高空拓展心得體會(huì)【優(yōu)選】
當(dāng)我們經(jīng)過反思,對生活有了新的看法時(shí),馬上將其記錄下來,這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么如何寫心得體會(huì)才能更有感染力呢?下面是小編幫大家整理的高空拓展心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
高空拓展心得體會(huì)1
這次拓展訓(xùn)練其中的一個(gè)項(xiàng)目是“空中斷橋”。望文生義,“斷橋”就像一條橋中間斷開了,“空中”就是八米高的上空,組合在一塊,“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1~2米不等(板可伸縮,教練根據(jù)隊(duì)員狀態(tài)和能力調(diào)整)我們挑戰(zhàn)的板款50公分,橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊(duì)員從一塊板跳到對面的那一塊板,然后再從對端跳回來,就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個(gè)人自信心、勇氣的挑戰(zhàn),也是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、激勵(lì)意識(shí)的拓展項(xiàng)目。是一個(gè)個(gè)人高空拓展項(xiàng)目。訓(xùn)練開始了,每一個(gè)隊(duì)員穿戴好安全裝備上去之前,我們?nèi)?duì)的人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊(duì)員們一個(gè)個(gè)都上去了,有的`顯得很輕松,有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因?yàn)槟懽雍苄。鸵淮未闻驳疥?duì)伍的最后面。眼看要輪到我上了,心里一次次的給自己加油鼓勁兒,身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵(lì)我說:“你沒問題的”。我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊(duì)友們開始為我穿戴安全設(shè)備了,我的腿也開始發(fā)軟,這時(shí),隊(duì)友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上。“團(tuán)結(jié)向上,永不言!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn),有隊(duì)友的支持,我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間,我的想法是:我可以回去嗎?答案肯定是不可以。
教練說過,如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功,我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸,努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的,當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí),根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí),手開始顫,腿開始抖,心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離,平時(shí)就一步,但在八米高空我用了1分鐘,好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開,做平衡狀,右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移,調(diào)整姿態(tài),以讓腳掌三分之一伸出空中,以便跳躍時(shí)蹬板,獲取足夠的反彈,躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊,才明顯感覺板往下沉,有些慌,怕板斷,從此掉下去。腳開始抖,懸在八米的高空上,有些彷徨,有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三,然后跨越出去,居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上,心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲,教練也鼓勵(lì)我說做得很好?缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣,我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!
每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”,橫旦在面前,是機(jī)會(huì),也是挑戰(zhàn)!疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境,踏上一條嶄新的路,扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn),。但這一步不容易,需要跨越,需要勇氣,更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后,過分憂慮,害怕改變,害怕不確定,機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走,最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步,人生一大步;邁出一步,需要決心;在8米高的斷橋邁出一步,更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步,我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空拓展心得體會(huì)2
7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練,讓我深深地感受到成功者是要付出堅(jiān)苦的努力,方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中,汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起,更讓我深刻的體驗(yàn)到,一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉,才會(huì)變得堅(jiān)不可催。這次活動(dòng)給我?guī)淼母杏|頗深。
雖然只有短短的一天時(shí)間,拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動(dòng)中,不難看出,有了競爭機(jī)制,為了完成任務(wù)、取得勝利,作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),就必須精誠團(tuán)結(jié),通力合作,相互配合。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂,一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確,彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能達(dá)到勝利的彼岸。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識(shí)與心得也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):
一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
二是做事先要認(rèn)真思考,周密計(jì)劃,再實(shí)施行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過“電網(wǎng)”項(xiàng)目時(shí),大家先不急于過網(wǎng),而是每個(gè)人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
三是應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中,不要為表面的現(xiàn)象所困擾,有些印象其實(shí)是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析、判斷,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流,才能建立多贏的局面。
四是作為領(lǐng)導(dǎo),要看到差異,容納差異,協(xié)調(diào)差異,利用差異,在差異中取長補(bǔ)短,在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
六是知識(shí)和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念,重新認(rèn)識(shí)自我,超越自我,認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中,努力把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
12月6日,我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動(dòng);匾郎蕉,空曠的草坪上高高聳起幾根藍(lán)色鐵柱,轉(zhuǎn)成一個(gè)長方矩陣,在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊(duì),兩位身穿迷彩服的教練走過來說:“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧!”
