高空斷橋拓展心得體會(huì)(匯總9篇)
心中有不少心得體會(huì)時(shí),常?梢詫⑺鼈儗(xiě)成一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì)了嗎?以下是小編幫大家整理的高空斷橋拓展心得體會(huì),僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
高空斷橋拓展心得體會(huì)1
短短2天,我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中,要有明確的目標(biāo)和必勝的信心,同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。
斷橋下,教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對(duì)我說(shuō):有我在,還有保護(hù)你的繩子,勇敢的跨過(guò)去,沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后,心情豁然開(kāi)朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的困難,這時(shí)才體會(huì)到"舉步維艱"的意境,這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大,但沒(méi)有踩到對(duì)面的'木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個(gè)小組都在各行其是,各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快,30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),我想,我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個(gè)"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋拓展心得體會(huì)2
在學(xué)員來(lái)之前;先自己穿上安全衣,帶上繩子,兩把鋼索,四根扁帶(兩根是保護(hù)自己的,那兩根頭上掛兩把鐵索)上去打點(diǎn),掛扁帶,鋼鎖(記得鋼索擰緊后倒半絲,不然有時(shí)候就會(huì)在最后下裝備時(shí)打不開(kāi))繩子,下來(lái)后把繩子一頭打八字結(jié),后打防脫結(jié)。
學(xué)員來(lái)后;整隊(duì),讓學(xué)員坐下,開(kāi)始講解,講解內(nèi)容如下高空斷橋最早出現(xiàn)在阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校,源自于海難事故中船體斷裂下沉,船上的人員必須跳上遠(yuǎn)處的漂浮物或救生船逃生,以免船體下沉把人帶入海底,高空斷橋就是從這個(gè)高度來(lái)模擬船舷與海面的距離。在危機(jī)時(shí)刻迅速反應(yīng)進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì),所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼,勇敢跨越。
我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì)資質(zhì)認(rèn)證的公司之一,具備從事高空項(xiàng)目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的,高空中用到的動(dòng)力保護(hù)繩等是經(jīng)過(guò)uiaa的認(rèn)證的,具有良好的安全性能,如動(dòng)力保護(hù)繩直徑10.5mm,拉力大于22千牛,約2.2噸,順便問(wèn)下在場(chǎng)的學(xué)員有超過(guò)兩百五十斤的嗎?有的話(huà)就可以拉來(lái)賣(mài)了。
現(xiàn)在請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)出列,來(lái)給大家做個(gè)模特,副隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)長(zhǎng)要注意了,現(xiàn)在先給大家演示邊安全衣穿法,后面的學(xué)員的安全衣由隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)給隊(duì)員穿(教大家穿法)安全帽有l(wèi)ogo的是前面,松緊可以調(diào)節(jié)的。
好了,現(xiàn)在大家一起把隊(duì)號(hào)大聲的喊三邊,給自己加油(如果時(shí)間夠的話(huà)可以這樣,在每個(gè)人上之前,其他隊(duì)員圍著他,一起問(wèn):你是誰(shuí)?回答:我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng),勇敢,有責(zé)任心的(這三個(gè)詞可去以換)女人,總?cè),然后讓他上?/p>
記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊,不然萬(wàn)一學(xué)員掉下來(lái)了就不能及時(shí)保護(hù)她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調(diào)整她的緊張心理。
每個(gè)學(xué)員都完成后:讓學(xué)員坐下,講分享,分享如下現(xiàn)在大家來(lái)為我們每個(gè)人都完成來(lái)鼓掌。
當(dāng)我們跨過(guò)后,我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的,但還是有人在上面顯示出恐慌,后來(lái)才發(fā)現(xiàn)這不是你能不能的問(wèn)題,而是你敢不敢的.問(wèn)題,在困難和恐懼面前,很多人會(huì)選擇去退縮,因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己感到舒適,我們每個(gè)人的心理都會(huì)有一個(gè)舒適區(qū),舒適區(qū)之內(nèi)是我們想做和喜歡做的事情,舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情,回顧我們的過(guò)去,就是因?yàn)槲覀冏隽耸孢m區(qū)之外的事情,我們的適應(yīng)能力,解決問(wèn)題的能力和抗壓能力才會(huì)不斷提高,所以擴(kuò)大自己的舒適區(qū),提升的不僅僅是是我們的堅(jiān)強(qiáng)的意志,包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財(cái)富,所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠(yuǎn),而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮,就像人生的每一步一樣,以往做過(guò)短橋的隊(duì)員都會(huì)去總結(jié)“短橋一小步,人生一大步”的哲理。
