提高孩子承受挫折能力的方法
一個(gè)健康、成熟的人，必然具備一種能力，能夠承受痛苦和挫敗的能力。下面小編就為大家?guī)?lái)提高孩子承受挫折能力的方法吧!
一個(gè)健康、成熟的人，必然具備一種能力，能夠承受痛苦和挫敗的能力。作為父母，我們也期待我們的孩子具備這種能力。那么，這種能力是怎么形成的呢?精神分析學(xué)家比昂認(rèn)為：孩子們承受痛苦和挫敗的能力來(lái)自于父母的“涵育”能力。那么，什么又是父母的“涵育”能力呢?
還是讓我們從一個(gè)生活情境中開(kāi)始。我們可以來(lái)想象：一個(gè)四歲的小孩正在客廳地板上玩拼圖。他順利地拼起了第一塊、第二塊圖，可是，接下來(lái)，當(dāng)他拿起第三塊拼圖后，他不知道這塊拼圖該放在整個(gè)拼圖的哪個(gè)位置，于是，孩子就開(kāi)始著急了，他又拿起了第四塊拼圖，左看看右看看，但還是不知道該往哪里擺，看著散亂在地板上的一堆拼圖塊，孩子變得越來(lái)越焦慮和煩躁，甚至?xí)_(kāi)始哭泣，也可能會(huì)抓起一把拼圖亂扔一氣，于是，父母?jìng)兛吹剑汉⒆右驗(yàn)橥娌缓闷磮D而發(fā)脾氣了。
這種情境下，不同的養(yǎng)育者就可能會(huì)有不同的方式來(lái)回應(yīng)孩子。即使同一個(gè)養(yǎng)育者，在不同的狀態(tài)下，也可能會(huì)采取不同的方式來(lái)回應(yīng)孩子。養(yǎng)育者們會(huì)有哪幾種可能的回應(yīng)方式呢?
第一種，當(dāng)某個(gè)養(yǎng)育者看到孩子沒(méi)有能力去完成如此簡(jiǎn)單的拼圖，居然還哭鬧發(fā)脾氣，她自己也可能會(huì)變得焦慮，“哎!這孩子怎么這樣呢?玩都不會(huì)玩，卻只會(huì)亂發(fā)脾氣，這樣長(zhǎng)大了可怎么辦呀?”當(dāng)養(yǎng)育者的心里轉(zhuǎn)起了這些念頭，她可能會(huì)變得更加急躁，甚至?xí)苯优u(píng)起孩子來(lái)，“你就這點(diǎn)出息啊!你不會(huì)動(dòng)腦筋想想啊?”
這樣的回應(yīng)方式，會(huì)給到孩子什么呢?孩子必然會(huì)感覺(jué)到養(yǎng)育者的焦慮和不滿(mǎn)，這將會(huì)讓孩子變得更加焦慮，也就更不可能完成這個(gè)拼圖游戲了，孩子的脾氣可能會(huì)更大，哭得更傷心。并且也可能會(huì)認(rèn)同養(yǎng)育者對(duì)自己的評(píng)判，認(rèn)為自己是無(wú)能和沒(méi)有出息的。
如此一來(lái)，孩子在這樣一個(gè)經(jīng)歷中，什么也沒(méi)有學(xué)到，而且也失去了玩拼圖的樂(lè)趣和成就感，他可能會(huì)再也不愿意玩拼圖了，或者每當(dāng)拿起拼圖，都會(huì)聯(lián)想到這個(gè)不愉快的經(jīng)歷。即使孩子最終在意識(shí)層面忘記這個(gè)經(jīng)歷，但是潛意識(shí)中的經(jīng)驗(yàn)是無(wú)法抹滅的。
第二種回應(yīng)方式，養(yǎng)育者感受不到孩子的焦慮和挫敗，可能只是很輕松地拿起拼圖，快速地幫助孩子拼好拼圖，認(rèn)為這樣就把問(wèn)題解決了。
