- 相關(guān)推薦
青少年心理壓力大的原因
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代青少年心中司空見慣的概念。對(duì)于青少年學(xué)生而言，學(xué)業(yè)壓力是最大的心理健康影響因素。以下是小編整理的青少年心理壓力大的原因，希望對(duì)大家有所幫助。
青少年心理壓力大的原因
青少年時(shí)期是人生的“黃金階段”，有用不完的體力和精力，又有遠(yuǎn)大的理想，也是抽象思維、創(chuàng)造性、記憶力最佳的時(shí)期;在這一階段雖沒有成年人的工作、生計(jì)的壓力，也沒有老年人視盲、耳鈍、行緩的苦惱。然而，青少年卻正經(jīng)歷著特殊階段壓力的折磨。
英國的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告揭示：英國青少年正面臨與日俱增的社會(huì)壓力，約50萬名11至23歲的英國青少年對(duì)追上現(xiàn)代富裕的社會(huì)表示困難，他們不再自信，甚至覺得他們不可能比他們的上一代更富裕了。據(jù)上海的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，上海兒童和青少年情緒障礙發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到11%—18%，行為問題發(fā)生率達(dá)3%。來自家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力，正嚴(yán)重侵害青少年的心理健康，僅上海市就有40萬名兒童青少年需要接受心理輔導(dǎo)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臺(tái)灣15—24歲青少年的自殺率自1997年起一路攀升，至今沒有下降的跡象，2002年共有222名24歲以下青少年自殺身亡，較前一年增加了20%。而由北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心的調(diào)查分析表明，自殺已成為我國15至34歲人群的首位死因。一些青少年心理研究專家認(rèn)為青少年自殺的原因主要在于他們所面對(duì)的社會(huì)壓力比較大，而他們?cè)趯W(xué)校和家庭都缺乏必要的挫折教育和心理素質(zhì)教育，這就造成了他們的心理素質(zhì)不高，面對(duì)壓力缺乏相應(yīng)的應(yīng)對(duì)能力。
以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)及分析都說明青少年正承受著方方面面的壓力。
青少年壓力來源于哪里?
(一)來自身心發(fā)展特殊階段的壓力
1、生理發(fā)展的壓力
如前所述，青少年處于一個(gè)身體發(fā)育迅速、性生理成熟以及自我意識(shí)高漲的時(shí)期。在這一人生發(fā)展的特殊階段，生理上的迅猛變化與心理上的相對(duì)不成熟會(huì)給他們帶來種種壓力：
(1) 生理因素導(dǎo)致的自卑與害羞
比如，一個(gè)男孩身高不如人，女孩面貌不如人等都會(huì)產(chǎn)生生理性的自卑或害臊，甚至很多人會(huì)懷疑自己有病。這種自卑與害臊的壓力很容易影響到以后成年生活個(gè)體的自信等心理狀態(tài)。
(2)體力、精力旺盛，無處發(fā)泄導(dǎo)致的壓力
青少年心臟系統(tǒng)加強(qiáng)、大肌肉發(fā)達(dá)，如無正當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，則以轉(zhuǎn)化為打架、熬夜以表現(xiàn)自己的耐力與癡狂。旺盛的體力、精力的不當(dāng)應(yīng)用，會(huì)帶來一些個(gè)人及社會(huì)的壓力及困擾。
2、認(rèn)知發(fā)展的壓力
根據(jù)皮亞杰的“兒童認(rèn)知發(fā)展階段論”，青少年階段已經(jīng)進(jìn)入形式運(yùn)算階段。能進(jìn)行抽象思考，運(yùn)用假設(shè)進(jìn)行各種邏輯推理，智力的發(fā)展基本成熟。比納、西蒙對(duì)人類智商( IQ )的研究表明人類的智商在青春期后期，即 18 歲左右已達(dá)到人類的高峰時(shí)期。青少年由于心智加速發(fā)展，經(jīng)驗(yàn)不足也帶來一些負(fù)面影響。即表現(xiàn)出認(rèn)知的壓力：
(1)對(duì)人生意義思考帶來的壓力
