大學(xué)生如何保持心理健康

　　心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編精心整理的大學(xué)生如何保持心理健康，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　大學(xué)生如何保持心理健康 篇1

　　1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂趣。

　　2、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3、經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

　　5、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

　　6、保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的`增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識(shí)更新，還是對身心健康都有好處。

　　7、培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8、學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

　　大學(xué)生如何保持心理健康 篇2

　　自卑心理

　　自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢?首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來面對，讓他們正確的認(rèn)識(shí)自己，提高自我評價(jià)，自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認(rèn)識(shí)自己和對待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q精神勝利法，人無完人、金無足赤，學(xué)會(huì)積極與人交往，增強(qiáng)自信，任何一個(gè)交際高手都不是天生的。

　　孤獨(dú)心理

　　孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過于自負(fù)和自尊、挫折。有句話說的`好：水至清則無魚，人至察則無友。自尊、自負(fù)、自傲都會(huì)引起孤獨(dú)的產(chǎn)生;還有一種人比較容易孤獨(dú)，那就是“喜歡做語言上的巨人、行動(dòng)上矮子的人! 怎么樣才能夠改變這種心理呢?首先要把自己融與集體中，馬克思說過：只有在集體中，個(gè)人才能獲得全面發(fā)展的機(jī)會(huì)!一個(gè)拒絕把自己融入集體的人，孤獨(dú)肯定格外垂青他!其次要克服自負(fù)、自尊和自傲的心態(tài)，積極參加交往。當(dāng)一個(gè)人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時(shí)，就容易擺脫這種孤獨(dú)誤區(qū)了!

　　嫉妒心理

　　嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點(diǎn)是：對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒;看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個(gè)特點(diǎn)：就是沒有競爭的勇氣，往往采取挖苦、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動(dòng)給他人造成危害。這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康和交際能力，給大學(xué)生成人和成才帶來了莫大的困難，因?yàn)榧刀蕰?huì)吞噬人的理智和靈魂，影響正常思維，造成人格扭曲!有嫉妒心的人應(yīng)多從提高自身修養(yǎng)方面上下工夫，多轉(zhuǎn)移注意力，積極升華自己的劣勢為優(yōu)勢，采取正當(dāng)、合法和理智的手段來消除這一心理。

　　大學(xué)生如何保持心理健康 篇3

　　保持良好的心態(tài)

　　自身遇到不同的事情心情也是不同的，如果總是熬夜加班，情緒肯定是煩躁的，如果老板總是施壓，自身心理的壓力肯定會(huì)加大，再或者失戀、朋友的背叛等，自身的情緒肯定會(huì)不斷低落。

　　以上說明了一點(diǎn)，不同的事情，對自身的心理會(huì)帶來不同的影響。所以，在這里小編就要告訴大家無論遇到什么事情最好學(xué)會(huì)控制情緒，只有這樣，心理才不會(huì)受到較大的影響。

　　保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力，而且還會(huì)使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展，不易使自身因?yàn)榍榫w波動(dòng)較大而出現(xiàn)疾病纏身的現(xiàn)象。

　　樂于助人

　　樂于助人對于心理健康也有較大的影響，因?yàn)闃酚谥�人本身就是一種高尚的美德。在幫助別人的同時(shí)，心理應(yīng)該是比較自豪、愉悅，同時(shí)也會(huì)使自身處于一種良好的心境之中。

　　另外，樂于助人屬于中華傳統(tǒng)美德，長時(shí)間這樣易使人有正義感，對于與心理健康有一定的幫助。

　　對他人大度

　　與別人發(fā)生沖突、不理解的時(shí)候，這時(shí)不要不斷的埋怨，或者咄咄逼人，應(yīng)該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對待別人，這樣自身的情緒就會(huì)比較快樂，從而別人也會(huì)對自己有欽佩感。

　　其實(shí)人與人相識(shí)容易，相處卻是較難的，因?yàn)槿藗冊谙嗵幍倪^程中總會(huì)出現(xiàn)沖突、不理解，這些一旦形成，不但會(huì)使自身的情緒出現(xiàn)變化，而且心理越想越不開心，這對心理健康是非常不利的。

　　無論遇到什么事情，首先要做的不是埋怨別人，而是諒解、寬容，這樣才能既達(dá)到既避免沖突，又為自身營造良好心境的作用，使心理變得更健康。

　　培養(yǎng)自身的愛好

　　除了工作、學(xué)習(xí)，人們還會(huì)不斷參加各種娛樂活動(dòng)，最常見的娛樂活動(dòng)是唱歌、旅行，除此之外，小編建議大家，可以在平時(shí)多看點(diǎn)書、健身等。

　　不要小瞧以上的各種活動(dòng)，它對人自身的心理健康有較大的影響。比如看書、聽舒緩的歌曲，可以緩解人們心中的'壓力及燥氣。

　　運(yùn)動(dòng)、旅行等可以鍛煉身體的同時(shí)使人忘記心中的煩惱，從而起到轉(zhuǎn)移注意力的作用。除此之外，還可以認(rèn)識(shí)較多與自己興趣相投的朋友。

　　培養(yǎng)自身的幽默感

　　多數(shù)人都說生活需要情趣，但并不是所有人都會(huì)制造情趣。這里的情趣主要是幽默感。有些人天生說話就具有幽默感，但有些人天生就非常的死板。

　　這兩種狀態(tài)給生活也會(huì)帶來不同的影響，具有幽默感的人，即使處于非常的嚴(yán)肅的環(huán)境之中，也不會(huì)給自身帶來壓迫感，如果適當(dāng)采用幽默的方式，對氣氛的調(diào)節(jié)有很好的幫助，這時(shí)大家相處會(huì)更融洽。

　　如果自身處事比較死板，身邊的氣氛會(huì)比較僵，人與人相處起來也是比較困難的，尤其是在開會(huì)的時(shí)候，會(huì)明顯感到氣氛非常壓力的感覺！

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