拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲

時(shí)間：2024-10-27 20:49:40 敏冰拓展游戲我要投稿

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　　我們都喜歡玩小游戲，那么如果在做拓展訓(xùn)練前能做些什么小游戲呢？下面是小編收集整理的拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲 1

　　第一個(gè)：魔法師變石頭[暖場(chǎng)小游戲]

　　活動(dòng)目的：

　　藉由初步的肢體接觸，打破人際關(guān)系的距離

　　通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)員可以在短時(shí)間內(nèi)增進(jìn)熟識(shí)度、融入課程

　　活動(dòng)器材：

　　室內(nèi)或室外平坦的場(chǎng)地均可

　　16～50人以內(nèi)，人數(shù)不宜過(guò)少

　　2～5顆軟性（或毛線球）安全球（球體比足球略小，以一手可掌握為佳）

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　1.一開(kāi)始可由訓(xùn)練員或由一位學(xué)員自愿，擔(dān)任『魔法師』，并發(fā)給一顆球施法

　　2.魔法師施法時(shí)，所有伙伴開(kāi)始行進(jìn)躲避，活動(dòng)中只要被魔法師拿著球碰觸到就會(huì)變成石頭

　　3.避免被魔法攻擊必須找到另一位伙伴，手勾著手在原地合唱一首歌，就可以形成保護(hù)罩，但歌曲如果重復(fù)就無(wú)效，一樣會(huì)變成石頭

　　4.行進(jìn)期間除躲避攻擊外，不可和其它人手勾手

　　5.過(guò)程當(dāng)中，不可以跑步，只可以快步走，避免學(xué)員產(chǎn)生碰撞、跌倒

　　6.活動(dòng)進(jìn)行幾分鐘后，魔法師可改變方式，把被碰觸的學(xué)員，一樣變成魔法師，并給予一顆球執(zhí)行任務(wù)

　　活動(dòng)分享：

　　短暫的暖身活動(dòng)，通常不做分享，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，主要讓學(xué)員情緒可以high起來(lái)，并投入活動(dòng)中即可。

　　第二個(gè)：一塊錢(qián)、兩塊錢(qián)[暖場(chǎng)小游戲]

　　適合對(duì)象：10人以上

　　場(chǎng)地要求：無(wú)

　　游戲性質(zhì)：

　　游戲時(shí)間：10分鐘

　　游戲操作：

　　1、根據(jù)男女學(xué)員不同比例，比如男生遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生比例的話，女生就當(dāng)“2塊錢(qián)”而男生則是“1塊錢(qián)”；如果女生比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男生的話，女生就當(dāng)“1塊錢(qián)”而男生則是“2塊錢(qián)”。

　　2、根據(jù)培訓(xùn)師說(shuō)的錢(qián)數(shù)，所有學(xué)員組成相應(yīng)的數(shù)字，沒(méi)組成符合要求的數(shù)字的，均被淘汰。比如，培訓(xùn)師喊7塊錢(qián)，所有學(xué)員就組成一個(gè)小組，這個(gè)小組所有人的面值加起來(lái)應(yīng)該是7塊錢(qián)，沒(méi)有組成小組的學(xué)員將被淘汰。

　　3、剩下的人繼續(xù)組合，直到4-5人為止，游戲結(jié)束，可以給剩下來(lái)的人頒發(fā)獎(jiǎng)品。

　　第三個(gè)：晉級(jí)[暖場(chǎng)小游戲]

　　在工作之余同事之間做一些小的游戲，既有助于同事之間的情感溝通，又有助于活躍辦公室的氣氛，增強(qiáng)大家的工作積極性。

　　游戲規(guī)則和程序

　　1.讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

　　2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為小雞，可以站起來(lái)。

　　3.然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進(jìn)化為小雞。

　　4.繼續(xù)游戲，看看誰(shuí)是最后一個(gè)變成的鳳凰。

　　相關(guān)討論

　　本游戲的主旨是什么？

　　總結(jié)

　　1.這實(shí)際上是一個(gè)大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過(guò)程中，可以讓xx得津津有味，所以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂(lè)中相互熟悉起來(lái)，相互更好的溝通。

　　2.游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個(gè)更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因?yàn)榱己玫沫h(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

　　參與人數(shù)：全體參與

　　時(shí)間：15分鐘

　　場(chǎng)地：不限

　　道具：無(wú)

　　應(yīng)用：（1）溝通剛開(kāi)始時(shí)的相互熟悉

　�。�2）用于制造出快樂(lè)、輕松的辦公室氛圍

　　第四個(gè)：畫(huà)手[暖場(chǎng)小游戲]

　　道具：每小組（5~6人）一張大白紙（不要太�。�，兩只油性筆

　　步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫(huà)出手的輪廓。

　　步驟2、在五個(gè)手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請(qǐng)學(xué)員填寫(xiě)以下內(nèi)容

　　大拇指：您的星座

　　食指：家鄉(xiāng)（省份）

　　中指：工作年齡（0~2年填A(yù) 2~5年填B 5年以上填C）

　　無(wú)名指：您的興趣和愛(ài)好，選一樣

　　小指：國(guó)慶你有出游計(jì)劃嗎？（準(zhǔn)備出游填A(yù) 在家呆著填B）

　　步驟3：在你的小組中尋找填寫(xiě)內(nèi)容相同的兩個(gè)大拇指進(jìn)行連線；接著是相同內(nèi)容的食指、中指、無(wú)名指和小指，但內(nèi)容相同（比如都是“A”）的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線。

　　步驟4：每人數(shù)一數(shù)自己手上的線頭數(shù)，并將這個(gè)數(shù)字填在手掌上，簽上你的大名。

　　結(jié)束：獎(jiǎng)勵(lì)沒(méi)個(gè)小組的數(shù)字最大的學(xué)員。

　　第五個(gè)：獵人打兔子[暖場(chǎng)小游戲]