青少年期由于大腦機(jī)能的不斷增強(qiáng)，生活空間的不斷擴(kuò)大，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的不斷增多，其認(rèn)知能力獲得了長足發(fā)展。這個(gè)時(shí)期，他們的感知覺靈敏，記憶力、思維能力不斷增強(qiáng)，邏輯抽象思維能力逐步占據(jù)主導(dǎo)地位，通過分析、綜合、抽象、概括，并從一般的邏輯思維向辯證思維過渡，更多地利用理性思維，而且思維的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性都有顯著的提高。青少年逐步開始用批判的眼光來看待周圍事物，有獨(dú)到見解，喜歡質(zhì)疑和爭論。這時(shí)，他們會(huì)開始思考人生和世界，提出許多有關(guān)“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等…類問題。由于這些問題的解決是一個(gè)充滿矛盾的過程，所以他們常常會(huì)為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。
(2)追求不現(xiàn)實(shí)的完美帶來的壓力
青少年期由于好奇心強(qiáng)，愛主動(dòng)探索，加上熱情洋溢，很容易走入追求完美的理想主義境界。與此同時(shí)，因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知發(fā)展階段進(jìn)入抽象、推理加速發(fā)展期，希望推理、抽象思考的理想境界立刻在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)之間有很大的不同時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知上的壓力，經(jīng)常表現(xiàn)在一些極端理想主義的青少年中。在一些發(fā)達(dá)國家中，物質(zhì)產(chǎn)品豐富，文化環(huán)境優(yōu)越，社會(huì)制度健全，理想的境界或許立刻可以實(shí)現(xiàn)，而在一些相對(duì)不發(fā)達(dá)國家和發(fā)展中國家里，青少年則常常因?yàn)槔硐胫髁x而去追求完美，從而陷入“單一、孤掌難鳴的痛苦”之中。
(3)認(rèn)知、情感和意志發(fā)展不平衡帶來的壓力
青少年時(shí)期，認(rèn)知、情感和意志等心理過程的發(fā)展往往不平衡，主要表現(xiàn)在他們的情感、意志的發(fā)展先于認(rèn)知的發(fā)展。在認(rèn)知問題上，又容易出現(xiàn)非理性的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，許多青少年，由于他們的學(xué)習(xí)目的、需要、動(dòng)機(jī)不同，在認(rèn)知過程中，受每個(gè)人外部環(huán)境的不同影響，造成青少年在由知向行的轉(zhuǎn)化過程中，不能正確地轉(zhuǎn)到社會(huì)所要求的行動(dòng)上來。從而對(duì)青少年構(gòu)成一定的心理壓力。
3.情緒、情感發(fā)展的壓力
青少年時(shí)期是獨(dú)特的情感發(fā)展期，弗洛伊德指出個(gè)體在 13 歲左右就正式進(jìn)入兩性期，開始關(guān)心兩性的差異，也開始注意兩性的友誼、情誼和情感的發(fā)展，因此，青少年期正進(jìn)入情感的迷惑期。
青少年情感豐富，渴望結(jié)交異性朋友，卻又保守，內(nèi)心封閉。情感發(fā)展不穩(wěn)定。往往會(huì)對(duì)青少年形成各種壓力。比如，許多青少年都有這樣的感受和困惑：“不知為什么，我經(jīng)常注意一個(gè)男孩 ( 女孩 ) ，我特別想和他(她)接近。但是，每次見到他(她)卻又特別害羞，不敢正視。” 拉扎魯斯從情緒發(fā)展的現(xiàn)象中剖析青少年的情緒發(fā)展，認(rèn)為青少年的情緒行為十分明顯，情緒表現(xiàn)也特別劇烈，這與“認(rèn)知成熟度”、“價(jià)值觀”、“情緒智商發(fā)展”有關(guān)。由于情緒發(fā)展無法有效的管理，因此常產(chǎn)生情緒的壓力與危機(jī)，帶來攻擊性行為、逆反心理、不合群等問題。
(二)來自學(xué)校的壓力
1.學(xué)業(yè)壓力
雖然，近年來素質(zhì)教育口號(hào)喊得響，但是，現(xiàn)行教育模式并未發(fā)生根本性變化，教師在教學(xué)內(nèi)容和方法上的創(chuàng)新難以落到實(shí)處，學(xué)生缺乏主動(dòng)參與學(xué)習(xí)和探索的動(dòng)機(jī)和興趣，厭學(xué)在學(xué)生青少年學(xué)習(xí)生活中普遍存在。然而，又由于我國獨(dú)生子女的政策，父母望子成龍心切，經(jīng)常提出過高的要求，增加額外的負(fù)擔(dān)，使他們產(chǎn)生了畏懼和逃避的心理。具體表現(xiàn)如下：
