心理健康基本知識
“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。” 這個定義正確的文獻出處是：世界衛(wèi)生組織(WHO)的憲章之序言。該憲章1946年6月19―22日在紐約由國際衛(wèi)生會議通過，1946年7月22日由61個成員國的代表簽署(世界衛(wèi)生組織的官方記錄，第2號，第100頁)，并自1948年4月7日起施行。從1948年至今，該定義未曾作過修改。1986年世界心理衛(wèi)生協(xié)會提出，健康還要包括良好的道德品質(zhì)。白銀市第一人民醫(yī)院心理衛(wèi)生科高德九
世界衛(wèi)生組織對健康的定義細則：
1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。
8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤、無頭屑。
10.肌肉、皮膚有彈性。 其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學方面的內(nèi)容(生理、形態(tài))。
影響健康的四大因素：1、行為與生活方式(吸煙、酗酒);2、環(huán)境因素(內(nèi)環(huán)境--免疫力、營養(yǎng)狀況;理化環(huán)境—氣候、空氣、水源污染、住房、工作環(huán)境;生物環(huán)境—病毒、細菌、動物、植物;社會環(huán)境—家庭、社會、學校、工作場所);3、生物因素(年齡、性別、遺傳);4、預防性衛(wèi)生服務，包括醫(yī)療條件、預防接種、健康知識普及等。
健康的“四大基石” ：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。
心理健康的標準：1、智力正常。2、情緒良好。3、人際和諧。4、適應環(huán)境。5、人格完整。
心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎上的，二者不能截然分開，應將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。
異常心理的判斷標準：1、經(jīng)驗標準;一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗對被觀察個體的.心理與行為處于正�；虍惓顟B(tài)的判斷。2、統(tǒng)計學標準;統(tǒng)計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的心理特征進行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常。3、醫(yī)學標準;是從醫(yī)學角度出發(fā)，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài)，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準。4、社會適應標準;這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優(yōu)點和不足之處，需要綜合分析利用。
異常心理的后果：影響工作學習生活、沖動傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等)
全世界每年有100萬人自殺死亡，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡，每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計算絕對數(shù)字，全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國，中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭，15%-20%最終以自殺結(jié)束自己的生命。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。
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