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測(cè)試：你的怒火來(lái)自何方？
按照進(jìn)化論心理學(xué)家的觀點(diǎn)，憤怒是一種本能的反應(yīng)，而且必不可少，因?yàn)樗且环N重新界定自己的領(lǐng)地和讓人尊重的方式。那些壓抑自我的人，因?yàn)榻逃脑�，在極強(qiáng)的超我和深刻的自責(zé)之下，任憑別人踩自己的腳也不敢出聲斥責(zé)。因?yàn)榫趩屎驮购�，他們的�?nèi)心備受折磨，這種令人窒息的情緒有可能導(dǎo)致身體的癥狀……
那么當(dāng)怒火上升的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?首先要聽(tīng)懂它，遵從它，努力辨別其根源。然后，試著找到非暴力的、其他的表達(dá)方式，也就是說(shuō)在不喪失其力量的情況下馴服它。法國(guó)精神科醫(yī)生和行為心理治療師克里斯托夫·安德雷(Christophe André)為我們編制了這份測(cè)試，他建議我們追根溯源，并提供了幾條平息怒火的線索。
【圈出你的答案，然后看看你的A、B、C各有多少】
1、在餐館，服務(wù)員沒(méi)有注意到你，你的第一反應(yīng)是：
A、 他把我忘了。
B、他瞧不起我。
C、他不稱(chēng)職。
2、為了平息你的怒火：
A、你把事情說(shuō)給某個(gè)人聽(tīng)，或把自己的感受寫(xiě)下來(lái)。
B、你努力去想其他的事情，使自己專(zhuān)注于別的活動(dòng)。
C、你退避一旁，好讓自己能夠放松并思考。
3、憤怒通常會(huì)導(dǎo)致你的哪種情緒?
A、偏執(zhí)(“我不能相信任何人”)。
B、抑郁(“我身上有什么東西不對(duì)勁”)。
C、厭世(“一群笨蛋”)。
4、你的信條：
A、“我想讓人們愛(ài)我。”
B、“別人愛(ài)不愛(ài)我無(wú)所謂，我只希望人們尊重我。”
C、“我不僅希望人們愛(ài)我，還希望他們對(duì)我推崇有加。”
5、一個(gè)朋友在收到你的短信后，一直沒(méi)有回復(fù)：
A、你問(wèn)自己：“我到底做錯(cuò)了什么，他為什么怨恨我?”
B、你對(duì)他很惱火：“他至少該回個(gè)短信!”
C、你感到絕望：“歸根結(jié)底，我們不能相信任何人”
6、你如此憤怒，以至于說(shuō)出了一些傷人的話，事后：
A、你對(duì)讓你處于這一境地的人心懷怨恨。
B、你對(duì)自己發(fā)泄情緒的對(duì)象感到愧疚。
C、你害怕自己的行為無(wú)法彌補(bǔ)，覺(jué)得關(guān)系已經(jīng)被破壞。
7、在一塊寧?kù)o的沙灘上，一個(gè)喧鬧的家庭在緊挨著你的地方安頓下來(lái)，你對(duì)自己說(shuō)：
A、好吧，我只好換個(gè)地方，離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。
B、我要問(wèn)問(wèn)他們，是想騎到我的頭上嗎?
C、我會(huì)裝瘋賣(mài)傻讓他們趕緊逃走，比如大聲辱罵自己的腳趾頭、用嘴發(fā)出奇怪的聲音……
8、你路見(jiàn)不平，卻沒(méi)有拔刀相助。你問(wèn)自己：
A、為什么每個(gè)人都無(wú)動(dòng)于衷?
B、為什么我什么也沒(méi)做?
C、為什么人類(lèi)如此暴力和兇惡?
9、最近在工作中最讓你憤怒的是：
A、不公平：一個(gè)能力沒(méi)有你強(qiáng)的同事晉升到了你想要的職位。
B、被打斷：開(kāi)會(huì)的時(shí)候，有人攔著沒(méi)讓你把發(fā)言說(shuō)完。
C、失敗：你沒(méi)有對(duì)某個(gè)職業(yè)問(wèn)題找到解決辦法。
10、最讓你憤怒的人是：
A、狂妄的人(他們蔑視所有人)。
B、自私的人(他們從不真誠(chéng)地關(guān)心別人)。
C、舞弊者(他們把別人都當(dāng)傻瓜)。
計(jì)算你的結(jié)果：A____B____C____
■如果A、B或C超過(guò)6個(gè)，這種類(lèi)型與你非常相符。
■如果A、B或C有4到6個(gè)，這種類(lèi)型與你部分相符。
■如果A、B或C少于4個(gè)，這種類(lèi)型與你不符或幾乎不符。顯然，你具備這三種類(lèi)型的某些特點(diǎn)。但通常有一種類(lèi)型占據(jù)主導(dǎo)地位，它對(duì)應(yīng)著導(dǎo)致你的無(wú)意識(shí)行為的東西。
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