讓大家回去,自己拆裝備
高空斷橋拓展心得體會(huì)3
2月26日,20xx年上海交大MPAcc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節(jié)中,首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容,為了讓我們更快更好的熟悉彼此,打破陌生的氛圍,岳老師通過(guò)一些小的游戲調(diào)動(dòng)了全場(chǎng)的'氣氛,如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上,將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊(duì)伍。短短的15分鐘里,隊(duì)員們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團(tuán)體,為自己的隊(duì)伍取隊(duì)名、選隊(duì)歌,分外彰顯各家風(fēng)格。
接下去進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處,跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間,恐懼怯懦襲遍全身,放棄就在一念之間,而唯有戰(zhàn)勝了自己,勇于邁出那最關(guān)鍵一步,我們才有可能力挽狂瀾,贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn),正如人生中太多時(shí)候,多些堅(jiān)持,保持冷靜,勇敢面對(duì),就能跨過(guò)一道道坎兒。
第二個(gè)"鼓動(dòng)人心"項(xiàng)目中,考驗(yàn)的是我們團(tuán)隊(duì)合作的能力。隊(duì)員們需要通力協(xié)作,才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落?此坪(jiǎn)單實(shí)在不易,幾經(jīng)嘗試和磨合,才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí),隊(duì)員們都充分意識(shí)到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。
下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊(duì)伍針?shù)h相對(duì),一攻一守,模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場(chǎng)戰(zhàn)役中,沒(méi)有
人是孤軍上陣,靠的是全員配合;沒(méi)有人是神槍手千里眼,眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù),斗智斗勇,就像現(xiàn)實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),不再是單打獨(dú)斗闖天下,需要的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)完美的默契和配合。 短短的一天,我們從活動(dòng)中收獲了很多,在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟,激發(fā)自我思考,也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們?cè)谖磥?lái)的人生之路上走得更加穩(wěn)。
高空斷橋拓展心得體會(huì)4
2月26日,20xx年上海交大MPA學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節(jié)中,首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容,為了讓我們更快更好的熟悉彼此,打破陌生的氣氛,岳老師通過(guò)一些小的游戲調(diào)動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛,如十人手指移桿等等。在此根底上,將到場(chǎng)的.同學(xué)們分為四支隊(duì)伍。短短的15分鐘里,隊(duì)員們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶著下迅速組成了一個(gè)小團(tuán)體,為自己的隊(duì)伍取隊(duì)名、選隊(duì)歌,分外彰顯各家風(fēng)格。接下去進(jìn)行的第一個(gè)工程是"高空過(guò)斷橋、單杠"。學(xué)員們需要攀爬到8米高處,跨過(guò)斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間,恐懼怯懦襲遍全身,放棄就在一念之間,而唯有戰(zhàn)勝了自己,勇于邁出那最關(guān)鍵一步,我們才有可能力挽狂瀾,贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn),正如人生中太多時(shí)候,多些堅(jiān)持,保持冷靜,勇敢面對(duì),就能跨過(guò)一道道坎兒。
第二個(gè)"煽動(dòng)人心"工程中,考驗(yàn)的是我們團(tuán)隊(duì)合作的能力。隊(duì)員們需要通力協(xié)作,才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落。看似簡(jiǎn)單實(shí)在不易,幾經(jīng)嘗試和磨合,才找到制勝竅門(mén)。賽后交流心得時(shí),隊(duì)員們都充分意識(shí)到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊(duì)伍針?shù)h相對(duì),一攻一守,模擬了一場(chǎng)沒(méi)有真槍實(shí)彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場(chǎng)戰(zhàn)役中,沒(méi)有
人是孤軍上陣,靠的是全員配合;沒(méi)有人是神槍手千里眼,眾人合力卻抵擋得過(guò)槍林彈雨。完成任務(wù),斗智斗勇,就像現(xiàn)實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),不再是單打獨(dú)斗闖天下,需要的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)完美的默契和配合。短短的一天,我們從活動(dòng)中收獲了很多,在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟,激發(fā)自我思考,也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們?cè)谖磥?lái)的人生之路上走得更加穩(wěn)!
