怎么樣把孩子培養(yǎng)成耐撕的人
在生活中，撕逼總是無(wú)處不在，那么我們又應(yīng)該怎么樣把孩子培養(yǎng)成耐撕的人呢?
問(wèn)：經(jīng)歷了挫折之后，我不時(shí)會(huì)想如果小時(shí)候經(jīng)歷一些挫折教育，會(huì)不會(huì)面對(duì)挫敗的時(shí)候，跟頭就不會(huì)跌得那么慘烈?
yjbys：“挫折教育” 是被國(guó)內(nèi)從事早教和教育工作的人們創(chuàng)造出來(lái)的一個(gè)概念，通過(guò)給孩子設(shè)計(jì)很困難的任務(wù)，讓孩子體驗(yàn)到很多的失敗，促進(jìn)他們的成長(zhǎng)。其背后的設(shè)計(jì)理念，是認(rèn)為 “一個(gè)孩子從小體驗(yàn)過(guò)很多的失敗，長(zhǎng)大以后他抗擊失敗的能力就會(huì)變強(qiáng)，因?yàn)楦尤菀撰@得成功。” 遺憾的是，在心理學(xué)的專業(yè)視角看來(lái)，我認(rèn)為這種簡(jiǎn)單的因果關(guān)系是毫無(wú)根據(jù)的，而且十分荒謬。
一個(gè)人經(jīng)歷的失敗數(shù)量，和他抵抗失敗的能力，以及未來(lái)獲得成功的能力之間，并不存在任何線性的因果關(guān)系。雖然我們經(jīng)常會(huì)在一些文藝作品中看到，主角在經(jīng)歷過(guò)一番挑戰(zhàn)挫折之后，最終獲得了偉大的成功。但我們并不能因此就說(shuō)，恰恰是這些挑戰(zhàn)和挫折，“制造”了他后來(lái)的成功。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的反例，實(shí)際生活中，我們可以看到有更多數(shù)量的人，在經(jīng)歷過(guò)一次或多次的失敗打擊之后，就放棄、妥協(xié)，甚至荒廢了自己的整個(gè)人生。就像我們父母那一輩人，多少人在經(jīng)歷了文革中央的重大苦難之后，就(不幸得)再也無(wú)法重拾他們年輕時(shí)對(duì)生命的熱愛(ài)和對(duì)未來(lái)的信心了。
問(wèn)：噢，這個(gè)還真不知道——感謝指正!我只是覺(jué)得雖然那一次挫折猶如過(guò)山車般大起大落，但是終于走到山谷的另一端后，才覺(jué)得no pain no gain，成長(zhǎng)良多。所以會(huì)思考這樣的挫折經(jīng)歷如果來(lái)得更早一點(diǎn)，自己處理的能力是不是會(huì)更好，而不會(huì)被觸發(fā)如此強(qiáng)烈的連鎖反應(yīng)。
yjbys：嗯，首先我們每個(gè)人的社會(huì)功能不同，高功能者往往有比較有優(yōu)勢(shì)的智能，解決問(wèn)題的能力也更高;同時(shí)，在另一個(gè)維度上，我們每個(gè)人的心理調(diào)節(jié)能力，或者說(shuō)情商也高低不同。而高情商的定義中常包括的因素之一就是高抗挫折商，是指在面對(duì)一時(shí)的不順利具有較好的調(diào)節(jié)能力，能夠?qū)κ∵M(jìn)行反思和總結(jié)，繼而在痛苦中獲得成長(zhǎng)。
對(duì)于高功能者而言，其中一部分人同時(shí)具備較高的情商/健康的心理能力，但也存在一部分低情商/調(diào)節(jié)能力較弱的人群。Annie你說(shuō)的那種no pain no gain, 實(shí)際上是因?yàn)槟憔哂袕?ldquo;痛苦中獲得成長(zhǎng)”的這種寶貴能力，是這種從挫折中學(xué)習(xí)的能力幫助了你，而不是挫折本身。
從心理發(fā)展的角度，我們一般認(rèn)為，一個(gè)孩子在嬰幼兒時(shí)期(三歲以前)被照料得較好，在一個(gè)有愛(ài)的互動(dòng)的環(huán)境下成長(zhǎng)，那么這些孩子的一般心理健康能力就比較扎實(shí)，他們長(zhǎng)大以后，對(duì)挫折也就具備了更好的忍受和抗擊能力。
問(wèn)：有意思。這里能再多說(shuō)兩句為什么嗎?
