分析指出，看溫水泡手視頻時(shí)，參試者看到的是熱氣騰騰的場(chǎng)面和演員們粉紅色的雙手，這不會(huì)導(dǎo)致參試者大腦反應(yīng)出現(xiàn)變化。而在觀看冰水泡手視頻時(shí)，大塊的冰給他們留下深刻印象，并在大腦中產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)。一般而言，這種無(wú)意識(shí)的生理變化會(huì)讓人們感同身受，更容易幫助和同情別人。經(jīng)常幫助他人也有助于我們創(chuàng)建自己的生理狀態(tài)內(nèi)部模型，進(jìn)而更好地理解彼此的想法和感受。

　　小知識(shí)：除了冷的感覺(jué)會(huì)相互傳染，打哈欠這種行為也會(huì)傳染。大家可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)自己與眾多朋友同處一室的時(shí)候，如果打一個(gè)哈欠，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其他人也會(huì)跟著打哈欠，是不是很神奇呢?人就是這么一個(gè)神奇的動(dòng)物，這下長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了吧?

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