鍛煉自我的拓展訓(xùn)練心得

　　范文一：鍛煉自我拓展訓(xùn)練心得

　　8月5日，我們公司在xxx樂園拓展訓(xùn)練基地成功舉行了一場激動人心的拓展訓(xùn)練。歡樂的熱身小游戲拉開了這次培訓(xùn)的帷幕。過程中看似簡單的項(xiàng)目，卻不是每個小組都能夠很順利地完成。這個團(tuán)隊(duì)展現(xiàn)了我們的激情、智慧、友愛和責(zé)任，相信他們的明天會更美好。

　　拓展訓(xùn)練懲罰游戲：

　　一、右手掐腰，左手抬起五指并攏彎曲向下，身體橫向向左移動，同時說我是一個大水壺，你們要不要來一杯?身體轉(zhuǎn)一圈。

　　二左右手托槍，向前走，往各個方向掃射，嘴里同時發(fā)出砰砰砰的聲音。

　　三是右手拇指和小母指伸直向上，左手彎曲并攏，手心向下，左腿畫圓前行，舌頭伸出向左。

　　拓展課高空斷橋跨越項(xiàng)目，站在高空的時候，心里才真的恐懼了，想到的只有放棄，在教練的積極鼓勵下，最終順利完成!!人最大的敵人其實(shí)就是自己，是最主要的內(nèi)因，其他都是外因，戰(zhàn)勝自己才能讓任何事情變的有可能!看看那么威武的高空斷橋，也曾氣定神閑地把它踩在腳下，高空斷橋，縱身一躍，美麗轉(zhuǎn)身。從未有過的高空跳躍，緊張，興奮，突破，在大家鼓勵加油下，超越自我。有恐高癥的我也適應(yīng)了這個項(xiàng)目的培訓(xùn)。

　　我們四十多人在不到十七分鐘的時間內(nèi)翻過了一個曾經(jīng)在我們面前高不可攀的一堵墻 畢業(yè)墻。當(dāng)我們所有人站在畢業(yè)墻前，看著那堵有我們身高三倍多高的那堵墻，我們覺得我們根本就過不去。畢業(yè)墻，是人墻。雨水淚水匯集在每個人的臉上，整個心酸的過程直擊內(nèi)心，不是累，不是感動，是洗禮。抱成一團(tuán)哭的一塌糊涂，一個團(tuán)隊(duì)一家人。然而最后我們所有人只有第一個翻過去的人是在教練的幫助下過去的，因?yàn)槲覀兪且粋�團(tuán)隊(duì)，我們要團(tuán)結(jié)，我相信我們可以的!!

　　拓展訓(xùn)練結(jié)束，我們所有人都戰(zhàn)勝了每一個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，真心為隊(duì)員們在一起的合作愉快!感謝每一位成員帶給我們的歡呼和淚水。拓展訓(xùn)練更讓我認(rèn)識了一隊(duì)新朋友，彼此信任，相互鼓勵，感覺真棒!還有我這么一沉陀，辛苦你們了。每個人做好自己，就是團(tuán)隊(duì)最大的勝利"。這是整個拓展訓(xùn)練過程中所有隊(duì)員們最深刻的感受，這也將貫穿融入到日后的新的工作環(huán)境當(dāng)中。感謝我的團(tuán)隊(duì)，感謝一路上幫助過我們的人。

　　范文二：鍛煉自我拓展訓(xùn)練心得

　　為幫助新員工盡快融入新集體，公司近期組織新入職員工年進(jìn)行了戶外拓展訓(xùn)練。隊(duì)員們通過分組協(xié)作、團(tuán)隊(duì)配合，完成了相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，既增強(qiáng)了相互協(xié)作的意識，又培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣。鍛煉隊(duì)員吃苦耐勞、頑強(qiáng)不屈的意志;智力、合作等環(huán)節(jié)的拓展，實(shí)現(xiàn)了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團(tuán)隊(duì)”的訓(xùn)練宗旨。

　　今天拓展訓(xùn)練的時候，有個高空斷橋的項(xiàng)目，當(dāng)我從斷橋的一段邁步跨到另一端，在對面我向下大喊一聲："龍門鏢局，鏢鏢必達(dá)!"此時突然整個器械就抖起來了，嚇?biāo)牢伊�。本來很悠哉地坐在下面看別人爬上去跳下來,看了幾個之后我心里癢癢地,換了鞋子也噌噌地爬了上去,爬上去地時候心里還有點(diǎn)慌,到了上面本來預(yù)備發(fā)表下演講,但是深知成功的秘訣就是一鼓作氣,只好又猛地甩開柱子噌噌往前走越過斷橋往下跳,后來玩嗨了,又試了高空V走,說實(shí)話,這個是真的累!

