高空斷橋拓展心得體會

時間：2023-11-17 08:10:23 拓展心得我要投稿

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高空斷橋拓展心得體會12篇[精]

　　當我們對人生或者事物有了新的思考時，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，從而不斷地豐富我們的思想。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編精心整理的高空斷橋拓展心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

高空斷橋拓展心得體會12篇[精]

高空斷橋拓展心得體會1

　　在我眼中，一個很普通的隧道，一個很難看的隧道，一個很容易被我們忽略的事情。

　　這一個個項目讓我體驗很多，從一個不知道如何開挖的人，到一個知道如何去挖洞的人，到這一個個過程中，我知道如何去做好這一個過程，這一個個過程的開挖過程中，我學會了很多，也讓我明白了許多。

　　隧洞是隧道中最古老的隧洞，是隧道中人工挖孔。隧洞由于人造，所以在隧洞里面就沒有任何工具。隧道中，洞外的地面就有很多地面。這些地面在人工挖孔過程中，就會有很多地方出現。為了避免這些地面出現不一樣的景象，我們需要做好這些工作，讓我們可以做出不一樣的效果。隧洞的工作是非常艱難的，它要求我們要有一個過濾和保存的過程。我們只需要有一個過濾器就好了。我們需要將這些地面和地面的工具進行整合。一些過濾器的工作是我們不能做的，但是只需要有機會，我們就要參加，我們需要將這些地面與地面的工具進行整合，我們也需要將它們進行整合。我們需要用很長的時間去挖掘，但是只需要一個過濾器就好了。我們需要將這些地面用最短的`時間去挖出一個，讓我們可以挖出更為完整的過濾器。

　　我們這次的工作是由隧道工程師完成的，我覺得這一個階段的工作是我們可以做的最不容易做好的一件事，我們需要將這些工具進行整合，讓我們可以做出更為完美的效果，讓我們可以在工作中找到更好的方面。

高空斷橋拓展心得體會2

　　2月26日，20xx年上海交大MPA學生拓展訓練在明陽天下拓展訓練基地舉行。在首先進行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關于素質拓展的相關內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氣氛，岳老師通過一些小的游戲調動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此根底上，將到場的同學們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶著下迅速組成了一個小團體，為自己的`隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風格。接下去進行的第一個工程是"高空過斷橋、單杠"。學員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。

　　第二個"煽動人心"工程中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網球在鼓面上保持震動而不掉落�？此坪唵螌嵲诓灰�，幾經嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有

　　人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務，斗智斗勇，就像現實世界里的商場如戰(zhàn)場，不再是單打獨斗闖天下，需要的是一個團隊完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動中收獲了很多，在親身體驗中學習與領悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經歷能幫助我們在未來的人生之路上走得更加穩(wěn)��！

高空斷橋拓展心得體會3

　　2月26日，20xx年上海交大MPAcc學生拓展訓練在明陽天下拓展訓練基地舉行。在首先進行的暖場環(huán)節(jié)中，首席培訓師岳源向大家介紹了有關于素質拓展的相關內容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調動了全場的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎上，將到場的同學們分為四支隊伍。短短的15分鐘里，隊員們在隊長的帶領下迅速組成了一個小團體，為自己的隊伍取隊名、選隊歌，分外彰顯各家風格。

　　接下去進行的第一個項目是"高空過斷橋、單杠"。學員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動作到了高空卻顯得困難重重。進退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運，正如人生中太多時候，多些堅持，保持冷靜，勇敢面對，就能跨過一道道坎兒。

　　第二個"鼓動人心"項目中，考驗的是我們團隊合作的能力。隊員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的'網球在鼓面上保持震動而不掉落。看似簡單實在不易，幾經嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時，隊員們都充分意識到目標分解和分工合作的重要性。

　　下午是最為刺激的真人CS環(huán)節(jié)。兩支隊伍針鋒相對，一攻一守，模擬了一場沒有真槍實彈卻頗具火藥味的戰(zhàn)役。在這場戰(zhàn)役中，沒有

高空斷橋拓展心得體會4

　　在學員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶（兩根是保護自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點，掛扁帶，鋼鎖（記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時候就會在最后下裝備時打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結，后打防脫結。

　　學員來后；整隊，讓學員坐下，開始講解，講解內容如下高空斷橋最早出現在阿伯德威海上訓練學校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個高度來模擬船舷與海面的距離。在危機時刻迅速反應進行自救是我們每個人必須具備的心理素質，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

　　我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會資質認證的公司之一，具備從事高空項目操作的資質。我們的教練必須經過專業(yè)培訓的，高空中用到的動力保護繩等是經過uiaa的.認證的，具有良好的安全性能，如動力保護繩直徑10.5mm，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了。

