- 溝通的藝術(shù)心得體會 推薦度：
- 相關(guān)推薦
溝通的藝術(shù)心得體會
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是小編幫大家整理的溝通的藝術(shù)心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
溝通的藝術(shù)心得體會1
溝通指的是兩個或多個信息傳遞主體之間傳達思想和交流信息的過程，主要包括人際溝通和組織溝通。從結(jié)果上講，溝通存在著有效溝通與無效溝通兩種。所謂有效溝通就是成功的溝通，是一種傳達、傾聽、協(xié)調(diào)的過程，是團隊成員必須具備的素質(zhì)。人與人之間的交往需要有效溝通，職場中的每一個人都必須養(yǎng)成有效溝通的好習(xí)慣，致力于建立正常的團隊溝通。只有解決好了團隊溝通，員工的智慧才能調(diào)動起來，個人的工作能力才會不斷提升，企業(yè)才能在競爭中不斷發(fā)展。
在我們的日常生活和工作中，當(dāng)有許多人就某一問題進行探討的'時候，有可能會出現(xiàn)互相謾罵、大聲爭吵，甚至更糟糕的情況，這主要原因是大家不是在討論觀點，而只是簡單的表達自己的觀點，有的時候甚至還會將自己的意愿強加給別人，使其同意自己的看法。這樣一來，他們的溝通就注定不會成功。
不能有效溝通，就無法明白和體會對方的意思，工作就會出現(xiàn)問題。在工作中，只有加強有效溝通，才能化解矛盾、澄清誤會，將工作做好，取得好業(yè)績。
任何人在工作過程中，難免會被人誤解。有的是他人造成的，有的則是自己不經(jīng)意間造成的，對此，決不能采取消極的聽之任之的態(tài)度，更不能以對抗的方式去面對，而已通過溝通來解決。通過溝通，不僅有助于消除別人對你的誤會，還會加深別人對你的認(rèn)識，為你提升業(yè)績營造一個和諧的氛圍。
溝通對于整個團隊工作效能的提升也十分重要。一個團隊如果沒有溝通，人們就無法了解工作的進展程度，也有可能無法了解上級領(lǐng)導(dǎo)對工作的管理思路，所有的工作就可能處在一種無序和不協(xié)調(diào)的狀態(tài)之中，團隊就會因此而渙散。因此，只有學(xué)會有效溝通，才能提升企業(yè)的核心競爭力，才能促進人與人之間的和諧相處，才能增強整個團隊在工作中的戰(zhàn)斗力，而自己的事業(yè)也只有在有效的溝通中才能進步。
作為天業(yè)集團研究院的一名員工，以前在學(xué)校的時候覺得自己的交際能力還不錯，與老師課題組同學(xué)之間的關(guān)系也很融洽，有的時候還能具備良好的溝通能力是我們每個人必備的素質(zhì)，也是企業(yè)邁向成功的必經(jīng)之路，更是自己事業(yè)快速發(fā)展的基石。我們只有時刻本著尊重的態(tài)度，主動的傳遞公司政策和工作任務(wù)，及時獲取反饋信息，全面有效的落實和執(zhí)行工作。員工與員工之間，互相關(guān)心，尊重理解，加強合作，以公司整體利益作為自己行動的方向。相信這樣橫向和縱向的溝通一定能讓我們的工作取得理想的成果。
溝通的藝術(shù)心得體會2
書分為很多種，有的書可以讓你掌握某項知識和技能，在某個領(lǐng)域有所長進。而有的書旨在開拓你的視野，更新你的觀念，給你一個看世界的不同角度，幫助你重新構(gòu)建認(rèn)知的底層。
起初捧讀時，以為《溝通的藝術(shù)》是前一種書，讀完之后才發(fā)現(xiàn)，他應(yīng)屬于后一種。