這樣的回應(yīng)方式，又會(huì)帶給孩子什么呢?孩子在拼圖中遇到了困難，感到焦慮，但他并未想要就此放棄，他的焦慮和發(fā)脾氣正說(shuō)明，他想把事情做好，他只是缺少一些方法和能力。然而，養(yǎng)育者用這種方式介入孩子的游戲，那就等于剝奪了孩子成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，孩子可能會(huì)更加生氣和憤怒，也可能會(huì)悶悶不樂(lè)地接受了養(yǎng)育者的安排。
與上一種方式類(lèi)似，孩子在這個(gè)經(jīng)歷中，依然什么也沒(méi)學(xué)到，留下的只是無(wú)力感和挫敗感。
第三種養(yǎng)育者，可能是從專(zhuān)注的觀察開(kāi)始，看清楚孩子正在經(jīng)歷的事情，也看到了孩子的焦慮和急躁的心情，感同身受地表達(dá)對(duì)孩子的理解，想拼好拼圖而又拼不好的無(wú)奈和難過(guò)。然后，養(yǎng)育者可能會(huì)鼓勵(lì)孩子再多嘗試幾次，并且繼續(xù)關(guān)注孩子的處境，衡量孩子面臨的困難的程度。
當(dāng)孩子陷入情緒漩渦的時(shí)候，如果他身邊的大人能夠保持這種穩(wěn)定的狀態(tài)，并能全身心的關(guān)注到孩子，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是一個(gè)安全可靠的人文環(huán)境，是孩子的心靈之藥。這對(duì)孩子的情緒就具有平復(fù)和鎮(zhèn)定作用，孩子也就有可能自己繼續(xù)拼圖。
但如果這個(gè)困難對(duì)孩子來(lái)說(shuō)太大了，孩子在養(yǎng)育者的共情陪伴下依然無(wú)法自己思考并找到努力方向，那么，這個(gè)養(yǎng)育者或許會(huì)不動(dòng)聲色地挪動(dòng)幾塊拼圖的方向和位置，這樣，拼圖的形狀和位置就更容易被發(fā)現(xiàn)，或者養(yǎng)育者給孩子一些指引和提醒，于是，當(dāng)孩子最終自己拿起拼圖放入了一個(gè)合適的位置，他可能會(huì)破涕為笑，甚至是放聲大笑，成就感和自豪感涌進(jìn)了孩子的心房。
在這個(gè)過(guò)程中，養(yǎng)育者陪伴在孩子身邊，協(xié)助孩子把持情緒狀態(tài)，并且既不會(huì)過(guò)早介入，也沒(méi)有過(guò)度的延長(zhǎng)挫敗，而是用巧妙的指引，幫助孩子“看到”并“做到”了他在一會(huì)兒之前還做不到的事情。養(yǎng)育者給了孩子一種體驗(yàn)，“我能行”、“我能做到”。從這個(gè)經(jīng)驗(yàn)中，孩子可以得到成就感和自尊感。
我們現(xiàn)在可以來(lái)回味一下第三種回應(yīng)方式。在這個(gè)過(guò)程里，孩子面臨著一個(gè)實(shí)際的困難，完不成拼圖游戲，這個(gè)眼前的困難引發(fā)了孩子內(nèi)在的痛苦和焦慮的情緒，從而也讓孩子失去了思考的能力。然而，身邊的大人，以冷靜、鎮(zhèn)定的狀態(tài)出現(xiàn)在孩子身邊，他看清楚了孩子的處境，愿意且有能力面對(duì)孩子的痛苦和情緒，并且能夠運(yùn)用自己的思考能力，最終，孩子也從痛苦和挫敗的焦慮中幸存下來(lái)，孩子完成了一次承受痛苦和挫敗的經(jīng)歷，并儲(chǔ)存在自己的記憶里，那么下一次，在面對(duì)同樣情境的時(shí)候，孩子就有了可以調(diào)用的人生經(jīng)驗(yàn)了。
如果這樣的親子互動(dòng)經(jīng)常性地發(fā)生在孩子的生活里，那將是孩子最寶貴的資源了。但是，如果第一種和第二種回應(yīng)方式經(jīng)常性地發(fā)生在孩子的生活里，那對(duì)孩子將意味著什么呢?