　　游戲類型：暖場(chǎng)小游戲

　　適合人數(shù)：不限

　　游戲道具：無(wú)

　　游戲步驟：

　　1、請(qǐng)伸出右手，握緊拳頭，伸出食指和中指，形成一個(gè)“V”字樣（代表兔子），面朝自己；然后伸出左手，握緊拳頭，伸出大拇指和食指，形成一個(gè)“手xx”式樣（代表獵人拿著手xx），面朝自己。

　　2、當(dāng)左手（代表手xx）靠近右手（代表兔子）時(shí)，右手要跑，邊跑邊說(shuō)：“獵人追、兔子跑；獵人追、兔子跑”，當(dāng)跑到最邊的時(shí)候，左右手輪換，即左手突然變成兔子，右手突然變成手xx（本游戲就是為了讓大家體會(huì)左右手迅速切換的反應(yīng)）。一直重復(fù)，直到學(xué)員全部能夠熟練變換為止。

　　第六個(gè)：吸引力[暖場(chǎng)小游戲]

　　游戲類型：暖場(chǎng)小游戲

　　適合人數(shù)：不限

　　游戲道具：無(wú)

　　游戲步驟：

　　1、培訓(xùn)師問(wèn)：“吸引力”

　　學(xué)員回答：“吸什么？”

　　培訓(xùn)師答：“吸第三排的第一個(gè)女同學(xué)！”

　　2、根據(jù)培訓(xùn)師的指令，全場(chǎng)所有學(xué)員都伸出右手，搭在相鄰?fù)榈募缟�，形成一條或若干條線路，這個(gè)線路可以延伸到培訓(xùn)師所指的物體或人身上。

　　3、培訓(xùn)師繼續(xù)問(wèn)：“吸引力”

　　學(xué)員回答：“吸什么？”

　　培訓(xùn)師答：“吸老師”

　　則所有人按上述步驟重新操作。

　　4、培訓(xùn)師可選擇教室內(nèi)所有的東西，比如空氣、天花板等等。如果有人沒(méi)有和別人連在一起，則培訓(xùn)師可進(jìn)行相應(yīng)的趣味懲罰。

　　第七個(gè)：應(yīng)答自如[暖場(chǎng)小游戲]

　　參與人數(shù)：4人一組

　　時(shí)間：15分鐘

　　場(chǎng)地：不限

　　道具：無(wú)

　　應(yīng)用：

　�。�1）創(chuàng)造性解決問(wèn)題能力的訓(xùn)練

　�。�2）應(yīng)變能力的訓(xùn)練

　　（3）培訓(xùn)、會(huì)議前活躍氣氛使用

　　在巨大壓力的情況下，人們往往會(huì)面對(duì)大腦短路的情況，但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會(huì)讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。

　　游戲規(guī)則和程序

　　1.將每4個(gè)人組成一個(gè)組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個(gè)組構(gòu)成一個(gè)大組進(jìn)行游戲。

　　2.讓小組確定的第一個(gè)志愿者出來(lái)，對(duì)著另一個(gè)組喊出任何經(jīng)過(guò)他腦子的詞，比如：姐姐，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。

　　3.另一個(gè)小組的第一個(gè)志愿者必須對(duì)這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。

　　4.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說(shuō)“哦，嗯，哦 ……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。

　　5.哪個(gè)小組能堅(jiān)持到最后，哪個(gè)小組算獲勝。

　　相關(guān)討論

　　這種給大腦巨大壓力的做法對(duì)于你思考問(wèn)題是否有幫助？

　　總結(jié)

　　1.本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個(gè)快速、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開(kāi)始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場(chǎng)，這樣才能保證游戲的成功。

　　2.你會(huì)發(fā)現(xiàn)在大腦短路的同時(shí)，你可能會(huì)有了一些以前連想都沒(méi)想過(guò)的想法，而說(shuō)不定就是這些想法可以幫助你更好的解決問(wèn)題，所以這個(gè)游戲可以用于需要成員發(fā)揮想象力的熱身運(yùn)動(dòng)，讓大腦迅速地活躍起來(lái)。

　　第八個(gè)：看到自己[暖場(chǎng)小游戲]

　　游戲類型：個(gè)人成長(zhǎng)類、暖場(chǎng)小類

　　道具：一張一面頁(yè)眉貼有雙面膠的A4白紙若干張

　　游戲操作步驟

　　1、個(gè)人先在貼有雙面膠的一面白紙上寫(xiě)下“自己認(rèn)為自己在別人心目中的形象”，例如“我認(rèn)為我在別人眼里是親和的”等句子，時(shí)間1分鐘。

　　2、寫(xiě)完之后，交由其他人幫忙將白紙貼在自己的身后

　　3、所有人都起身，在別人貼有白紙的背上寫(xiě)對(duì)別人的看法，盡可能的多給更多人寫(xiě)，同時(shí)，也讓更多人為自己寫(xiě)，并保持客觀的評(píng)價(jià)。時(shí)間3分鐘。

　　4、寫(xiě)完之后，可選代表上臺(tái)來(lái)說(shuō)出自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)和別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并進(jìn)行問(wèn)題的探討�！獮槭裁磩e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)有所不同？

　　注意事項(xiàng)：

　　此類游戲非常適合在相互比較熟悉的人之間進(jìn)行，特別是在同一個(gè)部門(mén)或同一家公司里的同事之間進(jìn)行，效果更好。

　　寫(xiě)的時(shí)候注意不要讓墨水把衣服弄臟

　　游戲點(diǎn)評(píng)點(diǎn)：

　　1、大家可以討論：為什么別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)有所不同？

　　2、因?yàn)檫@樣認(rèn)知的'差距，會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果？

　　3、同時(shí)，自己是否應(yīng)該調(diào)整自己，是別人眼中的我和自己眼中的我保持一致？

　　第九個(gè)：我們是一家[暖場(chǎng)小游戲]

