合理調(diào)節(jié)情緒應該怎樣做呢

　　心理保健專家介紹說，不同性格的人遇到事情所表現(xiàn)的情緒也是不同的，緊張型的會變得驚慌失措，不知如何應對;膽怯型的不會表現(xiàn)自己，需要表現(xiàn)的時候情緒頗為緊張;孤僻型的不善于交際，與人交往可能就會產(chǎn)生不好的情緒;多疑型的不夠信任他人，情緒易暴躁。合理調(diào)節(jié)情緒應該怎樣做呢?

　　一、緊張型

　　有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優(yōu)勢。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

　　二、膽怯型

　　有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。

　　三、孤僻型

　　有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的'鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

　　四、多疑型

　　有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助于人走出多疑的思維模式。

　　遇事要變得更加冷靜沉著。我們一定要保持心理健康，樂觀積極的去面對自己的生活。當你學會調(diào)節(jié)自己的情緒，渾身充滿正能量的時候，你就會發(fā)現(xiàn)自己周圍快樂無處不在。

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