大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑,轉(zhuǎn)身時(shí)搖搖晃晃的。熱身操做完了,大家有的額頭上都冒出了汗珠,有的在脫外套,盡管已經(jīng)是冬天,北風(fēng)呼呼地吹著,有點(diǎn)冷,但大家的熱情非常高。教練說:“看來大家都進(jìn)入狀態(tài)了,接下來要進(jìn)行驚險(xiǎn)刺激的'雙人走鋼絲繩,兩個(gè)小朋友都會(huì)穿上裝備,而且有安全裝置保護(hù)著,兩人必須配合相互搭著肩膀,形成一個(gè)相互支撐點(diǎn),一起在鋼絲上走,如果有一個(gè)人掉下去,另外一個(gè)人肯定也會(huì)掉下鋼絲,F(xiàn)在分兩隊(duì)來我這里排隊(duì)!”
大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至,蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時(shí),圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著:“瞧這破桿子,能玩得起來嗎?”
“這個(gè)鋼絲那么細(xì),胖一點(diǎn)的人能支撐嗎?”
“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢?”
……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬,站在下面的同學(xué)屏息凝視著:到平臺(tái)了!站到鋼絲上了!這時(shí),不知誰喊了一句:“加油!”
兩位挑戰(zhàn)者相互打氣,一點(diǎn)一點(diǎn)向前蠕動(dòng)!耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵(lì)聲,走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端,這時(shí),兩個(gè)人相互用力推開肩膀,然后就由下面保護(hù)的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼,有人鼓掌,有人詢問……大家簇?fù)碇麄兓氐叫菹^(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試,只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖,有的前后搖晃,有的甚至哭了,最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項(xiàng)目。
第二個(gè)項(xiàng)目是“空中跳遠(yuǎn)”,“空中跳遠(yuǎn)”的設(shè)施更加簡單,兩根柱子高高站在場地中,在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板,兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙,選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個(gè)項(xiàng)目,大家膽子都變大了,爭先恐后地排起了隊(duì),一下子,三十多人的隊(duì)伍就像長龍橫在草坪上。這個(gè)項(xiàng)目大家完成得相當(dāng)不錯(cuò),有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈,撞在板上;有的同學(xué)來個(gè)空中三級(jí)跳,一下子到了另一塊板的頂端;還有的同學(xué)在下面感覺這個(gè)項(xiàng)目簡單,但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭,大有望而卻步之勢,最終在大家的鼓勵(lì)下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎,他像猴子一下敏捷地爬上梯子,只見他沒有半點(diǎn)停頓,快速地輕巧地躍到板的另一端,大家還沒看清楚,他靈巧一轉(zhuǎn)身,又從板上跳了回來,還不忘給大家做了一個(gè)猴子望日的動(dòng)作,下面的同學(xué)一陣陣驚呼,黃祎更得意,又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動(dòng)就此結(jié)束了,沒想到高潮迭起,姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了,大家肯定不會(huì)放過讓她表演的好機(jī)會(huì)。金老師在大家的呼喚中,果斷地?fù)Q下高跟鞋,沒有絲毫畏懼,三下五除二走上了空中平衡木,她輕盈地一個(gè)小鹿跳動(dòng)作,就猶如體操運(yùn)動(dòng)員一般,動(dòng)作干脆利落!把剑鹄蠋煶晒α!”
