外出培訓(xùn)心得體會范文5篇
外出培訓(xùn)心得體會范文1
夏風(fēng)除酷暑,培訓(xùn)降甘霖。20xx年x月x日至5月x日,榆陽區(qū)教育系統(tǒng)組織區(qū)農(nóng)村小學(xué)專干、校長赴京培訓(xùn)。本次培訓(xùn)主要針對農(nóng)村學(xué)校的管理瓶頸,通過學(xué)習(xí)和借鑒走在教育改革前沿學(xué)校的辦學(xué)理念、辦學(xué)特色、辦學(xué)效果,最終達到提高農(nóng)村教育教學(xué)管理的水平的目的?梢哉f,本次培訓(xùn)來的非常及時,如甘霖一般,解決了我們對新思想、新理念、新辦法的渴望,為我們開展未來工作樹立了典范。作為參與本次培訓(xùn)的一員,我收獲頗多。
一、引領(lǐng)教學(xué)團隊,提升管理水平。
培訓(xùn)伊始,趙德成教授就為我們作了《關(guān)于農(nóng)村校長領(lǐng)導(dǎo)力提升與農(nóng)村學(xué)校發(fā)展》的報告。他的報告深入淺出、幽默風(fēng)趣、高屋建瓴。談到如何打造自己的團隊,如何真正做到領(lǐng)導(dǎo)力的提升時,他講到應(yīng)從規(guī)則明確、獎罰分明、關(guān)心同志成長、充分搭建平臺,讓每一個同志在自己的團隊里找到存的的價值等方面做起。與此同時他還一針見血的指出教育就是“存天理、滅人欲”,他從多個事例中對此觀點進行了說明。在農(nóng)村學(xué)校管理方面趙德成教授明確指出要辦好學(xué)校校長還應(yīng)注意五方面的問題:不斷更新辦學(xué)理念;加強教師職業(yè)教育;領(lǐng)導(dǎo)教師加強合作;開動腦筋智慧工作;加大宣提升質(zhì)量。趙德成教授的報告,及時有效的更新了我們的教育理念,為我們提高教育教學(xué)及學(xué)校管理提供了理論指導(dǎo)。
二、構(gòu)建校園文化,打造特色學(xué)校。
本次學(xué)習(xí)我們共參觀了5所小學(xué),每所學(xué)校各具特色,精彩豐呈。
立新小學(xué)注重文化引領(lǐng)學(xué)校,校園文化建設(shè)溫馨,學(xué)校擁有30余個社團,很多社團己形成品牌,取得了優(yōu)異成績。全校教師團結(jié)一心,和諧共進,共同從事有道德的教育、打造有魅力的課堂、追求有良知的高效、創(chuàng)建有文化的校園,促進學(xué)校多元化發(fā)展。榆垡第一、第二小學(xué)對專業(yè)教師隊伍的打造及校園文化建設(shè)讓人耳目一新,他們不僅全力構(gòu)建學(xué)校社團,支持第二課堂的發(fā)展,而且大量聘請專業(yè)教師,滿足各個社團對“軟件”的需求。魔術(shù)、跆拳道、京劇、書法、美術(shù)、鋼琴等等,這些在我們農(nóng)村學(xué)校幾乎無法開展的項目,在這里卻得到了長足的發(fā)展,看得我“眼羨心嫉”,真正的教育就該尊重學(xué)生的個性,發(fā)揮學(xué)生的特長,注重素質(zhì)的全面發(fā)展,在榆垡第一、第二小學(xué)這些被演繹的淋漓盡致。昌平城關(guān)小學(xué)、馬池口小學(xué)堅持以德育為教育核心,把繼承優(yōu)良傳統(tǒng)和現(xiàn)代化教育有機結(jié)合,在重點實踐活動方面堅持創(chuàng)新,促進德育工作不斷向縱深發(fā)展。幾所學(xué)校各具特色,但總體內(nèi)容都在于強化教學(xué)改革,踐行素質(zhì)教育,通過參觀,我不僅飽了眼福,更重要的是補充了認(rèn)識,提升了高度。
三、推進高校課堂,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。
