籃球培訓(xùn)心得體會(huì)（精選20篇）
我們得到了一些心得體會(huì)以后，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面是小編為大家整理的籃球培訓(xùn)心得體會(huì)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 1
幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時(shí)期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段。”自本學(xué)期年始根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》及《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》目標(biāo)要求，我園確立以籃球?yàn)樘厣顒?dòng)。為更快的使老師掌握幼兒籃球的教育教學(xué)方法，在園委會(huì)的組織安排下我于20xx年3月26日參加了幼兒體育暨占大幼兒籃球教學(xué)觀摩活動(dòng)。
在整個(gè)觀摩活動(dòng)中給我留下深刻印象的是辛小勇老師，他是廣東省名師、廣州第一幼兒園骨干優(yōu)秀教師。他帶來的是一節(jié)優(yōu)質(zhì)幼兒籃球課《勇敢的小豬》;這是一個(gè)拍球游戲，利用平時(shí)開展的經(jīng)典體育游戲改編而來。整個(gè)活動(dòng)中幼兒都在游戲中進(jìn)行，在游戲過程中教師將運(yùn)球技能無形的滲透在里面。通過這樣的游戲教學(xué)教師避免了一味的技能教授，孩子能在游戲中不僅玩的開心快樂，還發(fā)展了幼兒的'體能以及技能掌握。
通過聽了他的觀摩課和評(píng)課后，我了解到體育活動(dòng)最主要不能坑害孩子，“僵尸化游戲”、“馴獸化游戲”在我們(我自己)教學(xué)活動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)。孩子們需要的是獲得真正的健康快樂游戲，只有我們老師從這個(gè)角度出發(fā)，設(shè)計(jì)出幼兒能主動(dòng)、自主的游戲才會(huì)避免上述問題。作為一名年輕的幼兒教師，我還要不斷加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理念，以更好的適應(yīng)新的教育觀念。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 2
一回到家，我真想倒頭便睡，誰讓我累得上氣不接下氣，中間差點(diǎn)斷了氣，想知道怎么回事，就繼續(xù)往下看。
今天下午，我來到操場(chǎng)，進(jìn)行籃球訓(xùn)練，唉，誰讓我是籃球訓(xùn)練中的一員了。教練看我是個(gè)新手，就讓我在旁邊看他們鍛煉，首先教練讓他們訓(xùn)練空中接力。龍波把球投在籃板上，球落下時(shí)，把球在空中接住，在投到籃板上。但是，把球投在籃板上時(shí)腳不能落地。之后，教練又教我們‘滑步’，是攔人時(shí)的.動(dòng)作，手張開，腰挺直，腿像馬一樣張開。我們九個(gè)隊(duì)員在跑，被訓(xùn)練籃球的女生看見了，她們說我們是新學(xué)走路的小螃蟹，我氣得火冒三丈，想沖出去海扁她們一頓。但是，他們的人比我們的人多，值得忍氣吞聲，終于走完了三圈，一個(gè)個(gè)累得筋疲力盡，坐在地上不想起來，我又掏劉揚(yáng)的球，他左運(yùn)一下右運(yùn)一下，搞得我暈頭轉(zhuǎn)向，又去掏時(shí)，被跌了一跤，表爛了，回去要挨罵。
不說了，我還是想想表爛了怎么交代。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 3
在每個(gè)星期二的最后一節(jié)活動(dòng)課上。老師會(huì)把我們班的男生分為兩隊(duì)，來打籃球，每隊(duì)分別有十個(gè)人。
我們兩隊(duì)為了進(jìn)球，便交替使用各種各樣的持球方法，但也產(chǎn)生了很多錯(cuò)誤的的動(dòng)作：有的持球奔跑，有的故意沖撞，還有的搶球……。最為顯著的就是搶球，我們隊(duì)的.隊(duì)員，在護(hù)球的時(shí)候，對(duì)方居然也來搶，結(jié)果被罰下了場(chǎng)。我覺得他們簡(jiǎn)直就是“橄欖球隊(duì)員”。但是我們的機(jī)智勝過了他們，我們?cè)谕痘@時(shí)經(jīng)常互相傳球，令對(duì)方?jīng)]有空子可鉆。當(dāng)對(duì)方以為我們要投籃的時(shí)候，全部攔在籃板下，我們就機(jī)靈的把球傳給隊(duì)友，使對(duì)方亂了陣腳，一次次輸球。還有一次，我們的前鋒在準(zhǔn)備投籃的時(shí)候，球還沒離開手，他們就把我們的前鋒撞到，當(dāng)我們的前鋒再次準(zhǔn)備投籃時(shí)，他們又把他的腳給抱住，讓他摔了個(gè)跟頭。但是由于犯規(guī)撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場(chǎng)。
所以在打籃球的時(shí)候不能違規(guī)，更不能使用暴力，而要用聰明和機(jī)智的團(tuán)隊(duì)精神去贏得比賽的勝利。
體育比賽應(yīng)該友誼第一，比賽第二，互相學(xué)習(xí)，共同提高。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 4
為提高自身運(yùn)動(dòng)水平，為了更好地抓好學(xué)習(xí)籃球隊(duì)的訓(xùn)練，我參加了學(xué)校組織的籃球培訓(xùn)。這個(gè)培訓(xùn)是我渴望已久的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我與各個(gè)優(yōu)秀的籃球教練員們共同學(xué)習(xí)，在兩天的過程中，使我這個(gè)新手受益匪淺，拓展了自己的視野、豐富了自己的籃球理論知識(shí)。
從大一開始我就選修了籃球，我們已上了兩年的籃球?qū)＿x課了，在這期間，我對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了更深入的`感觸了，也使我感到自己真正地開始在學(xué)習(xí)籃球了。實(shí)踐永遠(yuǎn)是驗(yàn)證真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，籃球書上寫許許多多的技術(shù)，看似很簡(jiǎn)單，原來到了自己真正實(shí)踐的時(shí)候才知道太不容易了，如果連最基本的都練習(xí)不好，那就更不用提練習(xí)其他的內(nèi)容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義。
在經(jīng)過了兩年四個(gè)學(xué)期籃球選修課上我學(xué)到了很多籃球知識(shí)同時(shí)也鍛煉了自己的體魄和身體，讓身心都得到了鍛煉。在籃球課上我學(xué)會(huì)了運(yùn)球，傳球，三步上籃，定點(diǎn)投籃，和三人籃球的對(duì)打。同時(shí)老師還會(huì)帶我們做基本的跑步熱身和做操的鍛煉。在這一切的磨練里我覺得自己的體格得到了鍛煉，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增強(qiáng)。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 5
籃球隊(duì)訓(xùn)練。25名孩子，共兩支隊(duì)伍。25人組自編操《籃球ing》已動(dòng)作排練完成，需要細(xì)扣動(dòng)作和隊(duì)形。16人組規(guī)定操《偶像萬萬歲》未排動(dòng)作，接手后和搭檔一起訓(xùn)練孩子兩周內(nèi)完成動(dòng)作排練。
每天上下午抽時(shí)間練習(xí)，連跳兩三遍就很耗體力，基本上半小時(shí)到一小時(shí)就要休息一會(huì)兒，吃點(diǎn)東西喝喝水。小孩子精力旺盛，但也有體力不足或耐不住高強(qiáng)度練習(xí)的孩子，需要變著花樣精神動(dòng)員和鼓勵(lì)。越臨近比賽越容易有壓力，訓(xùn)練強(qiáng)度也更大。
本次訓(xùn)練我作為后期主要訓(xùn)練教練之一，總結(jié)一下訓(xùn)練中用到的方法，因?yàn)�，說不定哪天別人有用呢。
1、抓重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。講解后請(qǐng)幼兒示范，有標(biāo)準(zhǔn)示范或?qū)Ρ仁痉�，后續(xù)用拍視頻發(fā)微信群的方法，督促回家練習(xí)。
2、集體訓(xùn)練，定一個(gè)規(guī)則。比如不掉球，零失誤，達(dá)到本目標(biāo)的幼兒提早休息，沒達(dá)到的幼兒多練習(xí)一遍。
3、分兩組輪流訓(xùn)練，一組隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)另一組隊(duì)員當(dāng)裁判，選拔優(yōu)秀隊(duì)員，考慮用一些形象生動(dòng)的榮譽(yù)稱號(hào)，如"籃球偶象"，有名額限定。
4、評(píng)分制激勵(lì)。
方法（1）分小組上場(chǎng)訓(xùn)練，如4人一組，其余隊(duì)員當(dāng)觀眾每人擁有2票，投票給訓(xùn)練組，得票者得1分，累積算分，計(jì)高手排行榜。
方法（2）男女搭檔訓(xùn)練，搭檔組自由選擇對(duì)手挑戰(zhàn)，按觀眾投票，選出最強(qiáng)搭檔。
方法（3）集體訓(xùn)練定目標(biāo)后，按目標(biāo)達(dá)成度進(jìn)行個(gè)人加分。
5、星星記錄表。接平時(shí)表現(xiàn)打星范圍1一3，比賽表現(xiàn)打星范圍3一5。累積10顆星可兌換小禮物。
6、我們籃球隊(duì)的口號(hào)是“籃球?qū)氊�，逐�?mèng)揚(yáng)威，堅(jiān)持到底，決不放棄"。后兩句常常被我們用來提醒孩子，在日常訓(xùn)練中時(shí)時(shí)刻刻灌輸這種精神，不只停留在囗號(hào)上。
其它：
本次訓(xùn)練有位專職男教師，會(huì)采用團(tuán)隊(duì)口號(hào)、某個(gè)動(dòng)作、聚集加油鼓勁的`方式激勵(lì)士氣。
籃球操訓(xùn)練需要強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，合作、拼搏、堅(jiān)持，這些精神品質(zhì)要在訓(xùn)練期間同時(shí)教給孩子，訓(xùn)練是辛苦的，也需要家長的支持和理解，配合教練，真正做到督促孩子訓(xùn)練個(gè)別不足的動(dòng)作，訓(xùn)練效果會(huì)好很多。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 6
20xx年12月7日，xx市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市體育會(huì)展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓(xùn)。此次培訓(xùn)讓我收獲頗多：
首先，市教育局、體育局各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次培訓(xùn)作重要講話；承擔(dān)本次培訓(xùn)任務(wù)的陜西 師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓(xùn)提出了一些要求。開班儀式結(jié)束后緊接著就開始學(xué)習(xí)。我抓住這次機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，從籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練做起，了解校園籃球發(fā)展?fàn)顩r；青少年籃球身體訓(xùn)練的特點(diǎn)；知道了籃球訓(xùn)練與比賽的相關(guān)知識(shí)；學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓(xùn)練的理念以及草根訓(xùn)練的內(nèi)容方法等等。
其次，感受最大是耿建華教授和李志指導(dǎo)一動(dòng)、一靜；一位側(cè)重理論，一位側(cè)重實(shí)踐的絕佳配合，本身就體現(xiàn)出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導(dǎo)用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過籃球練習(xí)和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒是籃球球性練習(xí)，一會(huì)兒是籃球技術(shù)訓(xùn)練，一會(huì)兒又是籃球戰(zhàn)術(shù)配合，另一會(huì)兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導(dǎo)和籃球訓(xùn)練預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求。使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中以及和耿教授和李指導(dǎo)的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對(duì)我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