　　現在請隊長出列，來給大家做個模特，副隊長和隊長要注意了，現在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學員的安全衣由隊長和副隊長給隊員穿（教大家穿法）安全帽有l(wèi)ogo的是前面，松緊可以調節(jié)的。

　　好了，現在大家一起把隊號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時間夠的話可以這樣，在每個人上之前，其他隊員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個堅強，勇敢，有責任心的（這三個詞可去以換）女人，總三邊，然后讓他上）

　　記得學員在爬時繩子要拉緊，不然萬一學員掉下來了就不能及時保護她在學員爬或上去后要及時調整她的緊張心理。

　　每個學員都完成后：讓學員坐下，講分享，分享如下現在大家來為我們每個人都完成來鼓掌。

　　當我們跨過后，我們發(fā)現這個距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發(fā)現這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會選擇去退縮，因為這樣會讓自己感到舒適，我們每個人的心理都會有一個舒適區(qū)，舒適區(qū)之內是我們想做和喜歡做的事情，舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因為我們做了舒適區(qū)之外的事情，我們的適應能力，解決問題的能力和抗壓能力才會不斷提高，所以擴大自己的舒適區(qū)，提升的不僅僅是是我們的堅強的意志，包括能力以及心理素質都是每個人一生寶貴的財富，所以斷橋上的這一步關鍵在于不是你跨多遠，而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊員都會去總結“短橋一小步，人生一大步”的哲理。

　　讓大家回去，自己拆裝備

高空斷橋拓展心得體會5

　　我是一名高空斷橋員工，在這次拓展訓練的過程中，我感受頗深，在這個過程中，不僅僅要求我自己擁有一個團隊的凝聚力，還要求我們每個人要有強烈的責任感和榮譽感，要不斷的增強團隊協(xié)作意識。

　　通過這次拓展訓練，我們從內心深處真正的明白，原來在平時工作中我們有很多地方都做的不到位，在這個過程中，我們每個人都付出了辛勤的勞動，都得到了應有的報酬，相互之間的配合和理解使我們更好的完成團隊任務。

　　通過訓練，我們了解了什么是大學生心理健康教育，學會如何調整和改善大學生的心理狀況。讓我們更加明確大學生心理健康教育的重要性和緊迫性，使我們對大學生心理健康教育增強了認識，對于促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀大學生，和諧發(fā)展有了更深入的了解和感性認識。

　　我們的心理健康教育是學校教育不可缺少的.組成部分，在今后的工作中，我們要加強對我們學生的心理健康教育，使我們的心理素質和人格得到更好的發(fā)展。

高空斷橋拓展心得體會6

　　xx年xx月xx日我們一行5人在中山進行了為期一天的拓展訓練。雖然只有短短的兩天半活動時間，雖然只是短短的一天半，但卻讓我受益匪淺，讓我體會最深的就是，這是我從來沒有過的，這讓我對自己以后的發(fā)展有了更大的信心。我想也是，我在這次拓展訓練的過程中，最大的收獲就是讓我有了這樣的認識和感受。

　　這一天半活動中，我們每個人都是自己的一個角色，而這個角色的確應該是一個團隊，在這個團隊中，每個人都應該有團隊榮譽感，而不是為了個人利益，而是為了整個團隊的榮譽，為了整個團隊目標而努力。所以，這是一個團隊的榮譽，一個團隊能否取得這樣的榮譽，除了靠一個人，而且還要靠整個團隊的力量。

　　在這一天半的時間里，我們每個人都是這個團隊中的一員，都應當有一個明確的目標，那就是，這個目標應該是一個團隊中每個人共同努力的方向，而不是一個個人單方面努力就能實現的。在這一天半的拓展活動中，我們每個人都是在為這個目標而努力。

　　在這次拓展活動中，最讓人感動的一個就是我們中山隊的隊長，在這次拓展訓練的時候，我們中山隊隊長，雖然不算是一個優(yōu)秀的隊員，但每當隊長的`帶領下，大家都朝著一個方向，那就是我們的隊長。他在這次拓展活動中的確給我們做了很好的啟發(fā)，在這次的訓練中讓我知道一個優(yōu)秀的領導者應該具備以下幾點：

　　一是在做出決策前，先確定好溝通的內容，然后在溝通前做好充分的準備。在溝通前，要確定好溝通的目的。有些人認為，有些人認為，只有我們自己才是最好的，這個目的是要我們自己去想如何讓別人知道我們是如何做的，而不是別人做什么。