此次學(xué)習(xí),我們有幸聆聽了幾位優(yōu)秀教師的模范授課。一進入課堂,教師高雅、彬彬有禮、談笑風(fēng)生的教育者形象立刻映入眼簾,他們的敬業(yè)心、責(zé)任心讓人佩服得五體投地。而這些都源于他們的根基教育:布局起點,贏在終點。得天獨厚的硬件設(shè)施——互聯(lián)網(wǎng)班班通、家校通、錄音棚、電視臺、音樂室、健身房等與知識淵博、能力超群、素質(zhì)過硬、理念創(chuàng)新的教師隊伍相結(jié)合,真正的實現(xiàn)了教育信息化、
現(xiàn)代化和國際化。在課堂上,學(xué)生不再是傳統(tǒng)的被教育者,而是教育過程的參與者甚至發(fā)起者,學(xué)生的'個性被尊重,知識被尊重,能力被尊重,自由被尊重,學(xué)生的主體地位,師生的平等關(guān)系在每節(jié)課堂上都能得到充分地體現(xiàn)。這樣的授課,不僅大大的節(jié)省了時間,而且提高了教學(xué)的效率,減輕了學(xué)生的負(fù)擔(dān),是我們在不斷探索和追求的高效課堂模式!奥牼还(jié)課,勝讀十年書”,以后,我們農(nóng)村學(xué)校也要緊跟時代步伐,更新教學(xué)理念,大膽嘗試,努力邁進,爭取早日實現(xiàn)高效課堂目標(biāo)。
總而言之,此次學(xué)習(xí),開拓了我的視野,提高了我意識,豐富了我的理念,指導(dǎo)了我的管理。只是,在驚嘆之余我也有點小困惑:我們渴盼這些先進的教學(xué)理念和教學(xué)方式,可落后的經(jīng)濟現(xiàn)狀,教育資源的匱乏,教師軟實力的不足等種種限制何時才能得到真正解決,照貓畫虎的學(xué)習(xí)模式如何才能真正落到實處?農(nóng)村學(xué)校對人才“請不來,留不住”的瓶頸到底該如何徹底扭轉(zhuǎn)?
面對培訓(xùn)的收獲和內(nèi)心的困惑,我想,只要我們在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下,在各位老師的努力探索和實踐下,懷著一顆顆執(zhí)著而堅定的教育之心,在未來的教育教學(xué)管理上多用心,多動腦,勇于嘗試,欣于改革,我們定能找到一條屬于農(nóng)村教育的特色之路。
外出培訓(xùn)心得體會范文2
20xx-4-23至20xx-4-25日我有幸去上海參加了華東師范的“幼兒園有效教學(xué)觀摩研討”活動,見到了很多的專家,分享了她們的很多的教學(xué)觀摩和名師專家的講座。
本次的外出培訓(xùn)的分三天的教學(xué)活動觀摩和專家講座。在本次的培訓(xùn)中,我們觀摩了好多上海名師的教學(xué)活動。如:上海名師袁晶晶的科學(xué)活動《放大鏡》、上海名師顧瑩的綜合活動《鮮花彩虹》、特級教師應(yīng)彩云在主題背景下的活動《犟龜》等。她們的教學(xué)主要是研討“主題背景”下的教學(xué)活動。包括了繪本教學(xué)、集體教學(xué)、科學(xué)活動及專家們的教學(xué)活動設(shè)計與實施案例分析、新課程背景下的繪本教學(xué)的思考分享。
通過這次學(xué)習(xí),我們更進一步了解了主題背景下新課改的發(fā)展方向、目標(biāo)和一些對教育教學(xué)工作很有見解的專家們以鮮活的實例和豐富的知識內(nèi)涵及精湛的理論闡述,使我的教育教學(xué)觀念進一步得到更新,受益非淺。下面是我通過培訓(xùn)獲得的幾個方面的體會:
一、教師應(yīng)注重綜合性和課程的整合
兒童的生活是一個不可分割的整體,兒童的多個發(fā)展領(lǐng)域之間是相互聯(lián)系、相互促進的,在教學(xué)實踐中,要綜合各領(lǐng)域的知識進行活動設(shè)計,力求幫助幼兒獲得完整的經(jīng)驗。如:主題背景教學(xué)中班的綜合活動《鮮花彩虹》,教師根據(jù)中班孩子的是非辨認(rèn)的時期,采用了連詞成句的語言發(fā)展階段,用情感渲染、交流互動的形式促進中班孩子在課堂上的表達表現(xiàn)能力。教師有效的提問來拓展幼兒的想象力,讓孩子在活動過程中淋漓盡致的自由發(fā)言,使孩子們在情景中情感內(nèi)化。