第三，耿建華教授和李志指導(dǎo)的敬業(yè)精神值得我學(xué)習(xí)。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢問我們學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿建華教授雖然已經(jīng)年過五旬，但每教一項(xiàng)技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細(xì)節(jié)，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導(dǎo)更是親自上場(chǎng)踢球?yàn)槲覀冋故净@球風(fēng)采和戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和李志指導(dǎo)恨不得把畢生的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)毫無保留地傳授給我們，
另外，耿建華教授的理論功底和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。 通過此次培訓(xùn)讓我知道了籃球訓(xùn)練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的'裁判員，要持之以恒。二要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓(xùn)練，三要了解運(yùn)動(dòng)員的心理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊(duì)的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的水平。
總之，這次培訓(xùn)不僅注重理論上的學(xué)習(xí)和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合了起來，為我們基層籃球指導(dǎo)員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺(tái)。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識(shí)和理論！
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 7
快樂的暑假生活開始了，我做了詳細(xì)的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。其中，當(dāng)然少不了參加籃球訓(xùn)練營。毛澤東爺爺說過：“身體是革命的本錢�！彼�，在這個(gè)假期里，我要繼續(xù)鍛煉，使自己的身體更加強(qiáng)壯。于是，我每天自己乘坐公交車去籃球訓(xùn)練營參加訓(xùn)練。
這個(gè)籃球訓(xùn)練營在一家室內(nèi)籃球館里開設(shè)。場(chǎng)地上清晰地印著中線、邊線、三分線等界線。每次開始上課前，教練都會(huì)讓我們圍著籃球場(chǎng)地帶球慢跑幾圈來熱身。由于室溫比較高，跑完這幾圈，我和同學(xué)們個(gè)個(gè)熱得大汗淋漓。然后，我們圍成一個(gè)圈坐下開始拉韌帶——大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸動(dòng)作各做一遍。其中，最讓人痛苦的動(dòng)作就是把腳心相對(duì)，雙手抱腳，然后身體使勁往下壓。教練一邊幫我們喊著口令，一邊鼓勵(lì)我們說：“拉韌帶可以讓你們的身體更靈活，還可以幫助你們長個(gè)，但是一定要讓自己感到酸痛才能起到拉韌帶的作用。”聽教練這樣說，我把身體壓得更低了，雖然整個(gè)身體酸痛難耐，但我還是堅(jiān)持把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)。
拉完韌帶，我們開始練習(xí)各種基本步伐和單手帶球、雙手帶球、左右手交替帶球。等我們把這些動(dòng)作熟練以后，教練開始教我們?nèi)缴匣@。我們排成一隊(duì)，依次帶球上籃。終于輪到我了，我快速地帶著球，劃著弧跑向籃球架。待我來到三分線，我先目測(cè)了一下與球籃的距離，就在快到罰球線時(shí)，我右腳邁出一大步，緊跟著左腳邁出一小步，第三步我手托著球猛地往上一躍，順勢(shì)把球往籃筐一撥，只見球先打在籃板上然后穩(wěn)穩(wěn)地落入籃筐。耶，球進(jìn)了!一次完美的'低手上籃就成功了。
經(jīng)過幾輪的練習(xí)后，我們還練習(xí)了見樁變向上籃和見樁轉(zhuǎn)身上籃。練習(xí)完畢后，教練允許我們休息10分鐘。我只喝了幾口水，就又去練習(xí)投籃了。
在十五天的籃球訓(xùn)練生活中，我們每天都會(huì)揮汗如雨、汗流浹背，但我依然冒著酷暑堅(jiān)持訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練營里，不僅使我的身體鍛煉的結(jié)實(shí)健壯更加敏捷，也讓我的意志得到了磨煉;還讓我認(rèn)識(shí)了更多的朋友，真是一舉數(shù)得呀!
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 8
籃球?qū)嵺`教學(xué)一直以來被認(rèn)為是學(xué)生體育教育中非常重要的環(huán)節(jié)之一，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等方面都起著重要的作用。這次我作為老師，在實(shí)踐教學(xué)中積累了很多心得體會(huì)。在后期的實(shí)踐過程中，我從培養(yǎng)學(xué)生的籃球技能、提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、激發(fā)學(xué)生的興趣等方面展開教學(xué)，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。在此，我愿意分享我在籃球?qū)嵺`教學(xué)中的心得體會(huì)。
首先，在籃球?qū)嵺`教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生的籃球技能是非常重要的�；@球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生只有掌握了基本的籃球技能，才能在比賽中更好地發(fā)揮。因此，我在教學(xué)過程中注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球、傳球、投籃等基本技能。我通過反復(fù)講解、示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，并通過個(gè)別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生克服難題，提高技能水平。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生的接受能力和學(xué)習(xí)方式不同，因此我采用了差異化教學(xué)，將學(xué)生分為不同的小組進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。通過這樣的方式，學(xué)生的籃球技能得到了很大的提高。
其次，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力也是籃球?qū)嵺`教學(xué)的一項(xiàng)重要任務(wù)�；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是取得勝利的關(guān)鍵。在籃球?qū)嵺`教學(xué)中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。我通過組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，讓他們能夠互相配合、共同努力，從而培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。同時(shí)，在實(shí)踐過程中，我還鼓勵(lì)學(xué)生相互幫助，克服困難，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。通過這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神得到了很大的提升，團(tuán)隊(duì)整體的執(zhí)行力也得到了顯著的提高。
另外，在籃球?qū)嵺`教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生的興趣是非常重要的。籃球是一項(xiàng)富有激情和活力的運(yùn)動(dòng)，只有學(xué)生對(duì)籃球有興趣，他們才會(huì)全身心地投入到實(shí)踐中。因此，我注重在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的興趣。我通過運(yùn)動(dòng)員的故事、比賽視頻等方式，讓學(xué)生了解籃球的魅力，并根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，設(shè)計(jì)了一些有趣的訓(xùn)練內(nèi)容。例如，我提出了一種“嘗試新動(dòng)作”的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生可以在實(shí)踐中嘗試一些新的籃球動(dòng)作。這樣不僅能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，還能夠鍛煉他們的創(chuàng)新能力和自信心。
最后，在籃球?qū)嵺`教學(xué)中，我還注重培養(yǎng)學(xué)生的比賽意識(shí)和心理素質(zhì)�；@球比賽是一項(xiàng)身心都具有一定壓力的活動(dòng)，學(xué)生在比賽中需要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)。為此，我在實(shí)踐中加強(qiáng)了學(xué)生的比賽訓(xùn)練，并注重培養(yǎng)他們的比賽意識(shí)。我通過模擬比賽的方式，在實(shí)踐中讓學(xué)生感受比賽的緊張氛圍，培養(yǎng)他們的比賽意識(shí)。同時(shí)，我還通過心理疏導(dǎo)的方式，幫助學(xué)生克服比賽時(shí)的.心理壓力和緊張感，提高他們的心理素質(zhì)。這樣，學(xué)生在比賽中能夠更好地發(fā)揮自己的水平，取得更好的成績(jī)。
總之，籃球?qū)嵺`教學(xué)是一項(xiàng)很有挑戰(zhàn)的任務(wù)，需要教師發(fā)揮自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和方法，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。通過培養(yǎng)學(xué)生的籃球技能、提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、激發(fā)學(xué)生的興趣以及培養(yǎng)學(xué)生的比賽意識(shí)和心理素質(zhì)等方面的努力，我在籃球?qū)嵺`教學(xué)中取得了一些成效。希望我的這些心得體會(huì)能夠?qū)ζ渌處煹幕@球教學(xué)有所啟發(fā)，為學(xué)生的籃球?qū)嵺`教學(xué)提供一些思路和參考。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 9
籃球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)，也是一門需要技巧和團(tuán)隊(duì)合作的藝術(shù)。在籃球運(yùn)動(dòng)的過程中，傳遞信息和激發(fā)動(dòng)力是極其重要的。作為一名籃球文案的實(shí)踐者，我深感這項(xiàng)工作的重要性，在實(shí)踐中也汲取了一些心得體會(huì)。
