心理測試：你的憂郁指數(shù)多高？

　　來測試下自己的抑郁指數(shù)多高，自己清楚下也好。

　　請在符合你情緒的項上打分：

　　沒有 0　　輕度 1　　中度 2　　嚴(yán)重 3

　　1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫?

　　3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

　　4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　5、內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)?

　　6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

　　7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　8、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　9、喪失動機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

　　12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

　　14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　15、自殺沖動：你是否認(rèn)為生存沒有價值，或生不如死?

　　總分：____

 

　　抑郁自測答案：

　　0—4分　沒有憂郁癥

　　5—10分　偶爾有憂郁情緒

　　11—20分　有輕度憂郁癥

　　21—30分　有中度憂郁癥

　　31—45分　有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療

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