如何調(diào)理心情，生個(gè)心理健康寶寶？

　　人們常說(shuō)女人的情緒比天氣還陰晴不定，到了孕期更是了不得，前一刻還好好的，突然就會(huì)又哭又鬧，賭氣摔東西的都有。不少準(zhǔn)爸爸戲稱這是“激素在搗亂”，只要忍過(guò)這一時(shí)，就能風(fēng)平浪靜了�？蓪＜冶硎�，無(wú)論是孕媽媽本人還是其丈夫、家人，都應(yīng)該積極營(yíng)造好氛圍，創(chuàng)造好心情。

　　“因?yàn)閶寢尩那榫w會(huì)傳染給胎兒，對(duì)孩子的心理發(fā)育造成深遠(yuǎn)影響。”專家指出，胎兒到6個(gè)月以后能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里做出各種反應(yīng)，如胎動(dòng)增加、心跳加快等。這是因?yàn)樘�兒與母親血脈相連，能夠體會(huì)媽媽的心情。

　　當(dāng)母親心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì)在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì)微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂(lè)。但如果母親受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能感覺(jué)到害怕。由于母親的種種激烈情緒反應(yīng)，在胎兒身上會(huì)產(chǎn)生積累效應(yīng)，使他們最終變成一種性格怪異的孩子。

　　專家表示，為了寶寶的心理健康，孕婦應(yīng)盡量保持良好的情緒，這有賴于充分的孕前準(zhǔn)備，也和積極學(xué)習(xí)孕育知識(shí)、家人的關(guān)心愛(ài)護(hù)分不開(kāi)。

　　個(gè)案一：孕期反應(yīng)影響情緒

　　小張懷孕前三個(gè)月早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差。她擔(dān)心胎兒發(fā)育不好，到了懷孕5個(gè)多月，還是沒(méi)有胃口，反而感覺(jué)煩躁，一點(diǎn)都體會(huì)不到做媽媽的喜悅心情。

　　對(duì)策：

　　(1)理解懷孕生子是女性經(jīng)歷的正常人生階段，并接受早孕反應(yīng)和身體不適。

　　(2)胃口與心情有關(guān)，孕婦營(yíng)養(yǎng)的搭配應(yīng)該均衡，每天的食物種類要多樣化，有利于改善食欲。

　　(3)可以多聽(tīng)音樂(lè)，舒緩輕柔的音樂(lè)，往往給人一種身臨意境之中的感覺(jué)和享受。還可以改善家居環(huán)境，裝飾美化房間，或找一些有興趣的事情來(lái)做，轉(zhuǎn)移注意力。

　　個(gè)案二：擔(dān)心胎位的問(wèn)題

　　小王懷孕6個(gè)月肚子都不怎么顯，也不像其他準(zhǔn)媽媽那樣迅速胖起來(lái)。她隨后去做產(chǎn)檢，醫(yī)生說(shuō)胎位不正、臀先露，而且肚子也偏小。她又沮喪又擔(dān)心。

　　對(duì)策：

　　(1)定期做產(chǎn)前檢查，保持與醫(yī)生的溝通。產(chǎn)科的醫(yī)生會(huì)根據(jù)胎位情況考慮是否需要進(jìn)行胎位的自我矯正。

　　(2)從心理上接受寶寶的到來(lái)，孕婦的情緒要平和，要給予寶寶充分的愛(ài)心，有了這份愛(ài)，寶寶是能夠接收到的。

　　(3)當(dāng)自己有不良情緒時(shí)，要向老公、家人、醫(yī)生或朋友傾訴。傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開(kāi)朗。

　　個(gè)案三：莫名其妙發(fā)脾氣

　　小劉在孕期經(jīng)常莫名發(fā)脾氣。她知道這樣不好，但是又難以控制自己，有時(shí)候竟然還會(huì)對(duì)丈夫破口大罵。在經(jīng)歷幾次吵架之后，丈夫越來(lái)越不愿意搭理她，夫妻關(guān)系降到了冰點(diǎn)。

　　對(duì)策：

　　(1)準(zhǔn)爸爸的理解、包容、關(guān)愛(ài)非常重要。你的伴侶處在一個(gè)生理特殊期，你要告訴她，你有多愛(ài)她，她是多么的好，像是上天派給你的使者。只要你堅(jiān)持做到這一點(diǎn)，她的情緒波動(dòng)在一段時(shí)間后會(huì)恢復(fù)的。

　　(2)孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，喜怒哀樂(lè)都不過(guò)分。遇到不盡如人意的事時(shí)，不要自怨自艾、怨天尤人。對(duì)家人要善解人意、心存寬容和諒解，協(xié)調(diào)好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。

【如何調(diào)理心情，生個(gè)心理健康寶寶？】相關(guān)文章：

如何護(hù)理寶寶的心理健康08-07

調(diào)理心情的語(yǔ)錄09-12

調(diào)理心情的語(yǔ)錄08-08

口腔異味如何食療調(diào)理06-25

調(diào)理心情的經(jīng)典語(yǔ)錄09-16

睡眠不好如何調(diào)理12-16

如何讓寶寶長(zhǎng)高-讓寶寶長(zhǎng)高的方法09-25

出生的寶寶如何護(hù)發(fā)05-23

如何讓寶寶學(xué)習(xí)游泳08-09