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中學生心理健康保健

時間:2020-09-16 18:24:17 心理健康 我要投稿

中學生心理健康保健

  (1)應該學習基本哲理和道德的理論,使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊,知足常樂,不患得患失,不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素。

中學生心理健康保健

  (2)科學地、客觀地、勇敢地面對現(xiàn)實、適應現(xiàn)實,F(xiàn)實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕,而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的,常有阻礙和曲折。當受到挫折時不悲觀,不失望,而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣,在勝利和成功的面前,也不可忘乎所以,妄自尊大。正確協(xié)調自己和環(huán)境的關系,保證速寫的心理反應。

  (3)能和周圍的人建立起良好的關系。一個心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關系的能力。在學習、生活與工作中,逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對待別人,學會新生別人的權益和容忍他人的.短處和缺點。在與人交往中,處處與人為善,并信任尊重他人,不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣,才會有更多的朋友,不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中。

  (4)要充分了解自己,愉快地接納自己,即要有自知之明。一個人生活在客觀環(huán)境中,就要使自己和環(huán)境相適應,做一個能全面了解自己的人。在日常生活、學習和工作中,能恰如其分地表現(xiàn)自己,并能理智地避免去做那些自己力所不及的事,這樣才能少失敗,也少煩惱。

  過高估計自己,好高騖遠,結果卻所愿不隨;而過低估計自己,卻又常常錯過了近在眼前的有利機遇,使自己終生一事無成,并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中,甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒,要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女,必須有較強的自制力,培養(yǎng)自我疏導、自我超脫的精神;學會抑制內心情感的起伏和客觀保持平衡,以求得有效地適應

  (5)注意勞逸結合。學習、工作適度,業(yè)余生活豐富多彩,才能保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當?shù)膭谝輰τ诒3中睦斫】禈O為重要?傊睦斫】档纳倥畱撌墙髴烟故,目光遠大,熱愛生活,信心百倍,精神愉快,活潑可愛以及孜孜不倦,奮發(fā)上進的。

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