yjbys：一個(gè)人對(duì)于挫折的耐受度，或?qū)τ谖磥?lái)的保持信心的心理基礎(chǔ)，是在他1歲以下的時(shí)候就大體形成了的。簡(jiǎn)而言之，每當(dāng)一個(gè)嬰兒感受到饑餓，產(chǎn)生焦慮，哇哇大哭的時(shí)候，如果他總是能夠得到及時(shí)哺乳和照顧，那么他的焦慮就會(huì)很快消失。反復(fù)如此，這個(gè)嬰兒就會(huì)在內(nèi)心中建立起 “這世界上所有糟糕的事情終將會(huì)過(guò)去，我總會(huì)好起來(lái)的”的基本信心。這就是，為何良好的母嬰關(guān)系總是會(huì)被我們?nèi)绱酥匾�，反�?fù)強(qiáng)調(diào)。
到了3歲以后，許許多多的偶發(fā)因素，都會(huì)對(duì)孩子的這種抗挫折力產(chǎn)生影響作用。比如所在家庭對(duì)于挫折的一般態(tài)度、父母家人的榜樣作用，中小學(xué)或青春期期間，身邊是否有良好的模范人物(比如老師、鄰居、親友長(zhǎng)輩)，這些因素都會(huì)在各種有形和無(wú)形的方式方法下，對(duì)于孩子包括抗挫折力在內(nèi)的人格特征起到影響作用。
問(wèn)：我們的讀者都是成年人了，即便不幸曾經(jīng)生活在缺乏安全感的環(huán)境，現(xiàn)在也只能謀求自我提升了�？勾煺凵�(Resilience)能否后天得到培養(yǎng)呢?如果我們當(dāng)下的抗擊能力較弱，究竟該怎么做才能向高功能高情商的坐標(biāo)軸右上角靠近呢?
yjbys：當(dāng)然是可以自我提升的。如果真的6歲之后我們就完全定型，那么心理輔導(dǎo)這個(gè)職業(yè)也就不需要存在了。只不過(guò)，嬰幼兒時(shí)期的經(jīng)歷在我們身上留下的基礎(chǔ)性印刻，不可避免地決定了我們后天發(fā)展的難易程度。
具體到成年人的心理自助能力，除去找心理專業(yè)輔導(dǎo)的情況之外，生活中，我們還可以自己嘗試的方法主要有兩大類。
1) 找到身邊你認(rèn)可的具有榜樣力量的人，在關(guān)系中成長(zhǎng)。比如身邊的朋友(知音)、工作中的領(lǐng)導(dǎo)(導(dǎo)師)。如果你發(fā)現(xiàn)他們身上有你向往的品質(zhì)，多和他們交往，和他們一同工作生活，主動(dòng)向他們學(xué)習(xí)，遇到困難的時(shí)候向他們請(qǐng)求幫助，獲取溫暖。一定的時(shí)間之后，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得和他/她們?cè)絹?lái)越像。有很多職場(chǎng)人士回憶自己的職場(chǎng)發(fā)展之路，常常會(huì)猛然發(fā)現(xiàn)自己在解決問(wèn)題的很多方式方法、思維習(xí)慣上，都和某個(gè)很好的領(lǐng)路人(上司、前輩)相似。這不僅是有意識(shí)學(xué)習(xí)的結(jié)果，更多時(shí)候，也是因?yàn)槲覀兊臒o(wú)意思在日積月累中逐漸吸收了這些榜樣的個(gè)人特質(zhì)。
2) 積極的回溯，回想自己曾經(jīng)的戰(zhàn)勝挫折的正面經(jīng)歷，確定當(dāng)時(shí)的自己是怎樣度過(guò)難關(guān)的。雖然不同的年齡階段，我們經(jīng)歷的具體挫折可能很不相同，但是我們?nèi)祟愑脕?lái)對(duì)抗困難的實(shí)際方法之間，其實(shí)都有很多的共同之處。比如對(duì)未來(lái)的信心、意志力、耐心、積極學(xué)習(xí)新技能、尋找他人的幫助、身邊有人安慰、有一起努力的同路人、跟著一個(gè)很好的'向?qū)�，自嘲和自我安慰的能力等�?/p>
我們可以把所有這些，有利于我們度過(guò)難關(guān)的外界事物和內(nèi)在品質(zhì)，統(tǒng)統(tǒng)稱為 “資源”。我們每個(gè)人從小到大，都一定經(jīng)歷過(guò)很多很多的挫折挑戰(zhàn)，也都是戰(zhàn)勝了這些困難一路活到今天的。這就完全可以說(shuō)明，我們本身都已經(jīng)具備了很多可以有效抗擊挫折的心理能力，只不過(guò)原先我們很可能只是迷迷糊糊地堅(jiān)持過(guò)來(lái)，并沒(méi)有很清晰地從中 “看到”自己使用過(guò)哪些資源。