(1 )學(xué)習(xí)厭倦感：
它是所有學(xué)生在某種程度上共同存在的問題，這種厭倦情緒使青少年學(xué)生腦細(xì)胞活動(dòng)處于抑制或半抑制的狀態(tài)，從而降低學(xué)習(xí)效率，而學(xué)業(yè)進(jìn)步緩慢，反過來又加重了對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，形成了一種惡性循環(huán)。
(2 )考試焦慮感：
對(duì)青少年學(xué)生而言，考試是衡量他們學(xué)習(xí)的標(biāo)尺，也是無法逃避的現(xiàn)實(shí)。但在實(shí)際操作中，由于升學(xué)壓力的存在，有些學(xué)校的做法已完全扭曲考試的本來意義，即將評(píng)價(jià)一個(gè)人發(fā)展的手段變成了教育教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)，分?jǐn)?shù)成了學(xué)生獲得自尊的重要砝碼。這不僅使學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生緊張、恐懼情緒，而且也導(dǎo)致行為上的對(duì)抗，降低他們個(gè)人的自我評(píng)價(jià)和自信心。
(3 )自我失敗感：
它反映了青少年學(xué)生由于學(xué)業(yè)不良而形成的自我認(rèn)識(shí)上的偏差和自我評(píng)價(jià)不高的心理傾向，這種消極的自我意識(shí)一旦產(chǎn)生，就可能伴隨他們度過整個(gè)青春期，甚至一生。長此以往，不良的情緒會(huì)慢慢滲透并內(nèi)化成一種人格缺陷，構(gòu)成其終身發(fā)展的人格阻力。
2.人際關(guān)系壓力
除了學(xué)習(xí)帶來的壓力外，平日青少年在人際關(guān)系方面所受的困擾最多，他們常常會(huì)苦惱于“不知如何與喜歡上自己的人相處”、“與父母總不能互相理解”、“跟同學(xué)發(fā)生矛盾不知怎樣解決”等等。因此帶來一些交往上的壓力：
(1 )與父母老師之間的交往壓力
父母老師的監(jiān)護(hù)和青少年的獨(dú)立要求、父母老師的保守傾向和青少年的冒險(xiǎn)意識(shí)，常常成為他們之間關(guān)系失調(diào)的原因。這必然造成青少年內(nèi)心的壓力，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致心理上的病變和自閉。
(2)與同伴之間的交往壓力
青少年都強(qiáng)烈渴望友誼，希望擴(kuò)大圈子，廣交朋友，在交往中相互學(xué)習(xí)、相互幫助。因此朋友之間感情非常濃厚，個(gè)體非常在意自己是否被別人喜歡，是否被朋友接受。對(duì)同學(xué)或朋友的言語接觸很敏感，容易產(chǎn)生嫉妒或爭奪別人關(guān)心的現(xiàn)象。有時(shí)，受到群體朋友的壓力，強(qiáng)迫自己采取某種行為，惟恐被大家排除。
(3)與異性之間交往的壓力
由于性的成熟，青少年異性間的交往，通常比任何一個(gè)年齡階段的交往更為敏感、更難把握。隨著青少年性意識(shí)的發(fā)展與成熟，他們與異性之間的交往大致會(huì)呈現(xiàn)這樣三個(gè)發(fā)展階段：
a. 疏遠(yuǎn)異性階段。青少年在青春發(fā)育的初期，由于生理上急劇變化，性別發(fā)育差異，往往對(duì)性的問題感到害羞、靦腆、不安和反感。于是在心理上和行為上表現(xiàn)出不愿接近異性、彼此疏遠(yuǎn)、男女界限分明、喜與同性的伙伴親密相處等情況。這一時(shí)期的性意識(shí)是對(duì)兩性關(guān)系由無知到意識(shí)狀態(tài)，是一種朦朧狀態(tài)。
b. 接近異性階段。隨著年齡的增長，生理、心理的進(jìn)一步成熟，青年男女之間會(huì)產(chǎn)生一種情感的吸引，相互懷有好感，對(duì)異性表示出關(guān)心，萌發(fā)出彼此接觸的要求和愿望、開始喜歡一起學(xué)習(xí)、參加各種活動(dòng)和交往，但這時(shí)是將異性作為一般朋友，還不屬于戀愛。這個(gè)階段的性意識(shí)帶有朦朧的向往的特點(diǎn)。