　　游戲程序：

　　1．將全部人員分為幾組，分別為A1，A2，B1，B2，C1，C2。每組3-4位成員。

　　2．先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛(ài)好等。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整，還可加上自己的評(píng)價(jià)。（大家可以提問(wèn)）

　　3．當(dāng)A1小組介紹完，B1、C1小組代表要對(duì)A1小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。（只可以是正面的：如A1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者A1小組成員看來(lái)經(jīng)驗(yàn)很豐富；或者A1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當(dāng)A2小組介紹完，B2、C2小組代表要對(duì)A2小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。以此類推，直到所有小組介紹完畢。

　　4．每組介紹自己的代表和發(fā)表評(píng)價(jià)的代表不能是同一個(gè)人！

　　4．每組時(shí)間不超過(guò)2分鐘。

　　相關(guān)討論：

　　1．你是否容易記住別人？用什么方法？

　　2．自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？

　　3．你是否善于贊揚(yáng)別人？

　　4．你是否善于尋找其他成員的共同點(diǎn)？

　　第十個(gè)：四分之一感覺(jué)[暖場(chǎng)小游戲]

　　1、大家在進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一張卡片，進(jìn)入會(huì)場(chǎng)后，需要去尋找其他三位會(huì)員手中的卡片，將其拼合成一副完整的圖片。

　　2、大家要積極地尋找陌生人，詢問(wèn)、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個(gè)位置坐下來(lái)。

　　3、把組合成的圖片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小組成員。

　　第十一個(gè)：撲克分組(skyjean提供)[暖場(chǎng)小游戲]

　　企業(yè)的成功運(yùn)作往往是發(fā)現(xiàn)最優(yōu)績(jī)效組合的過(guò)程，是否能在紛繁復(fù)雜的內(nèi)部運(yùn)營(yíng)中理清思路，發(fā)現(xiàn)個(gè)人及各個(gè)部門(mén)相互配合的最佳方案，往往關(guān)系到一個(gè)企業(yè)的成敗。

　　目標(biāo)：培養(yǎng)在亂局中出頭的主動(dòng)性與矛盾本質(zhì)的洞悉力，兩利相權(quán)取其大，兩弊相較取其輕；實(shí)現(xiàn)組織內(nèi)部的信息共享，培養(yǎng)個(gè)人的團(tuán)隊(duì)及顧全大局的精神。

　　時(shí)間：30-40分鐘（視探討的深度需要而定）

　　對(duì)象：最宜于在24-36人范圍內(nèi)的管理類培訓(xùn)課程開(kāi)始時(shí)使用。

　　教具：對(duì)開(kāi)白紙1張（事先就固定在白板或教室墻上），雙面膠1卷（事先就裁成40公分左右、每組一條，由上而下間隔地粘貼在白紙上），普通撲克1副（抽去大小"司令"，一共為52張），紅色白板筆1支

　　過(guò)程：

　　1﹑在3分鐘之內(nèi)，每人將自己摸到的一張撲克牌去與另外的4張（或5張或6張）牌組合成一副牌組（這就是你們未來(lái)的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)了），要力爭(zhēng)最快地組成優(yōu)勝牌組—

　　1）．凡是按照xx子，同花，雜花順子方式組合的，依次為第一、二、三優(yōu)牌組。

　　2）．由若干對(duì)子組成的雜花牌組中，對(duì)子數(shù)少者（如一組5張的牌中3+2相比2+2+1；6張的牌中3+3相比2+2+2）為第四優(yōu)牌組。

　　3）．如果出現(xiàn)含"xx"的牌組，則"化腐朽為神奇"，一躍為所有牌組中最優(yōu)的。

　　4）．某一組合類型中如出現(xiàn)兩個(gè)以上同類牌組，則先組合成功（先上交）者為本類組合之優(yōu)；

　　5）．各牌組中如果出現(xiàn)了一副沒(méi)有一條符合上述標(biāo)準(zhǔn)的最差的牌組，則表明了整個(gè)牌局的失敗。

　　2、分發(fā)撲克牌（可請(qǐng)助手幫助）。

　　每人自取一張，未得到"開(kāi)始"指令時(shí)，不許看牌。

　　3、宣布"開(kāi)始"。

　　密切觀察參與者表現(xiàn)，催促大家及時(shí)將組合好的牌組交來(lái)，分別放好。

　　4、公布成績(jī)。

　　收齊各副牌后，依照交來(lái)的時(shí)間先后，依次將各牌組中的每張牌有規(guī)律地粘貼在一條雙面膠上，按照規(guī)則評(píng)出各牌組的位次，將其標(biāo)注在各牌組旁。可以向最優(yōu)牌組頒發(fā)小獎(jiǎng)品。如果出現(xiàn)最差牌組，則宣布本次組合失敗。

　　討論：

　　1．單個(gè)的牌有沒(méi)有最好和最差的？

　　2．怎樣才能實(shí)現(xiàn)組合的最優(yōu)化？

　　點(diǎn)評(píng)：

　　在整個(gè)游戲的操作過(guò)程中我感覺(jué)最深的是單個(gè)的牌，無(wú)論是最好的牌還是最差的牌，只有在組合后，才能實(shí)現(xiàn)其價(jià)值，才能發(fā)現(xiàn)是優(yōu)勝牌組還是最差牌組。個(gè)人的價(jià)值是無(wú)法單個(gè)顯現(xiàn)出來(lái)的，只有在群體中，個(gè)人的價(jià)值才可能得到證實(shí)或者顯現(xiàn)。比如孤立的一張K，或者一張3，是無(wú)所謂誰(shuí)大誰(shuí)小的，只有在組合后其價(jià)值才能得到最大實(shí)現(xiàn)，組成優(yōu)勝牌組，或者最差牌組。

