心理學(xué)教你應(yīng)對(duì)挫折
心理學(xué)上所說(shuō)的挫折，是指人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動(dòng)受到阻礙而不能克服的，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)，它是一種消極的心理狀態(tài)。心理學(xué)教你應(yīng)對(duì)挫折，一起來(lái)閱讀吧!
在人生漫長(zhǎng)的旅途中，由于各種主客觀原因，誰(shuí)都不是一順風(fēng)順、萬(wàn)事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。一般學(xué)習(xí)上的困難、工作中的不順利、同學(xué)同志之間的一時(shí)誤會(huì)和磨擦、戀愛(ài)中的波折等，固然會(huì)引起不良情緒反應(yīng)，但相對(duì)而言，畢竟是區(qū)區(qū)小事，影響不大。但嚴(yán)重的挫折，會(huì)造成強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，或者引起緊張、消沉、焦慮、惆悵、沮喪、憂(yōu)傷、悲觀、絕望。長(zhǎng)期下去，這些消極惡劣的情緒得不到消除或緩解，就會(huì)直接損害身心健康，使人變得消沉頹廢，一蹶不振;或憤憤不平，遷怒于人;或冷漠無(wú)情，玩世不恭;或?qū)е滦睦砑膊�，精神失�?也有的可能輕生自殺，行兇犯罪。青年人大都有遠(yuǎn)大理想，熱情高，但涉世淺、經(jīng)驗(yàn)少，很容易產(chǎn)生挫折感。而他們的感情又較脆弱，缺乏鍛煉，耐力差，遭挫折后很容易產(chǎn)生激烈的心理沖突，而不能自制和自拔。因此，怎樣對(duì)待逆境、應(yīng)付挫折，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)，需要用行動(dòng)做出抉擇和回答。
心理學(xué)知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，應(yīng)付逆境、挫折的辦法不外下列兩點(diǎn)：
第一，要正確認(rèn)識(shí)挫折。
每個(gè)人都應(yīng)懂得，在人生道路上和現(xiàn)實(shí)生活中，由于高考落榜、招工無(wú)名、事業(yè)不成、身染痼疾、工作事故、信仰破滅、家庭變故、生離死別、自然災(zāi)害以及政治、經(jīng)濟(jì)、種族、宗教、倫理、道德、風(fēng)俗、民情、傳統(tǒng)等等各種客觀環(huán)境的影響，再加之個(gè)人諸葛亮多主觀條件的限制，隨時(shí)都會(huì)遇到大小、輕重不同的挫折。它是社會(huì)生活中的正�，F(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都無(wú)法逃避。能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，一旦遇到挫折，思想就會(huì)有所準(zhǔn)備，不致驚慌失措。同時(shí)還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺�，并不完全是壞事，因挫折可以磨礪人的意識(shí)，提高扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會(huì)生活的能力。古人說(shuō)?多難興才"、"人激則奮"就是指的這個(gè)道理。反之，一個(gè)人如果不經(jīng)歷困難和挫折，一生一帆風(fēng)順，就猶如溫室里的花卉，經(jīng)不住人生中的風(fēng)霜雨雪，很容易被一時(shí)挫折所壓垮，這樣的人就難以成才，難以有所作為。
第二，培養(yǎng)對(duì)挫折的耐受力。