在籃球文案的撰寫中，首先要注重情感的表達(dá)和共鳴的創(chuàng)造�；@球是一項(xiàng)非常具有情感的運(yùn)動(dòng)，球員們通過籃球傳達(dá)他們的動(dòng)力和夢(mèng)想。在文案中，我們要用語言來喚起讀者的情感共鳴，讓他們能夠感受到籃球所帶來的激動(dòng)和激情。通過多角度和多層次的表達(dá)，我可以用文字渲染出比賽時(shí)的場(chǎng)景，比方說，包括球員從爭(zhēng)球中奮力拼搶的形象，以及他們面對(duì)困境時(shí)仍然堅(jiān)持不懈的精神等。通過這些表達(dá)方式，我們可以喚起讀者的共鳴，讓他們能夠感同身受，進(jìn)而深入去了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
其次，在籃球文案的撰寫中，需要注意形象的描寫和個(gè)性的展示。在籃球場(chǎng)上，每個(gè)球員都有自己獨(dú)特的風(fēng)格和個(gè)性。他們的技巧和意識(shí)讓他們?cè)诒荣愔忻摲f而出。在文案中，我們要通過形象的描寫和個(gè)性的展示，讓讀者更好地了解球員的特點(diǎn)和個(gè)性。比如，一個(gè)技術(shù)精湛的球員可以被描述為“籃球界的魔術(shù)師”，而一個(gè)團(tuán)隊(duì)意識(shí)極強(qiáng)的球員可以被稱為“籃球界的領(lǐng)袖”。通過這樣的描寫，讀者可以更加真實(shí)地感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力和球員們的個(gè)性。
此外，籃球文案的撰寫中也需要注重瞬間的抓取和時(shí)機(jī)的把握。籃球比賽中，每個(gè)瞬間都充滿了變數(shù)和懸念，這些瞬間會(huì)給球迷們帶來極大的震撼力。在撰寫文案時(shí)，我們要注重抓取這些瞬間，用生動(dòng)的語言和精準(zhǔn)的描寫將這些瞬間再現(xiàn)在讀者的眼前。比如，當(dāng)球隊(duì)在最后時(shí)刻以一分的劣勢(shì)落后時(shí)，我們可以用“緊張的氣氛充斥著球場(chǎng)，球迷們屏住呼吸，等待著奇跡的發(fā)生”來描寫。通過這樣的抓取和描寫，我們可以使讀者更加真實(shí)地感受到比賽的緊張和激動(dòng)。
最后，籃球文案的撰寫中需要注重團(tuán)隊(duì)的合作和傳遞的力量。籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，在比賽中團(tuán)隊(duì)的配合和默契至關(guān)重要。在文案中，我們也要以團(tuán)隊(duì)的合作和傳遞的力量為主線，用文字來展示出球隊(duì)在比賽中的團(tuán)結(jié)和奮斗。通過對(duì)隊(duì)員之間的配合和默契的描寫，我們可以讓讀者更好地了解團(tuán)隊(duì)合作在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性，同時(shí)也可以激發(fā)讀者更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。
通過籃球文案的實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)和文案之間的聯(lián)系與融合�；@球文案不僅僅是對(duì)比賽的記錄，更是對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的`傳遞和詮釋。在撰寫文案的過程中，我學(xué)會(huì)了通過共鳴的方式讓讀者真正感受到籃球的魅力；學(xué)會(huì)了通過形象的描寫和個(gè)性的展示展示球員們的風(fēng)采；學(xué)會(huì)了通過抓取瞬間和時(shí)機(jī)的把握來喚起讀者的興趣和激情；學(xué)會(huì)了通過團(tuán)隊(duì)的合作和傳遞的力量來展示籃球運(yùn)動(dòng)的魅力和價(jià)值。這一切的經(jīng)歷和體會(huì)都讓我對(duì)籃球文案的實(shí)踐有了更深的理解和更加熱愛。
總的來說，籃球文案的撰寫需要注重情感的表達(dá)和共鳴的創(chuàng)造，形象的描寫和個(gè)性的展示，瞬間的抓取和時(shí)機(jī)的把握，以及團(tuán)隊(duì)的合作和傳遞的力量。通過這些方面的努力和實(shí)踐，我們可以將籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和激情傳遞給更多的人，讓他們也能感受到籃球的力量和魅力。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 10
籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性質(zhì)強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，吸引了眾多運(yùn)動(dòng)愛好者。近期，我參加了籃球?qū)嵺`活動(dòng)，并從中獲得了不少體會(huì)�；@球不僅僅是一項(xiàng)身體活動(dòng)，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人品質(zhì)的良好途徑。在這篇文章中，我將分享我在籃球?qū)嵺`中的心得體會(huì)，并學(xué)到了什么。
首先，籃球?qū)嵺`教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在籃球比賽中，每個(gè)隊(duì)員扮演著不同的角色，如控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、中鋒等。每個(gè)人的任務(wù)和責(zé)任都不同，而我們的目標(biāo)是獲得勝利。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。在比賽中，學(xué)會(huì)與隊(duì)友配合、互相傳球、找到合適的位置，可以更容易地得分和防守�；@球?qū)嵺`讓我領(lǐng)悟到，在團(tuán)隊(duì)合作中，各個(gè)成員都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽和尊重他人的意見。這樣團(tuán)隊(duì)才能更有效地協(xié)同工作，取得更好的成績(jī)。
其次，籃球?qū)嵺`培養(yǎng)了我的耐心與毅力。在籃球比賽中，有時(shí)會(huì)碰到對(duì)手強(qiáng)大而壓力巨大的局面。但是，正是這種困難和挑戰(zhàn)，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，保持耐心和毅力。無論場(chǎng)上發(fā)生了什么，我都要保持冷靜，并不斷尋找機(jī)會(huì)來爭(zhēng)取勝利。籃球?qū)嵺`不僅考驗(yàn)了我的身體素質(zhì)，更鍛煉了我的心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了不畏艱難，努力克服困難，并將這種毅力和耐心應(yīng)用到生活的各個(gè)方面，從而不斷進(jìn)步。
第三，籃球?qū)嵺`教會(huì)了我積極面對(duì)失敗。在籃球比賽中，勝負(fù)乃兵家常事。有時(shí)候，盡管我們付出了努力，但最終還是輸?shù)袅吮荣悺Ｈ欢�，失敗并不意味著結(jié)束，而是給了我們學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。籃球?qū)嵺`使我懂得，失敗只是對(duì)我們技術(shù)和策略的'檢驗(yàn)，我們需要從失敗中學(xué)習(xí)，找到不足之處，并加以改進(jìn)。在接受失敗的同時(shí)，我明白了成功并不是一蹴而就的，而是需要不斷努力和堅(jiān)持才能取得�；@球讓我明白了失敗并不可怕，而是一個(gè)契機(jī)，給予我們反思和成長的機(jī)會(huì)。
此外，籃球?qū)嵺`也加強(qiáng)了我的身體素質(zhì)和健康意識(shí)�；@球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它要求參與者有良好的體力和耐力。通過籃球?qū)嵺`，我不僅增強(qiáng)了肌肉力量和體能，還培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉、合理營養(yǎng)和充足的休息。我意識(shí)到保持良好的身體健康對(duì)于投身于籃球?qū)嵺`以及其他活動(dòng)都至關(guān)重要�；@球?qū)嵺`讓我明白了健康的重要性，并激勵(lì)我繼續(xù)努力保持良好的身體狀況。
最后，籃球?qū)嵺`也增強(qiáng)了我的人際交往能力和溝通能力。在籃球比賽中，與隊(duì)友和對(duì)手交流和配合是非常重要的。只有通過有效的溝通，才能更好地理解球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和指示，從而提高球隊(duì)的整體表現(xiàn)�；@球?qū)嵺`讓我學(xué)會(huì)了傾聽他人的觀點(diǎn)，并以積極的方式與他人合作。這些技能和經(jīng)驗(yàn)不僅在籃球場(chǎng)上有用，也在日常生活中非常有幫助。通過籃球的交流與合作，我與隊(duì)友建立了深厚的友誼，并從中得到了樂趣和滿足感。
總而言之，籃球?qū)嵺`給予我很多寶貴的體驗(yàn)和體會(huì)。它教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作、耐心與毅力、積極面對(duì)失敗、保持健康等方面的重要性。通過籃球?qū)嵺`，我不僅提高了自身的技術(shù)能力，還發(fā)展了個(gè)人品質(zhì)和價(jià)值觀。籃球?qū)嵺`不僅僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和共同追求。通過籃球?qū)嵺`，我不斷學(xué)習(xí)和成長，成為更好的自己。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 11
籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)深受人們喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，在我們的生活中也是非常普遍。為了更好的推廣籃球運(yùn)動(dòng)，提高人們的籃球水平，不久前我們學(xué)校舉辦了一次籃球聯(lián)誼賽活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我加入了學(xué)校籃球隊(duì)，并且經(jīng)過這次活動(dòng)的歷練，讓我有了深刻的體會(huì)與感悟。
一、活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作。
一種好的準(zhǔn)備是成功的一半。在籃球聯(lián)誼賽舉辦前，我們一行人需要一些必要的準(zhǔn)備工作。首先是球隊(duì)的組建，我們通過班級(jí)布告欄和群聊等渠道，在眾多籃球愛好者中篩選出最優(yōu)秀的球員組建球隊(duì)。
其次，我們進(jìn)行了球隊(duì)的訓(xùn)練和技能提升。在訓(xùn)練中，我們注重了隊(duì)員之間的合作默契，相互之間的配合更精準(zhǔn)，更默契；注重既要練習(xí)基本功，補(bǔ)足短板，又要加強(qiáng)比賽戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
最后，我們還進(jìn)行了賽前的心理建設(shè)。無論勝敗，我們都要對(duì)自己充滿信心，并且時(shí)刻牢記團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，用一場(chǎng)場(chǎng)勝利來贏得學(xué)校籃球隊(duì)的尊重和榮譽(yù)。
二、活動(dòng)中的收獲與感受。
在比賽中，一方面，我們緊張并興奮地在場(chǎng)上奔跑著、運(yùn)動(dòng)著，在用實(shí)際行動(dòng)證明著自己的`實(shí)力，比賽過程中，我們亦懂得了珍惜每一次機(jī)會(huì)，培養(yǎng)了比賽細(xì)致觀察的能力，以防混亂和危險(xiǎn)。
另一方面，通過比賽，我也深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。在比賽前，我們是個(gè)“零散”的個(gè)體，“獨(dú)”來“獨(dú)往”，但是當(dāng)我們走上場(chǎng)地時(shí)，“我”變成了“我們”，我們緊密配合，互幫互助，最終實(shí)現(xiàn)了共同的目標(biāo)。這個(gè)過程中，我也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的重要性，只有團(tuán)結(jié)、上進(jìn)的團(tuán)隊(duì)才能更好地完成任務(wù)。
三、活動(dòng)后的反思與總結(jié)。