　　其次，在組合牌組的時(shí)候，也有可能出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，比如有無(wú)可能適當(dāng)調(diào)動(dòng)若干張牌，以消滅最差的牌組，或提升優(yōu)勝位次較低的牌組，從而使整個(gè)大牌局改觀。這時(shí)要注意盡量保留最優(yōu)牌組或保留住其核心價(jià)值如保留?quot;xx"，調(diào)動(dòng)最少的。需注意的是，這一環(huán)節(jié)要盡量避免冷落大部分學(xué)員。

　　第十二個(gè)：搖動(dòng)游戲[暖場(chǎng)小游戲]

　　概述

　　參與者評(píng)價(jià)他們?cè)诩?lì)鍛煉前后的活力水平。

　　目的

　　發(fā)揮你的最佳水平；停止拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力；減少壓力；克服焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂；克服厭煩情緒；激勵(lì)員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的員工；激勵(lì)大型組織中的成員；管理你的壓力。

　　時(shí)間 15分鐘。

　　你將學(xué)到：

　　簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。

　　你需要：

　　為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測(cè)量表放音設(shè)備和動(dòng)感的磁帶或者CD唱盤(pán)�！稙榱藪赍X(qián)，她努力工作》是一個(gè)很好的歌曲！

　　怎樣做：

　　1. 將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們?cè)?~10之間為自己的活力打分，最高為10分。

　　2. 接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè)，讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶撸ㄈQ于他們能力）3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時(shí)候，鼓勵(lì)他們互相加油。

　　3. 現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時(shí)間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計(jì)算平均分?jǐn)?shù)，如果你愿意的話，可以將這個(gè)結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？

　　4. 最后，說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的健康和舒適水平，可以作為激勵(lì)的動(dòng)力。

　　討論題

　　1、充滿活力的鍛煉對(duì)你的活力水平有什么樣的影響？

　　2、在工作時(shí)間，你有沒(méi)有進(jìn)行充滿活力的鍛煉？是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)行鍛煉？進(jìn)行什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？

　　3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？

　　如果有更多的時(shí)間：

　　下面列出一些簡(jiǎn)短不費(fèi)力的鍛煉項(xiàng)目，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)行。你可以添加其他你學(xué)會(huì)的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。

　　鍛煉項(xiàng)目

　　抬膝散步

　　原地?fù)u擺身體騎自行車

　　彎身跳劃船

　　呼啦圈跳舞

　　第十三個(gè)：把緊張吹跑[暖場(chǎng)小游戲]

　　概述：參與者學(xué)習(xí)“清肺呼吸”。

　　目的：停止拖延；減小壓力；克服焦慮和對(duì)失敗和擔(dān)心；幫助別人停止拖延；幫助別人度過(guò)難關(guān)；激勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的員工；管理你的壓力。

　　時(shí)間：5~10分鐘。

　　你需要：不需要任何特別的材料。

　　怎樣做：向參與者解釋“清肺呼吸”的基本知識(shí)：

　　首先，我們要深吸氣——實(shí)際上，我們只是盡力吸入一大口空氣。其次，我要屏住這口氣，慢慢地從一數(shù)到五。最后——這是精華部分——我們要很慢很慢地把氣呼出，直到完全呼盡。在我們這樣做的時(shí)候，我們將掃除我們體內(nèi)的緊張。

　　現(xiàn)在示范清肺呼吸，然后讓參與者做兩三次這樣的呼吸。問(wèn)一下人們對(duì)清肺呼吸感覺(jué)如何。大多數(shù)人將會(huì)說(shuō)他們感覺(jué)放松多了。

　　最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸來(lái)克服影響激勵(lì)的因素展開(kāi)討論。

　　討論題

　　1、在工作過(guò)程中你愿意做清肺呼吸嗎？為什么？

　　2、在什么樣的場(chǎng)合下，清肺呼吸對(duì)你是有用的？在什么樣的場(chǎng)合下，你不愿意進(jìn)行這樣的清肺呼吸？

　　3、作為壓力管理技巧，清肺呼吸的優(yōu)點(diǎn)少缺點(diǎn)是什么？

　　自我操作：當(dāng)你在家里的時(shí)候，清肺呼吸也是有用的。讓令你神氣清爽的深呼吸成為你早晨例行活動(dòng)的一部分吧，為一天的工作做好準(zhǔn)備。

　　拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲 2

　　1、無(wú)敵風(fēng)火輪

　　一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

　　二、道具要求：報(bào)紙、膠帶

　　三、場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地

　　四、游戲時(shí)間：10分鐘左右

　　五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

　　六、活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

　　2、信任背摔

　　一、游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　二、游戲人數(shù)：１２－１６人

　　三、場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

　　四、需要器材：束手繩

　　五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

　　六、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

　　3、齊眉棍

　　一、游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問(wèn)題。

　　二、游戲人數(shù)：10-15人

　　三、場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊

　　四、需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍

　　五、游戲時(shí)間：30分鐘左右

　　六、活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問(wèn)題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

　　4、驛站傳書(shū)

　　一、游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正。

　　三、游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站，到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的'手中，你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當(dāng)然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過(guò)程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來(lái)約束.

　　四．游戲規(guī)則：項(xiàng)目開(kāi)始后：(所謂項(xiàng)目開(kāi)始是指培訓(xùn)師喊開(kāi)始，信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)

　　1，不能講話.

　　2.不能回頭

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面。(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照，比如白板.離白板近則為前，離白板遠(yuǎn)則為后)

　　4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí)，這位伙伴要要迅速舉手示意，并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中，計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.

　　5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

　　6.項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚，某些很有爭(zhēng)議的方法，和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確，背離則算錯(cuò)誤)

　　7.第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

　　第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加：

　　8，第一輪所有方法不能再使用.

　　9.不能傳遞和扔任何物品.

　　10.第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

　　第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加

　　11，第一輪第二輪所有方法不能使用.