每個年輕人，在完成學(xué)業(yè)，踏入職場的最初那段日子里，應(yīng)該都經(jīng)歷了一段惶恐不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的歲月，適應(yīng)新的環(huán)境、學(xué)習(xí)工作的技能、學(xué)習(xí)職場游戲規(guī)則……那時整個人的狀態(tài)都會繃得有些緊，甚至走路都是輕聲細(xì)步，雙目低垂。
我想很多人都是這么過來的。
在人生的那個階段，多數(shù)人都會臨時抱佛腳地找來一些《職場秘籍》、《辦公室生存法則》、《商務(wù)溝通技巧》之類的書來讀，以此來求得一份心安和內(nèi)心強大起來的捷徑。熬過那幾年之后，回過頭看，這些書里講的東西，除了最基本的常理之外，其它都是bullshit。
于是明白，有些東西是書上學(xué)不來的，只有經(jīng)歷過焦慮苦痛的煎熬、血淚傷疤的洗禮，人生才會有真正的收獲。
最初看到這本《溝通的藝術(shù)》是抱著不屑一讀的態(tài)度，并且它的書名用的不是技巧或是法則，而是藝術(shù)，可見裝腔作勢上又上了一個臺階。
翻了翻簡介，以及當(dāng)當(dāng)上的一些書評。發(fā)現(xiàn)說的跟自己想的不太一樣。這本書上世紀(jì)70年代出版，如今英文都已經(jīng)出到第12版了，一本行銷40年的書應(yīng)該不會是一本爛書。
縱觀全書，35萬字的厚重篇幅超過了絕大多數(shù)這一主題的快餐書。并且，結(jié)構(gòu)如教科書般嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，且條理分明，有理有據(jù)，從理論，到分析，再到實例，構(gòu)建了一個完整的關(guān)于溝通的知識譜系。全書分為除了第一章《溝通入門》(算是綜述和前言)之外，共分為《看入人里》、《看出人外》、《看人之間》三個部分。分別從情緒心理、語言傾聽、人際溝通等三個維度全面分析了人際交往的各個方面因素。
如同一位網(wǎng)友的評論，「往往大多時候我們只是看到問題的表象，卻沒有深究其源」。人際關(guān)系是在人與人互動中建立的，而我們往往不是絕對理性的，很多時候溝通產(chǎn)生問題除了「硬技巧」問題就是「軟技巧」問題，把握了人際溝通中的心理學(xué)因素，可以大大提高溝通「軟技巧」。這本書并不是枯燥地陳列心理學(xué)詞匯，而是通過有趣的詩歌、漫畫、影視劇、電視節(jié)目等材料吸引讀者，將心理學(xué)知識與日常生活聯(lián)系起來，絲毫不會讓讀者產(chǎn)生晦澀難懂的感覺。
當(dāng)然，看明白一個道理和真正懂得一個道理，永遠(yuǎn)都不是一回事，僅就溝通和人際交往而言，技術(shù)層面的學(xué)習(xí)和改進其實都不是問題，關(guān)鍵還是性格層面的'障礙，你先天的性格，氣質(zhì)、后天的經(jīng)歷、視野，已經(jīng)決定了你95%的行為方式。你能夠改善的可能只有剩下的5%左右。不是說，之前的95%改變不了，但是非常困難，需經(jīng)歷一個痛苦的過程，因為總和自己作對的生活是很分裂的。
隨著成長，每個人終會同自己和解，試著以一種平常心，將所有的處世處事回歸到根本，立足于現(xiàn)實，立足于自身，選擇自己合適的表現(xiàn)形式，接受自己的不完美。
因為，你就是你，不一樣的煙火!
