大考過后 學生心理健康仍需關注

　　中高考已經結束了一段時間，但鞍山市12355青少年服務臺的“中高考減壓熱線”依然繁忙，不斷接到考生或家長打來的咨詢電話，很多家長都反映，考后孩子的心理壓力反而更大。心理專家表示，所謂“后中高考期”依然十分關鍵，考生還承受著許多心理壓力，容易出現(xiàn)各種心理沖突甚至心理危機，因此更需要家長的關注與呵護。

　　從市12355青少年服務臺接到考后的電話來看，心理咨詢專家將考生的心理狀態(tài)大致分為放縱型、情緒低落型、焦慮型三種。

　　放縱型表現(xiàn)為沒完沒了狂歡，毫無節(jié)制地玩兒,無休止地打游戲、上網、看電視等。有些考生甚至沾染上有損身心健康的不良習慣，這讓很多家長非常擔心。這種心理狀態(tài)的形成也因為考前高度緊張，考后突然釋放，必然會對人的生理、心理系統(tǒng)造成較大沖擊。心理專家建議考生要適當而漸進性地放松，不宜過于放縱。家長也可幫助孩子制定一個恰當、按部就班的減壓或學習計劃，為即將到來的新學期生活做好準備。

　　情緒低落型主要表現(xiàn)為心情低落，自怨自責。這部分考生感覺自己發(fā)揮得不是很理想，覺得自己會與理想的學校失之交臂，情緒低落,并常會伴有寢食不安、精神恍惚、閉門不出等表現(xiàn)，嚴重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。市12355青少年服務臺的老師提醒有這種狀態(tài)的考生家長一定要提高警惕，平時注意觀察孩子的行為舉止，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長要高度重視，及時疏導，必要時要向專業(yè)心理機構求助。同時也建議這類考生要學會接納現(xiàn)實，及時從低落的情緒中走出來。嘗試找人傾訴、聊天，到戶外活動等等。

　　還有部分考生在中高考過后，對自己的評估和目標不太自信，會陷入焦慮之中。做什么事都不踏實不專心，無所適從，這就是焦慮型。建議這類考生的家長應充分發(fā)揮“避風港”的作用，增多陪伴孩子的時間，避免與孩子念叨中高考等敏感話題。要理解孩子的心情，多和孩子交流，鼓勵孩子外出運動，轉移注意力。考生也可以嘗試根據(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時想做卻沒有時間做的事情。

　　針對中高考后考生和家長普遍存在的心理困惑，以及他們對心理輔導的需求，市12355青少年服務臺將與鞍山市心悅心理教育咨詢團隊聯(lián)合，于8月2日上午9：00—11：00，在鞍山市圖書館六樓報告廳舉行“中高考后心理減壓陽光行動”公益講座及現(xiàn)場咨詢活動。屆時將特約國家二級心理咨詢師、鞍山市心悅心理教育咨詢團隊發(fā)起人、共青團鞍山市12355青少年服務臺心理咨詢專家王亞娟老師作題為《做好考后心理調適》的精彩講座。同時將邀請多位經驗豐富的市12355青少年服務臺心理咨詢專家為考生和家長提供義務心理咨詢服務。

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