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成年人拓展游戲項目策劃
沙灘排球項目概述
有這樣一種比賽，有的是最性感的參賽者、最自然的場地、最放松的觀眾、最隨意的氣氛和最火辣的服裝，它就是沙灘排球。
場地設(shè)施
沙灘排球比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)。比賽場區(qū)為16米×8米的長方形。場地邊線外和端線外的無障礙區(qū)至少寬5米，最多6米，比賽場地上空的無障礙空間至少高12.5米。比賽場地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深，其中沒有石塊、殼類及其它可能造成運動員損傷的雜物。比賽場區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。
水上拓展沙灘排球比賽的球網(wǎng)設(shè)在場地中央中心線的垂直上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網(wǎng)長8.50米，寬1米(±3厘米)，網(wǎng)眼直徑10厘米。球網(wǎng)上有兩條寬5～8厘米(與邊線同寬)、長1米的彩色帶子為標(biāo)志帶，分別系在球網(wǎng)的兩端，垂直于邊線。標(biāo)志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質(zhì)料制成。兩根標(biāo)志桿分別設(shè)置在標(biāo)志帶的外沿、球網(wǎng)的兩側(cè)。
沙灘排球比賽所使用的球是由柔軟和不吸水的材料制成外殼(皮革、人造皮革或類似材料)，以適合室外條件，即使在下雨時也能進(jìn)行比賽。球內(nèi)裝橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽，顏色是黃色、白色、橙色、粉紅色等明亮的淺色。球的圓周為66～68厘米，重量為260～280克，氣壓為0.175～0.225千克/平方厘米。
沙排技巧
發(fā)球：發(fā)球位置，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。
接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。
托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時以手指前兩個指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠�？矍驎r要注意時間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
得分方式
三局二勝制：
1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊贏得該局，比分無上限。若比分為21：20，則要至22：20才獲勝。
2.決勝局(第3局)：先得15分并領(lǐng)先2分的隊獲勝。若14：14平手時，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如：16：14或17：15或30：28)為獲勝，無最高分限制。
水上趣味運動會項目簡介
水上趣味運動會是在海灘，河邊，室外浴場，室內(nèi)游泳館進(jìn)行的，以水上趣味項目為主要內(nèi)容進(jìn)行的水上體育娛樂活動。
活動項目
海底撈月：比賽在泳池的淺水半?yún)^(qū)進(jìn)行，每組8支隊同時進(jìn)行，同一隊的兩名隊員在一個泳道里。比賽前，裁判在每個泳道水底擺放2個物品。開始后要求每組的`女隊員先潛入水下，撿到其中的一件物品后返回起點，把物品交給裁判并與男選手擊掌。之后，男選手潛入水下取回剩下的另一件物品。以兩人所花的總時間決定名次，用時少者列前。
混水摸魚：在嬉水池進(jìn)行，每組比賽8個隊同時進(jìn)行。每隊的兩名隊員根據(jù)裁判要求一起去撈散落在水池中央的物品，比賽時間為2分鐘，以規(guī)定時間內(nèi)兩人所撈物品總和的多少決定名次，多者列前。如果你撈起了與裁判要求不相符的物品，則要被扣分。另外，撈上來的東西只能握在手上，不能借助泳帽、泳衣、泳褲等。
水上漂：用泡沫板和泳圈等物品搭建起一座水上浮橋，兩位選手站在浮橋的同一側(cè)，依次跑過橋。闖過幾塊浮板就得幾分。兩人得分相加為該項目的總得分，得分越多名次越靠前。
套圈投籃：每組比賽4場同時進(jìn)行，限時2分鐘。男選手從淺水半?yún)^(qū)出發(fā)處出發(fā)，鉆入離出發(fā)點十米左右的救生圈內(nèi)，然后往4米遠(yuǎn)的籃筐內(nèi)投球，每人共投5個籃球。而女選手則在離男選手3米遠(yuǎn)處將球傳給他。由于四個男選手被套在同一根線串起的救生圈內(nèi)，不得故意在別人投籃時惡意拉扯和破壞。在規(guī)定時間內(nèi)，投中多者名次列前。
鴛鴦戲水：每組比賽8個隊同時進(jìn)行，同隊的一男一女同時挽住一個救生圈游完50米。比賽中泳姿不限，但兩個人的手不能離圈，而且腳不能著地和在水中行走。
項目收益
1、水上拓展讓企業(yè)文化更加深入人心;
2、參與的形式——運動會內(nèi)容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區(qū)別于傳統(tǒng)的運動會方式。讓參加者樂于接受的方式，將心駐入，為活動添色彩;
3、達(dá)成企業(yè)團(tuán)隊熔煉的目的——調(diào)整團(tuán)隊成員常規(guī)心態(tài)，增強凝聚力，注入創(chuàng)業(yè)激情;達(dá)成的活動效果有震撼力、感染力，并能觸動心靈通過參與的感悟激發(fā)其做正面積極的心態(tài)調(diào)整;
4、活動期間提供交流空間，有助于增進(jìn)公司領(lǐng)導(dǎo)與員工之間的關(guān)系。增進(jìn)個體與群體之間的凝聚力。
注意事項
1、水面上準(zhǔn)備足夠救生人員
2、闖關(guān)游戲注意細(xì)節(jié)處的硬角的包裹
3、各種游戲設(shè)施事先檢查
4、深水處項目需準(zhǔn)備救生圈或救生衣
水上滾筒
項目介紹：
拓展項目滾桶360度旋轉(zhuǎn)，團(tuán)隊成員在通過該項目時須要勇氣與自信并存才能順利完成。
項目意義：
培訓(xùn)項目能夠鍛練膽識提高自身迫力和勇氣，激發(fā)個人潛能。
安全事項：
1、在通過滾筒時需要有一定的速度但又不能太快。
2、如有落水人員需快速從桶的兩側(cè)離開返回安全地帶。
拓展游戲的主要類型：
拓展游戲，與原來的游戲有本質(zhì)上的不同，過去的游戲，以比賽為主，講究勝負(fù)，而拓展游戲則是以體驗為主，通常它不比賽，而是按照體驗→分享→交流→整合→應(yīng)用，這樣一個學(xué)習(xí)圈而展開的。它強調(diào)教師的引領(lǐng)，小組成員之間的討論，相互之間的信任和幫助，緊密地依靠團(tuán)隊的協(xié)作，使每一個人都能完成任務(wù)，在這個過程中人人都得感悟和提高。因此，它的教法和學(xué)法，完全是自主、探究、合作和創(chuàng)新的，評價的方式方法也與過去的不同，拓展既重視過程，也重視結(jié)果，更重視的是，把從拓展中獲得感知體會，遷移到生活的方方面面去。它能有效地促進(jìn)學(xué)生的身心健康，更能調(diào)動起他們的積極性，激發(fā)樂趣。
拓展游戲的四步循環(huán)：
第一步：體驗
此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。這種初始的體驗是整個過程的基礎(chǔ)。
第二步：分享
有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。分享個人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
第三步：總結(jié)提升
按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗中得出的結(jié)果
第四步：應(yīng)用
最后一步是策劃如何將這些體驗應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。
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