在工作中，我們經(jīng)常陪伴來(lái)訪者在感覺(jué)“完全沒(méi)有辦法”的時(shí)刻，回頭去他自己的經(jīng)歷中，發(fā)現(xiàn)他曾經(jīng)使用過(guò)的有效資源，幫助他們?cè)诮箲]沮喪中 “看到” 曾經(jīng)的自己是如何堅(jiān)持下來(lái)的，然后，再去思考如何在今天的情況下重新使用這些資源。同樣的道理，我們也可以使用這樣方法來(lái)幫助自己，通過(guò)積極的回溯，把自己已有的心理能力確認(rèn)下來(lái)，在未來(lái)面對(duì)挫折的時(shí)候，更加有意識(shí)地發(fā)掘和利用自己的這些潛能。
此外，看到你的提問(wèn)，也讓我聯(lián)想到，在和挫折的接觸過(guò)程中，我們不可能永遠(yuǎn)都是勝利者，也一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的局限性。有一些事情，就是我們永遠(yuǎn)做不到或者特別難做到的。但是，如果我們發(fā)現(xiàn)了自己的局限性，并不影響對(duì)自我的喜愛(ài)，能夠依然覺(jué)得不完美的自己還是挺可愛(ài)的。這樣的一個(gè)能力也是特別美好。工作中我們一直說(shuō)，心理治療從來(lái)不是要幫助大家成為超人，而是幫助大家當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己只是一個(gè)普通人，卻依然能夠作為一個(gè)普通人把每天的生活過(guò)得美顛、美顛的。很想和大家分享這一點(diǎn)。
過(guò)度挫折教育的弊端?
過(guò)度的挫折教育，尤其是通過(guò)人為給孩子“制造”挫折的方法，來(lái)培養(yǎng)孩子的抗挫折性，是一件南轅北轍的傻事，會(huì)嚴(yán)重地影響我們的親子關(guān)系和家庭氛圍。
其實(shí)，不管是對(duì)于孩子還是對(duì)于我們成年人，生活的挫折無(wú)處不在。跑步?jīng)]有小蘭快，算數(shù)沒(méi)有小紅好，小白只和小黑玩不理我……這些不開(kāi)心的事情，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，都是實(shí)打?qū)嵉拇煺郏夹枰⒆釉谏钪凶约喝ッ鎸?duì)、忍耐、堅(jiān)持、控制、尋找方法解決，或者，學(xué)會(huì)對(duì)自己做不到的事情坦然接受。
正是因?yàn)橥饷娴氖澜缬羞@么多的挫折，所以家庭的溫暖對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常寶貴。來(lái)自親人的支持、鼓勵(lì)、安慰，可以幫助我們?cè)诩抑谢謴?fù)氣力，更好更快地重新出發(fā)，去面對(duì)外面的挑戰(zhàn)和失敗。有些父母誤以為，為了讓孩子更好地適應(yīng)外面的世界，就把家庭內(nèi)部搞得和外面一樣冰冷，等于就是把孩子的世界變成了一個(gè)孤零零的“沒(méi)有家人”的境地。
如何幫助孩子擁有更高的挫折商?
1 家長(zhǎng)自身對(duì)于挫折的高耐受性，是孩子最好的身邊榜樣。
同樣是汽車輪胎漏氣等待救援，有的家長(zhǎng)氣急敗壞，有的家長(zhǎng)只會(huì)低頭玩手機(jī)，但也有家長(zhǎng)可以趁機(jī)和孩子一起快樂(lè)地研究路邊的植物，收集各種各樣的樹(shù)葉和草籽。
2 在孩子遇到挫折的時(shí)候給予陪伴、指導(dǎo)和幫助。
只是要求孩子“要堅(jiān)強(qiáng)”，不如去問(wèn)問(wèn)他究竟卡在哪里?孩子們的有些焦慮通過(guò)傾訴就可以自行消退，而另外一些焦慮則是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙俳鉀Q問(wèn)題的能力。比如有的一年級(jí)的孩子拒絕去上學(xué)，是因?yàn)樗ε虑芭诺暮⒆訐屪约旱南鹌�，但是親子關(guān)系不好的家長(zhǎng)，很少有機(jī)會(huì)了解事情的真相——孩子會(huì)覺(jué)得跟你說(shuō)了也沒(méi)用，你只會(huì)要求我“不害怕”。
3 把堅(jiān)持變成一種游戲。
培養(yǎng)孩子的意志力，不需要一定是全程扳著臉進(jìn)行。同樣是爬山，孩子理解為全家人的一次外出度假，就要比明確告訴他“這是為了培養(yǎng)你的意志力”要好的多。學(xué)齡前的孩子，可以在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下體驗(yàn)堅(jiān)持的過(guò)程，而不需要被灌輸一個(gè)堅(jiān)持的目的。
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