c. 戀愛階段。隨著年齡的增長，生理上的進(jìn)一步成熟及社會(huì)生活的全面影響，青年男女之間開始萌生愛情。他們僅把特定的異性視為自己交往的對(duì)象，持續(xù)地交往，相互愛慕，進(jìn)入戀愛。這個(gè)階段的愛情多為內(nèi)心隱蔽的愛情，多以精神內(nèi)容為主，重視純潔的感情。在這些不同階段，如若沒有適當(dāng)引導(dǎo)或被誤解和嘲笑，會(huì)引發(fā)青少年痛苦、悲觀等各種壓力的表現(xiàn)。
(三)來自家庭及社會(huì)的壓力
1.家庭教養(yǎng)方式帶給青少年身心發(fā)展和健康成長的壓力
(1 )權(quán)威型的父母:認(rèn)為自己在孩子心目中應(yīng)該有權(quán)威。但這種權(quán)威來自父母對(duì)孩子的理解和尊重，來自他們與孩子的經(jīng)常交流及對(duì)子女的幫助;
(2 )寬容型的父母:很少向孩子提出要求，他們給孩子最大的行動(dòng)自由，把尊重孩子的個(gè)人意愿放在首位，甚至采取“聽之任之”的態(tài)度。
(3 )專制型的父母:則要求孩子絕對(duì)地服從自己，希望子女按照他們?yōu)槠湓O(shè)計(jì)的發(fā)展藍(lán)圖去成長，希望對(duì)孩子的所有行為都加以保護(hù)監(jiān)督。他們與子女之間是一種“管”與“被管”的關(guān)系，因此，兩代人之間的溝通是不容易的，往往不能向孩子提供切實(shí)有效的幫助。
中國傳統(tǒng)的家庭教養(yǎng)方式是介于權(quán)威型和專制型之間，更傾向于專制型，因?yàn)閭鹘y(tǒng)上認(rèn)為家長是非常有尊嚴(yán)、有權(quán)威的。然而，身處信息時(shí)代的青少年，由于獲取知識(shí)的渠道增多，在他們眼里，父母已不再是無所不知，無所不能。父母由于“望子成龍”心切，以“為孩子好”的借口，或多或少地剝奪了孩子的某些自由和權(quán)利。這些根深蒂固的傳統(tǒng)觀念以及過分干預(yù)子女生活的行為無形中對(duì)青少年構(gòu)成了壓力。
2.家庭的情感支持弱化帶來的壓力
情感支持系統(tǒng)缺乏，迫使孩子在較早年齡就要學(xué)會(huì)精神上的獨(dú)立。對(duì)多數(shù)青少年來說，克服孤獨(dú)感是他們不得不面臨的問題。
目前的中國社會(huì)，以獨(dú)生子女家庭為主，缺少兄弟姐妹的關(guān)系，父母的工作壓力較大，對(duì)子女情感發(fā)展的關(guān)注往往不夠，孩子遇到問題沒有人溝通，特別是處于青春期少男少女，更不愿與父母交流。南京某重點(diǎn)中學(xué)初三年級(jí)的兩個(gè)班的學(xué)生在一項(xiàng)媒體調(diào)查中，認(rèn)為父母理解自己的僅占 44% ，有 56% 的孩子表示自己不能被父母理解，其中有 10% 認(rèn)為“根本不理解”。一位學(xué)生說，我已經(jīng) 15 歲了，什么事都有自己的想法和處理方式，但是在父母眼里，我永遠(yuǎn)是個(gè)“沒有思想”的孩子，什么事都要按照他們?cè)O(shè)計(jì)好的路走，我覺得郁悶透了。很多學(xué)生認(rèn)為，父母的眼睛只是一味盯著學(xué)習(xí)，根本忽略了自己其他的感受。一位男生寫道：“爸爸媽媽總是說，給你吃這么好，穿這么好，不就是圖你學(xué)習(xí)上有長進(jìn)。他們?cè)谖镔|(zhì)上過多地關(guān)心我，卻毫不過問我的精神需求 ”。
3.青少年逆反心理帶來的壓力
逆反心理是指人們彼此之間為了維護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。
在青少年中常會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)別人就是 “不受教 ”、 “不聽話” ，常與家長和老師 “頂�！�、 “對(duì)著干”。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態(tài)來顯示自己的 “高明”、 “非凡” 的行為，往往來自于 “逆反心理 ”。產(chǎn)生這種逆反心理的原因表現(xiàn)在兩個(gè)方面。主觀上，是青少年正處于 “過渡期”，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫成人的監(jiān)護(hù)。他們反對(duì)成人把自己當(dāng)“小孩” ，要求以成人自居。為了表現(xiàn)自己的“非凡”，就對(duì)任何事物傾向于持批判態(tài)度。正是由于他們感到或擔(dān)心外界無視自己的獨(dú)立存在，才產(chǎn)生了用各種手段、方法來確立 “ 自我 ” 與外界對(duì)立的情感。客觀方面，家長或老師的可信任度、教育手段、方法、地點(diǎn)的不適當(dāng)，往往也會(huì)導(dǎo)致逆反心理。