這個(gè)拼圖游戲發(fā)生在一個(gè)較大孩子的家庭里。事實(shí)上，這樣的親子互動(dòng)方式早在小嬰兒出生之初就開(kāi)始了。
比如，一個(gè)初生的小嬰兒，母親把他放到自己的乳房前。小嬰兒平靜地喝著奶水，急促地呼吸著。他看起來(lái)很餓，但突然咳嗽了一聲，又持續(xù)地吮吸了一會(huì)兒，然后又開(kāi)始哭起來(lái)，并停止了吃奶。母親把嬰兒放到自己的膝蓋上，以讓他打嗝，但嬰兒沒(méi)有打嗝，只是繼續(xù)哭號(hào)，小臉通紅地并且皺著眉頭、緊閉雙眼。母親又托著嬰兒的胳膊把他舉起來(lái)，他卻哭的更厲害了。母親又讓嬰兒平躺在自己的懷里，輕柔地拍著他的背。母親不斷嘗試變化姿勢(shì)，同時(shí)，一直溫柔地對(duì)著嬰兒說(shuō)話，詢(xún)問(wèn)他，“這樣舒服嗎?”母親又查看了孩子的尿布。最后，母親又把孩子放回到乳房前，嬰兒再一次饑渴地吮吸起來(lái)，他的雙頰快速地鼓起又落下，他的身體在母親的懷里慢慢放松下來(lái)，剛才因哭喊而漲紅的小臉也慢慢恢復(fù)了平靜的神色，嬰兒一邊喝奶，一邊睜開(kāi)眼注視著母親的臉，母親則微笑著對(duì)著嬰兒喃喃低語(yǔ)，最后，嬰兒在母親的懷里安靜地睡著了。
在這個(gè)情境里，嬰兒也同樣面臨著一些痛苦和焦慮。但是嬰兒還沒(méi)有能力理解這些感受，他只能通過(guò)他的嘴巴，他的肺部肌肉，他的哭聲，他胡亂揮舞的手臂來(lái)表達(dá)他的痛苦，而他的母親，也并不能確定嬰兒究竟是怎么了，但母親卻感受到了嬰兒的痛苦，于是，母親通過(guò)安慰的話語(yǔ)、細(xì)心的擁抱，嘗試變化體位姿勢(shì)等努力來(lái)回應(yīng)嬰兒，使嬰兒感受到了一種被當(dāng)作世界中心，被關(guān)注，被聽(tīng)到，被看見(jiàn)，被安慰的感覺(jué)。在嬰兒的內(nèi)心世界里，他的身體和他的感受被連接起來(lái)，發(fā)生在他身上的事情逐漸地被整合起來(lái)，嬰兒開(kāi)始構(gòu)建自己的人生經(jīng)驗(yàn)。
這個(gè)構(gòu)建并整合人生經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，發(fā)生在母親對(duì)嬰兒的回應(yīng)里。精神分析學(xué)家比昂將這種回應(yīng)稱(chēng)為“涵育”，它具有注意、關(guān)愛(ài)、回應(yīng)性、體貼的品質(zhì)，母親和其他養(yǎng)育者帶著這些品質(zhì)試圖理解自己的孩子，或是在實(shí)際中滿(mǎn)足孩子的需要。通過(guò)這樣的回應(yīng)，養(yǎng)育者給孩子提供了一種一致性的被照顧的體驗(yàn)。養(yǎng)育者的回應(yīng)修正了孩子的體驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程里，孩子開(kāi)始發(fā)展自我意識(shí)，開(kāi)始擁有心智能力，一種能夠處理各種感受和情緒的能力。
這個(gè)過(guò)程，也將延續(xù)在孩子成長(zhǎng)的`每一個(gè)階段里。