抱著這樣的心態(tài)去讀這本書，還是會收獲一些知識，澄清一些認(rèn)識。
第一，對“溝通”這個行為的認(rèn)識。
溝通時人的基本需求，按照馬斯洛的需求層次理論：生理需求、安全需求、自尊需求、自我實現(xiàn)需求，溝通則是滿足以上各層次需求最必要的方法。
關(guān)于溝通我們經(jīng)常忽視的幾個事實：
1、溝通可以是有意識也可以是無意識的行為。
2、溝通不可逆，不可復(fù)制(不能總用同種方法不同時間場合溝通，人時刻在改變著)。
3、溝通不是越多越好，溝通不僅限于字眼里。
4、溝通是相互的，不同的人有不同的應(yīng)對方式。
5、要有溝通動機，愿意主動去交流。
6、溝通不足容易產(chǎn)生問題，溝通過頭也會制造問題。
有時候過度溝通只會浪費時間，而且適得其反。
第二、提高溝通技巧的階段：
1、覺醒期：學(xué)習(xí)任何事物的出發(fā)點，比如，讀到這本書。
2、笨拙期：初次使用新技巧與人溝通的時候同樣也會有些尷尬。
這就需要反復(fù)的練習(xí)，并且不斷總結(jié)，這階段要進行“自我袒露”，“知覺判斷”，“情緒控制”，“語言理解”，“傾聽”等等方面的嘗試，隨著多次嘗試，慢慢熟練，這些技巧會給我們帶來意想不到的好處。
3、熟練期：克服了尷尬之后的持續(xù)練習(xí)階段，熟練的把握自己。
這個階段由大量的前期思考與計劃以及好的結(jié)果組成。
4、整合期：沒有特意思考一件事情，卻能表現(xiàn)得很好。
行為舉止自然而然的，成為了你行為資料庫的一部分。
第三，處理人際沖突的方法
所謂沖突，就是在至少兩個個體之間，感到不相容的目標(biāo)、不足的資源和達成自己目標(biāo)是來自另一個個體的阻撓。
必須承認(rèn)，沖突是無處不在的，尤其是在職場中，更尤其是在機關(guān)這樣錯綜復(fù)雜的地方。如何處理沖突則凸顯出一個人的成熟程度。沖突的解決最終會造成建設(shè)性和破壞性兩種后果。
建設(shè)性的處理沖突技巧包括：
1、確認(rèn)你的問題和未滿足的需要。
2、訂立約會。
3、描述你的問題和需求。
4、思考對方的觀點。
5、商議解決之道。
6、追蹤解決的后效。
溝通的藝術(shù)心得體會3
七年級一班班主任我們學(xué)校比較特殊一些，處于縣城邊緣，孩子們大都是外來務(wù)工子弟，家長每天都很忙，沒有時間管孩子的學(xué)習(xí)；教師每天走讀上下班。我剛來那些年年，可能情況更加惡劣，跟家長怎么溝通也無濟于事的事情很多。老師們很多怨言，在家長無助的同時也只能是自己多想辦法。特別是近幾年，教育形式有了很明顯的改觀，家長對孩子的學(xué)習(xí)和教育越來越關(guān)注了，班主任幾乎每天都會不斷的接聽到來自家長對學(xué)生關(guān)心的電話，辦公室也成了家長經(jīng)常光顧的場所，感覺真是令人欣慰。我們班屬起始年級，建班不久，但我卻感覺出了以往可喜的變化。
一、軍訓(xùn)期間，家�！肮沧ァ睂W(xué)生思想工作，成績顯著。
現(xiàn)在的孩子都像是溫室里的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，而且大都是家里的掌上明珠，缺乏吃苦耐勞的精神，軍訓(xùn)不僅能鍛煉了孩子的身體，而且有利于孩子的組織紀(jì)律觀念培養(yǎng)，讓孩子學(xué)會尊重、服從、與人交流、與人合作等優(yōu)良的傳統(tǒng)美德。因為班主任剛剛接觸學(xué)生，對學(xué)生的性格還不太了解，有些孩子雖然班主任做了大量的工作，但是收效甚微�，F(xiàn)在的家長好似充分的認(rèn)識到了這一點，抓住軍訓(xùn)這一契機與班主任站在一條戰(zhàn)線上，讓學(xué)生盡快的適應(yīng)初中生活。開始時的鼓勵慰問，以至于到后來的苦苦相逼，通過多種途徑不讓每一個學(xué)生掉隊，學(xué)習(xí)克服困難的勇氣。