職場(chǎng)中如何讓自己的心理保持健康

　　在職場(chǎng)中，我們會(huì)面臨各種各樣的壓力。學(xué)會(huì)管理這些壓力，是保持心理健康的關(guān)鍵之一。以下是小編整理的職場(chǎng)中如何讓自己的心理保持健康，希望對(duì)大家有所幫助。

　　職場(chǎng)中如何讓自己的心理保持健康

　　首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

　　我們應(yīng)當(dāng)知道，有競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)有成功者和失敗者。對(duì)成功者來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是心情舒暢、滿面春風(fēng)、興高采烈，他們付出的努力和辛勤勞動(dòng)有了回報(bào)。對(duì)于失敗者來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，不要從此就灰心喪氣，愁容滿面，抬不起頭來(lái)，要有不甘落后的進(jìn)取精神，總結(jié)教訓(xùn)，勇往直前。

　　其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的差距。

　　在制定目標(biāo)時(shí)，既不要好高鶩遠(yuǎn)，又不要妄自菲薄，要結(jié)合社會(huì)的實(shí)際與個(gè)人的條件，將長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地去做，只有這樣才有助于“理想我”的最終實(shí)現(xiàn)。

　　再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要善于審時(shí)度勢(shì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短。

　　一個(gè)人的需求、興趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能會(huì)造就“東方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功機(jī)會(huì)，減少挫折，而且為進(jìn)一步發(fā)展和取勝奠定了基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，競(jìng)爭(zhēng)未必事事如意，除了自己主觀努力外，還取決于社會(huì)環(huán)境、人際關(guān)系等多方面因素。即所謂“謀事在人，成事在天”。不過(guò)人最要緊的是要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)和拼搏精神。

　　有了這種精神，成功了固然可喜，失敗了也問(wèn)心無(wú)愧，如果能從競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了一些知識(shí)，增長(zhǎng)了一定才干，那么這種努力就很有價(jià)值，誰(shuí)能說(shuō)它不是明日成功的開(kāi)始呢?

　　職場(chǎng)女性心理健康的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

　　1、具有較強(qiáng)的心理適應(yīng)力

　　職場(chǎng)上風(fēng)云變換，調(diào)職、轉(zhuǎn)崗、跳槽、失業(yè)已經(jīng)成為普遍。身在其中，職場(chǎng)女性需要有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，能快速擺脫原有境遇的影響，迅速投入到新的工作環(huán)境中來(lái)。

　　2、具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力

　　遭遇重創(chuàng)后，心理從創(chuàng)傷恢復(fù)到正常水平的能力較強(qiáng)�，F(xiàn)代人每天遇到很多突發(fā)事件，難免會(huì)有到傷心、難過(guò)甚至絕望的時(shí)候，若這時(shí)能快速走出創(chuàng)傷困擾，對(duì)職場(chǎng)女性的心理保健來(lái)會(huì)所，有很大幫助。

　　3、可以掌控自己的情緒

　　怎樣才算是心理健康？通過(guò)一個(gè)人對(duì)情緒的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激時(shí)，要有合理的情緒反應(yīng)，以及隨著客觀情況的變化的情緒。當(dāng)引起情緒變化的因素消失后，此種情緒也相應(yīng)逐漸消失�；蛘呤乔榫w穩(wěn)定性好，通常能夠保持心情愉快等。

　　4、與人和諧相處

　　有一個(gè)融洽和諧的人際交往關(guān)系，是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志。人類(lèi)的心理適應(yīng)，最主要就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)；而心理病態(tài)是由于人際關(guān)系的失調(diào)造成。因此，想知道怎樣算是心理健康，看看自己有多少摯友就一目了然了。

　　5、心理年齡與生理年齡相符

　　每個(gè)人都有心理年齡和生理年齡。不過(guò)有些成年人心理年齡明顯小于生理年齡，表現(xiàn)為對(duì)父母過(guò)度依賴(lài)、不滿意不順心時(shí)會(huì)發(fā)脾氣等不成熟的舉動(dòng)。這其實(shí)表現(xiàn)出一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的恐懼和逃避。

　　職場(chǎng)女性由于工作的要求，必須面對(duì)、解決各種事情，因此，堅(jiān)定的意志力是很必要的。其中包括獨(dú)立、果斷、頑強(qiáng)、不執(zhí)拗、不動(dòng)搖、不任性、不固執(zhí)、不怯懦等。身為職場(chǎng)女性的你們，心理健康狀況是不是還好呢！

　　四個(gè)因素影響職場(chǎng)女性的心理健康

　　1、工作壓力

　　工作壓力大主要是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重，使職場(chǎng)女性不堪重負(fù)，無(wú)法從工作中得到樂(lè)趣。這是影響職場(chǎng)女性心理健康特別重要的因素。很多心理壓力大的職場(chǎng)女性，往往對(duì)工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低，更容易出現(xiàn)工作失誤，而一旦失誤遭受批評(píng)，就有加大了心理壓力。

　　2、人際關(guān)系

　　女性職場(chǎng)心理健康在職場(chǎng)人際交往中備受考驗(yàn)。職業(yè)女性大都比較要強(qiáng)，當(dāng)她們的工作不被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)或者外界認(rèn)可的時(shí)候，很容易自卑。而當(dāng)她們受到指責(zé)時(shí)，更會(huì)覺(jué)得受到了嘲弄，傷害了自尊心。這種心理上的不健康還會(huì)給職場(chǎng)女性帶來(lái)各類(lèi)軀體疾病。

　　3、表情暴力

　　所謂影響到女性心理健康的表情暴力，是指辦公樓里打照面的人“表情不好”，不是雙眉緊鎖，就是木訥茫然。心理專(zhuān)家認(rèn)為，這種表情暴力，其實(shí)只是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式。但女性天生敏感的心，對(duì)這種表情的猜忌和懷疑常常會(huì)讓自己感到煩躁不安。

　　4、婚姻家庭

　　女人是感情的動(dòng)物，對(duì)很多女人來(lái)講，家才是她們一生的事業(yè)。相比于工作來(lái)說(shuō)，她們可以為了家庭而不惜犧牲事業(yè)，這是男人很難做到的。也正是因?yàn)榕�人如此重視家庭和婚姻，因此一旦家庭關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)職場(chǎng)女性心理健康的打擊是致命的。

【職場(chǎng)中如何讓自己的心理保持健康】相關(guān)文章：

職場(chǎng)：在競(jìng)爭(zhēng)中如何保持健康心理11-11

在競(jìng)爭(zhēng)中如何保持健康心理11-11

如何保持心理健康呢04-06

女性如何保持心理健康06-03

如何保持我們的心理健康04-06

老年人如何保持健康的心理？03-22

職場(chǎng)中如何提高自己的情商08-08

如何使自己的心理更加健康03-20

疫情期間如何保持心理健康資料06-03

青春期如何保持心理健康04-23