心理健康知識(shí)問答題大全
(1)關(guān)注事物的發(fā)展變化，提高應(yīng)激的思想準(zhǔn)備。就是要對(duì)自然界與社會(huì)發(fā)展變化保持關(guān)注，并經(jīng)常關(guān)注身邊人和事的變化，對(duì)意外事變的發(fā)生抱有警戒的態(tài)度，這些都將有利于我們對(duì)危急情況的發(fā)生做出應(yīng)激反應(yīng)。
(2)防止人際關(guān)系矛盾的激化引發(fā)沖突。與人相處，要嚴(yán)于律己，寬厚待人，避免造成大的矛盾;有了矛盾以后，如屬非原則性的矛盾，要主動(dòng)退讓或加以回避。對(duì)原則性的矛盾也要講究方式方法，采取有理、有節(jié)的合法途徑來(lái)解決，不能動(dòng)輒爭(zhēng)鬧不休，引發(fā)沖突。
(3)把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。研究應(yīng)激問題的學(xué)者漢斯?塞利曾說，人不能完全避免緊張，而要學(xué)會(huì)把消極的緊張變?yōu)榉e極的緊張。如果人們是在被迫無(wú)奈的條件下工作，就會(huì)苦不堪言，這種緊張會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害;如果是以此作為對(duì)社會(huì)、對(duì)人民的奉獻(xiàn)而感到欣慰，就會(huì)苦中有樂，這種積極的緊張就不會(huì)造成身心的損害。
(4)加強(qiáng)心理修養(yǎng)，正確對(duì)待生活中的事件。人的一生都會(huì)遇到一些重大的生活事件，這些事件會(huì)對(duì)人的情緒和健康產(chǎn)生重大影響。但是，同樣的生活事件，由于人們對(duì)待的.態(tài)度不同，應(yīng)激的策略和方法不同，它對(duì)身心健康的影響是不同的，對(duì)不同的事件做出恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)，有利于身心健康。
16、什么是自卑?大學(xué)生自卑心理有哪些特點(diǎn)?
----自卑是由于意識(shí)到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗(yàn)，表現(xiàn)為過低評(píng)價(jià)自己的能力與品質(zhì)，輕視自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)，通俗地說，就是自己看不起自己，又以為別人也看不起自己的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生的自卑心理有這樣一些心理特點(diǎn)：
(1)泛化性。具有自卑情緒的大學(xué)生，往往會(huì)因?yàn)槟骋环矫娴氖�、落后于人，而把自己看得一無(wú)是處，全盤否定自己。一個(gè)在學(xué)習(xí)上不如他人的學(xué)生，往往會(huì)認(rèn)為自己言語(yǔ)不幽默，衣著不適宜，舉止太笨拙。自卑情緒的這種泛化特點(diǎn)，使這些人無(wú)法看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
(2)敏感性與虛榮性。自卑心理嚴(yán)重的大學(xué)生在同人交往中，對(duì)他人的態(tài)度、評(píng)價(jià)等表現(xiàn)得特別敏感，女性自卑者更是如此。幾個(gè)同學(xué)的小聲談?wù)摃?huì)被認(rèn)為是在議論他的缺點(diǎn);身材矮小的人在同學(xué)們議論高矮的時(shí)候，總是借故避開等等，這些都是自卑者敏感性與虛榮性的表現(xiàn)。
(3)掩飾性。有自卑心理的大學(xué)生對(duì)自己主觀上認(rèn)為的缺點(diǎn)短處總是設(shè)法掩飾，深怕別人知道。比如，一個(gè)女大學(xué)生的腿被開水燙傷留下疤痕后就再不敢穿裙子;一個(gè)臉上長(zhǎng)了青春痘的學(xué)生寫道“我上課不敢先去，總是等教室里都坐滿后才進(jìn)去，坐在最后一排”。過度掩飾帶給自卑大學(xué)生的只是不必要的痛苦。
17、大學(xué)生為什么會(huì)有自卑心理?
