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測(cè)測(cè)怎樣的釋壓方法適合你

時(shí)間:2020-11-09 14:36:14 心理測(cè)試 我要投稿

測(cè)測(cè)怎樣的釋壓方法適合你

  總是感覺充滿了壓力?那么你知道有什么方法適合你釋壓?jiǎn)?測(cè)測(cè)怎樣的釋壓方法適合你是小編想跟大家分享的,歡迎大家測(cè)試。

  

  開始測(cè)試:

  參加考試,如果坐在鄰座的同學(xué)問你答案,你會(huì)怎么做?

  A、完全不理會(huì)對(duì)方的請(qǐng)求

  B、直接告訴對(duì)方自己不會(huì)

  C、立即給一份答案給對(duì)方

  D、說抱歉,直接回絕對(duì)方

  請(qǐng)選擇。

  A、 你是一個(gè)簡(jiǎn)單而直接的人,職場(chǎng)中復(fù)雜的人際關(guān)系常常讓你喘不過氣,雖然你只是想要一個(gè)能夠安心工作、好好學(xué)習(xí)的地方,但往往事與愿違。你總是無端被卷入職場(chǎng)風(fēng)波中,所以你的壓力更多的來自人際關(guān)系。如果真的不開心,那就重新找一份工作或者創(chuàng)業(yè)吧,畢竟只有能讓自己真正的快樂才是最重要的。

  B、 你是一個(gè)志存高遠(yuǎn)、目標(biāo)遠(yuǎn)大的人,總覺得自己是一個(gè)不平凡的人,因此你對(duì)工作和生活給予了厚望,但夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)總是存在著巨大的差異,工作上的不被賞識(shí)常常讓你郁悶之極。不如果斷一些,給自己放一個(gè)長(zhǎng)假吧,多接觸一些人、多經(jīng)歷一些事,你終會(huì)明白「天外有天」,你的心境也會(huì)更加開闊。

  C、 你是一個(gè)熱愛生活、享受生活的人,但忙碌的工作總是讓你無可奈何,久而久之,你對(duì)工作有了怠惰心理,有時(shí)甚至顯得力不從心。其實(shí)生活就是要懂得讓自己開心一些,每周不要總是在沒日沒夜的加班中度過,找一個(gè)閑暇午后,約上三五好友,一起喝杯茶、泡個(gè)溫泉SPA,壓力還會(huì)追著你不放嗎?

  D、 你是一個(gè)喜歡隱忍、比較內(nèi)向的人,即使遭遇壓力,你也不喜歡用過于激烈的方式排遣,那不妨就來些慢運(yùn)動(dòng)吧,工作之余,打打高爾夫、保齡球,或者周末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天,將你滿心的不滿都發(fā)泄出來,你自然就會(huì)一身輕了,繼而重歸陽光燦爛的美好生活。

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  辦公室解壓小竅門

  梳頭法

  工作那么多,做做做,總也做不完,頭腦昏昏沉沉的.……沒關(guān)系,梳梳頭吧!

  準(zhǔn)備一把梳子,最好是木梳或牛角梳,齒要大(現(xiàn)在市面上買的那種帶氣囊的梳子就不錯(cuò))。從前額梳向后腦,輕輕地在頭頂敲打幾下。怎么樣?思路是不是變清晰了?

  走步禪

  人際關(guān)系很復(fù)雜,工作毫無頭緒,心情變得很煩躁。這時(shí)候你需要“走步禪”。

  方法很簡(jiǎn)單,站起來,去茶水間接一杯水;蛘呷プ呃壤锷⒁幌虏健W呗返臅r(shí)候什么都不要想,眼睛盯著腳尖,非常專心的感受你的步伐。走上十幾步,然后再想想工作上的事,是不是沒那么郁悶了?

  頸椎按摩

  長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦,脖子僵硬酸痛。頸椎問題常常會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛的癥狀,年紀(jì)輕輕就有頸椎病?oh no!!停一停手頭的工作,自己動(dòng)手,按摩頸椎。

  首先請(qǐng)坐端正,肩頭放松,抬起雙手,用手指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀,如此反復(fù),然后再活動(dòng)一下脖子,抖抖肩膀。輕松多了吧?

  伸懶腰、扭屁股

  離開辦公桌吧,找個(gè)沒人的地方,樓梯間、衛(wèi)生間都可以。

  盡情的伸個(gè)大大大大的懶腰,然后身體向后彎曲,類似舞蹈演員的下腰,根據(jù)個(gè)人能力來,不勉強(qiáng)啊~然后扭扭屁股,最后,用力夾緊臀部,心中默數(shù)20個(gè)數(shù)。注意,做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要專注,心無雜念的感受你的身體!

  玩物“上”志

  辦公桌上養(yǎng)一盆小仙人掌,一只小烏龜,幾條小魚。心煩意亂的時(shí)候看看它們,感受一下它們的生活吧~

  小零食,好心情

  即便是男人也可以準(zhǔn)備一些干果、酸奶、水果在辦公室,心情不好的時(shí)候吃上一點(diǎn),口腹之欲是人類最原始最本真的欲望,相信可以讓你變開心!

  噴走壓力和煩躁

  買一瓶礦物噴霧吧,無論男女,你都需要~心情煩躁,或是下午打瞌睡的時(shí)候,在臉上噴兩下,然后拍拍臉頰,保證你有個(gè)好精神!

  每天飲茶一杯

  紅茶是一種非常好的飲料,來自英國(guó)的最新研究顯示,每天飲茶一杯可以幫助男性減壓,從而有利于心臟健康。英國(guó)倫敦大學(xué)安德魯·斯特普托對(duì)75名男性做了一項(xiàng)試驗(yàn),一組每天喝4杯紅茶,另一組每天喝其他飲品。結(jié)果顯示,第一組受試者明顯壓力更小。不過斯特普托也提醒,紅茶最好別太濃,一天別超過4杯。

  


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