心理測試：測一測你的抑郁程度

　　心理測試是一種比較先進(jìn)的測試方法，它是指通過一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異差異的一種科學(xué)測量方法。以下是小編精心整理的心理測試：測一測你的抑郁程度，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　心理測試：測一測你的抑郁程度1

　　1.0、我沒覺得悲傷。

　　1、我感到悲傷。

　　2、我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。

　　3、我這么悲傷、不快樂,我都頂不住了。

　　2.0、我對將來并不特別感到泄氣。

　　1、我對將來感到泄氣。

　　2、我感到?jīng)]有盼頭。

　　3、我感到將來沒有希望,情況也不可能改善。

　　3.0、我不覺得自己是一個(gè)失敗者。

　　1、我覺得自己比一般人要失敗。

　　2、回首往事,我發(fā)現(xiàn)我的人生充滿失敗。

　　3、我感覺我是一個(gè)徹底失敗的人。

　　4.0、我像過去一樣對事情感到滿意。

　　1、我不像過去那樣欣賞事物。

　　2、我不再對事情真正感到滿意。

　　3、我對什么事情都不滿意,甚至感到煩躁。

　　5.0、我沒覺得有什么特別的負(fù)罪感。

　　1、好多時(shí)候我有一種負(fù)罪感。

　　2、我大部分時(shí)間感到有一種負(fù)罪感。

　　3、我一直有一種負(fù)罪感。

　　6.0、我沒有覺得我正受到懲罰。

　　1、我感到自己或許受到了懲罰。

　　2、我期望受到懲罰。

　　3、我覺得自己正受到懲罰。

　　7.0、我不對自己感到失望。

　　1、我對自己感到失望。

　　2、我討厭我自己。

　　3、我恨我自己。

　　8.0、我沒覺得自己比其他人更糟。

　　1、我因?yàn)樽约旱娜觞c(diǎn)和錯(cuò)誤而對自己提出批評。

　　2、我一直因?yàn)樽约悍赶碌腻e(cuò)誤而責(zé)備自己。

　　3、我為發(fā)生的所有壞事情而責(zé)備自己。

　　9.0、我壓根兒就沒有想過要?dú)⒌糇约骸?/p>

　　1、我曾經(jīng)想過要?dú)⒌糇约?但是沒有實(shí)施。

　　2、我愿意殺掉自己。

　　3、只要一有機(jī)會(huì)我就殺掉自己。

　　10.0、我不再像過去那樣哭泣了。

　　1、我現(xiàn)在比過去哭得要多。

　　2、我現(xiàn)在總是哭。3我過去還能哭,但是現(xiàn)在想哭也哭不出來了。

　　11.0、我不再像過去那樣容易被激怒了。

　　1、我比過去稍稍容易被激怒。

　　2、很多時(shí)候我很苦惱或惱怒。

　　3、現(xiàn)在我一直感覺很惱怒。

　　12.0、我一直沒有對別人失去興趣。

　　1、我不像過去那樣對別人有興趣了。

　　2、我對別人基本上失去了興趣。

　　3、我對別人完全失去了興趣。

　　13.0、我像過去那樣做出決定。

　　1、和過去比,我現(xiàn)在總是推遲做決定。

　　2、和過去比,我現(xiàn)在做起決定來更加困難了。

　　3、我不再能夠做出決定。

　　14.0、我沒覺得自己比過去看起來更糟。

　　1、我擔(dān)心我看起來老了,不再吸引人了。

　　2、我感到自己的形象老是在變化,已經(jīng)變得不再吸引人了。

　　3、我相信我很丑陋。

　　15.0、我可以和過去一樣工作得很好。

　　1、需要加倍努力我才能夠開始工作。

　　2、我需要費(fèi)很大的勁才能做成一件事。

　　3、我什么工作也干不了了。

　　16.0、我和過去一樣能睡。

　　1、我不像過去那樣能睡。

　　2、我比過去要早醒1—2個(gè)小時(shí),而且很難再入睡。

　　3、我比過去要早醒好幾個(gè)小時(shí),而且沒法兒再入睡。

　　17.0、我和過去一樣不知疲倦。

　　1、我比過去更容易疲勞。

　　2、我?guī)缀踝鋈魏问虑槎既菀灼�勞�?/p>

　　3、我很疲勞,什么也做不了。

　　180、我的胃口和過去一樣好。

　　1、我的胃口沒有過去好。

　　2、我的胃口現(xiàn)在更糟了。

　　3、我一點(diǎn)胃口也沒有。

　　19.0、最近,我的體重沒有怎么減輕。

　　1、我的體重已經(jīng)減輕了五磅多了。

　　2、我的體重已經(jīng)減輕了十磅多了。

　　3、我的體重已經(jīng)減輕了十五磅多了。

　　20.0、我和過去一樣并不擔(dān)心自己的健康。

　　1、我為自己身體出現(xiàn)的問題感到擔(dān)心,如腰酸背痛、胃燒、便秘。

　　2、我很擔(dān)心自己身體出現(xiàn)的問題,很難再想別的事了。

　　3、我非常擔(dān)心自己身體出現(xiàn)的問題,根本顧不上別的事了。

　　21.0、我對性的興趣依然不減。

　　1、我不像過去那樣對性那么有興趣了。

　　2、我現(xiàn)在對性很少有興趣了。

　　3、我對性完全失去了興趣。

　　抑郁清單解釋分析

　　總分　抑郁程度(0=0分,1=1分,2=2分,3=3分)

　　1—10、可以認(rèn)為是正常的

　　11—16、輕度情緒紊亂

　　17—20、臨床臨界抑郁

　　21—30、中度抑郁

　　31—40、嚴(yán)重抑郁

　　40以上、極端抑郁

　　分析你的測試結(jié)果

　　在準(zhǔn)備回答問題時(shí)，仔細(xì)閱讀每一項(xiàng)，圈出最能反映你最近幾天狀況的項(xiàng)目。注意在二十一個(gè)問題中，每一項(xiàng)里只能圈出一個(gè)。如果不止一項(xiàng)都能反映你的感覺，那就圈出數(shù)目大的那個(gè)。如果還有疑問，那就猜一個(gè)最合適的`。每一個(gè)問題都要回答。別管結(jié)果，這是你邁向情緒改進(jìn)的第一步。