　　12.第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

　　第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效，新的規(guī)則增加

　　13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開(kāi)地面

　　15.第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間，然后回來(lái)PK)

　　5、盲人方陣

　　一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二．道具要求：長(zhǎng)繩一根

　　三．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

　　四．詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　五．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲 3

　　1.搶凳子

　　道具：凳子（若干）

　　參加人員安排：8人或多人參加（其中一人為喊話員不參加比賽）

　　游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始先把凳子成圓形（按參加人數(shù)減一計(jì)算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂(lè)時(shí)參加人員就沿著圓形順時(shí)針或逆時(shí)針跑動(dòng)（注意不能插隊(duì)），當(dāng)鼓聲或音樂(lè)停下時(shí)參加人員要訊速找到一張凳子座下，因?yàn)榈首由僖粡垼詴?huì)有一人沒(méi)凳子座，這個(gè)人就算是被淘汰了，這時(shí)要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎(jiǎng)勵(lì)。

　　2.心心相印，我來(lái)比你來(lái)猜

　　道具：游戲題目(可以是具有可表演性的成語(yǔ)或詞語(yǔ))

　　參加人員：兩人一組，可多組參加

　　游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始表演的一組兩人先要面對(duì)面(一人為表演動(dòng)策劃，一人為猜測(cè)者)，然后由主持人會(huì)把要表演的成語(yǔ)或詞語(yǔ)寫(xiě)在一張紙上，讓表演動(dòng)作者做給猜測(cè)者看，當(dāng)表演者表演完，猜測(cè)者能猜出表演者所做動(dòng)作的成語(yǔ)或詞語(yǔ)時(shí)，就算過(guò)關(guān).（注意：動(dòng)作者可以用語(yǔ)言來(lái)解釋，但不能說(shuō)出動(dòng)作中的字）(左右為難、無(wú)孔不入、金雞獨(dú)立、狗急跳墻、東張西望、無(wú)中生有、眉開(kāi)眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)。

　　3.結(jié)對(duì)而行

　　道具：繩子若干

　　參加人員：兩人一組或多人一組，多組參加

　　游戲規(guī)則：本游戲要求場(chǎng)地較大，游戲開(kāi)始時(shí)先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開(kāi)始”時(shí)，各隊(duì)齊出，最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

　　4.擊鼓傳花

　　道具：鼓或音樂(lè)、花

　　參加人員：集體

　　游戲規(guī)則：參加者先圍成一圈，當(dāng)擊鼓者開(kāi)始擊鼓時(shí)，花就開(kāi)始傳，當(dāng)鼓停時(shí)，花到誰(shuí)手，誰(shuí)就是“幸運(yùn)者”，就要表演節(jié)目。表演后，花就從這個(gè)“幸運(yùn)者”開(kāi)始傳，節(jié)目依此進(jìn)行。

　　5.尋寶大行動(dòng)

　　道具：“寶物”（一般為字條）

　　參加人員：集體

　　游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫(xiě)“表演節(jié)目、獲得獎(jiǎng)品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開(kāi)始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開(kāi)“寶物”，由主持人對(duì)獎(jiǎng)。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對(duì)獎(jiǎng)。比如：寶物里寫(xiě)著“學(xué)貓叫三聲，獎(jiǎng)勵(lì)蘋(píng)果兩個(gè)”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì) 。

　　6.成語(yǔ)（或詞語(yǔ)、詩(shī)）接龍

　　道具：無(wú)

　　參加人員：集體

　　游戲規(guī)則：本游戲就是由一人起頭說(shuō)出一個(gè)成語(yǔ)，然后其余的人就按順序接下去，注意：每位接龍者所接的成語(yǔ)的首字必須是前一人的最后一字，可用同音代替。當(dāng)輪到某個(gè)接龍者而這位接龍者卻不能接出的.話主持人可給予其一定的懲罰（可以讓其表演一個(gè)節(jié)目或模仿一個(gè)動(dòng)作)。

　　7.頂氣球比賽

　　道具：氣球一個(gè)、繩子一條

　　參加人員：兩組對(duì)抗（每組一般為3人到7人）

　　游戲規(guī)則：游戲開(kāi)始前先把繩子沿場(chǎng)地的正中間拉開(kāi)（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣），然后雙方排開(kāi)用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競(jìng)爭(zhēng)能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

　　8.集體造句

　　規(guī)則：分成若干小組，每一小組第一位組員準(zhǔn)備好一支筆和一張空白紙，游戲開(kāi)始向每小組第一位組員隨意在紙上寫(xiě)一個(gè)字，然后將筆和紙傳給第二人，第二人按要求寫(xiě)完一個(gè)字后交給第三位組員……直到組成一個(gè)句子。

　　要求：如果到排尾句子沒(méi)有結(jié)束則排尾的組員將句子寫(xiě)完整，寫(xiě)完后將所造的句子高舉起來(lái)，最后以句子通順，先舉起造好句子的小組為勝。

　　9.乒乓球

　　兩人比賽，第一人說(shuō)“乒”，第二人接“乓”，第一人接“球”，循環(huán)。

　　拓展訓(xùn)練暖場(chǎng)小游戲 4

　　一. 運(yùn)明珠

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘材料：4個(gè)膠碗、10個(gè)廁紙筒及20粒彈子

　　內(nèi)容：

　　1. 組員分為兩組，每組有5個(gè)廁紙筒。過(guò)程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。

　　2. 組長(zhǎng)在起點(diǎn)和終點(diǎn)分別放兩個(gè)碗，碗內(nèi)各有10粒彈子。

　　3. 組員排成一直線，一只手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運(yùn)到終點(diǎn)，放在另一個(gè)碗內(nèi)。