我再為大家分享一位母親的育兒記錄，她是我們父母視界的家長(zhǎng)學(xué)員，她的孩子已經(jīng)15歲了，今年剛上高一。她在記錄中寫(xiě)到：
周六去接高一住校的女兒回家。路上我問(wèn)女兒：“想吃點(diǎn)什么?”女兒卻哭著回了我一句：“你們別對(duì)我這么好，不然我會(huì)更覺(jué)得對(duì)不起你們了。”剛剛見(jiàn)到她時(shí)，我就看到女兒的情緒低落且煩躁，不像以往回家時(shí)那么高興，沒(méi)想到會(huì)這樣激烈。
回到家，我問(wèn)女兒：“有什么想和我說(shuō)說(shuō)的嗎?”女兒邊說(shuō)，邊忍不住流淚，她先是從語(yǔ)文老師說(shuō)她的一句話“你這個(gè)老實(shí)孩子”開(kāi)始和我聊了起來(lái)，又說(shuō)到同學(xué)們說(shuō)她高冷，自己其實(shí)不是這樣的，自己感到與同學(xué)們沒(méi)有共同語(yǔ)言，感到孤單，最后女兒又說(shuō)起了自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，最近第一次月考，成績(jī)不理想。
可能是我的安慰使女兒的情緒得到了宣泄與緩解，在我們接下來(lái)出門(mén)打水時(shí)，女兒像安慰我一樣的說(shuō)：“媽媽?zhuān)鋵?shí)事情沒(méi)有我說(shuō)的那么嚴(yán)重”，看著她情緒上也愉快了起來(lái)。
這位母親的記錄讀完了。那么，我們?cè)撛趺磥?lái)理解這一次的母女互動(dòng)呢?
一個(gè)剛剛上高一的新生，在一個(gè)新的環(huán)境里，忽然面對(duì)一些從未經(jīng)歷過(guò)的事情，老師這樣評(píng)價(jià)我，同學(xué)那樣評(píng)價(jià)我，第一次月考的成績(jī)也不能讓自己滿(mǎn)意，這個(gè)15歲女孩的內(nèi)心會(huì)被激起哪些感受和情緒呢?會(huì)有焦慮不安吧?會(huì)有不確定吧?高一是人生的一個(gè)新起點(diǎn)，女孩帶著興奮和期待投身其中，沒(méi)想到遭遇的是誤解、孤單和挫敗，那感覺(jué)一定糟透了。
女孩帶著這些糟糕的感覺(jué)回到媽媽身邊，忍不住落淚哭訴，這個(gè)情景像不像前面那個(gè)在媽媽?xiě)牙锟奁男雰�。唯一不同的是�?5歲的孩子可以用語(yǔ)言來(lái)向媽媽講述自己的經(jīng)歷了。而媽媽?zhuān)皇悄托牡芈?tīng)著孩子訴說(shuō)，感受著孩子的感受，理解著孩子的情緒，陪著孩子聊天，在這個(gè)過(guò)程里，媽媽也可能會(huì)溫柔的撫摸著女兒，就像撫摸那個(gè)在懷里吃奶的孩子。
在這個(gè)過(guò)程里，孩子的情緒得到了緩解，開(kāi)始重新思考自己的校園經(jīng)歷，最后反過(guò)來(lái)安慰媽媽說(shuō)：“其實(shí)，事情沒(méi)有我說(shuō)的那么嚴(yán)重。”
媽媽的“涵育”能力，幫助女兒修正自己的經(jīng)驗(yàn)，整合自己的感受，發(fā)展出了處理新情況的心智能力。
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