我們班的徐錚同學(xué)，個子小，從小的時候就養(yǎng)成了拖拉懶散的習(xí)慣，家長在軍訓(xùn)期間的六天時間里，每天堅持到校與班主任一起監(jiān)督孩子做好每一個動作，硬逼學(xué)生改掉了懶散的毛病。我們班的陳偉磊同學(xué)軍訓(xùn)期間開了小差，家長聽說后，到校親自做學(xué)生工作，本已打算放棄軍訓(xùn)的他的又重新進入了軍訓(xùn)的隊伍。看到學(xué)生軍訓(xùn)很辛苦，有些家長在學(xué)生訓(xùn)練的空隙，為學(xué)生打好水，做好后勤工作。在班主任和家長的齊抓共管下，我們班沒有一個掉隊的，隊列比賽成績得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的極大的肯定。
二、學(xué)習(xí)上班主任與家長“共管”不讓一個學(xué)生掉隊。
進入初中后，有許多同學(xué)不太適應(yīng)快節(jié)奏的初中生活，有小學(xué)的三門課程一下子增加到了七課，只是作業(yè)的量就讓學(xué)生“苦不堪言”。剛開始時，學(xué)生努力的適應(yīng)。但是一段時間后，有些意志不堅強的同學(xué)掉隊了。班主任做了大量的工作，制定了組長檢查，課代表抽查的機制，使用一段時間后，有些同學(xué)好似摸透了“規(guī)律”，逐漸變得麻木了，班里完不成作業(yè)的越來越多。怎么辦?我想到了求助家長。我運用校訊通，把每周的作業(yè)發(fā)送到家長的手機上，讓家長監(jiān)督簽好字。這在以前想都不敢想，現(xiàn)在可不一樣了。每次我發(fā)現(xiàn)多數(shù)家長都在試卷上簽好了字，有的甚至做了些批改，我很是欣慰，有這么多的家長的支持，班級的學(xué)習(xí)還搞不上去，才怪！但是有些家長也是忙著工作，學(xué)生放任自流。我剛開始的時候試著給家長打電話，家長很快到學(xué)校詢問情況，當(dāng)場把學(xué)生從教室里叫出做學(xué)生的思想工作。效果還真是靈驗，學(xué)生下一周作業(yè)基本沒問題。接連兩周下來，班里再也沒有不完作業(yè)的同學(xué)了。在班主任、家長的共同努力下班級學(xué)習(xí)成績有了很大的飛躍，期中考試總成績我班名列級部第一名。
三、班級環(huán)境上班主任與家長“共創(chuàng)”和諧氛圍。
現(xiàn)在學(xué)校公費緊張，班級里有些突出的問題對班主任來說很棘手。近期，學(xué)校預(yù)定的電子白板已安裝調(diào)試完畢，同學(xué)們對待高科技的玩意很感興趣，真是歡欣鼓舞呀，別提多么高興了。但問題也接踵而來，這么好的高科技玩意坐落在“簡陋”的教室里，迎來了一撥又一撥領(lǐng)導(dǎo)及其老師們的參觀。在感嘆科技帶來進步的同時，更多的是對教室“破陋”的感慨。是呀，教室內(nèi)墻皮脫落的太厲害了，雖然近期學(xué)校傾注所有財力給更換了鋁合金門窗，但是在教室內(nèi)放眼望去，好似沒有什么匹配這高科技。怎么辦？墻皮的粉刷班主任辦不到。就在我猶豫的時候，我們班的張可銳同學(xué)說他父親是這方面的行家，同學(xué)們聽到后都紛紛飛說徐曉慧家是搞建筑材料生意的，他們都主動要求周五回家和父母商量商量，我聽完后沒抱太大的希望�，F(xiàn)在經(jīng)濟社會，一切向錢看，哪有這樣高尚的家長！周五晚上正當(dāng)我在和自己的孩子談及我們教室里的“高級電子白板”多優(yōu)越的時候，張可銳的家長打來了電話，說愿意抽出一天的`工作時間來為我班義務(wù)勞動，我著實的為家長的這份心意感動了。粉刷教室的料哪里出呢?發(fā)動學(xué)生嗎？太不現(xiàn)實。我抱著試試看的想法打通了徐曉慧父母的電話。電話的一端傳來了徐曉慧爸爸的聲音“老師呀，我們正想打電話和你商量呢，我們孩子和我說了，困難我們可以幫著解決。但是我們現(xiàn)在只賣材料，材料我們可以提供，但是別的我們無能為力�！蔽疫�說什么呢，現(xiàn)在萬事俱備，就差材料了。一拍即合，在家長的共同努力下，我和家長三人，利用周六學(xué)生休息的時間，把教室打扮的煥然一新�，F(xiàn)在走進粉刷一新的教室，我心情別提多么豁亮了，我想學(xué)生的感覺肯定也是和我一樣。我們有這樣的家長做后盾，我們還有什么搞不上去呢！
