判斷恐懼癥的四個標準
其實往往很多時候大家都在想為什么我們會得心理疾病，其實，心理疾病很多時候都是由外界壓力造成的，所以我們一定把持好外界給我們帶來的壓力問題。很多時候我們都會嘲笑人家很膽小，其實，膽小有時候是恐懼癥的征兆。
當你在電梯里，突然電梯暫停，電也斷了，你會有什么感覺，心跳加速，呼吸進出，渾身縮成一團，心理壓力巨大，沒錯，這時得你是恐懼的，但恐懼不一定是心理健康疾病，那就讓小編帶你了解一下恐懼癥的診斷標準吧。
1、符合神經(jīng)癥的診斷標準;
2、以恐懼為主，需符合以下4項：
�、賹δ承┛腕w或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱;
②發(fā)作時有焦慮和自主神經(jīng)癥狀;
�、塾蟹磸�(fù)或持續(xù)的回避行為;
�、苤揽謶诌^分、不合理，或不必要，但無法控制;
3、對恐懼情景和事物的回避必須是或曾經(jīng)是突出癥狀;
4、排除焦慮癥、分裂癥、疑病癥。
恐懼癥表現(xiàn)什么樣
身體癥狀
冒汗、顫抖、忽冷忽熱、心跳加速、呼吸困難、胸口翳悶或作痛、手腳麻痹或無知覺、作悶作嘔或胃部不適、頭昏眼花或昏倒。
其他非身體征狀
思維不清晰，感覺不真實，抽離或虛幻;窒息感(并非不能呼吸或呼吸困難，而是感到好像窒息一般);害怕將會死去;害怕失去控制;失去理智;對恐懼的事物和情境極力回避。
以上就是對恐懼癥完整的解析，為了自己的心理健康，你可以自我檢驗一下，這樣在日后的生活和工作中，不管遇到什么樣的情況，都可以很快的調(diào)整自己，而不是心理已變化就懷疑自己有心理疾病哦。
內(nèi)容拓展：
社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥。那么導(dǎo)致社交恐懼癥的成因是什么
一、導(dǎo)致社交恐懼癥的成因是什么啊
1.生理原因。2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；
2.心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心；
3.家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁；
4.社會原因。本身所處的.社會環(huán)境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多；
5.思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省，每個社交恐懼癥患者都應(yīng)該對“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。
二、社交恐懼癥的治療方法是什么呀
臉紅恐懼患者赤面恐懼患者認為在人前臉紅是十分羞恥的事，因此十分焦慮，日經(jīng)月累，就變得非常畏懼到眾人面前。
這種心理在正常人看來似乎有些可笑，但對患者來說卻像落入地獄般痛苦不堪。而社交恐懼癥心理咨詢可以很好的解決這一問題。
異性恐懼患者異性恐懼癥狀與前面幾類比較類似，而當患者與異性或自己上級接觸時，癥狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。
然而與同性及一般異性同事交往并不存在多大問題。社交恐懼癥心理咨詢可以有效的緩解這類專門對異性和上級的“害羞”心理。
口吃恐懼患者口吃恐懼可歸于社交恐懼癥范疇。患者本人獨自朗讀時，沒有什么異常，但到別人面前，就會出現(xiàn)口吃現(xiàn)象，談話往往難以進行，患者也十分苦惱。
社交恐懼癥心理咨詢可以幫助患者找出口吃的癥結(jié)所在，幫助患者樹立講演的自信。
三、社交恐懼癥的診斷方法是什么呀
（1）大多數(shù)人都有“正�！钡纳缃唤箲]或回避的經(jīng)歷，如害怕在公共場所演講，這種害怕如果沒有妨礙其社會或職業(yè)功能則不應(yīng)診斷為社交恐怖癥。
�。�2）回避型人格障礙，通常有社交焦慮和回避，這種障礙與社交恐怖癥之間的區(qū)別可能相當困難，兩種障礙可能互相有重疊，有關(guān)回避型人格障礙的詳細資料參見有關(guān)人格問題的章節(jié)。
�。�3）廣場恐怖癥可有對社交情境的回避，但這種回避常繼發(fā)于害怕在公共場所出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這不是對社交情境本身的害怕，而是害怕如果在這樣的情境中出現(xiàn)驚恐發(fā)作無法逃避或得不到幫助。
�。�4）特定的恐怖癥指對特定刺激的害怕，然而這種刺激通常不是社交場合，而是昆蟲或動物。通常是對刺激本身感到害怕而不是害怕在公共場所感到窘迫或丟臉。
（5）精神分裂癥可有被他人注意或?qū)徱暤耐�，然而通過仔細詢問病史及精神檢查可作出正確的診斷。社交恐怖癥沒有思維障礙、情感淡漠或幻覺等典型的精神分裂癥癥狀。
�。�6）一些社交恐懼信念可能很堅定，如認為自己的體味或身體的某部分變形或丑陋會引起別人的注視或否定評價。如果存在這樣的妄想（即不管相反和客觀的事實，虛假的信念很堅定），那么可以附加妄想性障礙的診斷。
四、社交恐懼癥的預(yù)防方法是什么呀
社交恐怖癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。本癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應(yīng)能力，有意識地多接觸周圍的人和事。盡管起初會不太習慣，有時會出現(xiàn)失態(tài)的情景，會怕覺得難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動中培養(yǎng)，才能變得自如起來。
防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。
防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應(yīng)酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。
防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不致于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。
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