高空斷橋拓展心得體會(huì)5
空中斷橋:勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽(yáng)天下拓展公司的拓展訓(xùn)練,帶給我們的是勇氣,是相信隊(duì)友,是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們?cè)谖磥?lái)的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)取!其中的空中斷橋項(xiàng)目,讓我深深的認(rèn)識(shí)到:有時(shí)候不逼自己,永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼,永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀,因?yàn)橛赂視?huì)讓我們變美麗!
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中間斷開(kāi)了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板,然后再?gòu)膶?duì)端跳回來(lái),就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn),也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開(kāi)始了,每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前,我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了,有的顯得很輕松,有的.在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄,就一次次挪到?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說(shuō):“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開(kāi)始為我穿戴安全設(shè)備了,我的腿也開(kāi)始發(fā)軟,這時(shí),隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上!皥F(tuán)結(jié)向上,
永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn),有隊(duì)友的支持,我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò),如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功,我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的,當(dāng)沒(méi)時(shí)間思考時(shí),根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí),手開(kāi)始顫,腿開(kāi)始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時(shí)就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi),做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時(shí)蹬板,獲取足夠的反彈,躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺(jué)板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開(kāi)始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵(lì)我說(shuō)做得很好。跨回去的時(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機(jī)會(huì),也是挑戰(zhàn)!疤^(guò)去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后,過(guò)分憂(yōu)慮,害怕改變,害怕不確定,機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
高空斷橋拓展心得體會(huì)6
空中斷橋:勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝?yáng)天下拓展公司的拓展訓(xùn)練,帶給我們的是勇氣,是相信隊(duì)友,是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐,裝在我們的行囊,讓我們?cè)谖磥?lái)的道路上不怕困難,勇敢進(jìn)取!其中的空中斷橋工程,讓我深深的認(rèn)識(shí)到:有時(shí)候不逼自己,永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼,永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀,因?yàn)橛赂視?huì)讓我們變美麗!
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)工程是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中連續(xù)開(kāi)了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠?jī)筛F柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對(duì)面的那一塊板,然后再?gòu)膶?duì)端跳回來(lái),就像在一座高空斷橋上來(lái)回跳躍。斷橋是對(duì)個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn),也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、鼓勵(lì)意識(shí)的拓展工程。是一個(gè)個(gè)人高空拓展工程。訓(xùn)練開(kāi)始了,每一個(gè)隊(duì)員穿戴好平安裝備上去之前,我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了,有的顯得很輕松,有的`在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄。鸵淮未闻驳疥?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說(shuō):“你沒(méi)問(wèn)題的”。我也覺(jué)得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開(kāi)始為我穿戴平安設(shè)備了,我的腿也開(kāi)始發(fā)軟,這時(shí),隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上,永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn),有隊(duì)友的支持,我覺(jué)得渾身充滿(mǎn)了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說(shuō)過(guò),如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功,我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的,當(dāng)沒(méi)時(shí)間思考時(shí),根本就不知道“怕”字怎么寫(xiě);但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí),手開(kāi)始顫,腿開(kāi)始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時(shí)就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開(kāi),做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時(shí)蹬板,獲取足夠的反彈,躍過(guò)“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺(jué)板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開(kāi)始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵(lì)我說(shuō)做得很好。跨回去的時(shí)候覺(jué)得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是時(shí)機(jī),也是挑戰(zhàn)!疤^(guò)去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后,過(guò)分憂(yōu)慮,害怕改變,害怕不確定,時(shí)機(jī)也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜?罩幸恍〔剑松淮蟛;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過(guò)去。
高空斷橋拓展心得體會(huì)7
上周我們公司全體成員在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司開(kāi)展了野外拓展訓(xùn)練活動(dòng),人們通常就會(huì)聯(lián)想到 文憑培訓(xùn)班或各種MBA培訓(xùn)班,實(shí)際上,知識(shí)和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無(wú)形的力量。
“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的`高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面,1.2米的距離可以輕易跨越,但是在高空中,每個(gè)人都會(huì)有恐懼。一個(gè)個(gè)隊(duì)員爬上獨(dú)木橋,有恐懼,有張皇,有成功,但都努力去嘗試。
我有恐高癥,平時(shí)連房頂都不敢去,站在上面退抖得?墒墙坦僖恢焙啊疤,嚇得我兩眼一閉,就跨過(guò)去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對(duì)面的橋上,我都不敢相信自己勝利了!下面的老師們也為我鼓掌!