通過和家長的溝通我深刻的感覺到，家長的教育水平在不斷地提高，我們應(yīng)該利用好家長這一寶貴的資源“齊抓”、“共管”、“共創(chuàng)”我們的教育，讓我們的教育找到一個肥沃的“土壤”。
溝通的藝術(shù)心得體會4
工作之余，在領(lǐng)導(dǎo)的眷顧下我有幸讀了《溝通的藝術(shù)》這本書，從中受益匪淺，它讓我認(rèn)識到了和諧的人際關(guān)系，在現(xiàn)代經(jīng)濟信息化飛速發(fā)展的道路上產(chǎn)生的重要作用。作為現(xiàn)代社會的一員只有和同事之間建立一種互相尊重、彼此接納和理解的關(guān)系，并處理好人際關(guān)系，已成為事業(yè)成功的重要環(huán)節(jié)。
"良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。"想想自己在一路走來的工作生涯中，也希望領(lǐng)導(dǎo)能理解我，關(guān)心我，希望領(lǐng)導(dǎo)能做我的朋友。更期望同事間能和睦相處，成為親切的兄弟姐妹。今天我做為一位基層管理者也深切感受到，我何嘗又不是時時刻刻關(guān)注著員工的一舉一動呢。平時關(guān)注他們的工作狀態(tài)，看重員工工作能力和技巧。尤其是新員工為了讓他們能盡快進入工作狀態(tài)，掌握工作流程和技巧，我?guī)缀醪辉仕麄兎稿e誤，隨時隨地的糾正，有時很嚴(yán)厲，也許他們感到我太嚴(yán)厲有點不可思議，可我心里理解他們的抱怨，其實我很想讓他們在一個新的工作環(huán)境中剛開始就建立一種嚴(yán)謹(jǐn)有序的工作習(xí)慣，把一切做的更周全更完美一些，讓他們在以后的道路上少走彎路。也許是我要求太完美了，感覺同事之間不是很自然，看了這本書我正確的認(rèn)識到了，在與同事之間不僅要樹立良好的工作關(guān)系，更要建立上下級之間和諧相處的人際關(guān)系。員工才能想我所不能想，做我所不能做的。隨時站在員工的角度上理解員工，要懂得換位思考，只有領(lǐng)導(dǎo)設(shè)身處地的為員工著想，并有效地把這些感受傳遞給員工，讓他們感受到理解和尊重，獲得心理上的滿足感，這樣才能喚起領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的相互體諒和關(guān)心愛護的溝通氛圍，以便達到心靈與效益的共贏。
建立良好上下級關(guān)系還要我們用一顆真誠的心來尊重接納每個人，一視同仁不會因為他們的缺點和不足就討厭他們，領(lǐng)導(dǎo)必須承認(rèn)員工是一個有潛力，有價值的人，不管這種潛力與價值的體現(xiàn)需要多長時間，領(lǐng)導(dǎo)都始終有信心地相信員工有向好的方向去發(fā)展的可能性，其實這是領(lǐng)導(dǎo)對員工關(guān)愛的表現(xiàn)。我想今后應(yīng)該以一顆寬大的心去接納他們，把他們當(dāng)成我的朋友，尊重他們，學(xué)著去愛他們，給他們樹立信心，多聽聽他們的想法，多多溝通，要讓他們感受到"自己即使有缺點和不足，但是領(lǐng)導(dǎo)仍然關(guān)注我，仍然接納我"。只有這樣，我才可以走進他們的心靈深處，才能創(chuàng)造一種良好的上下級關(guān)系。
看來上下級之間要建立一種和諧的關(guān)系還真不是一件容易的事情，需要我不斷的積累經(jīng)驗，不斷完善領(lǐng)導(dǎo)方法，不斷向更上級領(lǐng)導(dǎo)求教，在以后的教育領(lǐng)導(dǎo)中，我會努力改善我與員工之間的關(guān)系，真正成為員工成長道路上的良師益友。
