怎樣增加自信心

　　自信顯然是一筆生活中的資產。它不僅讓你有更美好和更積極心態(tài)，還可以幫助你獲得想要的東西。接下來小編為您帶來了怎樣增加自信心，歡迎閱讀！

　　一、先天的因素，比如基因。

　　基因會影響大腦神經化學物質的平衡。

　　二、別人對待你的方式。

　　你生活的環(huán)境，你面對的人以及他們對待你的方式，都會影響你的自信。

　　三、你自己控制的部分。

　　你所做的選擇，在面對挑戰(zhàn)和困難時的態(tài)度和想法，在面對選擇時，你的選擇對你的自信起到了重要作用。

　　那么，我們如何擁有培養(yǎng)自信的能力呢？

　　1、快速調整心態(tài)。當你面對巨大學習壓力或者挑戰(zhàn)時，不妨試試心理暗示，想想如果你做了也許會成功的畫面；聽一些動感音樂；跑步等來提升你的正能量值。從而增強你的自信。

　　2、相信自己會進步。當你面對困難和挑戰(zhàn)時，你是相信自己的.能力還是相信先天因素？這些想法會影響你的所作所為。如果你認為自己不行，沒有天賦去做，那么你就會放棄，就等于你放棄了嘗試的機會。相反，如果你有成長型思維，認為自己可以改善自己的能力，那么挑戰(zhàn)對你而言就是學習與提升的機會。神經科學證實了成長型思維隨著學習與實踐，大腦中的突觸會不斷地強化，結果表明，具有成長型思維的人更容易成功，獲得更好的成績，并且在面對挑戰(zhàn)之時表現(xiàn)得更出色。所以，相信自己會進步，相信自己的能力，養(yǎng)成成長型思維，增強你的自信心。

　　3、練習失敗。研究表明，那些經常失敗卻還堅持不斷嘗試的人更有能力更好地處理挑戰(zhàn)與挫折，他們嘗試不同的方法去解決問題并且堅持不懈。在學習的過程中會有各種各樣的困難和挑戰(zhàn)等著我們，我們要學會面對失敗，在此過程中善待自己，鼓勵自己，相信自己。無論結果如何，我們都將會收獲更多的知識和更深刻的理解，這，就是自信。

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