通過此次活動(dòng)，我收獲了很多，但我也深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足。在訓(xùn)練階段，我對(duì)訓(xùn)練的認(rèn)真度和耐心不夠，在比賽中我也犯了不少錯(cuò)誤。然而，我深刻認(rèn)識(shí)到這些問題的存在后，我下定決心，積極地去做出改變。
在向賽場(chǎng)上的高手學(xué)習(xí)和了解自己漏洞的過程中，我漸漸成長，并加深了對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)和動(dòng)作流暢度的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我也懂得了努力和決心的重要性，在以后的訓(xùn)練中，我會(huì)更加努力，更細(xì)心的糾正自己的不足，以期成長為一個(gè)更出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。
四、活動(dòng)的啟示。
籃球聯(lián)誼賽讓我看到了一個(gè)鍵值點(diǎn)：這是每個(gè)人都可以參加的一項(xiàng)活動(dòng)，而它不僅僅是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的籃球比賽，而是一個(gè)關(guān)注體育的綜合門類，它意義重大。通過學(xué)生籃球聯(lián)誼賽活動(dòng)，我們可以擺脫日常學(xué)習(xí)的疲勞，釋放壓力，鍛煉身體，同時(shí)還能因此結(jié)交更多的籃球愛好者朋友，增強(qiáng)自己的社交能力。它激發(fā)了我對(duì)運(yùn)動(dòng)和生活的熱愛，讓我不斷地邁步向前，向目標(biāo)不斷前行。
五、活動(dòng)的意義。
這次學(xué)生籃球聯(lián)誼賽活動(dòng)是一項(xiàng)極具意義的體育賽事。通過這樣的活動(dòng)，我們對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)更加深刻，不僅僅提升了自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)也增強(qiáng)了我們整體的團(tuán)隊(duì)精神。更重要的是，這樣的活動(dòng)讓我們從疲勞中得到了釋放，保持了一個(gè)好的心態(tài)，充實(shí)了我們的生活。
通過此次籃球聯(lián)誼賽的比賽與收獲，我深深體會(huì)到了這樣一句話：“運(yùn)動(dòng)讓我與別人不同，擁有全新的視角與人生�！被@球聯(lián)誼賽活動(dòng)不僅僅只是一場(chǎng)簡(jiǎn)單的籃球比賽，它更是我們自身成長的縮影。我期待著更多這樣優(yōu)秀的體育活動(dòng)的舉辦，希望他們能夠成為我們健康童年的一部分，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中成長、在團(tuán)隊(duì)中成就自我。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 12
大一上學(xué)期11月份中旬，“新生杯”籃球賽畫上了圓滿的句號(hào)。那是我第一次穿上印著班級(jí)的球衣代表一個(gè)團(tuán)體參加體育競(jìng)技活動(dòng)。我身著“24”號(hào)球衣，對(duì)于個(gè)人和集體的榮譽(yù)充滿了渴望。
回想起之前訓(xùn)練的那段日子。我們每天可以比別人起得早，在他人還在睡覺的時(shí)候，我們已將開始了訓(xùn)練，真的讓我銘心刻骨。從基礎(chǔ)的控球訓(xùn)練到定點(diǎn)投籃，從戰(zhàn)術(shù)配合，擋拆，下快攻，聯(lián)防。從體能訓(xùn)練到實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練。一次又一次的訓(xùn)練，雖然最后的成績(jī)并不理想，我們代表地物1002班在“新生杯”籃球賽小組賽階段就被淘汰，我們傷心過，迷茫過，但是我們問心無愧，依然相信集體，熱愛籃球。輸了大家一起承擔(dān)責(zé)任，不抱怨不拋棄。因?yàn)槲覀兏冻隽恕Ｆ鋵?shí)我們還是一直很優(yōu)秀的球隊(duì)，有隊(duì)友在隨隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候上了腳踝;有隊(duì)友在比賽中同樣受傷，我們隊(duì)在兩個(gè)主力受傷的情況下，小組賽中我們依舊打得很頑強(qiáng)，每個(gè)隊(duì)員都很努力�；@球比賽提升了我們班級(jí)的凝聚力，也加深了兄弟間的感情。 經(jīng)過這次的籃球比賽，不僅提高了我們的身體素質(zhì)，并且培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和艱苦奮斗吃苦耐勞的作風(fēng)，磨練了我們的意志，增強(qiáng)了我們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。更讓我們懂得了，不管是勝利還是失敗，其實(shí)都是件好事。失敗是成功之母，我們今天的失敗預(yù)示著下次一定會(huì)成功，因?yàn)槲覀兓瘔毫閯?dòng)力，我們會(huì)總結(jié)其失敗的原因，吸取這次不成功的教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，爭(zhēng)取下一次成功! 這次比賽也給了我學(xué)習(xí)上的鼓動(dòng)，不管是學(xué)習(xí)還是生活，你不可能永遠(yuǎn)都是無坎坷的，只有失敗之后才明白，贏是多么的難!而從未輸過的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到人生有多么精彩!輸了，并不意味著你比別人差;輸了，也不意味著你永遠(yuǎn)不會(huì)成功;輸了，更不意味著你到了人生的.終點(diǎn)。聰明的人告訴你，失敗的終點(diǎn)往往是成功起點(diǎn)。只要你敢于正視失敗，敢于敢于拼搏，你一定會(huì)采摘到成功的鮮花。 對(duì)此，在今后的生活中，我會(huì)加強(qiáng)身體的鍛煉。作為一個(gè)對(duì)籃球熱愛的熱血青年，我會(huì)繼續(xù)努力提高自己的籃球球技，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。為將來進(jìn)入研究生院隊(duì)打好基礎(chǔ)，下一次一定要成為一個(gè)勝利者，為集體爭(zhēng)光添彩，培養(yǎng)積極進(jìn)取的上進(jìn)心，加強(qiáng)體育鍛煉，無論是因?yàn)闊釔刍@球，還是熱愛集體。我都會(huì)努力，因?yàn)槲矣幸活w冠軍的心。
其實(shí)籃球真正交給我們的不只是籃球技術(shù)，不只是過人的技術(shù)，防守的技術(shù)，跳投的技術(shù)……而是對(duì)于夢(mèng)想的不懈追求，和失敗了能爬起來，受傷了能自己變得堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，去追求真正的自我�；@球會(huì)讓一個(gè)人更加上進(jìn)，會(huì)讓自己的身材更好，對(duì)自己更有自信，籃球會(huì)成為開心或者傷心時(shí)最好的移情通道�；@球比賽更是一種團(tuán)體凝聚力的競(jìng)賽，比賽加深了隊(duì)友間的感情，促進(jìn)了和其他人的交流，比如對(duì)手，比如球迷，從中學(xué)會(huì)很多。
籃球在逐漸改變著我，讓我個(gè)更自信，交際圈更廣，身體更加強(qiáng)壯，內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和健康。我愛籃球，我愛我的隊(duì)友，我會(huì)努力，為夢(mèng)想，為榮譽(yù)而不斷拼搏。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 13
籃球作為一項(xiàng)集體性強(qiáng)、對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常常伴隨著各種沖突和摩擦。為了保障比賽的秩序和安全，我曾參與過一次籃球場(chǎng)沖突的志愿者工作。通過這次經(jīng)歷，我深刻體會(huì)到了沖突處理的重要性以及志愿者在其中所起的作用。在這篇文章中，我將綜述我作為志愿者參與籃球場(chǎng)沖突處理的心得體會(huì)。
首先，作為一名志愿者，我們必須保持冷靜和客觀�；@球場(chǎng)沖突往往是由激烈的比賽和雙方情緒的激發(fā)造成的，所以在處理沖突時(shí)，我們必須保持冷靜和客觀的態(tài)度。我記得一次比賽中，兩支隊(duì)伍的球員在得分爭(zhēng)議上發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，情緒逐漸激動(dòng)起來。作為志愿者，我首先采取了穩(wěn)定局勢(shì)的.措施，將雙方球員分開，避免沖突進(jìn)一步升級(jí)。同時(shí)，我盡量保持中立的立場(chǎng)，不偏袒一方，通過合理的解釋和溝通，化解了矛盾并找到了解決問題的方法。
其次，溝通和解是解決沖突的關(guān)鍵�；@球場(chǎng)沖突往往伴隨著雙方情緒的激動(dòng)和難以平息的問題。作為志愿者，我們必須懂得如何與雙方進(jìn)行有效的溝通和解決問題。在一次沖突處理中，我發(fā)現(xiàn)雙方球員存在誤會(huì)和不滿的情況，所以我決定找到一個(gè)合適的場(chǎng)合，邀請(qǐng)雙方進(jìn)行面對(duì)面的對(duì)話。在對(duì)話中，我采用了開放式的溝通方式，促使雙方表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情緒，并在平和的環(huán)境中尋求解決方案。通過我和其他志愿者的努力，雙方最終達(dá)成了共識(shí)，并答應(yīng)停止沖突，繼續(xù)比賽。
接下來，理解和關(guān)心是志愿者所應(yīng)具備的特質(zhì)�；@球場(chǎng)沖突往往是比賽中的矛盾和壓力的爆發(fā)，所以我們作為志愿者必須理解并關(guān)心雙方的立場(chǎng)和情緒。在一次比賽中，我發(fā)現(xiàn)一名球員在比賽中受傷，他的隊(duì)友情緒非常激動(dòng)，并指責(zé)對(duì)方球員有意傷害。作為志愿者，我首先關(guān)心傷員的情況，立刻聯(lián)系醫(yī)療人員進(jìn)行處理。在經(jīng)過一番溝通后，我了解到受傷球員的隊(duì)友非常在乎自己的隊(duì)友，所以我決定去安撫和理解他們的情緒。通過耐心的傾聽和關(guān)心，我成功地化解了他們的情緒，讓比賽能夠繼續(xù)進(jìn)行。
最后，及時(shí)記錄和反思是作為志愿者的重要任務(wù)。在籃球場(chǎng)沖突處理完畢后，我意識(shí)到記錄和反思是我提高能力和經(jīng)驗(yàn)的重要手段。所以我及時(shí)記錄了整個(gè)處理過程中遇到的問題和解決方案，并進(jìn)行了反思。通過反思，我發(fā)現(xiàn)自己在溝通和理解方面仍有不足之處，所以我下一次參與類似志愿工作時(shí)能夠提前做好準(zhǔn)備和改進(jìn)。同時(shí)，我分享了我的心得體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助其他有志于參與籃球場(chǎng)沖突處理的志愿者提高工作效能。
總結(jié)起來，作為籃球場(chǎng)沖突志愿者，冷靜和客觀、溝通和解、理解和關(guān)心、及時(shí)記錄和反思這四個(gè)方面是我參與沖突處理的心得體會(huì)。通過這次志愿者工作，我體驗(yàn)到了沖突處理的復(fù)雜性和挑戰(zhàn)性，也意識(shí)到了自己作為志愿者的作用和責(zé)任。希望今后能夠有更多的機(jī)會(huì)參與類似的志愿工作，不斷提升自己的處理能力和專業(yè)水平。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 14
我聽說學(xué)校里有一個(gè)籃球培訓(xùn)班，我喜歡打籃球，就加入了這個(gè)培訓(xùn)班。
第一天去時(shí)，籃球老師在點(diǎn)名，并將學(xué)生按照班級(jí)排列。旁邊的學(xué)生都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，結(jié)果老師殺雞給猴看——老師狠狠地踹了一個(gè)“領(lǐng)頭”的學(xué)生，活躍的氣氛一下子就飛到九霄云外去了。學(xué)生個(gè)個(gè)昂首挺胸，仿佛對(duì)這回的培訓(xùn)很有信心。
培訓(xùn)開始了，老師一開始不教我們投籃，卻教我們傳球、運(yùn)球。傳球時(shí)，五指分開，扒緊球，再借五指之力傳出去，對(duì)方也用這樣的方式接球，球到手上就沒有一點(diǎn)聲音了。
運(yùn)球有好幾種。第一，就是用一只腳向前，做弓步，用相反的手拍球。第二種是邊跑邊拍球，要保證球不離手。第三種是左右相互運(yùn)球。我的.球總是因?yàn)橐恢皇痔昧^度而跑了。