　　二是在確定工作目標之后，在確定自己所在的部門，并且確定自己的責任，讓自己在確定自己的時候，自己就要有責任感去做好自己的工作，而不是讓別人來替自己完成工作。

　　三是在確定自己需要做什么的時候，要確定好自己該做到的事，而不是別人來替自己完成。這樣，我們就不會有什么工作目的。

　　在這次拓展活動中，我們每個人都有自己的責任，而我們是這個團隊中的一員，每個人應該負起自己的責任。所以，這是我們每個人都應該做的，這是我們應該學習的。

高空斷橋拓展心得體會7

　　xx年xx月xx日，我有幸地參加了由教育局舉辦的第十三屆高中畢業(yè)班的學員聚集起跑線拓展培訓。雖然只有短短幾天的時間，但是培訓所給予我的東西卻是一筆寶貴的財富。我從中學到了很多知識，拓寬了視野，更新了觀念，開闊了思路，提升了素質。下面就這次參加本次培訓的心得體會來談談自己的一點體會。

　　這次培訓的主要內容：

　　一、拓寬了我的知識面，使我進一步了解了“空間智力”的含義。

　　我認為，空間智力是智力發(fā)展的靈魂、精神力量的源泉、是科學技術創(chuàng)新能力發(fā)展的根基，是一個國家、一個地區(qū)、一個家族生存和發(fā)展的根本保證�？臻g智力是人類的一種有效途徑，是人類生存和發(fā)展的基礎。人類的認識、思考、判斷和創(chuàng)新是空間智力的基礎。人類認識、思考、判斷和創(chuàng)新是空間智力發(fā)展的靈魂，是科學技術創(chuàng)新能力發(fā)展的根本保證�？臻g智力是人類智力發(fā)展的結果。

　　這次培訓中，我們學習了高空斷橋這個項目。通過這個項目，我們了解了高空斷橋的基本知識。它是空間智力的結晶，也是一種空間智力的發(fā)展過程。我們要把這個項目真正搞下去的'目的還在于把它做下去，真正做一個學習、掌握高空斷橋的人。

　　通過這次培訓，使我認識到空間智力在于一個人的成功�？臻g智力在于一種智力的發(fā)展過程，智力是一個人成功的基礎，是一個人發(fā)展的力量源泉和無窮的力量源泉。

　　通過這個培訓，讓我們認識到了什么叫“空間智力”。它是一種思維、一種智力與思維的發(fā)展過程。智力的發(fā)展是一個持續(xù)不斷的發(fā)展過程，智力是一個不斷地發(fā)展的內部條件。

　　我們要把它們當作我們的一種工具來實現。我們要把它們當做我們的一種工具，要把它們當做我們的一種生命來經營。我們要把它們當作我們的工具，把它們當做我們的生命來創(chuàng)造和維護。

　　空間智力發(fā)展的過程中，我們要讓我們的思維不再單單只限于單純地看待它們，我們要讓它們成為我們生命中不可分割的部分。它們不是單純地看待它們，而是要在一定的范圍內，有一個相對的內容，讓它們發(fā)展。它們要相互合作共同來生活、工作，不能孤立存在于一點的孤立存在之中。

　　通過這次培訓讓我學會了很多東西，讓我認識到了自己的不足，讓我認識到要想成功、走在別人前面真的很不容易，也讓我體會到了什么是“團隊精神”！我們要把它做的更好！做事要做到一絲不茍、認真。

高空斷橋拓展心得體會8

　　短短2天，我們的團隊經歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā) 現邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的.程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會9

　　上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓練公司開展了野外拓展訓練活動，人們通常就會聯(lián)想到文憑培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

　　“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

　　我有恐高癥，平時連房頂都不敢去，站在上面退抖得�？墒墙坦僖恢焙啊疤�，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的'橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

　　其實，生活中也是這樣，我們習慣了地面之上的舒適，當漸漸靠近高空的危險區(qū)時，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關鍵的一小步，便柳暗花明。

高空斷橋拓展心得體會10

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，

　　永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的`隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好�？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

　　每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

　　空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會11

　　斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的'飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了�？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現邁出這"一小步"的困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。

　　也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。

　　由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。

高空斷橋拓展心得體會12

　　空中斷橋：勇敢讓我們如此美麗為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進�。∑渲械目罩袛鄻蚬こ�，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！

　　這次拓展訓練其中的一個工程是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中連續(xù)開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的`兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態(tài)和能力調整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、鼓勵意識的拓展工程。是一個個人高空拓展工程。訓練開始了，每一個隊員穿戴好平安裝備上去之前，我們全隊的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領導和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴平安設備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上�！皥F結向上，永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!

　　每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是時機，也是挑戰(zhàn)�！疤^去”就能走出現在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，時機也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜�？罩幸恍〔剑松淮蟛�;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

　　邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

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