二、教學(xué)內(nèi)容的問題引領(lǐng)恰到好處。
放棄任何框框和本本,尊重孩子,讓他們盡情表露真性和夢想,然后教師進行觀察分析,再是順導(dǎo)性的教育,同時附上適當(dāng)?shù)膹娭坪陀媱,這就是自然的教育。如:中班袁晶晶老師的科學(xué)活動《放大鏡》,教師用簡潔的語言引出放大鏡,讓孩子們自由想象,并采用觀察法嘗試讓孩子使用最主要的工具—放大鏡,從而推動了科學(xué)活動觀察的主要性,值得我學(xué)習(xí)的是教師的回應(yīng)策略非常的好,當(dāng)孩子發(fā)生爭議時,教師只是在一旁聆聽這些觀點,并尊重孩子們的意見。關(guān)注孩子背后的思想,“你是怎么想的?”——讓孩子們在說出解決問題的方法的同時,說明自己是怎么想到要這樣解決。這樣,老師就能夠真實地了解孩子的想法,為后面的指導(dǎo)提供保證。其實是教師提供孩子的一個梳理思路,完善假設(shè)的機會,將后面的探究活動引向一個明確的方向。
三、把繪本作為語言學(xué)習(xí)素材
繪本閱讀過程中的語言學(xué)習(xí)有多種方式:可以聽老師讀、討論、看圖講述,故事續(xù)編等。教師在為孩子講述故事的過程中,將自己對繪本內(nèi)涵的感悟,對繪本文字的品味乃至自己對閱讀的情感,通過聲音、神情傳達給孩子,給孩子以強烈的情感熏陶、無聲的語言滋養(yǎng)與暢快的閱讀享受。我覺得王紅裕老師的《熊叔叔的生日派對》很有感染力,教師在教學(xué)過程中讓孩子猜想、講述也是訓(xùn)練語言的`有效方式。從而嘗試讓孩子們理解相反詞并能根據(jù)相反拓展成比賽的形式在游戲中學(xué)習(xí)。最后“整體回歸”這一環(huán)節(jié)中,也是一種非常好的訓(xùn)練語言方式。
四、新課程背景下繪本教學(xué)的思考,教師要學(xué)做會反思斟酌
繪本教學(xué)給我的啟示是:首先應(yīng)該“認(rèn)真品讀、梳理價值點、精準(zhǔn)定位、選擇教學(xué)點!苯處熞獙φ崭髂挲g段的發(fā)展目標(biāo),尋找到與繪本中相對應(yīng)的契合點,然后確定活動目標(biāo)。
本次外出培訓(xùn)使我提高自我動機,我們要對已有經(jīng)驗與新知識的思維碰撞,讓我們的觀念有所改變。有了親身體驗,讓我們對新理念認(rèn)識更加深刻。因為有與導(dǎo)師的直接對話,讓我們感受更多的教育教學(xué)風(fēng)范。我要向應(yīng)彩云老師學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)她一步一步走,讓我在教學(xué)方向更加明確、思路更加清晰、效果更加明顯。
在日常教學(xué)中,我要不斷地自我思考、審視、反省、判斷、分析、概括、總結(jié)能使自己在今后的教學(xué)活動中更靈活的調(diào)整自己的教育策略,使我的專業(yè)素質(zhì)在反思中不斷的,有效的提高和成長。
以上就是我參加這次活動所收獲到了,希望以后可以多參加這樣的活動。使我更快更好的成長起來。
外出培訓(xùn)心得體會范文3
非常感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次外出學(xué)習(xí)的機會,通過這短短的40天時間,培訓(xùn)雖很短,從中學(xué)到的知識卻使我受益匪淺,感觸頗多,使我更深刻的認(rèn)識到這份職業(yè)的精辟之處,在很大程度上開拓了我的眼界、增強了自己的業(yè)務(wù)能力,認(rèn)清了自身與其它銀行員工所存在的差距,明確了自己今后的學(xué)習(xí)發(fā)展方向,為今后的學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。
現(xiàn)將外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)所學(xué)總結(jié)如下:
1、業(yè)務(wù)技能方面有了進一步提高:
前期因為沒有理論大家訓(xùn)練熱情比較高,明著是以集訓(xùn)隊為一體,可暗地里都是以個自利益為重,都想做到最好。三所銀行共有二十幾人,分組練習(xí)還好,可一到晚上自由時間大家都爭著到訓(xùn)練室練操作,場地少,人員多,每次為練都不開心,在練每項操作的同時,大家都付出了許許多多,有人從蕩板上摔下來過,有苦有甜大家都很認(rèn)真,這些我從來沒有見過的。平時在科里上班覺得沒啥,可隨著環(huán)境與事態(tài)的改變,不由得感覺自己像是進了一個沒有硝煙的戰(zhàn)場,時刻會有人出現(xiàn)在你身邊,告訴你:你被淘汰了。分部領(lǐng)導(dǎo)委派XX主任給我們做指導(dǎo),從細小至微處抓起,怎么樣和客戶溝通,怎么走路,就連走路多一步少一步都不行,讓我們平時看起來無關(guān)緊要的東西,讓X主任一扣是漏洞百出,剛開始弄的我們都不會走路了,盡管這樣可大家還是認(rèn)認(rèn)真真一遍一遍的練習(xí)。我相信任何成果都要有艱辛的付出,任何困難都難不倒有恒心的人,滴水穿石就是這個道理。
2、理論知識得到充實:
以前看書的時候總想著看完就完了,也就是為了應(yīng)付某個考試而看,可通過這次培訓(xùn),使我認(rèn)識到醫(yī)學(xué)領(lǐng)域里的理論知識就好比蓋房子打的地基一樣,需要相當(dāng)?shù)睦喂、扎實。是任何科研與操作的'先決條件,要求相當(dāng)?shù)膰?yán)謹(jǐn),一環(huán)扣一環(huán),時間對于每個人都是公平的,就看你用來做什么,用賈主任的一句話,員工要的是全面的發(fā)展,不能只依靠領(lǐng)導(dǎo)指揮我們?nèi)?zhí)行,在理論上也要充實自己,如果單是這樣那要員工有什么用了,F(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)信息化這么發(fā)達,客戶的金融意識提高,客戶提出的問題,你回答的不全或者是答不出來,人家上網(wǎng)一查比你知道的還多,你說丟不丟人,讓客戶想這員工連這點都不懂,這對我們的員工整體印象會大打折扣,所以一定要加強理論學(xué)習(xí),把理論真正運用到實際當(dāng)中,那定會得心應(yīng)手。
3、整體形象與心理素質(zhì)得到加強:
員工的形象對于我們更是非常重要,它代表著一個人的氣質(zhì),品質(zhì),還代表著一個銀行的形象,第一印象尤為重要可以使客戶對你產(chǎn)生信任感,在集訓(xùn)隊時我們從點滴練起,如何報告,與客戶溝通的語言聽起來如何的簡潔、親切、委婉,動作優(yōu)美利索,如何能節(jié)省時間,提高效率,還要時間提醒自己注意自己的形象,不管是比賽時的評委還是平時工作中的客戶及家屬,都使他們加深對我們的整體印象。
總之,通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí),我付出了該付出的時間、精力,相比我所得到的知識、經(jīng)驗與感悟,后者更值。在理論知識和實踐技能方面都有了一定提高,更重要的是視野的開拓,思維的拓寬,理念的轉(zhuǎn)變是我最大的收獲。總體實現(xiàn)了既定目標(biāo),在今后的工作中,我將結(jié)合培訓(xùn)所得,使自身工作得到進一步提高,結(jié)合我們的實際情況,以最好的方式在我行進行落實發(fā)揚。
外出培訓(xùn)心得體會范文4
為期一周的培訓(xùn)結(jié)束了,我們試驗班的各同仁滿載而歸地踏上了回家的路途;貞涍@短短幾日的學(xué)習(xí)時光,我們感覺收獲頗豐。
這次公司給我們提供機會出去學(xué)習(xí),目的在于想讓我們在二次繼保這一塊能夠快速地成長起來,獨立的完成調(diào)試工作。無論是對儀器設(shè)備原理地理解還是熟練地操作調(diào)試儀器,公司領(lǐng)導(dǎo)對我們寄予了很大的期望,我們肩上的擔(dān)子也不由得的沉重起來。只有靠努力學(xué)習(xí)來回報公司對我們的栽培。