在挫折面前，每個(gè)人的耐受力往往不盡一致，甚至差別較大。比如，有的人即使接連遭受?chē)?yán)重挫折，仍堅(jiān)忍不拔，百折不撓，拼搏進(jìn)取;有的人稍遇挫折就垂頭喪氣，一蹶不振，甚至自尋短見(jiàn)。實(shí)踐證明，身體強(qiáng)壯、心胸開(kāi)闊、常處逆境、意識(shí)緊張、有理想、有抱負(fù)、有修養(yǎng)的人，對(duì)挫折的耐受力強(qiáng);相反，體弱多病、心胸狹窄、嬌生慣養(yǎng)、感情脆弱、缺乏雄心壯志的人，對(duì)挫折的耐受力則低。對(duì)挫折的耐受力，雖然與遺傳素質(zhì)有關(guān)，但更重要的是來(lái)自于后天的教育、修養(yǎng)、實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)和鍛煉。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都可以通常自覺(jué)、有意識(shí)的鍛煉，去培養(yǎng)提高自己對(duì)挫折的耐受力。
正面面對(duì)挫折，讓挫折不再出現(xiàn)在你的生活中。
人格心理學(xué)書(shū)籍：《性格心理學(xué)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介
性格的研究一直是心理學(xué)家感興趣的課題，它也是過(guò)去60年來(lái)現(xiàn)代心理學(xué)重要的領(lǐng)域之一。
在傳統(tǒng)心理學(xué)中，性格分析的一些細(xì)枝末節(jié)被專(zhuān)門(mén)挑了出來(lái)，一些有趣見(jiàn)解也被拿出來(lái)公開(kāi)討論，但是主要的問(wèn)題，即性格分析對(duì)于生活的深層意義，卻很少被涉及。
《性格心理學(xué)》以“九型人格”系統(tǒng)為主線，以心理學(xué)中的“深層心理學(xué)”“性格心理學(xué)”的理論為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了性格的特點(diǎn)、類(lèi)型以及如何矯治性格缺陷等內(nèi)容。全書(shū)語(yǔ)言通俗、案例生動(dòng)、內(nèi)容詳實(shí)，是教人性格分析、性格養(yǎng)成的實(shí)用寶典。
作者簡(jiǎn)介
鄒宏明，大學(xué)畢業(yè)后赴美深造，曾在多家外企單位擔(dān)任心理顧問(wèn)，工作重點(diǎn)是對(duì)性格進(jìn)行全方位研究。專(zhuān)業(yè)的學(xué)理訓(xùn)練，豐富的演說(shuō)經(jīng)驗(yàn)，使得鄒博士能整合各派心理學(xué)理論，并以深入淺出的方式，講述性格分析的知識(shí)與技巧。
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這不是一本沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的消遣書(shū)，而是一本幫你指點(diǎn)迷津，深層挖掘你性格優(yōu)勢(shì)的性格養(yǎng)成指南。
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目錄
第1章 性格心理學(xué)與生活 001
簡(jiǎn)說(shuō)“性格心理學(xué)” 002
測(cè)一測(cè)：你是外向性，還是內(nèi)向性? 004
四種氣質(zhì)，四種性格色彩 009
教你瞬間識(shí)別性格色彩 015
第二章 改變生活中的六種性格缺陷 019
“跟陌生人交往真別扭!”――社交恐懼癥 020
“我不是故意要騙你……”――謊語(yǔ)癖 023
“我總是控制不住自己的行為”――強(qiáng)迫癥 026
“世上沒(méi)好人，我只相信我自己!”――偏執(zhí)型人格障礙 028
“我有我的世界，其他事與我何干!”――分裂性格缺陷 030
“我討厭自己做決定……”――依賴(lài)型人格障礙 032
第三章 教你看清一個(gè)人：細(xì)節(jié)暴露性格 035
讀懂眼神，讀懂他是怎樣一個(gè)人 036
透過(guò)發(fā)型辨識(shí)對(duì)方的真性情 039
看走姿，鑒別對(duì)方的性格品質(zhì) 041
8種握手習(xí)慣瞬時(shí)掌握對(duì)方性格 043
8種睡姿暴露出你的性格缺陷 045
第四章 一號(hào)“完美型”：追求完美的“螞蟻” 047
完美型性格的檔案表 048
積極的完美主義者與消極的完美主義者 050
過(guò)分追求完美也是一種病 052