老師終于叫我們投籃了。可老師剛開始就給了我們下馬威，讓我們到離籃筐很近的地方，和籃筐組成45度角，然后叫我們把球籃筐上的黑長方形的邊線，球反彈回來進(jìn)球。我們?cè)嚵撕脦状味疾恍�，最終只有我進(jìn)了個(gè)球。
籃球訓(xùn)練班很累，每天都搞得我們累趴下，可是我們要堅(jiān)持因?yàn)榕偛话踪M(fèi)。
這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽，彭老師也布下任務(wù)，就是每周最少打一小時(shí)籃球，我們籃球隊(duì)的隊(duì)員開始了艱苦的籃球訓(xùn)練。
小時(shí)候，總聽別人說長高了可以打籃球，我不太相信這句話，難道長的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵，雖然長的矮，但是籃球技術(shù)并不在我們之下。我們班的女生也開始組建籃球隊(duì)了，雖然技術(shù)不咋地，但技術(shù)也是練出來的。
清明節(jié)這幾天，早上一大早就起來打籃球，周一早上先去買了一個(gè)新籃球，花了不少錢，下午與哥哥去打球，我一路都在練運(yùn)球，絲毫不浪費(fèi)時(shí)間，還可以練習(xí)運(yùn)球技術(shù)，中間還用了不少花樣，比如從背后運(yùn)球和從褲襠下運(yùn)球，到了球場(chǎng)我們便練習(xí)起了定點(diǎn)投籃，我在籃筐下百發(fā)百中，但一到三分線就完了，連籃板都不一定能碰得著，之后開始琢磨怎么三步上籃，但是沒有結(jié)果，我們倆便打起了配合，突然下起了雨，我們絲毫沒有感覺，繼續(xù)練習(xí)，練了差不多兩小時(shí)，回到家便成了落湯雞。周二早上六點(diǎn)便起來與爸爸練球，一開始還是讓我練習(xí)基本功，定點(diǎn)投籃不如周一時(shí)精準(zhǔn)，爸爸看我基本功不錯(cuò)就開始教我一直想學(xué)的三步上籃，一開始由于太累跳不起來，歇了一會(huì)繼續(xù)練，爸爸說我表現(xiàn)的不算很好。到了下午我們到了小球場(chǎng)，是因?yàn)榇笄驁?chǎng)被占了，到了那里我手氣更加，兩分不管站哪都能投進(jìn)，三分球也有所突破，終于到了我展現(xiàn)三步上籃的時(shí)機(jī)了。經(jīng)過我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點(diǎn)就是，邁出第三步時(shí)要跳而不能再走一步，還有一個(gè)前提是必須是在籃筐底下，手要往上拋而不能投，要不然會(huì)彈出籃筐，我之后十幾次三步上籃百發(fā)百中，幾乎快打破了張渤涵的記錄，爸爸看到我如此認(rèn)真也不覺贊嘆。爸爸的一句話令我深有感觸“做什么事都要用心，只要用心沒有不成功的事�！�
到了周五上特長課時(shí)又有時(shí)機(jī)展現(xiàn)我自己了，我們打了一場(chǎng)小比賽，我們隊(duì)四人對(duì)方五人，我們打了五分鐘竟然打出來十二比零的比分，其中三分之一的分?jǐn)?shù)是我得到的，許多人對(duì)我另眼相看，我終于展現(xiàn)了自己的實(shí)力，三天的艱苦訓(xùn)練沒有白費(fèi)。
我的腦海還浮現(xiàn)著比賽我投籃的情景，也常常涌現(xiàn)著爸爸對(duì)我說的那一句話，我一定要讓我的學(xué)習(xí)成績(jī)超過我的籃球技術(shù)。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 15
籃球運(yùn)動(dòng)是世界第一大運(yùn)動(dòng)，它能帶給我們無數(shù)的快樂，通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)興趣，有效發(fā)展學(xué)生的體能，在強(qiáng)身健體的同時(shí)，還可以有效培訓(xùn)人的堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、可以增強(qiáng)人的抗挫折能力，可以提高人的預(yù)判能力和決策能力，可以有效培養(yǎng)人的責(zé)任心、創(chuàng)造性，還可以提高人與人之間的溝通交流能力。
3月24—25日我區(qū)教育局和市體育局在東港區(qū)外國語學(xué)校禮堂聯(lián)合組織開展了為期兩天的中小學(xué)體育教師校園籃球裁判員、裁判員培訓(xùn)學(xué)習(xí)活動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，本次活動(dòng)有80名來自我縣的中小學(xué)體育教師參加了培訓(xùn)，在我校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和支持下，我校2名教師全部參加了此次培訓(xùn)。本次培訓(xùn)由我區(qū)教育局體衛(wèi)藝秦科長和體育局競(jìng)訓(xùn)科戚科長親自主持，還特意邀請(qǐng)到了邀請(qǐng)了中國足協(xié)監(jiān)督、山東省足協(xié)裁委會(huì)副主任、山東省23屆運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球比賽裁判長、山東體育學(xué)院教授顧偉杰進(jìn)行授課。
第一天上午8點(diǎn)半，首先進(jìn)行了重要的開班儀式，在開班儀式上，首先由我區(qū)秦科長進(jìn)行了重要講話，他客觀地分析了近年來我縣陽光體育活動(dòng)開展的現(xiàn)狀，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)我縣20xx年特別把體育工作中心轉(zhuǎn)移到青少年籃球運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽的普及與開展中來，他說根據(jù)國家億萬青少年陽光體育運(yùn)動(dòng)的要求和我縣目前的體育教學(xué)和訓(xùn)練現(xiàn)狀，基層裁判員、裁判員隊(duì)伍建設(shè)刻不容緩。提高基層裁判員、裁判員的業(yè)務(wù)水平，提高聯(lián)賽的質(zhì)量和水平，規(guī)范聯(lián)賽的管理，就是這次培訓(xùn)的中心任務(wù)。培訓(xùn)內(nèi)容與日程安排相對(duì)比較緊湊，共安排了兩天，希望各位參加的老師提高思想認(rèn)識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，回校后盡快與各校的`分管領(lǐng)導(dǎo)反饋會(huì)議精神，及時(shí)制定規(guī)劃，采取相應(yīng)的措施，積極擔(dān)負(fù)起組建籃球社團(tuán)和籃球教學(xué)的重任，為我縣5、6月份的中小學(xué)籃球聯(lián)賽的順利開展奠定良好的基礎(chǔ)。
上午，主要是顧老師給我們介紹了一些籃球知識(shí)，以及新的規(guī)則的變化。
下午正式開始了籃球?qū)嵺`學(xué)習(xí)，本次培訓(xùn)主要由市外國語學(xué)校的張杰老師帶領(lǐng)我們完成本次的培訓(xùn)任務(wù)，據(jù)介紹他是國家一級(jí)裁判員，有著豐富的教學(xué)和訓(xùn)練比賽經(jīng)驗(yàn)，是我市有名的籃球裁判員和裁判員，對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，曾帶領(lǐng)我市籃球隊(duì)參加了省級(jí)比賽，多次獲得好的名次。在培訓(xùn)中他主要采用理論和實(shí)踐相結(jié)合的形式給我們上課，此次培訓(xùn)內(nèi)容主要以籃球基本知識(shí)、訓(xùn)練方法、競(jìng)賽規(guī)則、裁判法和現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法7人制比賽實(shí)戰(zhàn)為主，既有籃球理論的學(xué)習(xí)，又有訓(xùn)練方法的實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，可以說內(nèi)容全面，形式靈活。
學(xué)習(xí)過程中我們每個(gè)學(xué)員都學(xué)習(xí)的很認(rèn)真，有的及時(shí)用筆和本做記錄，有的利用攝像機(jī)及時(shí)撲捉精彩動(dòng)作和現(xiàn)場(chǎng)錄像，學(xué)習(xí)的積極性非常高。
此次培訓(xùn)有兩種考核：筆試和實(shí)踐。25日下午，我們進(jìn)行了閉卷考試和現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法。試題有點(diǎn)難度，好幾道題答案不是很明確。現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)法分為兩組，有兩位一級(jí)裁判分別給我們打分。
總之，本次培訓(xùn)活動(dòng)是我縣認(rèn)真貫徹《中國籃球改革總體方案》和全國青少年校園籃球工作電視電話會(huì)議精神，重視籃球工作的有力體現(xiàn)。本次培訓(xùn)我收獲頗多，讓我重新體驗(yàn)到了籃球的魅力。本次培訓(xùn)，我通過裁判法學(xué)習(xí)和上場(chǎng)實(shí)踐活動(dòng)，加上和各位籃球裁判的互相交流，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有了更進(jìn)一步的了解，對(duì)競(jìng)賽規(guī)則有了更清晰的認(rèn)識(shí)，但由于時(shí)間關(guān)系，感覺對(duì)裁判工作只是有了大致了解，還需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)與提高。在以后的工作中我會(huì)認(rèn)真教學(xué)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為我�；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量，力爭(zhēng)在各級(jí)比賽中獲得理想成績(jī)。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 16
20xx年12月7日，xx市校足辦的統(tǒng)一安排下，我來到市體育會(huì)展中心進(jìn)行了為期六天的校園籃球裁判員的培訓(xùn)。此次培訓(xùn)讓我收獲頗多：
1、市教育局、體育局各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)本次培訓(xùn)作重要講話；承擔(dān)本次培訓(xùn)任務(wù)的陜西師范學(xué)院教授耿建華就本次培訓(xùn)提出了一些要求。開班儀式結(jié)束后緊接著就開始學(xué)習(xí)。我抓住這次機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，從籃球的基礎(chǔ)訓(xùn)練做起，了解校園籃球發(fā)展?fàn)顩r；青少年籃球身體訓(xùn)練的特點(diǎn)；知道了籃球訓(xùn)練與比賽的相關(guān)知識(shí)；學(xué)到了荷蘭青少年籃球訓(xùn)練的理念以及草根訓(xùn)練的內(nèi)容方法等等。
2、感受是耿教授和李指導(dǎo)一動(dòng)、一靜；一位側(cè)重理論，一位側(cè)重實(shí)踐的配合，本身就體現(xiàn)出籃球的默契配合的精神。耿建華教授和李志指導(dǎo)用貼合中小學(xué)籃球教學(xué)實(shí)際的教學(xué)方法，在寒冷空曠的籃球場(chǎng)上，他們通過籃球練習(xí)和游戲，把我們這些成年人帶動(dòng)得興致勃勃地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。一會(huì)兒是籃球球性練習(xí)，一會(huì)兒是籃球技術(shù)訓(xùn)練，一會(huì)兒又是籃球戰(zhàn)術(shù)配合，另一會(huì)兒還進(jìn)行籃球教學(xué)方法指導(dǎo)和籃球訓(xùn)練預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的要求。使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中以及和耿教授和李指導(dǎo)的身傳言教下，掌握了籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及草根籃球的裁判法，也對(duì)我今后的教學(xué)方法有了很大的提高。