　　4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。

　　二. 指點(diǎn)迷津

　　目的：組員互相合作及彼此信任時(shí)間：5－10分鐘材料：多個(gè)眼罩及4至5張椅子（這游戲需要很大空間）

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先將椅子分散在房?jī)?nèi)，制造障礙。

　　2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽(tīng)從伙伴的指示。

　　3. 負(fù)責(zé)指示的組員只可用聲音，不可用手拖蒙眼的伙伴。

　　4. 最快走到房的另一端而沒(méi)有碰到障礙物為勝利者。

　　三. 蒙眼接棒

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘材料：多個(gè)眼罩及4個(gè)至5個(gè)廁紙筒（這游戲需要很大空間）

　　內(nèi)容：

　　1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的伙伴負(fù)責(zé)指示。

　　2. 所有蒙眼者預(yù)先被安排站在房中不同位置。

　　3. 沒(méi)有蒙眼的人指示自己的伙伴將廁紙筒帶給別人。

　　4. 游戲后，大家分享感受。

　　四. 背脊夾氣球

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘材料：多個(gè)氣球及數(shù)張椅子

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)先在房中不同位置放椅子作障礙物。

　　2. 兩人一組，每組吹漲一個(gè)氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點(diǎn)開(kāi)始行，繞過(guò)障礙物，抵達(dá)終點(diǎn)。

　　3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點(diǎn)，重新開(kāi)始。

　　4. 游戲過(guò)程中不得用手接觸氣球。

　　五. 人體繩結(jié)

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 大家圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當(dāng)大家已伸手捉住對(duì)方的手，便可張開(kāi)眼。

　　2. 若發(fā)現(xiàn)有組員握著他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。

　　3. 全組人的手在游戲中不得松開(kāi)，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。

　　六. 有耳可聽(tīng)

　　目的：考聽(tīng)覺(jué) 時(shí)間：5－10分鐘材料：一盒錄音帶，預(yù)錄不同的聲音（也可以多首詩(shī)歌代替）

　　內(nèi)容：組長(zhǎng)預(yù)先錄好撕紙、吹哨子、手提電話、火車站月臺(tái)宣布、按鍵盤(pán)、上網(wǎng)、風(fēng)筒等聲音，播放給組員聽(tīng)，全猜中的就是勝利者。

　　七. 空中飛“彈”

　　目的：考智慧時(shí)間：5－10分鐘材料：數(shù)只雞蛋、數(shù)件舊衣、海綿、膠袋

　　內(nèi)容：

　　1. 組員分成兩隊(duì)，設(shè)法保護(hù)一只雞蛋從兩尺高的地方拋下仍然完整無(wú)缺。

　　2. 可用房?jī)?nèi)任何物資或組長(zhǎng)提供的物資，惟不可用任何東西墊著地下。

　　3. 若要增加難度，可將雞蛋從更高處拋下。

　　八. 保齡球

　　目的：合作性時(shí)間：5－10分鐘材料：10個(gè)“保齡球”（盛了半樽水的膠樽）、2個(gè)小皮球、2個(gè)眼罩

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先將10個(gè)保齡球排列好。

　　2. 將組員分為兩組，各派一位代表戴上眼罩。

　　3. 其他組員在旁指示，協(xié)助蒙眼者將皮球滾向“保齡球”。

　　4. 組員可輪流蒙眼，擊倒最多“保齡球”的人就算勝利。

　　九. 拋球

　　目的：考組員的合作性時(shí)間：5－10分鐘材料：用一條絲巾結(jié)成一個(gè)球、一個(gè)籃子

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)手拿球站在房間的一端，旁邊放一個(gè)籃子。

　　2. 將組員分為兩人一組，各組排成一直行，站在房間的另一端。

　　3. 組長(zhǎng)把球拋向一對(duì)組員，組員不可用手接球，可一起用背、腳、或其他方法接住，把球運(yùn)到組長(zhǎng)旁邊的籃子內(nèi)。

　　4. 若球中途跌下，須從頭排隊(duì)再試。

　　十. “說(shuō)”畫(huà)“解”畫(huà)

　　目的：組員互相加深認(rèn)識(shí)（沖突期適用）時(shí)間：5－10分鐘材料：畫(huà)紙多張、顏色筆

　　內(nèi)容：

　　1. 兩人一組，每人有一張畫(huà)紙及幾支顏色筆。各人用5分鐘時(shí)間在紙上畫(huà)自己的現(xiàn)狀。注意：不得換紙，即使畫(huà)錯(cuò)，仍要繼續(xù)畫(huà)。

　　2. 完成后，互相看對(duì)方的圖畫(huà)，并嘗試猜對(duì)方目前的心情、健康狀況、工作等。

　　3. 聽(tīng)完對(duì)方的看法后，告訴他哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的。

　　4. 游戲變化：大家圍圈坐。各自畫(huà)完后，將畫(huà)紙交給右邊的人，請(qǐng)他嘗試當(dāng)眾“說(shuō)”畫(huà)，然后由原創(chuàng)者“解”畫(huà)。

　　十一. 你還可活多兩分鐘！

　　目的：組員互相加深認(rèn)識(shí)（沖突期適用）時(shí)間：5－10分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 每位組員有一張紙和一支筆。假設(shè)大家只剩兩分鐘性命，趕快抓緊時(shí)間寫(xiě)一封信。

　　2. 兩分鐘后，組長(zhǎng)可邀請(qǐng)組員大聲讀出信中內(nèi)容。但若組員感覺(jué)不方便讀出，請(qǐng)尊重他/她的意愿，讓他/她選擇性地讀出部分內(nèi)容。

　　十二. 我所認(rèn)識(shí)的你是……！

　　目的：組員互相加深認(rèn)識(shí)（沖突期適用）時(shí)間：5－10分鐘材料：多張椅子

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先將椅子圍成一個(gè)內(nèi)圈和一個(gè)外圈。

　　2. 一半組員坐在內(nèi)圈，面向外面；另一半組員則坐在外圈，面向內(nèi)圈。

　　3. 內(nèi)圈的組員不用轉(zhuǎn)位。外圈的`組員望著對(duì)面的組員說(shuō)：“我所認(rèn)識(shí)的你是……”或“我覺(jué)得你是個(gè)……的人”等，然后向右面轉(zhuǎn)位，又望著對(duì)面的另一位組員說(shuō)上述的句子，直至轉(zhuǎn)了一個(gè)圈。

