臺風(fēng)災(zāi)后如何進(jìn)行心理保健
臺風(fēng)當(dāng)前，除了針對臺風(fēng)做好防御工作，心理危機(jī)的提前預(yù)警也非常重要。心理學(xué)研究證明，當(dāng)人們由于自身或外界的變化致使心理失去平衡，而又無力主要依靠自己在較短時間內(nèi)恢復(fù)常態(tài)，便會出現(xiàn)心理危機(jī)。重大的災(zāi)害性事件由于其突發(fā)性和緊急性，會使人出現(xiàn)心理失衡，從而產(chǎn)生思維不清、意志失控、情感紊亂等心理危機(jī)。心理疾病一旦得不到及時的疏導(dǎo)，輕者將導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，重者將可能導(dǎo)致抑郁癥或精神分裂等嚴(yán)重的精神疾病。
臺風(fēng)災(zāi)后，有哪些常見心理問題呢?在情緒方面主要表現(xiàn)為恐懼、焦慮、疑慮、悲傷、沮喪、憂郁、易怒、絕望、麻木、孤獨、緊張、煩躁、自責(zé)、危機(jī)反應(yīng)主要表現(xiàn)在生理上、情緒上、認(rèn)知上和行為上。在生理方面主要表現(xiàn)為腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做惡夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。在情緒方面表現(xiàn)常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒，絕望、無助、麻木、否認(rèn)、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責(zé)、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔(dān)憂、擔(dān)心家人健康，害怕染病，害怕死去等。在認(rèn)知方面常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機(jī)事件上轉(zhuǎn)移等。在行為方面表現(xiàn)為呈現(xiàn)反復(fù)洗手、反復(fù)消毒、社交退縮、逃避與疏離，不敢出門、害怕見人、暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。一般應(yīng)激反應(yīng)會維持6—8周。由于處理心理應(yīng)激的方法不同，后果也不同。對于大部份創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人來說，應(yīng)激反應(yīng)不會帶來生活上永久或極端的`影響。少數(shù)患者的創(chuàng)傷狀態(tài)會滲透進(jìn)其認(rèn)知模式和行為模式，產(chǎn)生負(fù)面影響可持續(xù)數(shù)年甚至延續(xù)終生。
如何有效的進(jìn)行臺風(fēng)后的心理保健呢?首先需要給予受災(zāi)人以理解、支持、安慰。同時應(yīng)該轉(zhuǎn)移其注意力，提供宣泄的機(jī)會，將負(fù)面情緒宣泄。同時應(yīng)該幫助臺風(fēng)后的災(zāi)民樹立起積極解決困難的心態(tài)，避免消極情緒的影響。
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