3、耿教授和李指導(dǎo)的敬業(yè)精神值得我學(xué)習(xí)。耿建華教授教學(xué)一絲不茍，言傳身教，主動(dòng)詢問我們學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)和教學(xué)的情況。耿教授雖然已經(jīng)年過五旬，但每教一項(xiàng)技術(shù)都能親自示范，讓我們看清每一個(gè)動(dòng)作，講清每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，讓在場(chǎng)的每一位學(xué)員都清楚的知道動(dòng)作的細(xì)節(jié)，這讓我們看到了老一輩籃球裁判的職業(yè)操守，更讓我們看到了中國籃球的希望。李指導(dǎo)更是親自上場(chǎng)踢球?yàn)槲覀冋故净@球風(fēng)采和戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。雖然只有短短的六天時(shí)間，但耿建華教授和李志指導(dǎo)恨不得把畢生的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)毫無保留地傳授給我們，另外，耿教授的理論基礎(chǔ)和豐富的籃球教學(xué)方法也讓我受益匪淺。通過此次培訓(xùn)讓我知道了籃球訓(xùn)練一要“打鐵還需自身硬”，要從自身做起，學(xué)好籃球基本技術(shù)，才能做一個(gè)合格的裁判員，要持之以恒。二要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的方法進(jìn)行有效的訓(xùn)練，三要了解運(yùn)動(dòng)員的心理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，提高他們的集體感和意志力，這樣才能提高球隊(duì)的戰(zhàn)斗力，才能更好提高中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的水平。
總之，這次培訓(xùn)不僅注重理論上的學(xué)習(xí)和提高，而且重視籃球教學(xué)實(shí)踐，將理論和實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合了起來，為我們基層籃球指導(dǎo)員搭建了一個(gè)進(jìn)步交流的平臺(tái)。最后感謝xx市體育局和教育局提供了這次絕好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，讓我學(xué)到了許多的貨真價(jià)實(shí)的籃球知識(shí)和理論！
2.籃球裁判培訓(xùn)心得體會(huì)匯編
活到老，學(xué)到老，作為一名教師要想不被淘汰，就要不斷的充電，才能不至于被教學(xué)淘汰。這次參加了籃球培訓(xùn)，收獲很多，這樣的機(jī)會(huì)顯得彌足珍貴。由衷感謝為我們搭建了一個(gè)很好的學(xué)習(xí)提高的平臺(tái)，同時(shí)也要感謝授課老師，他們豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，生動(dòng)的講課，深深地吸引了我，使我感觸很多，收獲很多。
首先是在安慶的理論培訓(xùn)，梁教授的理論知識(shí)使我們感觸很多。雖然有些知識(shí)點(diǎn)，我們大部分了解，但他卻能從獨(dú)特的`角度和方式，引起我們的興趣，有了新的收獲和心得。教科書式的教學(xué)，我們向來不提倡，籃球是理論與實(shí)踐的結(jié)合。通過他的課使我感受到，籃球裁判員教學(xué)跟籃球一樣，不是純粹的機(jī)械式的，是真正靠腦子來上課，書本的知識(shí)的是匱乏的，只有在臨場(chǎng)實(shí)踐中不斷摸索與研究。特別是對(duì)于籃球裁判的理論知識(shí)的講解，如何站位、如何巧妙的控制比賽節(jié)奏以及各種違例、犯規(guī)。特別是在當(dāng)下籃球水平進(jìn)步這么快的時(shí)代，裁判法則也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變動(dòng)，自己一點(diǎn)點(diǎn)地被淘汰，使我真正感覺到了活到老學(xué)到老這句話的真諦了。
通過這次的培訓(xùn)，理論和實(shí)踐明顯感覺提升了一個(gè)檔次。書到用時(shí)方恨少，因?yàn)槠綍r(shí)就有這個(gè)感觸，所以特別珍惜這次機(jī)會(huì)，雖然是短短幾天的培訓(xùn)，但感覺達(dá)到了事半功倍的效果，對(duì)于籃球裁判的認(rèn)識(shí)更加進(jìn)步的了解與鞏固了，希望以后能多多有這樣的機(jī)會(huì)繼續(xù)充電，全面發(fā)展自己，提高自己的知識(shí)水平。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 17
經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些感悟領(lǐng)會(huì)：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
投籃：
通過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已開展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的開展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 1984年施行3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。
傳、接球：
在攻、守劇烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長傳快攻的時(shí)機(jī)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻時(shí)機(jī)。
經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉�；@球活動(dòng)形式靈敏，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜歡。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉�；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的.基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和開展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中中學(xué)生上下肢、骨骼、肌肉的開展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的開展都具有重要的意義�；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有2學(xué)習(xí)重要價(jià)值�；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目方案，必須發(fā)揮集體的合作，親密的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中獲得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育�；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的開展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；
會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)。籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為標(biāo)準(zhǔn)的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案。
籃球運(yùn)動(dòng)自己需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活潑學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育�；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在教師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步穩(wěn)固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教誨分不開的。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方案，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)安康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜歡的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康開展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我其實(shí)不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中漸漸領(lǐng)會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津有味的ＮＢＡ和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了�！贝_實(shí)是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種發(fā)奮向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的本身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：假如能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從實(shí)驗(yàn)中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。我最早接觸籃球是在重點(diǎn)初中的體育課上。教師給我們將傳球、運(yùn)球和三步上籃。但由于場(chǎng)地有限，女生也很少喜歡運(yùn)動(dòng)的，喜歡籃球的更少，所以，玩籃球的時(shí)機(jī)很少。后來上了高中中學(xué)，遇到一個(gè)要好的同學(xué)也喜歡打籃球。因此，每當(dāng)上體育課的時(shí)候，我們都會(huì)找教師要籃球玩。當(dāng)然，不懂規(guī)則，只是玩。最“瘋狂”的一次是在高考前的那個(gè)冬天的一天，天很冷，同學(xué)們大都回教室上自習(xí)去了，而我倆依舊在球場(chǎng)上“瘋狂”。一節(jié)課下來，身上暖和了，而手卻被凍得通紅……
實(shí)驗(yàn)中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正6規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭(zhēng)取更多的訓(xùn)練時(shí)機(jī)，為我們?cè)号@隊(duì)再出一份力這種想法，我報(bào)了籃球班。
在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球教師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛�，而不好好練�?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會(huì)繼續(xù)進(jìn)行，我想，我仍然會(huì)參加，而且打得更好�；@球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 18
一、以認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度投入培訓(xùn)，努力要求自己不斷進(jìn)步
這次省級(jí)籃球骨干教師培訓(xùn)，是省級(jí)教育局與體育局為進(jìn)一步樹立籃球教練員高尚職業(yè)道德，掌握現(xiàn)代籃球訓(xùn)練理念，具備良好專業(yè)素養(yǎng)，有較強(qiáng)的教學(xué)實(shí)際能力和籃球訓(xùn)練能力的高層次的訓(xùn)練方法。我非常珍惜這次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，因?yàn)槲抑�，要成長為一名優(yōu)秀的籃