對于我們每個人來說，主動與人多接觸多溝通，讓對方有個好心情是建立良好人際關(guān)系的最大秘訣。在閱讀《溝通與藝術(shù)》這本書后，深感欣喜，真本書里章節(jié)條理清晰，內(nèi)容豐富全面，開闊了我的視野，改善了我的溝通障礙。特別是客服封閉式的人性弱點，有非常寶貴的啟示和借鑒作用。這本書給我感觸最深的是：動之以情，容之以理。來建立和諧的人際關(guān)系。
情感使我們感知自己，以及同事，朋友情親人際關(guān)系之間的'相互作用，相互影響的能力，如果我們可以通過控制自己的消極情緒，控制自己的情感表露方式及程度，就容易了解別人的需求。建立正面的形象以及提高互交能力。用情商去思考，以《溝通》一書為工具，建立和諧人際關(guān)系，我總結(jié)了幾點如下：
1、溝通的基本問題——心態(tài)。
溝通不僅是一種講話技巧，更要保持一種好的心態(tài)，不要以我為中心，要縱觀大局。學(xué)會控制自己的情緒，微笑待人，管住自己的舌頭，從而掌握溝通的主動權(quán)。
2、溝通的基本原理——關(guān)心。
關(guān)心是一種發(fā)自內(nèi)心的真摯情感。學(xué)會關(guān)心就學(xué)會了做人，學(xué)會了生存。尊重他人，以禮待人。人與人之間很微妙，大多人際沖突是因為雙方?jīng)]有贏得足夠尊重的緣故。如果用友善的方式說話，讓他人享受到被尊重的感覺，在人際交往中稱呼上要總重對方，說話要符合場合，有諾必誠，尊重他人的人格，用謙虛的態(tài)度待人即使不同意的觀點，也應(yīng)保持禮貌，要實事求是的評論事情，對事不對人，不要任意攻擊對方的人品和道德。
3、溝通的基本要求——主動。
不管是與同事，還是上下級之間都要主動與對方溝通，及時反映情況，并認(rèn)真學(xué)會做一個忠實的聽眾，分場合分時機有適度的溝通，注重交談的細(xì)節(jié)和技巧，站在別人的角度看問題。使自己的談話充滿社交藝術(shù)，交談目的是與人建立關(guān)系，交流思想和信息，而且讓對方感覺到主題明確，觀點突出。
4、溝通的目的'——利益共贏。
溝通不是說服，而是一種感染，一種形象展示，人與人共處于世，對不同的人采取不同的方法，順應(yīng)時勢，依情況需要去做事，既能做到明智審慎，又能掌握處事藝術(shù)，這才是人海戰(zhàn)場上最聰明的操縱者。學(xué)會溝通技巧，這世界就會變得更美好，社會更和諧，團隊?wèi)?zhàn)斗力會不斷增強，事業(yè)會更進步。
在我的管理生涯中，對于性格剛烈的我來說。處理人際關(guān)系并不是特長，因為溝通能力不夠強，自己在處理人際關(guān)系方面不是很到位，是我在工作中經(jīng)歷了不少挫折和困難，經(jīng)歷之后使我知道創(chuàng)造雙贏的溝通對企業(yè)和個人是何等重要，尤其是我看完這本書后，更是深有體會，更加懂得在日常工作中溝通的重要，我也無時無刻不在感受著溝通對工作產(chǎn)生的便利，一切良好的工作都需相互之間的溝通搭橋，如果沒有很好的溝通，沒有其他部門積極的配合和支持，任何一個部門的工作就不能順利完成。
讀完真本書后，我會在日常生活和工作中，時刻樹立良好溝通這種理念，因為我們每個人都出在非常復(fù)雜的社會關(guān)系網(wǎng)中，需要和上下級溝通。讓他們了解我的想法，并接受上級領(lǐng)導(dǎo)給我們的建議，去促進相互了解和學(xué)習(xí)，共同進步，豐富我們的經(jīng)驗，是我們的工作變得更輕松，也是我們的生活變得更加美好。
【溝通的藝術(shù)心得體會】相關(guān)文章：
溝通的藝術(shù)心得體會04-04
團隊型CFO的溝通藝術(shù)03-18
淺談家園溝通藝術(shù)教學(xué)12-08
《溝通的藝術(shù)》的讀書筆記范文05-15
口才溝通技巧：道歉的藝術(shù)及技巧06-25