其實(shí),生活中也是這樣,我們習(xí)慣了地面之上的舒適,當(dāng)漸漸靠近高空的危險(xiǎn)區(qū)時(shí),便會(huì)無(wú)所適從的膽怯,甚至退縮!皵鄻蛞恍〔,人生一大步”,其實(shí),只要勇于挑戰(zhàn)自己,邁出那關(guān)鍵的一小步,便柳暗花明。
高空斷橋拓展心得體會(huì)8
高空斷橋,顧名思義,距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1米―1.7米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越……!
斷橋一小步,人生一大步;?真是這樣嗎?很多人認(rèn)為就是找刺激,好玩!沒(méi)錯(cuò)的,有些人認(rèn)為沒(méi)意思,不屑一顧!還有些人進(jìn)入了深度的思考―――――,我認(rèn)為只要是能帶來(lái)思考的體驗(yàn)就是經(jīng)典的;
體驗(yàn)感受一:把握人生機(jī)遇,跨出這一步就是海闊天空
案例:這是一位女士,她是一邊哭著一邊爬上斷橋的,后來(lái)對(duì)我說(shuō):“自己是一個(gè)膽子較小的人,但是特別希望有一個(gè)突破”,在爬到一半的時(shí)候,心里就特別的害怕,控制不住地開(kāi)始哭了。
在斷橋上,用了半個(gè)小時(shí),給她講了很多道理,幫她放松,緩解她緊張的心情,可是沒(méi)有效果,她對(duì)我說(shuō),老師,道理我都懂,可我就是邁不開(kāi)步,腿好像都不聽(tīng)使喚了。我只好等她,我看著她一遍遍地在前面嘗試著跨越和突破,在l小時(shí)40分鐘左右,她終于跳出去了,回來(lái)的時(shí)候,也沒(méi)有用太長(zhǎng)時(shí)間就跳回來(lái)了,回來(lái)后,剛剛站穩(wěn)腳跟,她回頭看著斷橋,說(shuō):這有什么呀!這句話(huà)讓我們所有在場(chǎng)的人都笑了。
雖然這句話(huà)有些好笑,但時(shí)間長(zhǎng)了,每當(dāng)我想起她這句話(huà)都會(huì)深有感觸,因?yàn)閷?duì)于她來(lái)說(shuō),也對(duì)于那些較大的學(xué)員來(lái)說(shuō),在斷橋上這種的瞬間突破是很難的,但是,一旦突破了,就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有什么了不起的。這件事讓我聯(lián)想到,如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中,我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情,千萬(wàn)不要輕易地放棄,千萬(wàn)不要說(shuō)我不行,哪怕它看起來(lái)很可怕,只有在你嘗試過(guò)之后,你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì)有很多這種時(shí)候,都會(huì)像我們站在斷橋上一樣,面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn),有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷,也會(huì)突如其來(lái),讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措,如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄,或是等待,止步不前,那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì),失去幸福的機(jī)會(huì),我們知道,也許你下決心做一件事的時(shí)候,由于有很多因素的影響,成功的可能性只有50%,但如果你不去做,不敢做,就100%的沒(méi)有成功的可能。從這個(gè)意義上說(shuō),如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者,或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人,成為富有的、有價(jià)值的,對(duì)社會(huì)和人類(lèi)有貢獻(xiàn)的成功人士,那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候,你就要勇敢,勇于進(jìn)取,如果大家要想成功,就要拋棄一切雜念,無(wú)所畏懼地嘗試各種事情,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力,發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。
體驗(yàn)感受二:修煉平常心,平平淡淡才是真
我們都要有平常心態(tài)。大家可能還記得,我們?cè)谧鲰?xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,并請(qǐng)大家原地練習(xí),那個(gè)時(shí)候,我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快,可是,當(dāng)大家上了斷橋,明明是和地面同樣的安全,而且距離又近了許多,但是為什么我們很多人就都不敢跳了呢?大家能不能給我一個(gè)答案呢?