球訓(xùn)練工作者，必須不斷學(xué)習(xí)掌握前沿的籃球理論知識(shí)來指導(dǎo)自己的教學(xué)工作，并努力在實(shí)踐中不斷探索、總結(jié)。所以，在學(xué)校中，我按時(shí)上課，認(rèn)真訓(xùn)練，將專家的講座內(nèi)容多多地吸收和內(nèi)化。在學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)或教練員交流時(shí)用心傾聽，集眾人智慧之長，因?yàn)榘嗉?jí)學(xué)員分別來自全省最優(yōu)秀的籃球訓(xùn)練精英，他們都由豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，每一次交流都能給你交易智慧的啟迪，我始終以學(xué)習(xí)者的態(tài)度去學(xué)習(xí)，讓我收獲頗豐。
二、以思考的態(tài)度審視自己的籃球訓(xùn)練工作，不斷提高自身專業(yè)發(fā)展
本次培訓(xùn)的內(nèi)容，既有籃球教學(xué)理念的闡釋，又有教學(xué)案例的剖析;既有理論的視野又有實(shí)踐的視角;既有籃球本身的反思和研究，又有自身素質(zhì)方面的思考和培養(yǎng)。體現(xiàn)了從單一的學(xué)科知識(shí)培訓(xùn)向綜合的素質(zhì)培訓(xùn)的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了從單純的按技術(shù)施教向掌握完整的籃球運(yùn)動(dòng)能力的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了從掌握應(yīng)知應(yīng)會(huì)內(nèi)容向籃球訓(xùn)練、球隊(duì)管理的轉(zhuǎn)變，這樣豐富的培訓(xùn)內(nèi)容引起了我們每位參訓(xùn)學(xué)員深入的反思。我?guī)Щ@球隊(duì)以來，取得了一些經(jīng)驗(yàn)和成果，但任何項(xiàng)目都必須螺旋式前進(jìn)，我們需要有一個(gè)機(jī)會(huì)反思籃球訓(xùn)練存在的問題和困惑，養(yǎng)成不斷反思自身教學(xué)訓(xùn)練行為的習(xí)慣，以提升自己實(shí)施新教學(xué)的能力。這次培訓(xùn)為我們提供了思考的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，通過專家老師的講座，促進(jìn)了我們的深入反思，使我們能靜下來思考籃球運(yùn)動(dòng)、思考籃球教學(xué)、思考籃球隊(duì)管理的實(shí)施及自身專業(yè)成長問題。
三、積極參與培訓(xùn)活動(dòng)，促進(jìn)自己全面能力的提高
當(dāng)今的籃球運(yùn)動(dòng)是多元化的，要求球員全面發(fā)展的同時(shí)也給教練員素質(zhì)提出更高的標(biāo)準(zhǔn)。所以。我會(huì)有意識(shí)地培養(yǎng)自己綜合能力的提高，在培訓(xùn)活動(dòng)中，我積極參加了班級(jí)間的辯論賽，雖然我并不是最優(yōu)秀的，但我參與的目的是想通過活動(dòng)鍛煉一下自己的膽識(shí)，更多了解辯論賽地位活動(dòng)流程及辯論技巧，豐富他們的課外生活，從小進(jìn)行綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，身體力行地感染，帶動(dòng)他們的不斷成長。首先就是要學(xué)習(xí)新籃球《大綱》，了解它最新的訓(xùn)練與管理方法，其二就是學(xué)習(xí)如何科學(xué)的訓(xùn)練，因?yàn)闀r(shí)代在進(jìn)步，社會(huì)也在進(jìn)步，我們的訓(xùn)練更是要跟上時(shí)代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。之前五年半的教練生涯已經(jīng)讓我對(duì)現(xiàn)在的“90”后有了新的認(rèn)識(shí)，而且我們以后還要去面對(duì)“00”后！況且教練這個(gè)職業(yè)本身就是一個(gè)充滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)。最后就是怎么提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理，因?yàn)橛幸痪湓捊校喝钟?xùn)練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要。
這次訓(xùn)練班讓我對(duì)教練這個(gè)職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡(jiǎn)單的帶帶隊(duì)，陪小孩玩一玩。隨便練一練做做手感這么簡(jiǎn)單。而是我?guī)У倪@些小孩子以后你不知道誰就是下一個(gè)姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我手下的一個(gè)個(gè)小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁是在我這個(gè)基層教練員能不能給他們打好這個(gè)基礎(chǔ)，這也讓我感到肩上的擔(dān)子是不輕的，而一個(gè)合格的教練員應(yīng)該具備一下三個(gè)特點(diǎn)：
一、提高自身認(rèn)識(shí)與修養(yǎng)，認(rèn)真研究訓(xùn)練大綱。
二、遵守紀(jì)律，嚴(yán)格要求自己遵守作息時(shí)間。
三、聯(lián)系實(shí)際，認(rèn)真觀摩，注意觀察訓(xùn)練中的手段極其訓(xùn)練方法。
我就談?wù)勥@次我對(duì)籃球訓(xùn)練計(jì)劃的看法，這次王教授帶來的籃球訓(xùn)練計(jì)劃的制定結(jié)合了老一輩籃球人所留下的寶貴經(jīng)驗(yàn)，也采納了很多現(xiàn)代籃球的新元素。聽了王教授的一節(jié)課的講解讓我覺得很新穎，尤其是一些重新編排的測(cè)試項(xiàng)目和訓(xùn)練方法。很有針對(duì)性也結(jié)合了實(shí)際比賽對(duì)抗的東西。當(dāng)然我對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃也提出了一些我個(gè)人的觀點(diǎn)和看法都在課間交流時(shí)提出來了，這里我就不詳細(xì)說明了。這次學(xué)習(xí)中王教授提到了教練員帶隊(duì)必須經(jīng)歷的幾個(gè)環(huán)節(jié)：選材——訓(xùn)練——管理——教育——實(shí)戰(zhàn)——輸送。這幾個(gè)環(huán)節(jié)都是籃球教練員應(yīng)該做好也是必須做好的工作，首先從選材來說，如果一個(gè)教練員都沒有隊(duì)員可練你還當(dāng)什么教練�。黄浯斡辛岁�(duì)員你應(yīng)該為這些隊(duì)員做一個(gè)詳細(xì)的周期訓(xùn)練計(jì)劃，重點(diǎn)隊(duì)員你還要有一份個(gè)人的訓(xùn)練安排；接下來是管理，安排還運(yùn)動(dòng)員的吃住行，還有比賽期間的一切安排；還有就是教育，說到教育我們山西省大同市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)�；@球隊(duì)一直以來的口號(hào)就是“要做球星先做人”，從最初的辦學(xué)開始就遵從這個(gè)口號(hào)，所以我們從辦學(xué)的這十年來上到國家隊(duì)、各個(gè)專業(yè)隊(duì)，下到各個(gè)大學(xué)、企事業(yè)單位輸送了大量的優(yōu)秀的籃球人才；再說實(shí)戰(zhàn)，球員訓(xùn)練就是為了取得好的成績(jī)，為球隊(duì)，為自己取得一個(gè)好的成績(jī)，所以實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也是至關(guān)重要的；最后就是輸送，作為一個(gè)基層單位，我們最應(yīng)該做好的就是盡可能的把沒個(gè)來我們這里的接受訓(xùn)練的.孩子都培養(yǎng)成才，能走專業(yè)的走專業(yè)，能上大學(xué)的上大學(xué)，絕不耽誤每一個(gè)孩子的前程。綜合這些，就將成為一個(gè)合格的基層籃球教練員。當(dāng)然說起來容易，也要我們?nèi)ジ冻雠θシe極實(shí)現(xiàn)。
再有就是姚教授通過他這幾年根據(jù)各國籃球強(qiáng)隊(duì)的這些年的表現(xiàn)，所得出了一些具體的實(shí)踐數(shù)據(jù)，讓我們從另一個(gè)層面上了解了不同的訓(xùn)練給隊(duì)員帶來的不同訓(xùn)練效果，也讓我們大家看到了真正的科學(xué)訓(xùn)練，從以前的經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練到現(xiàn)在有科學(xué)依據(jù)的訓(xùn)練，因?yàn)楝F(xiàn)在大家都知道的nba，俱樂部就是為球隊(duì)配備了一個(gè)科學(xué)訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)，根據(jù)他的身體條件結(jié)合科學(xué)的訓(xùn)練依據(jù)，制定出最佳的訓(xùn)練計(jì)劃，才讓他登上了nba的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。還有歐洲強(qiáng)隊(duì)等等球隊(duì)都是結(jié)合了科學(xué)的訓(xùn)練，取得了豐厚的成績(jī)。而且根據(jù)科學(xué)的訓(xùn)練還可以避免許多不必要的傷病，讓運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻保持一個(gè)良好的競(jìng)技狀態(tài)。作為一個(gè)籃球教練員不光是后備人才的培養(yǎng)，還要將籃球做大，做大就是事業(yè)、做強(qiáng)就是產(chǎn)業(yè)。而他認(rèn)為當(dāng)今中國籃球梯隊(duì)建設(shè)機(jī)制不健全，從而導(dǎo)致優(yōu)秀的后備人才。而不管怎樣，作為一名教練，本事要不斷的學(xué)習(xí)，取百家之長，補(bǔ)己之短。還要自我創(chuàng)新，形成自己的風(fēng)格。
在訓(xùn)練上，我們現(xiàn)在面對(duì)的隊(duì)員都是“90”后、“00”后，而這些獨(dú)生子女最大的特點(diǎn)就是；自私、自傲、自嬌。而我們現(xiàn)在面對(duì)這些孩子的訓(xùn)練時(shí)不光要管孩子，還要管家長。讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。而且在課上李校長還談到了“動(dòng)靜結(jié)合，讀訓(xùn)并重”，就是加強(qiáng)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，尤其是少年兒童運(yùn)動(dòng)員，更要加強(qiáng)理論知識(shí)，并且結(jié)合球場(chǎng)上的示范，讓球員更好的理解和學(xué)習(xí)。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 19
在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)籃球訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)有偏差，籃球訓(xùn)練的同時(shí)，還要多了解籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的變化，以便更好的運(yùn)用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動(dòng)形象的講解改變了我對(duì)這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊(duì)的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊(duì)的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊(duì)伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運(yùn)動(dòng)員能堅(jiān)決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對(duì)訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡(jiǎn)單明了，球性訓(xùn)練、一對(duì)一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)�？傊褪且惶糜�(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的`問題。