　　4. 組長(zhǎng)亦可叫組員重新配搭，務(wù)求令所有組員都能夠表達(dá)對(duì)大家的感受。

　　十三. 拋諸腦后

　　目的：組員互相分享時(shí)間：5－10分鐘材料：紙、筆

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先在一張紙上畫(huà)一個(gè)腦袋或人頭，影印分給每位組員。

　　2. 組員用3分鐘時(shí)間，在紙上寫(xiě)下令他最擔(dān)心的事，或最不開(kāi)心的事等等。

　　3. 組員互相分享后，組長(zhǎng)可邀請(qǐng)組員互相代禱，并將剛才寫(xiě)完的紙扭作一團(tuán)往后拋掉。告訴大家，既然已將憂慮交托給神，便不用再愁煩。大家可以盡情投入敬拜！

　　十四. 我需要你幫一幫！

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘材料：15個(gè)氣球（此游戲需要較大空間）

　　內(nèi)容：

　　1. 組員圍大圈站著，各人雙手放后面。

　　2. 組長(zhǎng)將已吹好的氣球分別放在組員手上。有些人可有1個(gè)、2個(gè)或3個(gè)氣球，但有些人沒(méi)有氣球。各人不得偷看其他人手上有多少氣球。

　　3. 接著，組長(zhǎng)站在圈內(nèi)將3個(gè)氣球拋向空中，不讓氣球跌在地上。當(dāng)他控制不了時(shí)，可大叫一位組員的名字，叫他出來(lái)幫忙。若那人手上也有氣球，他就必須將自己的氣球拋向空中，他們倆要保持氣球不跌在地上。

　　4. 當(dāng)組長(zhǎng)和這位組員應(yīng)付不了時(shí)，可大叫另一位組員的名字，叫他出來(lái)幫忙。如此類推，直至全組人都走入圈內(nèi)，或直至超過(guò)5個(gè)氣球跌在地上。

　　十五. 編織蜘蛛網(wǎng)

　　目的：加強(qiáng)關(guān)系時(shí)間：5—10分鐘材料：一個(gè)尼龍繩球

　　內(nèi)容：

　　1. 組員圍圈站著，由組長(zhǎng)拿著繩球。當(dāng)他對(duì)著某組員拋出繩子時(shí)，要大聲講出他曾為那組員做過(guò)的事，例如曾為他祈禱；或說(shuō)出與那組員一起做過(guò)的事，例如一起逛街、一起上沙浸Alive課程等。組員互相拋繩球，如此類推，直至大家再也想不出其他連系為止。

　　2. 蜘蛛網(wǎng)織好后，一起檢視小組內(nèi)的關(guān)系如何及有什么需要改善。

　　十六. 廣告歌比賽

　　目的：訓(xùn)練小組合作性，增強(qiáng)小組的歸屬感人數(shù)：20－50人時(shí)間：30分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 主持人將參加者分成3或4小組，每組選一組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)小組挑選廣告歌曲。

　　2. 各組先準(zhǔn)備10分鐘才開(kāi)始比賽。

　　3. 各組輪流齊唱廣告歌，不可重復(fù)，否則被扣一分。

　　4. 游戲繼續(xù)十?dāng)?shù)分鐘，至很多歌曲重復(fù)時(shí)，游戲便可結(jié)束�？鄯肿钌俚囊唤M獲勝。

　　十七. 請(qǐng)朋友

　　目的：帶動(dòng)聚會(huì)的氣氛，鼓勵(lì)參加者主動(dòng)邀請(qǐng)朋友人數(shù)：15人以上時(shí)間：10分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 大家圍圈坐在椅子上，另加一張空椅子。音樂(lè)開(kāi)始時(shí)，空位兩旁的人要拉著手往前面去請(qǐng)另一人坐上空位；于是又有空位，旁邊兩人繼續(xù)拉手去請(qǐng)朋友。

　　2. 音樂(lè)在游戲進(jìn)行中停止，空位旁的兩人，和來(lái)不及回坐位的3人，則被罰唱歌或作其他表演。

　　十八. 風(fēng)車走

　　目的：訓(xùn)練群體的合作性和紀(jì)律性人數(shù)：13－41人時(shí)間：20分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 參加者分成組，其中一人不入組，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)令。每組單行直排，向著中心，4組相對(duì)盤(pán)坐，形狀便象風(fēng)車葉。

　　2. 準(zhǔn)備好后，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)令的人繞著風(fēng)車慢慢走，然后拍一下其中一組最后那人的肩膀說(shuō)：“跟我跑！”于是全組人便立刻各自以順時(shí)針?lè)较蚺芤蝗Γ祷夭莸刈�。最遲到達(dá)的人，便負(fù)責(zé)下次發(fā)號(hào)令。

　　3. 如那人說(shuō)：“快點(diǎn)跑！”那么全隊(duì)人都要以逆時(shí)針?lè)较蚺芤蝗Ψ祷卦�，然后坐下�?/p>

　　4. 游戲繼續(xù)，至每隊(duì)人都跑過(guò)3－5次，便可結(jié)束游戲。

　　十九. 蠶蟲(chóng)行

　　目的：訓(xùn)練小組的合作性人數(shù)：15－30人時(shí)間：15－20分鐘

　　內(nèi)容：

　　1. 參加者將報(bào)紙的中央撕一洞，小心地套過(guò)頭部放在肩上。

　　2. 大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報(bào)紙的兩角，連接前面的人身后的報(bào)紙的兩角。

