你有沒有社交恐懼癥

　　導(dǎo)讀：社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種，以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。社交恐懼極大地破壞了一個人在生活中的正常交流，他們常常變得驚恐和逃避社會。

　　你有沒有社交恐懼癥1

　　下面從5個方面列舉20種信號，每種可以分為5個等級：沒有、幾乎沒有、有時、比較多和經(jīng)常，分別給予0、1、2、3和4分。

　　一、活動方面

　　1.失去對任何社交活動的愛好和興趣，覺得它們似乎太耗精力

　　2.對于空閑時間自己該做什么，一點想法也沒有

　　3.做一些難以完成的'事情

　　4.因為要做的事太多，感到不知所措和失控

　　二、感覺方面

　　1.覺得一天當(dāng)中很少有自己的時間

　　2.感到不被別人賞識

　　3.時常有一種莫名其妙的不滿和氣憤

　　4.經(jīng)常在尋求別人的恭維和夸獎

　　三、胃口方面

　　1.緊張或焦慮使自己不思茶飯

　　2.靠吸煙或喝咖啡來支持自己的精神

　　3.想用巧克力和其他糖類來應(yīng)付焦慮

　　4.有惡心、腹痛或腹瀉的癥狀

　　四、睡眠方面

　　1.經(jīng)常失眠

　　2.睡了整整一夜，但是仍然感到?jīng)]有休息好

　　3.不想睡覺的時候卻莫名其妙地睡著了

　　4.需要長時間的午睡

　　五、觀念方面

　　1.沒有幽默感

　　2.情緒急躁易怒

　　3.對未來很悲觀

　　4.覺得自己麻木，無動于衷

　　你有沒有社交恐懼癥2

　　記分方法：

　　每個問題有四個答案可以選擇，他們分別代表：

　　1、從不或很少如此；

　　2、有時如此；

　　3、經(jīng)常如此；

　　4、總是如此。

　　根據(jù)你的情況在下表中圈出相應(yīng)的答案，此數(shù)字也是你每題所得的.分?jǐn)?shù)。將分?jǐn)?shù)累加，便是你的最后得分了。

　　1、 我最怕在重要人物面前講話。 （ 1 2 3 4 ）

　　2、 在人面前臉紅我很難受。 （ 1 2 3 4 ）

　　3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 （ 1 2 3 4 ）

　　4、 我�；乇芎臀也徽J(rèn)識的人進行交談。 （ 1 2 3 4 ）

　　5、 讓別人議論是我不愿的事情。 （ 1 2 3 4 ）

　　6、 我回避任何以我為中心的事情。 （ 1 2 3 4 ）

　　7、 我害怕當(dāng)眾講話。 （ 1 2 3 4 ）

　　8、 我不能在別人注目下做事。 （ 1 2 3 4 ）

　　9、 看見陌生人我就不由自主地發(fā)抖、心慌。 （ 1 2 3 4 ）

　　10. 我夢見和別人交談時出丑的窘樣。 （ 1 2 3 4 ）

　　解答：

　�。�10分以下）放心好了，你沒患社交恐懼癥。

　�。�11—24分）你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會不妙。

　�。�25—35分）你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時間可以到醫(yī)院、心理咨詢機構(gòu)做進一步咨詢。

　�。�36—40分）很不幸，你似乎是一名嚴(yán)重的社交恐懼癥患者了，快去看看心理醫(yī)生或者治療師，請對方幫你擺脫困境。

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