培訓(xùn)的地點就設(shè)在了廣東昂立自動化公司的技術(shù)部。因為我們今后的試驗都將用到昂立公司產(chǎn)的ONLLY-A系列計算機自動化(繼電保護)測試調(diào)試系統(tǒng)V8.02的儀器,如何運用此儀器來進行測試調(diào)試就成為我們這次學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容。
為我們講解的是昂立的王師傅。他為了使我們更快更好的“吃透”設(shè)備。首先大概的給我們說明個實驗的原理及內(nèi)容,再結(jié)合實際的操作演示,系統(tǒng)化的介紹。從抽象到具體,從理論到實操。我們也是通過聽、看、練來加深印象。不時的也會與王師傅進行交流。以下就是介紹我們學(xué)習(xí)操作裝置的型號和主要試驗內(nèi)容。
NR RCS-901超高壓線路成套快速保護裝置是220KV及以上超高壓的線路保護裝置。而我們的調(diào)試具體的分為工頻變化量阻抗調(diào)試、距離保護、零序保護這三項。王師傅告訴我們做各項調(diào)試實驗之前都應(yīng)該要進行儀器DSP采樣,通過設(shè)定電流電壓值給裝置,檢查裝置采樣值是否與儀器值相符,這樣可以判定接線是否有誤。如果接線有問題那接下的試驗就無法再進行下去。然后還應(yīng)在保護屏柜中設(shè)定保護定值以及保護壓板(包括軟壓板和硬壓板)。相應(yīng)的軟壓板應(yīng)該設(shè)置為“1”,其他的均設(shè)為“0”;在保護屏上,僅投相關(guān)的硬壓板,以防其他信號干擾試驗。
型號NR RCS-943保護裝置上主要做了縱聯(lián)差動保護調(diào)試(單端測試)。在這里要特別的說明一點,本調(diào)試試驗整定電流Id:取“差動電流高定值/2=1.0A”。因為采用通道自環(huán)測試,自發(fā)自收的方式故保護計算出的差流Icd=2*Id。
對于型號NR RCS-978G2變壓器成套保護裝置,主要保護為差動保護,而在變壓器差動保護中測試的項目主要有比率差動和諧波制動。比率差動主要原理:由制動電流和差動電流根據(jù)制動方程和差動方程自動計算出變壓器各測所需輸入的電流值,并且可以采用掃描的方法掃描出動作邊界,自動計算出比率制動系數(shù)。諧波制動是變壓器在空載合閘時,由于鐵芯內(nèi)的磁通不能突變,所以會產(chǎn)生一個很大的.暫態(tài)直流磁通分量疊加在穩(wěn)態(tài)磁通上,從而導(dǎo)致變壓器鐵芯的嚴(yán)重飽和,在變壓器的合閘側(cè)形成一個很大的勵磁涌流。由于勵磁涌流只存在于變壓器的一側(cè),所以巨大的涌流成為巨大的不平衡電流,可能會導(dǎo)致比率制動誤動作。而裝置采用三相動電流中的二次諧波、三次諧波的含量來識別勵磁涌流。
之后我們還在RCS-915AB母線保護裝置上做了母線的差動保護和RCS-941上做低周減載調(diào)試。母線的差動保護原理類似于變壓器的差動保護。只是在儀器接線上和保護定值以及壓板定制設(shè)定有所不同。低周減載保護是當(dāng)電力系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重的有功功率缺額,通過切除一定的非重要負(fù)荷來減輕有功缺額的程度,是系統(tǒng)頻率保持在事故的允許范圍之內(nèi),保證供電可靠性。
通過的這么多調(diào)試的學(xué)習(xí),肯定是先從不懂到不熟悉再到熟練的這一個過程。只有先弄懂保護的原理,再經(jīng)過多次的操作練習(xí),才能慢慢的上手。所以回去之后還是要在以后的工作中不斷的摸索和嘗試,在實踐中學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中進步,真正的實現(xiàn)獨立完成繼保各項調(diào)試工作。
外出培訓(xùn)心得體會范文5
