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心理測試：你是容易焦慮的人嗎？
心理學(xué)大師畢希名2014年曾開過一堂名為《有點(diǎn)焦慮也無妨》的課程，這堂課畢老深入探討了人的焦慮心理以及如何正確面對自己的焦慮等一系列心理問題。其實(shí)當(dāng)代人在生活中面對種種難以解決的壓力問題時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生很多隱性的焦慮，然后這些定時(shí)炸彈產(chǎn)生后卻并不能引起人們的注意，那么今天我們就通過做一些簡單的測試題來了解一下自己的焦慮程度吧~
1.如果你獨(dú)自在黑暗中是否感到害怕?
2.你是否經(jīng)常覺得責(zé)任太重，而想減輕一點(diǎn)?
3.你是否在意別人如何對待你?
4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?
5.你操心生活中的瑣事嗎?
6.你會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況嗎?
7.你關(guān)心錢的問題嗎?
8.旅行時(shí)，如果你與其他人走散了，你會(huì)害怕嗎?
9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?
10.到了該入睡的時(shí)間，你是否仍然會(huì)躺在床上反復(fù)考慮一些事情?
11.為了平靜下來，你是否常常服一些鎮(zhèn)靜安神藥?
12.你是不是十分自我主義?
13.在你十分生氣或緊張時(shí)，聲音會(huì)不會(huì)顫抖?
14.你是否容易害羞、臉紅?
15.你能不能很快地讓自己放松下來?
16.你是否比其他人更容易感到煩惱?
17.你是否總是對某種事放心不下?
18.你是否很容易感到坐立不安?
19.你是否經(jīng)常會(huì)覺得恐慌?
20.你是否將身邊重要文件以及財(cái)物都收拾妥當(dāng)，一旦有危險(xiǎn)便可從容離去?
21.你是否常被一些毛病，如消化不良、發(fā)疹之類所困擾，并且因此感到煩惱?
22.你是否不太能忍受噪音?
23.你是否會(huì)因?yàn)樾∈露３１患づ?
24.有了差錯(cuò)或遇到挫折時(shí)，你會(huì)感到十分不安和憂慮嗎?
25.如果別人取笑你，你心中會(huì)惶惶不安嗎?
26.外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了?
27.在外出赴宴、開會(huì)等社交活動(dòng)前，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
28.如果朋友們要到你家來聚會(huì)，你是否會(huì)為此準(zhǔn)備上好幾個(gè)小時(shí)?
29.在社交場合，你是否常會(huì)覺得面紅耳赤?
30.你很害怕認(rèn)識(shí)新朋友嗎?
親愛的朋友們，測試到這就完成了，接下來讓我們繼續(xù)向下拉，來看看自己的分?jǐn)?shù)以及焦慮程度吧~
【計(jì)分及答案】
“是”計(jì)1分，“否”計(jì)0分。
3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時(shí)，你臨危不亂，應(yīng)付自如，能夠帶著微笑和必勝的信念面對生活。
4—9分：一般你能很好地控制自己的情緒，但有時(shí)會(huì)有輕微焦慮感。
10分以上：你經(jīng)常為生活或工作操心。分?jǐn)?shù)越高，你越容易焦慮。你常為一些不值得擔(dān)心的事而放不下，甚至于被激怒、無故發(fā)脾氣、煩躁不安。
【焦慮癥應(yīng)該如何緩解】
在快節(jié)奏的21世紀(jì)，焦慮癥其實(shí)不是罕見的癥狀，大部分職場人士都有輕微焦慮情緒。那么日常生活中該怎樣緩解這些隱性焦慮呢?
小編首先為您推薦的就是2015年由思源心理網(wǎng)和成長聯(lián)盟為您推薦的一些心理公開課程。在從這些大師的課程中學(xué)習(xí)對自己心理釋放的同時(shí)，還可以結(jié)交一些與你有類似心理煩惱壓力的同學(xué)們，從互相認(rèn)識(shí)交流的過程中，增加對生活的信心達(dá)到互勉共成的效果。
其次，關(guān)于緩解焦慮癥，增加自信心，學(xué)會(huì)放松心情，深呼吸或觀看綠色植物。所以，小伙伴們?nèi)绻锌梢匀セ▓@或公園呼吸新鮮空氣的機(jī)會(huì)，那就趕快行動(dòng)起來感受大自然的奇妙和美麗。
再就是要合理安排工作計(jì)劃，心情不好時(shí)更加不要安排過多工作內(nèi)容，積壓工作任務(wù)是導(dǎo)致壓力和焦慮的來源。要學(xué)會(huì)工作與心情的分流，學(xué)會(huì)靜處和閱讀也能分散不少壓力，生命太短，一定要過得自己想要的樣子才對，所以不要太在乎別人的看法，勇敢做自己才能收獲精彩的人生!!!
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