青少年在逆反心理的驅(qū)使下，一方面要承受內(nèi)心矛盾的煎熬;另一方面會(huì)受到家庭、學(xué)校、社會(huì)的懲罰。會(huì)給他們帶來心理及身體上的壓力。
4.社會(huì)適應(yīng)不良引發(fā)的壓力
青少年的年齡、心理、思想方法和思維方式以及社會(huì)閱歷和社會(huì)實(shí)踐都與社會(huì)發(fā)展有著一定距離，使得社會(huì)在青少年眼中捉摸不定，理想與現(xiàn)實(shí)差距巨大，勢必會(huì)導(dǎo)致他們表現(xiàn)出不適應(yīng)來，因而常常處于一種困惑的矛盾膠著狀態(tài)，使得他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。
青少年們可能只受到某一壓力來源的影響，也可能同時(shí)在承受著幾方面壓力的共同作用，壓力的來源越多，對(duì)他們的身心健康影響越大。
青少年心理壓力大解決方法
首先，我們需要認(rèn)識(shí)到青少年心理壓力大的根源。
一方面，學(xué)業(yè)壓力是導(dǎo)致青少年心理壓力大的重要原因之一。在競爭激烈的社會(huì)中，許多家長和老師對(duì)青少年的期望過高，使得他們承受了巨大的學(xué)習(xí)壓力。
另一方面，家庭環(huán)境和社交關(guān)系也是影響青少年心理健康的重要因素。家庭關(guān)系緊張、父母離異、缺乏朋友等問題，都可能給青少年帶來心理壓力。
針對(duì)這些問題，我們可以從以下幾個(gè)方面入手，幫助青少年緩解心理壓力：
一、建立正確的心理認(rèn)知
青少年需要認(rèn)識(shí)到，心理壓力是普遍存在的，不必過分擔(dān)心。同時(shí)，他們也需要學(xué)會(huì)正確看待自己的能力和價(jià)值，避免過度自卑或自負(fù)。家長和老師應(yīng)該關(guān)注青少年的心理需求，給予他們足夠的支持和鼓勵(lì)，幫助他們建立積極的自我形象。
二、調(diào)整學(xué)習(xí)和生活方式
學(xué)業(yè)壓力是青少年心理壓力的主要來源之一，因此，調(diào)整學(xué)習(xí)和生活方式是緩解心理壓力的關(guān)鍵。青少年應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注重提高學(xué)習(xí)效率，避免過度熬夜和勞累。此外，他們還可以通過參加體育運(yùn)動(dòng)、文藝活動(dòng)等方式，豐富自己的生活，減輕心理壓力。
三、加強(qiáng)家庭和社會(huì)支持
家庭和社會(huì)支持是緩解青少年心理壓力的重要保障。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的心理需求，與他們建立良好的溝通機(jī)制，幫助他們解決問題。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年的關(guān)注和支持，為他們提供更多的心理健康服務(wù)和資源。
四、尋求專業(yè)幫助
如果青少年的心理壓力已經(jīng)嚴(yán)重影響到日常生活和學(xué)習(xí)，那么尋求專業(yè)幫助是必要的。心理醫(yī)生或心理咨詢師可以通過專業(yè)的評(píng)估和治療，幫助青少年緩解心理壓力，提高心理健康水平。
我們也需要認(rèn)識(shí)到，緩解青少年心理壓力是一個(gè)長期的過程，需要家長、學(xué)校、社會(huì)等多方面的共同努力。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的心理健康，為他們提供支持和幫助；學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)心理健康教育，為學(xué)生提供更多的心理健康服務(wù)和資源；社會(huì)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年的關(guān)注和支持，為他們創(chuàng)造一個(gè)更加健康、和諧的生活環(huán)境。
【青少年心理壓力大的原因】相關(guān)文章：
員工壓力大原因03-12
青少年的心理問題的根源11-25
青少年普遍心理問題10-20
青少年常見的心理問題12-14
青少年心理健康03-30
論青少年心理訓(xùn)練03-19
心理壓力大怎么緩解04-03
心理書籍之青少年心理學(xué)04-03