----應(yīng)該說，自卑是一種普遍的心理現(xiàn)象，人和人之間只是程度的差異。嚴(yán)重的自卑影響自我的發(fā)展。造成大學(xué)生自卑的原因是多方面的。
(1)自我評(píng)價(jià)過低。自卑者在對(duì)自己的身材、外貌、學(xué)習(xí)、交往等各方面能力的評(píng)價(jià)上，往往看不到自己的長(zhǎng)處與優(yōu)勢(shì)，而是夸大自己的不足。
(2)消極的自我暗示。有自卑心理的大學(xué)生，慣于進(jìn)行消極的自我暗示，在任何活動(dòng)之前，常對(duì)自己進(jìn)行“我不行”、“我很難成功”的暗示。抑制了能力的正常發(fā)揮，常常造成活動(dòng)的失敗，而失敗又強(qiáng)化了他們片面的自我認(rèn)識(shí)，增加了他們的自卑感。
(3)學(xué)習(xí)上的失敗、挫折的積累。在學(xué)習(xí)和交往上屢受挫折、接連失敗的大學(xué)生容易在心理上出現(xiàn)自卑情緒。
(4)不當(dāng)?shù)臍w因。大學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)、交往方面的不當(dāng)歸因也是自卑心理產(chǎn)生的原因之一。許多自卑者習(xí)慣于將自己的優(yōu)勝與成功歸之于偶然的機(jī)會(huì)、外界有利的條件等等，而失敗時(shí)又總認(rèn)為是自己缺乏能力、本領(lǐng)。
(5)潛意識(shí)中的自負(fù)。這是自卑心理產(chǎn)生的深層原因。在他們的潛意識(shí)中，以為人家能的我都能，別人有的我也都有，總認(rèn)為無(wú)論是外形長(zhǎng)相還是學(xué)問才識(shí)，自己都要比別人高些。這使得他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中容不得自己落于人后，一遇挫折，他們就會(huì)很快走向原有狀況的反面，出現(xiàn)自卑。
(6)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。當(dāng)代大學(xué)生往往都為自己設(shè)計(jì)了一個(gè)令人羨慕的理想自我，比如外表俊美，才能卓著，受人尊重，但現(xiàn)實(shí)的自我總是與之有很大距離，兩相對(duì)照，就會(huì)有自慚形穢、自我不滿之感，從而形成自卑。
18、大學(xué)生應(yīng)該怎樣克服自卑心理?
(1)客觀認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處。善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)。其具體做法：
-----一是自我列舉法，可以用寫日記的方法，每天列舉自己一條優(yōu)點(diǎn)，日子長(zhǎng)了，累積多了，人的自信心就會(huì)隨之增強(qiáng)，自卑就會(huì)逐步消退。
-----二是征求意見法，請(qǐng)同學(xué)、朋友、親友評(píng)價(jià)自己、既請(qǐng)人家談自己的缺點(diǎn)，更要聽人家講自己的優(yōu)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)聽得多了也會(huì)增加自己的自信心。
-----三是學(xué)會(huì)同人比較，在努力發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)處的同時(shí)，也去發(fā)現(xiàn)周圍人不如自己的地方。
(2)修正理想自我。個(gè)人不能沒有理想，但理想的建立一定要從自身的實(shí)際出發(fā)，其確立標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)以自己通過努力能夠?qū)崿F(xiàn)為原則，只有這樣，才會(huì)在實(shí)踐中不斷取得成功，增強(qiáng)自信心。
(3)改變不合理觀念。所謂不合理觀念，是指那些認(rèn)為自己應(yīng)該完美無(wú)缺，否則就不堪設(shè)想、糟糕至極的過于概括化、絕對(duì)化的觀念。自卑者在認(rèn)識(shí)上大都受這種觀念的影響。
(4)進(jìn)行積極的自我暗示。大學(xué)生要在做事之前多分析自己的有利條件，總結(jié)過去成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)過去成功的快樂，增加信心，不斷提醒和激勵(lì)自己，使自己在心理上確信能夠獲得成功。
(5)學(xué)習(xí)自信行為。因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，還應(yīng)當(dāng)在交往中學(xué)習(xí)自信行為。比如，鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷?講話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛;講話時(shí)聲音洪亮，不吞吞吐吐，當(dāng)對(duì)方聲音超過自己時(shí)，要學(xué)會(huì)故意將聲音放低，使對(duì)方聽自己的，掌握交往主動(dòng)權(quán)等等。
19、什么是嫉妒?嫉妒心理有什么特點(diǎn)?
----嫉妒是一種消極的心理品質(zhì)，是對(duì)他人的成就、名望、品德、優(yōu)越地位及既得利益的一種不友好的、敵視與憎恨的不健康情感。他們?cè)诮煌斜憩F(xiàn)出強(qiáng)烈的排他性，并很快地導(dǎo)致諸如中傷、怨恨、詆毀等嫉妒行為的產(chǎn)生。而更強(qiáng)烈的嫉妒心理還有報(bào)復(fù)性，它把對(duì)象作為發(fā)泄的目標(biāo)，使其蒙受巨大精神損傷。