　　穿越電網(wǎng)第一名，不過我過去的時候當(dāng)時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點(diǎn)摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊(duì)友的脖子才順利著地，有點(diǎn)小驚贊自己的臨危反應(yīng)，隊(duì)員們愈加明白“團(tuán)隊(duì)”的含義,更多的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊(duì)中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，更是讓大家明天了團(tuán)隊(duì)的真正的含義。

　　當(dāng)最后一位隊(duì)員翻過畢業(yè)墻的那一刻，我禁不住淚流滿面。一張張汗如雨下的臉，一聲聲因承受不住重量、為自己積蓄體力的吶喊，流血了、力沒了，還依然將一個個同伴拖上來的雙手，讓我明白什么叫真正的無私奉獻(xiàn)，什么叫團(tuán)隊(duì)合作，90后的新人們，我想說我們是可以托起明天的一代，翻越也是超越了!

　　今天和伙伴們從陌生到熟悉，到一起翻越4米的畢業(yè)墻，點(diǎn)點(diǎn)滴滴。也許多年以后，我不會記得他們每個人的名字，但我一定記得今日流淚的沖動。我們第一期的xxx樂園戶外拓展訓(xùn)練圓滿完成，參訓(xùn)隊(duì)員們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)，勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，參訓(xùn)隊(duì)員深刻體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變得堅(jiān)不可摧。在游戲環(huán)節(jié)中，隊(duì)員們共同協(xié)作完成各項(xiàng)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，在本次活動中，他們收獲了友誼，也增長了見聞。

　　范文三：鍛煉自我拓展訓(xùn)練心得

　　第一次參加拓展訓(xùn)練，之前也沒有想象過會是什么樣，但是總歸還是一次難忘的經(jīng)歷!嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽說或是看別人玩過!經(jīng)歷是非常特別的。然而那樣的一種經(jīng)歷，個人認(rèn)為更合適的，是讓經(jīng)歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細(xì)胞里，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享并不全面。

　　整體來講，各個項(xiàng)目的宗旨都是將個體或群體置于一個極端的環(huán)境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當(dāng)除掉那些不重要的東西之后，那些真正最重要的，才會讓人有更準(zhǔn)確、更深刻的認(rèn)識信任背摔--我喜歡!來之前就在想了!呵呵!不過可惡的家伙居然說我很重!還大聲尖叫“怎么女生也會這么重!”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎么下臺!早知道我就蹲在那里哭給他看!掃雷——我也喜歡!很喜歡玩這個游戲，感覺就是不錯!哈哈，我們還贏了呢!

　　高空抓杠——差點(diǎn)兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了!下來的時候臉都白了!不過照片上還是滿帥的(因?yàn)榭床坏侥�，發(fā)現(xiàn)但凡出現(xiàn)我的臉的`，就是很難看的，絕對是網(wǎng)絡(luò)上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項(xiàng)目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量!扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟(jì)”的兩位“難友”所賜!想問：為什么受傷的總是我?懸崖速降——不過如此!比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領(lǐng)悟其中真諦，一路都不是很順啊!途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點(diǎn)犧牲!不過堅(jiān)強(qiáng)的我，只受了點(diǎn)皮外傷回來。

　　今天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒!應(yīng)該說拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅(jiān)持過來了，收獲很多歡樂，跟同事關(guān)系更融洽。

　　既然如此，那么以后工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發(fā)出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現(xiàn)的那樣，團(tuán)結(jié)互助，甘苦與共，做真正的一家人。

　　范文四：鍛煉自我拓展訓(xùn)練心得

　　昨天公司組織了拓展訓(xùn)練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點(diǎn)旅游風(fēng)景區(qū)示范單位......

　　廢話不說了，直接談?wù)勎业母惺馨�。xxx雖然離鬧市不遠(yuǎn)，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區(qū)內(nèi)古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)的修心養(yǎng)性之處。

　　然后是園區(qū)內(nèi)有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網(wǎng)、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰(zhàn)船等游樂項(xiàng)目，大概近百種吧，并且大部份游樂項(xiàng)目獲國家專利的拓展運(yùn)動項(xiàng)目。活力動感的游戲項(xiàng)目，使人遠(yuǎn)離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠(yuǎn)的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。

　　在這里既可以體驗(yàn)重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網(wǎng)繩中，去考驗(yàn)?zāi)土εc勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰(zhàn)難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態(tài)、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。

　　我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。

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