做夢有益身心健康
每當(dāng)晚上入睡以后，我們都會(huì)有同樣的事情：做夢。生物學(xué)家說夢是進(jìn)入或退出休眠過程殘留記憶,而弗洛伊德卻認(rèn)為夢是潛意識的窗口，是欲望的滿足。其實(shí)無論是生理還是心理，夢還是給身體帶來很多好處。
第一，解除疲勞，休整身體。
萄糖還滿足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。 人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二，整理信息，帶來頓悟。
白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的.時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。 另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時(shí)候會(huì)帶來頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來創(chuàng)新性。
第三，調(diào)節(jié)心理。
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會(huì)覺得沒有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來�？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。
從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無法即時(shí)滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。
如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無法安睡了。即使我們有時(shí)在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
【做夢有益身心健康】相關(guān)文章：
關(guān)于做夢的笑話07-15
身心健康調(diào)查報(bào)告12-29
做夢的窮人勵(lì)志故事10-15
莎士比亞有益名言10-26
有益莎士比亞名言10-26
形體訓(xùn)練對促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展分析08-18
讀書有益名言警句03-30