下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下,大家依依不舍地離開高空拓展的場地,今天的活動(dòng)圓滿結(jié)束了,給我們留下深刻的印象。高空拓展項(xiàng)目不僅讓我克服了恐高的心理問題,不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限,而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性,增進(jìn)了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動(dòng)將永遠(yuǎn)銘記在我們的心中。
高空拓展心得體會(huì)3
兩天的戶外拓展訓(xùn)練中,同學(xué)們在大自然的懷抱當(dāng)中,輕松和諧的氣氛下,盡情的享受著來自他人的關(guān)愛與鼓勵(lì),充分地體會(huì)來自—團(tuán)隊(duì)的力量
經(jīng)過訓(xùn)練,我更加深刻的感受到戶外拓展訓(xùn)練與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)是叫我們能更好的懂得遵守紀(jì)律和服從命令,戶外拓展訓(xùn)練則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性,加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮辱感和歸屬感,清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中的定位與責(zé)任,掌握溝通技巧,提高溝通能力,加強(qiáng)競爭意識(shí),熔練團(tuán)隊(duì)合作精神,加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力,激發(fā)自己的潛能,熱情投入到團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練。
雖然只有短短的兩天時(shí)間,拓展訓(xùn)練給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,無論我們身處任何崗位,只要用心體會(huì)就能得到十分有益和人生感悟。
從訓(xùn)練的一開始“高空走鋼絲”“劃船奪旗”“十萬火急”“畢業(yè)墻”幾乎所有的項(xiàng)目我們的團(tuán)隊(duì)成員都積極的出謀劃策,都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義是相互幫助和協(xié)作。相信經(jīng)過這一次短暫的戶外的拓展工作我們中大23班的全體同學(xué)都能象空間走鋼絲一樣,手緊緊握住,相互支持,我們就能成為一個(gè)團(tuán)體,具有強(qiáng)大競爭力的團(tuán)體。高空拓展心得體會(huì)3
短短2天,我們的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了失敗的苦惱,也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練,也讓我深深理解,要想成功首先要將自己融入團(tuán)隊(duì)中,要有明確的目標(biāo)和必勝的信心,同時(shí)要付出百倍的堅(jiān)持與努力。
斷橋下,教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在,還有保護(hù)你的'繩子,勇敢的跨過去,沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,心情豁然開朗,返回起跳木板的跨越輕松自如多了?吹酵聜円粋(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,我也勇敢的爬到斷橋上,這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難,這時(shí)才體會(huì)到"舉步維艱"的意境,這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中,猶豫不決,腿有些顫抖,心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大,踩空了怎么辦,或者步子夠大,但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許,眼前的困難并不可怕,可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后,我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了
深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通,不了解其他小組的任務(wù),因此每個(gè)小組都在各行其是,各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快,30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果,是慘不忍睹。摘下眼罩后,看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),我想,我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體,忘記了溝通、協(xié)作,甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙,以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空拓展心得體會(huì)4
說實(shí)話,在一開始的時(shí)候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的,認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊,沒有多大的意義,純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入,我發(fā)現(xiàn),這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次,自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會(huì)的競爭,已經(jīng)完全是對于人才的競爭,成為社會(huì)、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才,這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實(shí)。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練,在激動(dòng)中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟,對挑戰(zhàn)的向往,通過親身體驗(yàn)來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒,壯士一去兮不復(fù)反的味道,在大家非常鼓動(dòng)性的鼓勵(lì)下,我一步步爬上了8米的高架,剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了,我緊緊抓住繩子,慢慢往前挪,此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了,遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近,更加緊張了,我總覺得跨不過去,我個(gè)子不高,怎么可能跨那么遠(yuǎn)?
于是,我大聲的'問教練是否能跨過去,也許是想從她那找到自信吧,這時(shí),所有人都在為我加油鼓勁,我想不能辜負(fù)大家的希望,畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員,一定要開個(gè)好頭,這樣后面的人就不會(huì)害怕了,于是,我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了,太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕,可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊,大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的,對推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動(dòng)之前,我們首先進(jìn)行了分組,全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組,可以說,兩個(gè)組都是雜牌軍,這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì),去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中,講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),相互幫助,才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋,信任背摔,急速60秒,挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng),雖然內(nèi)容不是很多,但在這短短的一天中,發(fā)展自己真的成長不少!
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