　　3. 連接以后，便慢慢起行，保持報(bào)紙不脫。練習(xí)完畢，分成2隊(duì)或3隊(duì)進(jìn)行比賽。

　　二十. 殺手

　　目的：加強(qiáng)非語(yǔ)言的溝通和表達(dá)能力人數(shù)：12－30人時(shí)間：20分鐘材料：與組員人數(shù)相同的小紙張，其中一張有“殺手”二字，其余的空白，用作抽簽之用

　　內(nèi)容：

　　1. 游戲前，參加者可練習(xí)“死亡”的動(dòng)作（想象與電影演員一樣）。

　　2. 開(kāi)始時(shí)，先抽簽，看后交回主持人，下個(gè)回合可再用。

　　3. 大家保持沉默，在會(huì)場(chǎng)范圍內(nèi)慢慢移動(dòng)，當(dāng)中有一“殺手”。

　　4. “殺手”隱藏身份，靜靜向場(chǎng)內(nèi)其中一人眨眼，對(duì)方看見(jiàn)，便要做出“死亡”動(dòng)作，并加“駭人”的叫聲，然后離開(kāi)游戲范圍之外。

　　5. 每個(gè)人隨時(shí)有被“殺”的危險(xiǎn)，大家猜測(cè)誰(shuí)是“殺手”。

　　6. 游戲繼續(xù)，漸漸會(huì)有更多人“被殺”，“殺手”可能被人發(fā)現(xiàn)。如果有人抓著“殺手”，又有另一人和議，便重新開(kāi)始游戲。如被抓到的人不是殺手時(shí)，舉報(bào)的二人便要宣告“死亡”。

　　二十一. 我的“花生漫畫(huà)”

　　目的：組員互相加深認(rèn)識(shí)彼此的自我形象（沖突期適用）時(shí)間：5－10分鐘材料：紙、筆及大粒有殼花生

　　內(nèi)容：

　　1. 每位組員有兩�；ㄉ⒁粡埣埡鸵恢ЧP。請(qǐng)清楚觀察每�；ㄉ奶卣鳎ù笮�、形狀、凹凸、光滑度、老嫩等，看看與自己有沒(méi)有相象之處，如果不像，請(qǐng)用紙筆劃出象你自己的一�；ㄉ�-----稱為“花生漫畫(huà)”。夫婦組可以用兩粒表示自己和配偶的不同。組長(zhǎng)告訴大家：如果覺(jué)得有困難的，可以提出，需要多少時(shí)間？

　　2. 兩分鐘后，組長(zhǎng)邀請(qǐng)組員解釋花生或花生漫畫(huà)的內(nèi)容。若組員不方便分享，請(qǐng)尊重他/她的意愿，讓他/她選擇性地說(shuō)出部分內(nèi)容。

　　二十二. 盲俠聽(tīng)聲錘！

　　目的：組員互相合作及體諒（沖突期適用）時(shí)間：5－10分鐘材料：多張椅子，眼罩，吹氣錘

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先將椅子橫向排成一行。

　　2. 將組員分成3組。第一組人分別站在椅子前（A位），第二組坐在椅上戴著眼罩、拿著錘（B位），第三組站在坐著的組員背后（C位）

　　3. A=撒旦，B=人，C=圣靈。A偷偷取去B的一只鞋，B要用大錘打擊撒旦，但因?yàn)榭床灰?jiàn)，必須靠聽(tīng)圣靈C的指導(dǎo)，才能擊中目標(biāo)。

　　4. 組長(zhǎng)亦可叫組員重新配搭，務(wù)求令所有組員都能表達(dá)大家的感受。

　　二十三. 暗戰(zhàn)

　　目的：組員互相合作和分享時(shí)間：5－10分鐘材料：眼罩，氣球

　　內(nèi)容：

　　1. 組長(zhǎng)預(yù)先將椅子直排一行。

　　2. 組員分成兩組，兩組分別站在椅子的各一邊，形成楚河漢界。

　　3. 每一組有一半組員戴上眼罩、帶一個(gè)氣球，另一半組員站在戴上眼罩的組員背后作軍師。

　　4. 司令員一叫“開(kāi)戰(zhàn)”，雙方軍隊(duì)立刻可以用氣球擊向敵軍，中彈的一對(duì)即死，要離開(kāi)戰(zhàn)場(chǎng)。如果所有氣球都發(fā)出了，司令員會(huì)叫“�；稹保_(kāi)眼的人要最短時(shí)間內(nèi)“上一粒子彈”。司令員隨時(shí)再一叫“開(kāi)戰(zhàn)”，才可發(fā)射。

　　5. 但因?yàn)榭床灰?jiàn)，必須靠聽(tīng)軍師的知道及部署，才能擊中目標(biāo)。

　　6. 組長(zhǎng)亦可叫組員重新配搭，務(wù)求令所有組員都能表達(dá)對(duì)大家的感受。

　　二十四. 明修棧道

　　目的：組員互相合作時(shí)間：5－10分鐘材料：兩個(gè)氣球（次游戲需要較大空間）

　　內(nèi)容：

　　1. 將組員分成兩組，每組要選一位組長(zhǎng)及有一個(gè)氣球。

　　2. 每組圍成大圈站著，各人雙手屈曲放在胸前，做成棧道。組長(zhǎng)站在圈內(nèi)。

　　3. 組長(zhǎng)將已吹好的氣球放在一位組員的手上。司令一叫“開(kāi)始”，組長(zhǎng)要將氣球沿棧道吹一圈，先達(dá)到終點(diǎn)的一組就算勝利。

　　4. 第二回合，只可以用一只手做棧道，但不可以幫手拍球，所以各人要緊靠，組長(zhǎng)可以選一位組員代替自己，然后與其他人一同圍圈做棧道。

　　5. 第三回合，負(fù)的一方可以提出另一種棧道的方式，例如雙手做一個(gè)大圈，要令氣球全部通過(guò)。

　　二十五. “筆”生難忘

　　目的：組員互相溝通及合作時(shí)間：5－10分鐘材料：每人一張紙、一枝筆