測測你的自我接納度有多高：

　　自我接納：對自己積極而健康的認(rèn)識和態(tài)度，不因自己的優(yōu)點而驕傲，也能坦然面對自己的缺點而不自卑。

　　就好像好朋友，是那個真正了解你，為你的好而高興，也能夠及時指出你錯誤的人，同時還是那個會永遠(yuǎn)支持你，愛護你和幫助你的人。

　　請確保你數(shù)量最多的那個選項超過7個，否則請再考慮一下你的選項。規(guī)則：選擇與自己的情況最接近的，如果產(chǎn)生兩難，則選擇第一反應(yīng)的那個。記下每題的選項。

　　1、你是否嘗試過和自己聊天?

　　A經(jīng)常聊，很喜歡這種方式，聊完就覺得更確定更清晰了

　　B會，但是往往最后會情緒很低落

　　C在需要的時候會聊

　　D什么是和自己聊天?不懂

　　2、你覺得自己的夢想是否可以實現(xiàn)?

　　A我知道會的，而且我已經(jīng)走在通向夢想之路了

　　B我不太確定自己的夢想是什么

　　C或許吧，我會努力看看

　　D當(dāng)然啦，夢想成真就是這個意思

　　3、你喜歡自己的名字嗎?

　　A非常喜歡，也很喜歡別人叫我的名字

　　B不喜歡自己的名字

　　C還可以，沒什么太大的感覺，名字就是一個稱謂

　　D比起我的名字，我更喜歡別人給我的各種昵稱

　　4、你獨處的情況是?

　　A會安排自己一個人聽音樂、逛街、看書等等，獨處的時候，也很享受

　　B經(jīng)常都是自己一個人，覺得孤獨，心情也不好

　　C不會特別安排自己獨處，一個人的時候就隨便找點事做

　　D我不喜歡一個人，最好和朋友一起玩鬧，有人陪著最好

　　5、你經(jīng)常會干比如熬夜、錯餐、拖延這類不“善待”自己的事么?

　　A力求安排好自己的生活，避免這類事情發(fā)生

　　B我不想這么做，但沒辦法控制自己

　　C不太注意，遇到工作，壓力什么的所導(dǎo)致的也沒辦法

　　D為了自己熱衷的事情這些都不算什么，享受青春

　　6、你喜歡照鏡子嗎?

　　A挺喜歡照鏡子的

　　B不太喜歡

　　C無所謂，沒什么喜歡不喜歡的

　　D狂熱地喜歡，只要有鏡子就照，感覺自己太美了

　　7、你有給自己的持續(xù)培訓(xùn)計劃嗎?

　　A有明確的方向或計劃，也喜歡學(xué)習(xí)提升自己

　　B沒想過，也不太感興趣

　　C看情況，有需要就去參加

　　D有感興趣的課就參加，有時候忙到時間分不過來

　　8、你如何對自己的決定?

　　A作出決定前會慎重考慮，但做出以后就會堅持

　　B常常猶豫不決，最終也很難做出決定

　　C沒想那么多，要決定時就決定

　　D憑靈感做決定，總是很快速

　　9、你對自己的長短處：

　　A非常了解自己的優(yōu)勢和不足，發(fā)揮長處，對于短處坦然面對

　　B覺得自己沒有什么特別的優(yōu)點

　　C知道自己的情況，總希望取長補短，不希望暴露缺點

　　D覺得自己非常好，很少有什么不足

　　10、不牽涉對錯原則的時候，你覺得別的人的想法是：

　　A能夠把他人的觀點融合到自己里面來，覺得有收獲

　　B經(jīng)常聽取他人的想法，覺得比自己的好

　　C別人的想法可以聽聽，但還是自己的想法比較重要

　　D比較注重自己的想法，別人不關(guān)我事

　　11、你覺得別人眼中的你和實際的你一樣嗎?

　　A總體比較一致

　　B我不太清楚別人是怎么看我的

　　C我在人前人后是非常不同的，他們肯定不知道真正的我是怎樣的

　　D總覺得別人還不能完全知道我的好

　　12、當(dāng)你犯錯或干了蠢事以后，你會：

　　A自我反省和分析，找出解決的辦法

　　B心情非常糟糕，陷入自責(zé)和后悔之中

　　C盡量不去想這些事

　　D這也沒什么，誰不會犯錯呢

　　結(jié)果分析：

　　選A最多——“高山流水”知音型

　　你和自己就是知交。你愛自己的同時也能客觀地看待自己，因此你非常了解最真實的自己，這使得你能夠站在踏實和牢固的基礎(chǔ)上，不斷提升和自我成長。由于你對自己的充分接納，也讓你能對外界的事物做到開放和自然，給到自己空間。同時他人也會覺得你積極樂觀，很真誠，和你在一起的感覺一定非常舒服。你自信，自我價值感和幸福感非常好。

　　選B最多——“連體嬰兒”糾結(jié)型

　　你太在乎自己而總是和自己呆在一起，卻反而“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，過于糾結(jié)自己的種種，視野變窄變短，結(jié)果卻是傾向于過低的自我評價�；蛟S你的這種自我束縛來自于想要自我保護，但久而久之只會惡性循環(huán)。我們必須要利用和外界(不僅僅是人際，包括各種事物，活動)的互動來不斷更新、發(fā)展自己，才能獲得更多的力量和自信。

　　選C最多——“萍水相逢”普交型

　　或許看到這個答案你很驚奇，當(dāng)然你和你自己不可能真的“分開”，但你對自己的態(tài)度就好像沒有深交的那種朋友，想起來了見見面，想不起來也就算了。你對自己非常隨便，雖然不會苛待自己，但也不夠關(guān)心自己。你的內(nèi)心在回避去接受你身上某些你不想接受的部分，所以你不敢往深處觸碰自己的內(nèi)心。

　　選D最多——“甘若醴酒”熱鬧型

　　你認(rèn)為自己和自己的關(guān)系非常好，你對自己評價很高，也常常讓自己處于一種亢奮狀態(tài)。你確實從中獲得很多快樂和滿足。但或許這是你麻痹自己不去面對你認(rèn)為的“不存在的”不足。這會讓你變得驕傲，不愿意接受他人的意見。你一邊塑造熱鬧的關(guān)系(和自己，和他人)，一邊卻在不知不覺中和真實的自己，別人的關(guān)系越行越遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)很難找到修改的落腳點了。

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