心理健康知識(shí)手抄報(bào)

　　心理健康知識(shí)手抄報(bào)一：

　　關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，有各種各樣的說法，有的很簡(jiǎn)單，有的很復(fù)雜。心理健康是一種相對(duì)的狀態(tài)，世界上并沒有絕對(duì)心理健康的人。結(jié)合一些心理學(xué)家的觀點(diǎn)，在實(shí)際生活中我們可以從以下十個(gè)方面來衡量一個(gè)人心理健康的程度：

　　1、有安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人易產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起身體各種功能的失調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致病變。心理健康的人能理智地分析、處理周圍的不安全因素，從而有安全感。

　　2、了解自己

　　對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己的能力的工作或?qū)W習(xí)，顯得力不從心，對(duì)身心是不利的。超負(fù)荷的工作或?qū)W習(xí)，會(huì)給健康帶來麻煩。心理健康的人能按自己的能力、興趣和需要給自己提出恰當(dāng)?shù)�、力所能及的目�?biāo)，使自己能適應(yīng)環(huán)境，并經(jīng)常有成就感。

　　3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

　　由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平及個(gè)人的能力、條件等有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。心理健康的人熱愛生活，在消費(fèi)觀念上，既不奢侈也不吝嗇，能在一些平常的、普通的生活活動(dòng)中，體會(huì)到生活的樂趣。

　　4、與外界環(huán)境保持接觸

　　因?yàn)槿说木�神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。心理健康的人會(huì)通過各種途徑了解周圍的世界，并與各種社會(huì)關(guān)系，如親屬、朋友、同學(xué)等，保持一定水平的交往。

　　5、保持個(gè)性的完整和和諧

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。心理健康的人，能發(fā)展出一些符合自己的能力特點(diǎn)和性格的興趣和愛好，在從事自己愛好的活動(dòng)時(shí)，能得心應(yīng)手，從中體驗(yàn)到樂趣和滿足，并有所成就，有所創(chuàng)造。

　　6、具有一定的學(xué)習(xí)能力

　　現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)知識(shí)決定命運(yùn)的時(shí)代，社會(huì)對(duì)人的科學(xué)文化素質(zhì)要求日益提高，而且知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須有不斷學(xué)習(xí)新的東西的能力的熱情，才能使生活和工作得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更大的成功。

　　7、保持良好的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。

　　8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。一些不良的情緒會(huì)損害健康，所以必須得到合理的釋放或控制，以便保持心理平衡。

　　9、發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

　　人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

　　10、個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足

　　心理健康的人，能通過合理的方法實(shí)現(xiàn)自己的理想，滿足自己的需要。在一個(gè)文明和法制的國(guó)家，滿足需要必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然會(huì)損害心理健康。

　　心理健康知識(shí)手抄報(bào)二：

　　人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應(yīng)力;

　　二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);

　　三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

　　四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

　　七、能保持良好的人際關(guān)系;

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;

　　十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

　　心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：(1)指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我情況良好，而且與社會(huì)契合和諧;(2)指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題;廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。

　　正確地評(píng)價(jià)自己

　　自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。我們對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。

　　正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)一般可以通過兩種渠道：直接的自我評(píng)價(jià)和間接的自我評(píng)價(jià)。

　　進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件;其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中(如對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí))取得的不同成績(jī)相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，確定奮斗的目標(biāo)。

　　進(jìn)行間接的自我評(píng)價(jià)法，是指通過與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

　　正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。

　　健康的一半是心理健康!

　　2我愛我，給心靈一片晴空!

　　3悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)快樂健康的人

　　4敞開心扉，你會(huì)擁有美麗人生：

　　5打開心靈的門窗，讓陽光進(jìn)來!

　　6健康的心理，為你添上飛翔的翅膀!

　　7用"新"呵護(hù)的健康!

　　8"心"會(huì)跟你一起走，說好不分手!

　　9心理健康，愛你等于愛自己!

　　10關(guān)注自我，讓我們從"心"做起!

　　11心理健康關(guān)注你我他!

　　12架起心橋，共赴成功!

　　13健康的人需要健康的心!

　　14心心相融，欣欣向榮!

　　15我接納自己包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、夢(mèng)想、秘密與過去：

　　16超越平凡，欣喜生活!

　　17困憂之源，不在問題的本質(zhì)，而在面對(duì)問題的態(tài)度!

　　18悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一快樂健康的人!

　　莫生氣

　　人生就像一場(chǎng)戲, 因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

　　相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

　　為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必

　　別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

　　我若氣死誰如意, 況且傷神又費(fèi)力

　　鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

　　吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶

　　十不足

　　終日奔忙只為饑 才得有食有思衣

　　置下綾羅身上穿 抬頭又嫌房屋低

　　蓋下高樓并大廈 床前又少美貌妻

　　嬌妻美妾都娶下又慮門前無馬騎

　　將錢買下高頭馬 馬前馬后少跟隨

　　家人招下數(shù)十個(gè) 有錢沒勢(shì)被人欺

　　一銓銓到知縣位 又說官小勢(shì)力卑

　　一攀攀到閣老位 每日思想到登基

　　一日南面坐天下 又想神仙來下棋

　　洞賓與他把棋下 又問那是上天梯

　　上天梯子未做下 閻王發(fā)牌鬼來催

　　若非此人大艱到 上到天梯還嫌低

　　什么是心理健康

　　健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展，社會(huì)的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢? 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

　　心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

　　智力正常

　　人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

　　情緒穩(wěn)定與愉快

　　情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。

　　行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

　　一個(gè)心理健康的人，其行為受意識(shí)支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。

　　良好的人際關(guān)系

　　人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　良好的適應(yīng)能力

　　人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標(biāo)志之一。

　　以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

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