其實(shí)這就是心理的原因?qū)е碌,在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn),被測(cè)試者用一只手提起一個(gè)重物,并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間,就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候,突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí),他的力量就會(huì)在瞬間消失,再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。
在生活中,我們經(jīng)常被“暗示”,這些心理上的暗示對(duì)人的行為的影響,對(duì)我們每個(gè)人都是一樣的,因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的暗示,如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折,這種挫折小到讓你心想事不成,大到危及到你的生命。
當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。
因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn),有的是說(shuō),我當(dāng)時(shí)腦子一片空白,有的人當(dāng)我告訴他/她,你把左腳放在前面,他會(huì)馬上問(wèn)你,老師,哪一個(gè)是左腳?還有很多人,當(dāng)我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候,大家都驚慌失措的,大喊“不要!不要!”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?/p>
因此,我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講:叫做“修煉平常心”,他們認(rèn)為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了,我想我們現(xiàn)代人也是一樣,如果我們有了這樣一種平常心,那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力,我們都能從容地應(yīng)對(duì)。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能,但是,我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了,大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來(lái),可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕,明明我們有這樣的能力和本事,能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái),但是,當(dāng)我們心理上壓力大了以后,竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái),那對(duì)我們才是可惜的,“離開(kāi)了勇氣,智慧也會(huì)大打折扣”。
體驗(yàn)感受三:能夠成功的人往往是經(jīng)常自我加壓的人
在我們進(jìn)行各種項(xiàng)目過(guò)程中,常常有學(xué)員說(shuō),“我能完成項(xiàng)目是因?yàn)椋蠹叶荚诳粗,我也不能給團(tuán)隊(duì)丟臉,或是說(shuō),別人都跳了,我也不能不跳,尤其是女孩子都跳過(guò)去了。我怎么也要過(guò)去呀”,聽(tīng)了大家這樣說(shuō),很想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,如果今天不是我們這個(gè)隊(duì)在這里看著你,只是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),你站到了斷橋之上,周?chē)鷽](méi)有任何人看著你,你會(huì)選擇跳,還是不跳?
(大家可能有各種答案,但居多的是不跳)
這樣的問(wèn)題我問(wèn)過(guò)很多人,但是,絕大多數(shù)人選擇的是不跳,當(dāng)然,這很正常,因?yàn),我本?lái)就不是個(gè)喜歡冒險(xiǎn)的人,我何必要自找這種心理上的折磨呢?何況也沒(méi)有人看著我,我也不損失什么。
盡管這很正常,但是,我想,如果你想要有更好的前景、取得更多的成功,你應(yīng)該改變這個(gè)想法。
我有一個(gè)朋友,也是我們這一行的人,他曾經(jīng)講給我一個(gè)故事,我覺(jué)得很有啟發(fā),分享給大家。
他們幾個(gè)人一起到華山去游玩,在華山的后山,他們看到一個(gè)山澗,下面是萬(wàn)丈深淵,但是不知道是誰(shuí)在這個(gè)山澗之間放倒了一棵樹(shù),大概有7、8米的長(zhǎng)度,他看到之后,感覺(jué)非常有挑戰(zhàn),于是他決定要挑戰(zhàn)一下自己,在沒(méi)有任何保護(hù)的情況下走過(guò)這個(gè)山澗,他調(diào)整好心態(tài),走過(guò)去用力搖動(dòng)那棵樹(shù),他發(fā)現(xiàn)這棵樹(shù)很結(jié)實(shí),放得也很穩(wěn)當(dāng),于是就開(kāi)始走,走過(guò)去以后又走了回來(lái)。
首先,我不建議大家去做這樣的事,去冒這個(gè)險(xiǎn)。但是,我覺(jué)得人真的需要這種精神。因?yàn)槭巧畹男枰,真的?duì)大家有好處,我們可以考慮這樣一個(gè)問(wèn)題,在你的工作環(huán)境里,會(huì)不會(huì)有人真心誠(chéng)意地希望你進(jìn)步發(fā)展,晉升到更高的位置上呢?