事必躬親的完美型領(lǐng)導(dǎo)如何自救? 055
“二八法則”，完美主義者的必修課 057
寫(xiě)給完美主義者的話(huà)：人生允許不完美 060
第五章 二號(hào)“助人型”：追求服務(wù)的“蜜蜂” 063
助人型性格的檔案表 064
積極的幫助者與消極的幫助者 066
你的慷慨，他的煩惱 068
愛(ài)別人，也要留一份愛(ài)給自己 071
懂得付出，也要學(xué)會(huì)表達(dá) 074
不要被別人的看法控制住 077
寫(xiě)給幫助者的話(huà)：付出，不要總期望回報(bào) 079
第六章 三號(hào)“成就型”：渴望成功的“雄鷹” 081
成就型性格的檔案表 082
積極的實(shí)干者與消極的實(shí)干者 084
別讓過(guò)度自戀害了你 086
不做成功路上的“獨(dú)行者” 090
控制你的欲望 093
寫(xiě)給實(shí)干者的話(huà)：學(xué)會(huì)放棄才能快樂(lè) 095
第七章 四號(hào)“自我型”：多愁善感的“天鵝” 097
自我型性格的檔案表 098
積極的浪漫主義者與消極的浪漫主義者 100
不要跟著感覺(jué)一路到黑 101
遠(yuǎn)離消極心理，才能擁抱幸福 104
在思考之后行動(dòng)，不如在行動(dòng)中思考 108
寫(xiě)給浪漫主義者的話(huà)：少點(diǎn)空想，多點(diǎn)腳踏實(shí)地 112
第八章 五號(hào)“觀察型”：善于思考的“狐貍” 115
觀察型性格的檔案表 116
積極的觀察者與消極的觀察者 118
釋放被你壓抑的情感 119
要審慎地思考，更要果斷地行動(dòng) 121
愛(ài)情不需要太多理性 124
寫(xiě)給思想家的話(huà)：走出封閉世界，學(xué)會(huì)與人合作 127
第九章 六號(hào)“忠誠(chéng)型”：謹(jǐn)小慎微的“獵犬” 129
忠誠(chéng)型性格的檔案表 130
積極的忠誠(chéng)型與消極的忠誠(chéng)型 132
小心“疑心病”毀了你的愛(ài)情 134
不要墨守成規(guī)，成功需要突破 137
允許犯錯(cuò)，更要勇于承擔(dān) 139
推倒自我束縛之墻，打破規(guī)矩又何妨? 141
寫(xiě)給懷疑論者的話(huà)：放下憂(yōu)慮，快樂(lè)生活 143
第十章 七號(hào)“享樂(lè)型”：活潑好動(dòng)的“猴子” 147
享樂(lè)型性格的檔案表 148
積極的享樂(lè)主義者與消極的享樂(lè)主義者 150
要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑 152
行動(dòng)之前先計(jì)劃，做事無(wú)須太匆忙 155
既要追求成就感，也要戰(zhàn)勝挫敗感 157
寫(xiě)給享樂(lè)主義者的話(huà)：尋找快樂(lè)也要適可而止 160
第十一章 八號(hào)“領(lǐng)導(dǎo)型”：權(quán)力至上的“獅子” 163
領(lǐng)導(dǎo)型性格的檔案表 164
積極的指導(dǎo)者與消極的指導(dǎo)者 166
這里是家，請(qǐng)收起你的權(quán)力! 168
當(dāng)你看不順眼的時(shí)候，請(qǐng)把自己當(dāng)成他 174
控制你的情緒，憤怒改變不了事實(shí) 177
不要獨(dú)斷專(zhuān)行，多聽(tīng)取他人意見(jiàn) 181
寫(xiě)給指導(dǎo)者的話(huà)：學(xué)會(huì)迂回與變通之道 184
第十二章 九號(hào)“和平型”：崇尚和平的“熊貓” 187
和平型性格的檔案表 188
積極的調(diào)停者與消極的調(diào)停者 190
哪怕逆風(fēng)飛翔，也要相信自己 192
心有不滿(mǎn)，請(qǐng)及時(shí)非暴力溝通 194
改變你的惰性 198
隨波而不逐流，隨和也要有主見(jiàn) 200
寫(xiě)給調(diào)停者的話(huà)：該拒絕時(shí)，勇敢說(shuō)“不” 203
附錄 性格測(cè)試――你屬于哪種性格? 207
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