今年我出去學(xué)習(xí)了兩次,一次職業(yè)健康業(yè)務(wù)培訓(xùn),一次節(jié)能管理與技術(shù)培訓(xùn),兩個學(xué)習(xí)時間加起來不到十天,但對于我的啟發(fā)很大,受益匪淺,并且使我對有些工作有了新的認(rèn)識,對工作中存在的有些問題有了新的思考。在工作中學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中成長,只有一個目的,那就是提高自身業(yè)務(wù)水平,能更好的服務(wù)于工作,指導(dǎo)于生活。下面我就這兩次學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容給各位匯報下。
一,職業(yè)健康業(yè)務(wù)培訓(xùn)
本次培訓(xùn)班是由省安監(jiān)局主辦,學(xué)習(xí)時間為8月21日至24日,學(xué)習(xí)內(nèi)容分四個部分。1,由省衛(wèi)生監(jiān)督所主任醫(yī)師申秀芹主講的企業(yè)職業(yè)健康監(jiān)管,職業(yè)病防治法及相關(guān)法律法規(guī);2,由西安市疾控中心主任醫(yī)師袁永新主講的職業(yè)危害因素分類,識別,評價和防治措施,職業(yè)病危害事故典型案例分析;3由兵器工業(yè)衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師姜相陽主講的企業(yè)建設(shè)項目職業(yè)衛(wèi)生”三同時”監(jiān)督管理;4,由航天總醫(yī)院王巖主任醫(yī)師主講的職業(yè)健康監(jiān)護知識培訓(xùn)。這四位老師通過大量的事例給我們講述了我國以及世界職業(yè)健康工作情況,語言通俗易懂,課程內(nèi)容深入人心,聽后使我對職業(yè)健康工作有了更進一步的了解,我相信這將對我以后的工作有很大的指導(dǎo)意義。
二,節(jié)能管理與技術(shù)培訓(xùn)
這是西安石油大學(xué)短期教育的一次專業(yè)性培訓(xùn),由油田公司安質(zhì)部組織,課程有1,化工節(jié)能原理和技術(shù);2,油田管網(wǎng)技術(shù);3,油田注水系統(tǒng)節(jié)能控制技術(shù);4,生產(chǎn)節(jié)能與國家標(biāo)準(zhǔn);5,用能單位能源利用狀況報告填報系統(tǒng)。學(xué)習(xí)時間為一周,內(nèi)容極其豐富,涵蓋了整個國家節(jié)能方面的知識,作為第一次接受節(jié)能知識培訓(xùn)的我,可謂求知若饑,接觸到了很多專業(yè)性的節(jié)能技術(shù)與管理,使我對節(jié)能工作有了更高的認(rèn)識。在世界能源日益減少的形勢下,節(jié)能工作勢必更加重要,節(jié)約能源是我們每一個人的'責(zé)任,杜絕浪費是我們每一個人的義務(wù)。
通過這兩次有組織有目的的學(xué)習(xí),我深感自己能力不足,在和來自各個單位的同志們交流后,對自己的業(yè)務(wù)工作有了更清晰的認(rèn)識。這兩次專業(yè)性很強的學(xué)習(xí),使我忽然產(chǎn)生這么一個想法,我開始在懷疑自己,為什么沒有來學(xué)習(xí)之前,我自我感覺很好,反而學(xué)習(xí)之后,吸收了知識,我越覺得自己懂的越少,這就是所謂的”學(xué)得越多,不知道的越多”。如果你去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一門學(xué)問,深刻地去鉆研,你就會覺得什么叫做專業(yè),如果你去深入的接觸一位大師,促膝而談,你就會體會到什么叫淵博。學(xué)無止境,我希望通過更多的學(xué)習(xí),來填充自己微薄的生命。
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