大家的看法不一,但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講,在工作環(huán)境里,這種人幾乎沒(méi)有,只有你家里的親人,你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì)真心地希望你好,因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,社會(huì)的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔狀,越往上的位置越少,如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己,那么,就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì),因此沒(méi)有不斷的自我激勵(lì),你怎么可能進(jìn)步和發(fā)展呢?
實(shí)際上,今天我們很多人能夠完成項(xiàng)目,更多的是因?yàn)槿后w壓力造成的,但是在我們?nèi)松膴^斗旅途中,是沒(méi)有這種壓力的,我們要想成功,要想有高質(zhì)量的生活,就必須要更多地自己給自己壓力和挑戰(zhàn),要比別人有更多的發(fā)現(xiàn)和行動(dòng)。
體驗(yàn)感受四:擴(kuò)大心理舒適區(qū)
有一些學(xué)員在斷橋上想得太多,顧慮重重,總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè),就像我們很多人剛才在斷橋上一樣,心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了,要是我踩不到對(duì)面的板上會(huì)怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去?如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我膽怯了,他們會(huì)不會(huì)笑話(huà)我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去,領(lǐng)導(dǎo)怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上,可能的原因是,這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò),現(xiàn)在小有成就,因此就不再想拼、想闖了,變得患得患失,心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”,在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全,一旦走出這個(gè)區(qū)域,在陌生的、不熟悉的'、不可控的區(qū)域里,你會(huì)緊張和恐懼。
我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的。因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結(jié)果。但是,無(wú)論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn):我在自己很忙的時(shí)候,常常不想去做培訓(xùn),但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助,然后,不得不去一趟,可是,當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候,我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的,對(duì)于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開(kāi)拓視野極其有幫助。
看到更加精彩的世界,學(xué)到了新的東西,發(fā)現(xiàn)了很多新的機(jī)會(huì),認(rèn)識(shí)了多的朋友或生意伙伴,有可能積累更多的財(cái)富,買(mǎi)了更大的房子,換了最新型的寶馬。
當(dāng)然,也可能會(huì)失去一些東西,但是,大家想想,守在舒適區(qū)里,你注定要失去,而邁出這一步,可能失去,也可能更多地得到。這個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題在簡(jiǎn)單的環(huán)境里每個(gè)人都會(huì)算,但在復(fù)雜的環(huán)境里算錯(cuò)的人很多,希望大家今后在這個(gè)算題上都能得10分。
體驗(yàn)感受五:斷橋一小步,人生一大步
斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目,實(shí)際上我感覺(jué),只要做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的,而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(zhǎng)也好,短也好,過(guò)的去也好,過(guò)不去也好,都會(huì)明白一個(gè)道理,人在生活的道路上一定要有勇氣,要有良好的心理素質(zhì)。美國(guó)宇航員阿姆斯特朗從宇宙飛船上的登陸艙出來(lái)跨向月球時(shí)說(shuō)了一句話(huà)。
我這一小步是人類(lèi)進(jìn)步的一大步。借用這句話(huà)的形式,對(duì)于克服了、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō),這就是“斷橋一小步,人生一大步”,因?yàn),你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步,但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是的大大突破,而一旦心理的障礙被突破,就意味著你會(huì)積極地尋找、抓住機(jī)會(huì),獲到更多的成功,你看,這是不是我們?nèi)松M(jìn)步的一大步呢?
高空斷橋拓展心得體會(huì)9
短短2天,我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中,要有明確的目標(biāo)和必勝的信心,同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。
斷橋下,教練的鼓舞、隊(duì)友 的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對(duì)我說(shuō):有我在,還有保護(hù)你的繩子,勇敢的跨過(guò)去,沒(méi) 問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后,心情豁然開(kāi)朗,返回起跳木板的.跨越輕松自如多了。 看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時(shí)才發(fā) 現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難,這時(shí)才體會(huì)到"舉步維艱"的意境,這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大 ,但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了 深刻的印象。
由于小組之間沒(méi)有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個(gè)小組都在各行其是,各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快,30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),我想,我們每一個(gè)人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
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