備孕期間女性的心理健康必讀知識

　　作為女性，自然要經(jīng)歷一個從懷孕、妊娠到生產(chǎn)、哺育的全過程。當然，未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關(guān)系。因此，從備孕那一刻起，未來的準媽媽就要在心理上做好相應的準備。

　　保持孕前樂觀和平靜的心態(tài)很重要

　　當夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

　　要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。

　　另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。而且懷孕后，妻子對丈夫的依賴性會加強，這也是理所當然的事情，作為妻子大可不必自責。因此，所有想當媽媽的人都應以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生。

　　如何消除對懷孕和分娩的恐懼心理

　　盡管很多年輕的女性想當媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什么呢?

　　恐懼：懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化

　　事實證明，只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅持認真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。

　　恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛

　　分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫(yī)生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。

　　恐懼：擔心自己沒能力帶好孩子

　　誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過瀏覽雜志書籍可以補充養(yǎng)育知識，另外，親子網(wǎng)站和一些媽媽QQ群與有經(jīng)驗的媽媽進行交流。

　　大齡女性應盡早消滅心理壓力

　　現(xiàn)在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”，有的'甚至成為“高齡產(chǎn)婦”。在醫(yī)學上，年齡大于等于35歲的女人被定義為“高齡產(chǎn)婦”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大齡女性會承擔更多的心理壓力。

　　疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期?

　　根據(jù)最新的研究顯示：一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

　　疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會不會健康?

　　只要在孕前做一份充實的備孕計劃，做好孕前檢查，避免做不利于胎兒發(fā)育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。

　　職場女性要克服懷孕的恐慌心理

　　隨著就業(yè)壓力的增大，很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計劃”。當想要孩子時，生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張，甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽求子的秘方。

　　專家提醒，其實，這種擔心是多余的。由于職場女性長期處于緊張、焦慮的情緒中，出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂的狀況，于是嚴重影響了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。因此，職場女性備孕更需要緩解工作壓力，釋放緊張的情緒，讓自己在輕松、愉快的氛圍中好孕。

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