同時(shí)，這次學(xué)習(xí)更加明確了對(duì)隊(duì)員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)“防守”這個(gè)平時(shí)容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強(qiáng)訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?duì)。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊(duì)員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊(duì)員的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性對(duì)其建立正確的籃球意識(shí)進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計(jì)劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點(diǎn)，讓隊(duì)員提高其運(yùn)動(dòng)水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對(duì)外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機(jī)會(huì)。
在這次培訓(xùn)中我對(duì)健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會(huì)，我對(duì)八段錦的呼吸方式有了一些體會(huì)，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。
我個(gè)人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個(gè)階段：重視動(dòng)作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個(gè)階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時(shí)的呼吸設(shè)計(jì)了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動(dòng)作，對(duì)其呼吸做了一個(gè)初步的設(shè)計(jì)。
起勢(shì)、一吸一呼
開步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢(shì)有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達(dá)到身心入靜。
1、雙手托天理三焦 一吸一呼
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼
開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。
3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼
分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。
5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動(dòng)作 一吸一呼)
過渡動(dòng)作：上舉開步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動(dòng)作一吸一呼)
過渡動(dòng)作：合腳上舉吸;下按胸前呼
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動(dòng)作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動(dòng)作 兩吸一呼)
過渡動(dòng)作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動(dòng)作 一呼)
過渡動(dòng)作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動(dòng)作，練功者的身、心由動(dòng)入靜。所以，動(dòng)作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達(dá)到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時(shí)，就氣息而言，練功者的氣息不會(huì)加快，有時(shí)還會(huì)比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強(qiáng)調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對(duì)有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學(xué)員而設(shè)計(jì)的。在動(dòng)作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達(dá)到“以氣運(yùn)身”的層次。
當(dāng)然這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的、不太成熟的設(shè)計(jì)探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對(duì)“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
籃球培訓(xùn)心得體會(huì) 20
20xx年是我校籃球隊(duì)豐收的一年，在10月份的全縣籃球比賽中奮勇拼搏取得了縣小學(xué)組男子冠軍，女子亞軍的好成績(jī)，成績(jī)的取得來自于很多方面的努力，同時(shí)通過比賽也發(fā)現(xiàn)了隊(duì)員的不足：
一、有的學(xué)生思想不端正，覺得自己馬上要畢業(yè)了，要離開籃球隊(duì)，比賽的輸贏已經(jīng)不在乎，出現(xiàn)了不想上場(chǎng)比賽和即使上了場(chǎng)也不好好參與的情況;
二、學(xué)生不能很好的貫徹教練的指導(dǎo)思想，一丟了球就亂了陣腳;
三、學(xué)生體力跟不上，幾個(gè)回合下來就有點(diǎn)體力不支，這樣技術(shù)動(dòng)作就變形了。
四、投籃命中率偏低，浪費(fèi)了多次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。比賽結(jié)束后，在接下來的三個(gè)多月時(shí)間里對(duì)以上問題進(jìn)行了針對(duì)性的訓(xùn)練和調(diào)整，取得了一定的效果。訓(xùn)練總結(jié)如下：
一、要培養(yǎng)較高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人才，必須明確目的和任務(wù)
籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進(jìn)學(xué)校普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，不斷提高機(jī)體的能力，發(fā)展一般的和專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有了過硬的身體，才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德，優(yōu)良的作風(fēng)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。
二、根據(jù)學(xué)生的年齡特征，充分利用學(xué)�，F(xiàn)有的條件器材，做好主導(dǎo)作用
在教學(xué)中，學(xué)生是主體，教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì)，教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長時(shí)間的訓(xùn)練，教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅(jiān)持不懈的意志力，而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標(biāo)、行動(dòng)要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好。因?yàn)閻酆檬亲詈玫?老師，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛上籃球運(yùn)動(dòng)的。在此教師必須要熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，要有奉獻(xiàn)精神。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神。雖然說山里的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。因此，在訓(xùn)練中教師要注意對(duì)他們講述從中的理由，讓他們知道機(jī)體訓(xùn)練的重要性。那么要學(xué)生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體，過硬的專業(yè)技術(shù)，這更能樹立在學(xué)生心目中的形象，在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華，從而訓(xùn)練便能更自覺更積極了。再次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，思想教育對(duì)體育訓(xùn)練來說很重要，小學(xué)生正處于好動(dòng)、好強(qiáng)的年齡階段，而且對(duì)愛好體育的人來說更是如此。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的方法進(jìn)行思想教育。如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng)，才有凝聚力。
三、堅(jiān)持改革創(chuàng)新，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練
根據(jù)我們訓(xùn)練時(shí)間短、條件差、基礎(chǔ)差、起點(diǎn)低的具體情況，摸索出一些有效方法。
1、關(guān)于選才。
選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn)，它直接影響到訓(xùn)練的成敗，通過幾年的實(shí)踐，我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn)：
隊(duì)員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽從指揮。
身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測(cè)試和測(cè)驗(yàn)得出結(jié)論。
技術(shù)方面：傳接球、運(yùn)球、投籃和個(gè)人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基本技能。
2、身體訓(xùn)練。
沒有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動(dòng)作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強(qiáng)大的訓(xùn)練和比賽。
籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)，就是與籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。
3技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練一定要切合實(shí)際，適應(yīng)比賽，使隊(duì)員緊張、激烈并能在復(fù)雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長，團(tuán)結(jié)協(xié)助精神等。一個(gè)隊(duì)員的心理訓(xùn)練與比賽有密切相關(guān)，要重視心理訓(xùn)練。
總之，平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高技術(shù)和技能，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體水平，我想，是會(huì)獲得好成績(jī)的。
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