　　答完測試題后，把二十一個(gè)問題中每一個(gè)所得的分?jǐn)?shù)加起來就是你的總得分。由于每道題的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分(這意味著二十一道題中的每一道題你都選三分項(xiàng))。而每一道題的最低得分是零分，所以你最低得分將是零分(這意味著每一道題你都選零分項(xiàng))。如果分?jǐn)?shù)總是在17分以上，那你可能就需要專業(yè)治療了。

　　經(jīng)過上面的測試，你是不是對自己是否具有抑郁傾向有了更加深刻的了解，雖然只是一個(gè)簡單的測試，也許不具有特別大的科學(xué)依據(jù)，但是卻能反映出你的情緒。

　　心理測試：測一測你的抑郁程度2

　　1、悲傷

　　你是否一直感覺到傷心或者悲哀？

　　2、泄氣

　　你是否感覺到前景很渺茫？

　　3、缺乏自尊

　　你是否覺得自己沒有價(jià)值或是一個(gè)失敗者？

　　4、自卑

　　你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

　　5、內(nèi)疚

　　你是否對任何事情都自責(zé)？

　　6、猶豫

　　你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

　　7、焦躁不安

　　這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)？

　　8、對生活喪失興趣

　　你對事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否已經(jīng)喪失了興趣？

　　9、喪失動(dòng)機(jī)

　　你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？

　　10、自我印象可憐

　　你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或者失去了魅力？

　　11、食欲變化

　　你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？

　　12、睡眠變化

　　你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？

　　13、喪失性欲

　　你是否喪失了對性愛的興趣？

　　14、臆想癥

　　你是否經(jīng)常胡思亂想擔(dān)心自己的.健康？

　　15、自殺沖動(dòng)

　　你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？

　　【選好后往下看！答案在下面】

　　0—4分：沒有抑郁癥。

　　5—10分：偶爾有抑郁的情緒，很正常。

　　11—20分：有輕度抑郁癥。

　　21—30分：有中度抑郁癥。

　　31—45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療。

　　心理測試：測一測你的抑郁程度3

　　抑郁癥心理測試題使用方法

　　建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

　　郁癥心理測試題

　　1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

　　2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　3.你是否喪失了對性的興趣?

　　4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　5.你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?

　　6.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　7.你是否感到前景渺茫?

　　8.你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　10.你是否對任何事都自責(zé)?

　　11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

　　12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?

　　15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　抑郁癥心理測試題評分標(biāo)準(zhǔn)：

　　0～4分：沒有抑郁

　　5～10分：偶爾有抑郁情緒

　　11～20分：有輕度抑郁癥

　　21～30分：有中度抑郁癥

　　31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

　　拓展：抑郁癥臨床表現(xiàn)

　　抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復(fù)多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。

　　1.心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的'基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。

　　3.意志活動(dòng)減退

　　患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。

　　4.認(rèn)知功能損害

　　研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

　　5.軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

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