心理測(cè)試:測(cè)試你承受多大的壓力?
【導(dǎo)讀】不得不承認(rèn)每個(gè)人或多或少的都承受來(lái)自生活、工作、學(xué)習(xí)的各種壓力,有人無(wú)處宣泄,讓壓力堆積會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生極大的.破壞,往往成為輕生的導(dǎo)火索。今天就來(lái)一起和小編做這個(gè)測(cè)試,請(qǐng)?jiān)诿康李}后標(biāo)注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”,結(jié)果出來(lái)便知道你承受著多大的壓力。
1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的事而煩惱。
2、我似乎神經(jīng)過(guò)敏。
3、若受到阻礙,我會(huì)感到很不耐煩。
4、我對(duì)事情往往作出過(guò)度反應(yīng)。
5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。
6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。
7、我感到長(zhǎng)期處于高警覺(jué)的狀態(tài)。
8、我感到自己很易被觸怒。
9、我覺(jué)得自己消耗很多精神。
10、我覺(jué)得很難讓自己安靜下來(lái)。
11、受刺激后,我感到很難平心靜氣。
12、我神經(jīng)緊張。
13、我感到很難放松。
14、我感到忐忑不安。
15、我很難忍受工作時(shí)受到阻礙。
測(cè)試結(jié)果:
選“不適用”計(jì)1分,“偶爾適用”計(jì)2分,“經(jīng)常適用”計(jì)3分,“最適用”計(jì)4分。
A、15分:你沒(méi)有壓力;
B、16—30分:你有輕度壓力,需調(diào)試自己的情緒了;
C、31—45分:你有中度壓力,除自我調(diào)節(jié)外,還可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助;
D、46—60分:你已經(jīng)處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢(xún)師或精神科醫(yī)生的幫助,做心理咨詢(xún)或者根據(jù)情況做治療。
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